सामग्री
- 1. आपल्या स्वतःच्या सामग्रीची मालकी
- 2. आपली भावनिक बुद्धिमत्ता (EQ) सुधारित करा
- 3. आपले ट्रिगर ओळखा
- 4. संवाद साधण्याची तुमची क्षमता वाढवा
- 5. उत्सुक रहा
- 6. अधिक मागणी करा
लग्नापूर्वी किंवा दरम्यान जोडप्यांना समुपदेशन देण्याच्या वर्षांमध्ये, माझा दृष्टिकोन विकसित होत राहिला आहे. होय, नातेसंबंधातील प्रत्येक व्यक्तीला खेळात अधिक त्वचा आणण्यास, अधिक दाखवण्यास आणि नातेसंबंध सुधारण्यासाठी वैयक्तिक बदल करण्यास मदत करून आम्ही जोडप्याच्या संघर्ष आणि आव्हानांना सामोरे जातो.
तुम्ही आव्हाने टाळू शकता, परंतु ते तुमची अधिक ऊर्जा घेतील आणि तुम्हाला कोठेही मिळवू शकणार नाहीत. आणि हे फक्त आपल्याला अडकल्याची भावना सोडते. आणि, प्रामाणिकपणे कोणाला अडकवायचे आहे?
'जर, नंतर' (जर माझ्या जोडीदाराने हे केले, तर मी ते करेन) च्या दिवसांनी लोकांकडून त्यांचे सर्वोत्तम जीवन जगण्यासाठी, प्रामाणिक राहण्यासाठी आणि त्यांचे सर्वोत्तम स्वत्व आणण्यासाठी आवश्यक पावले उचलण्यासाठी मागची जागा घेतली आहे. त्यांच्या लग्नाला.
कारण समोरची व्यक्ती बदलण्याची वाट पाहत थकून जात नाही का? तुम्हाला तुमच्याबद्दल चांगले वाटण्यासाठी आणि तुमच्या वैवाहिक किंवा नातेसंबंधातून अधिक मागणी करण्यासाठी आवश्यक असलेली पावले उचलण्याची तुमची इच्छा नाही का?
1. आपल्या स्वतःच्या सामग्रीची मालकी
फक्त तुमची आव्हाने, तुमच्या समस्या ओळखा आणि तुम्हाला काय बदलण्याची आवश्यकता आहे याचा आढावा घ्या. आपल्या सर्वांमध्ये काहीतरी बदलले पाहिजे. त्याची मालकी घ्या, त्याचा सामना करा आणि आपल्याला नवीन मार्गावर नेण्यासाठी आवश्यक पावले उचला.
एक मार्ग जो तुम्हाला सामर्थ्य देतो आणि तुम्हाला स्वतःला आणि तुमच्या लग्नाला जबाबदार धरतो.
आपल्या आव्हानांपासून दूर जाऊ नका, त्यांच्या दिशेने पळा. त्यांना मिठीत घ्या आणि परिपूर्ण जीवन जगण्याचा हा मार्ग आहे हे जाणून घ्या.
2. आपली भावनिक बुद्धिमत्ता (EQ) सुधारित करा
EQ तुमच्या स्वतःच्या भावना व्यवस्थापित करण्यास आणि स्फोट न करता दुसऱ्या व्यक्तीला तुम्हाला कसे वाटते ते व्यक्त करण्यास सक्षम आहे. हे नातेसंबंधांमध्ये गंभीर बनले आहे - दोन्ही कामावर आणि घरी. EQ मध्ये चार घटक असतात:
- आत्म-जागरूकता- आपण क्षणार्धात आणि दीर्घकालीन विचार, प्रतिक्रिया, भावना आणि वागण्याबद्दल स्वत: ला जागरूक करण्याची क्षमता.
- स्वव्यवस्थापन- स्वत: ला व्यवस्थापित करण्याची तुमची क्षमता आत्म-जागरूकता आणि तुमच्या भावनांबद्दल जागरूकता वापरण्याची आणि तुमच्या वर्तनाला सकारात्मक दिशेने निर्देशित करण्यासाठी लवचिक राहण्याच्या क्षमतेवर अवलंबून आहे.
- सामाजिक जागरूकता- दुसऱ्या व्यक्तीच्या भावना समजून घेण्याची आणि त्यांच्याबरोबर काय चालले आहे हे समजून घेण्याची तुमची क्षमता. ट्यून केलेले आणि ट्यून केलेले नाही.
- संबंध व्यवस्थापन- आत्म-जागरूकता, स्वयं-व्यवस्थापन आणि सामाजिक जागरूकता यांचे हे संयोजन नातेसंबंध सुधारण्यासाठी.
