सामग्री
सहानुभूती, किंवा जे संवेदनशील, विचारशील, विचारशील आणि उबदार उत्साही असतात, ते बहुतेक वेळा भावनिक/मानसिकदृष्ट्या अपमानास्पद व्यक्तीद्वारे शोधले जातात आणि विकसित केले जातात.
तथापि, गैरवर्तन करणारा "शिकार" सहानुभूतीच्या पलीकडे वाढतो आणि जवळजवळ कोणालाही विनाशकारी गतिशीलतेमध्ये फसवू शकतो. भावनिक गैरवर्तनाचे चक्र आणि गैरवर्तन करणार्‍यासाठी "निवडलेला" असण्याची गतिशीलता समजून घेण्यासाठी, त्याची संकल्पना समजून घेणे महत्वाचे आहे प्रति-अवलंबित्व.
कोडपेंडेंसी म्हणजे इतरांना प्रसन्न करण्यापासून किंवा परिपूर्ण व्यक्ती बनण्याचा प्रयत्न करून स्वत: ची किंमत मिळवण्याची सवय. त्याचा कमी ज्ञात चुलतभाऊ, ज्याला काउंटर-डिपेंडन्सी म्हणतात, कोडपेंडन्सीच्या नाण्याची दुसरी बाजू आहे-इतरांना हाताळण्यात आणि नियंत्रित करून स्वत: ची किंमत मिळवण्याची सवय आहे. गैरवर्तन चक्राच्या सततच्या अग्निपरीक्षेत काउंटर-डिपेंडेंसी हे एक प्रमुख उत्प्रेरक आहे.
काउंटर अवलंबनामध्ये काय होते?
काउंटर-डिपेंडेंसीमध्ये, ज्याला नियंत्रित केले जाते ते गैरवर्तन करणा-या चेसबोर्डवरील प्याद्यासारखे असते.
गैरवर्तन करणारा इतरांना लोक म्हणून पाहत नाही, तर वस्तू म्हणून - "मादक पदार्थांचा पुरवठा" असलेली भांडी म्हणून, ज्याचा गैरवापर करणार्‍यांच्या जीवनात भुवया तुकड्याप्रमाणे प्याद्याच्या तुकड्याप्रमाणे बदलल्या जातात. अत्याचार करणाऱ्यांच्या सतत लक्ष देण्याला नार्सिसिस्टिक पुरवठा असे नाव आहे.
थोडक्यात, प्रति-आश्रित व्यक्तीचे ध्येय म्हणजे इतरांना आदर, प्रशंसा, मान्यता, टाळ्या आणि अविभाजित आणि अनन्य लक्ष देणे.
जर तुम्ही या डायनॅमिकमध्ये अडकले असाल आणि तुमच्या जोडीदाराच्या मादक पुरवठ्याचे स्त्रोत असाल, तर तुमची किंमत केवळ तुमच्या जोडीदाराच्या नफा किंवा आनंदासाठी यशस्वीरित्या हाताळण्याच्या आणि वापरण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर आधारित आहे.
हे लक्षात ठेवा की प्यादे बऱ्यापैकी चटेलसारखे असतात: “अधिक चांगला करार झाला तर” ते डिस्पोजेबल असतात, परंतु जर गैरवर्तन करणाऱ्यांना असे वाटते की ते अमली पदार्थांच्या पुरवठ्याच्या मौल्यवान स्रोतावरील नियंत्रण गमावत आहेत तर ते लढले जातील. मग, गैरवर्तन करणाऱ्या जोडीदारासाठी हे एक दुष्ट, कधीही न संपणारे चक्र बनते.
मूलभूतपणे, आपण सहज बदलले जाऊ शकते तर आपल्याकडे कमी मूल्य आहे, परंतु नसल्यास उच्च मूल्य.
जर तुम्ही अमूल्य असाल, किंवा कदाचित अपमानास्पद भागीदाराच्या मादक पुरवठ्याचा एकमेव स्त्रोत असाल तर त्यांचे प्रति-आश्रित वर्तन अत्यंत नियंत्रित किंवा अगदी धोकादायक बनू शकते. आणि अपमानास्पद भागीदारासह मुले असणे अत्यंत आव्हानात्मक आणि अगदी धोकादायक वर्तन निर्माण करू शकते जर संबंध सोडण्याचा प्रयत्न केला गेला, ज्यामुळे भावनिक गैरवर्तन चक्र दु: खी चालू राहील.
अपमानास्पद वागण्यापासून दूर जाणे
सायकल मोडण्यासाठी सर्वोत्तम बचाव किंवा दृष्टिकोनाची शिफारस करणे ही एक गुंतागुंतीची प्रक्रिया आहे आणि कोणताही सोपा उपाय नाही, विशेषत: जेव्हा भागीदाराकडे आक्रमक किंवा विध्वंसक प्रवृत्ती असते (जसे की चिडचिड करणे, मालमत्ता नष्ट करणे) किंवा हिंसक प्रवृत्ती.
"मी" आणि "आम्ही" विधान वापरून संभाषण, किंवा आपल्या हक्कांसाठी उभे राहणे, गैरवर्तन करणाऱ्याच्या वर्तनात काही अल्पकालीन बदल /सुधारणा होऊ शकते; तथापि, इतिहासाने हे दाखवून दिले आहे की बहुतेक प्रकरणांमध्ये जुनी वागणूक वेळेवर परत येते आणि गैरवर्तन करणा -या व्यक्तीला तुमच्या सोडून जाण्याच्या धोक्यात आल्यास ते अधिक तीव्र होऊ शकतात.
अल्टिमेटममुळे वर्तनात मध्यम "बदल" देखील होऊ शकतात; तथापि, हे देखील अल्पायुषी असतात आणि बर्याचदा जुन्या स्वताकडे परत येणे हे अधिक विध्वंसक संबंध असू शकते. कधीही पूर्ण न होणाऱ्या सोडून जाण्याच्या धमक्यामुळे गैरवर्तन करणाऱ्याच्या नियंत्रणाची गरज तीव्र होऊ शकते, ज्यामुळे गैरवर्तन करणाऱ्याच्या नियंत्रणाच्या विस्फोटांची वारंवारता, तीव्रता आणि कालावधी वाढते.
तरीही, भावनिक अत्याचाराचे चक्र मोडण्यासाठी किंवा अपमानास्पद संबंध सोडण्यासाठी प्रभावी रणनीती आहेत. त्यानंतर आलेल्या सूचना जोडप्यांचे समुपदेशन किंवा वैयक्तिक थेरपीमुळे डायनॅमिकमध्ये मर्यादित बदल किंवा सुधारणा होण्याची शक्यता आहे आणि सोडून देण्याच्या धमक्या, शांत करण्याचा प्रयत्न, परस्परसंवाद टाळणे किंवा गैरवर्तन करणाऱ्यांशी वाद घालणे या गोष्टींवर आधारित आहेत. अधिक नियंत्रण प्रयत्न आणि शक्यतो नातेसंबंधाचा विध्वंस वाढवू शकतो.
समाधानावर केंद्रित प्रश्न अनेकदा भावनिक गैरवर्तनाचे चक्र मोडण्यासाठी गैरवर्तित भागीदाराकडून स्पष्ट परिणाम निर्माण करतो. समाधान केंद्रित प्रश्न आहे: “आज काहीही माहित नसल्यास आपल्याला काय माहित आहे हे जाणून घेणे, एका वर्षात हे नाते कोठे असेल? एका वर्षात तुम्ही कुठे असाल? ” या प्रश्नाचे उत्तर सहसा दोन पर्यायांकडे जाते.
पहिली गोष्ट म्हणजे नातेसंबंध पुनर्संचयित करण्याच्या अनेक प्रयत्नांनंतरही कमी होणे, शिक्षा करणे आणि नियंत्रित करणे चालू ठेवणे; दुसरे म्हणजे संबंध सोडणे, जे शेवटी गैरवापराचे चक्र संपवते. दुर्दैवाने, कोणतेही मध्यम मैदान नाही. आपल्याकडे गैरवर्तनाचे चक्र जगणे स्वीकारणे किंवा भावनिक गैरवर्तनाचे चक्र मोडण्यासाठी आवश्यक पावले उचलणे बाकी आहे.