3. आपले ट्रिगर ओळखा
आपल्या सर्वांना ट्रिगर आहेत. म्हणून कृपया अशी व्यक्ती बनू नका ज्याचा खोटा विश्वास आहे की त्यांना यातून सूट आहे. ते काय आहेत? तुमच्याकडे ते का आहेत? ते कोठून आले आहेत? ही ट्रिगर्स वेगळी अनुभवण्याची वेळ कधी आली? कोणीतरी किंवा काहीतरी त्यांना तुमच्या आयुष्यात परत आणले का? तसे असल्यास, त्यांच्याद्वारे काम करण्यासाठी तुम्ही काय कराल?
4. संवाद साधण्याची तुमची क्षमता वाढवा
होय, पूर्ण करण्यापेक्षा अधिक सहजपणे सांगितले, परंतु ते पूर्ण केले जाऊ शकते. आपल्या जीवनात अंमलबजावणी करण्यासाठी काही द्रुत कौशल्ये:
- सॉफ्ट स्टार्टअपसह प्रारंभ करा. विचारा, बोलण्यासाठी ही चांगली वेळ आहे की आणखी एक वेळ चांगले काम करेल?
- आपल्या जोडीदाराकडे वळा. जेव्हा तुमचा पार्टनर 'बिड्स' (जॉन गॉटमन) साठी पोहोचत असेल, तेव्हा त्या क्षणी तुम्ही मूडमध्ये नसलात तरीही त्यांच्याकडे वळा. हे तुमच्या दोघांमधील संबंध वाढवेल. '
- कालबाह्यता घ्या. भारावल्यासारखे वाटते? स्वत: ला पुन्हा एकत्र करण्यासाठी किंवा शांत करण्यासाठी कालबाह्य (अल्प कालावधी) विचारा. तथापि, संभाषणाकडे परत येण्याचे वचन द्या.
- ऐका आणि ऐका. होय, आपण सगळे ऐकतो पण प्रत्यक्षात आपण आपल्या जोडीदाराचे ऐकत असतो किंवा आपण फक्त बोलणे थांबवण्याची वाट पाहत असतो जेणेकरून आपण आपल्या भावनांबद्दल बोलू शकतो.
ऐकणे, प्रमाणित करणे आणि स्पष्ट करणे महत्वाचे आहे. तुम्ही आश्चर्यचकित व्हाल की एखाद्याने जे काही सांगितले आहे ते कसे पुन्हा पुन्हा सांगते, हे आपल्याला जाणवते की आपण खरोखर ऐकत नाही.
- हजर रहा. टीव्ही बंद करा, तुमचा फोन खाली ठेवा, तुमचा संगणक बंद करा. याशिवाय, त्याकडे लक्ष देण्यापेक्षा समोर बसलेल्या व्यक्तीपेक्षा त्या गोष्टी कधी जास्त महत्त्वाच्या झाल्या? मला शंका नाही की फेसबुक किंवा इन्स्टाग्राम प्रतीक्षा करू शकते (होय, थोडेसे भयंकर, परंतु हे सत्य आहे).
5. उत्सुक रहा
डेटिंगच्या सुरुवातीच्या दिवसांची आठवण ठेवा, शेवटी तुमचा जोडीदार किंवा तुमचा जोडीदार होईल अशा व्यक्तीबद्दल जाणून घेणे किती मजेदार होते? कुठे गेले ते दिवस? तुम्ही अजूनही त्यांना त्यांच्या दिवसाबद्दल विचारता का? त्यांचे हित? त्यांचे छंद? आपण अद्याप एकत्र करू शकता अशा मनोरंजक आणि रोमांचक गोष्टींबद्दल बोलता का? आपण एक जिज्ञासू व्यक्ती आहात आणि आपण आपल्या जोडीदाराबद्दल किंवा जोडीदाराबद्दल उत्सुक आहात का? दीर्घ आणि चिरस्थायी नात्याची ही गुरुकिल्ली आहे.
6. अधिक मागणी करा
हे एक मध्यम आहे, परंतु एक मार्ग आहे जो आरोग्य आणि कल्याणाला प्रोत्साहन देतो, एकत्र वाढतो, एकमेकांना आपल्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचण्यास मदत करतो आणि स्थिर होत नाही.
शिकणे आणि ओळखणे की प्रत्येक व्यक्तीमध्ये विकसित होत राहण्याची आणि त्यांची सर्वोत्तम व्यक्ती बनण्याची क्षमता आहे.
अधिक मागणी करणे म्हणजे उच्च अपेक्षा पूर्ण करणे शक्य नाही, परंतु पूर्वीपेक्षा थोडे अधिक देण्याच्या दिशेने काम करणे.
जेव्हा प्रत्येक व्यक्ती हेतूने, लक्ष देऊन आणि उपस्थित राहून दाखवते तेव्हा संबंध फुलतात. तुम्हाला फक्त तुमच्यासाठीच नाही तर तुमच्या नात्यासाठी तुमची सर्वोत्तम व्यक्ती बनण्याची इच्छा आहे का?