सामग्री
- त्वरित काय करावे: स्टॉक घ्या
- काही क्लेशकारक विचार येत असणे सामान्य आहे
- संभाषणाची सुरुवात
- व्यभिचाराचा सामना करण्यासाठी स्वत: ची काळजी घेण्याची रणनीती
- बरे होण्याचा रस्ता लांब आणि वारामय आहे
तुमच्या जोडीदाराने तुमची फसवणूक केली आहे हे शिकणे तुम्ही वैवाहिक जीवनात सर्वात वाईट शोधांपैकी एक आहे. तुमचा जोडीदार तुमच्याकडे येतो आणि कबूल करतो म्हणून तुम्ही शोधता का, किंवा तुम्ही त्याच्या भटक्याच्या अप्रिय सत्याकडे नेणारे संकेत शोधता, तुम्हाला विश्वासघात झाला आहे याची जाणीव तुम्हाला धक्का, राग, आत्मविश्वासाने भरलेली, निराश वाटू शकते. , आणि सर्वात जास्त, खोल वेदना.
तुमचा नवरा व्यभिचारी आहे हे जाणून तुम्ही स्वतःला अनेक प्रश्न विचारू शकता. ज्याने माझ्यावर प्रेम केल्याचा दावा केला तो असे काहीतरी कसे करू शकतो? मी पुरेसे चांगले नव्हते का? दुसऱ्या स्त्रीकडे काय आहे जे मला नाही?
तुमच्या वैवाहिक जीवनावर मोठा परिणाम झाला आहे. व्यभिचाराला सामोरे जाण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:
त्वरित काय करावे: स्टॉक घ्या
तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या फसवणुकीची जाणीव करून देण्यात आली आहे. तुम्ही अजूनही धक्कादायक स्थितीत आहात पण तुम्ही तर्कशुद्धपणे वागणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला मुले असतील तर त्यांना तुमच्या पालकांना भेट देण्याची ही चांगली वेळ असेल जेणेकरून तुम्ही आणि तुमचे पती या संकट परिस्थितीबद्दल मोकळेपणाने बोलू शकता. तुमच्या जवळचे पालक नाहीत का? मित्र एक किंवा दोन दिवस मुलांना घेऊ शकतो का ते पहा.
जर मुलांचा सहभाग नसेल, तर तुम्ही एकत्र बोलण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तुमच्या जोडीदाराच्या व्यभिचाराच्या बातमीवर 24 तास प्रक्रिया करू द्या. जे घडले ते बुडू देण्यास तुम्हाला वेळ हवा आहे. त्याच्या अविश्वासूपणाचे कारण आणि चर्चा करण्यापूर्वी स्वतःला स्वतःच्या विचारांसह राहू द्या. रडणे, किंचाळणे, आपल्या मुठींनी उशी मारणे. राग आणि दुखापत होऊ द्या. एकदा आपण असे करण्यास सक्षम आहात असे आपल्याला वाटल्यास आपल्या जोडीदारासोबत बसण्याच्या तयारीसाठी हे उपयुक्त ठरेल.
काही क्लेशकारक विचार येत असणे सामान्य आहे
जवळजवळ प्रत्येक जोडीदार ज्यांना कळते की त्यांचा जोडीदार इतर कोणाशी जिव्हाळ्याचा आहे हे सांगते की त्यांच्या जोडीदाराने इतर व्यक्तीशी काय केले यावर लक्ष केंद्रित करणारे वेडे विचार होते. हसताना आणि हात धरून त्यांनी एका तारखेला त्यांची कल्पना केली. त्यांना प्रकरणाच्या लैंगिक पैलूबद्दल आश्चर्य वाटले. त्यांनी नातेसंबंधांबद्दल प्रत्येक तपशील जाणून घेण्याची गरज आहे आणि त्याबद्दल एक शब्द ऐकू इच्छित नाही या दरम्यान ते बदलले.
व्यभिचारी प्रकरणाच्या काळात जे घडले त्याबद्दल हे आक्रमक, पुनरावृत्ती विचार असणे आपल्यासाठी प्रयत्न करणे आणि आपल्या नियंत्रणाबाहेर असलेल्या परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्याचा एक मार्ग आहे. आणि जरी तुमचा जोडीदार तुम्हाला हे पटवून देण्याचा प्रयत्न करू शकतो की तो इतर स्त्रीसोबत काय करत होता याबद्दल काहीही न जाणणे चांगले आहे, विवाह सल्लागार असहमत आहेत. विश्वासघात करणाऱ्या जोडीदाराच्या प्रश्नांना उत्तरे देणे जोपर्यंत तिला ते विचारण्याची गरज वाटते तो व्यभिचाराचा सामना करण्याच्या तिच्या क्षमतेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तिला तिच्या उपचार प्रक्रियेत पुढे जाण्यास मदत करणे.
संभाषणाची सुरुवात
तुमच्या जोडीदाराबद्दल तुमच्या रागाच्या भावना असूनही, विश्वासघाताबद्दल बोलणे आणि या बिंदूपासून तुम्हाला कोठे जायचे आहे हे पाहण्यासाठी तुम्ही एकमेकांचे eणी आहात. हे सोपे किंवा लहान संभाषण होणार नाही, म्हणून स्थायिक व्हा: आपण याविषयी पुढील आठवडे आणि महिने बोलत असाल. प्रकरणाच्या स्वरूपावर अवलंबून, चर्चा दोन पैकी एक मार्ग घेईल:
- तुम्ही दोघेही लग्न वाचवण्यासाठी काम करू इच्छिता, किंवा
- तुमच्यापैकी एक किंवा दोघांना घटस्फोट घ्यायचा आहे
चर्चेला मार्ग काढण्यासाठी आणि ते समंजस आणि उत्पादक ठेवण्यासाठी परवानाधारक विवाह समुपदेशकाची मदत घेणे उपयुक्त ठरू शकते. परवानाधारक विवाह समुपदेशक तुम्हाला एक तटस्थ आणि सुरक्षित ठिकाण देऊ शकतो जिथे जे घडले ते अनपॅक करावे आणि जर तुमची निवड असेल तर विश्वास, प्रामाणिकपणा आणि निष्ठा एक नवीन बांधिलकीसह लग्न परत जोडण्याच्या दिशेने कार्य करा.
व्यभिचाराचा सामना करण्यासाठी स्वत: ची काळजी घेण्याची रणनीती
तुम्ही एकत्र आणि विवाह समुपदेशकाच्या उपस्थितीत बोलत आहात. तुम्ही तुमचे वैवाहिक जीवन आणि ज्या समस्यांमुळे तुमचा जोडीदार भटकला त्याकडे लक्ष देत आहात. पण लक्षात ठेवा: तुम्ही या परिस्थितीत दुखावलेला पक्ष आहात आणि या गोंधळाच्या काळात तुम्ही स्वत: ची काळजी घेण्याकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.
- तुमचे वैवाहिक जीवन जबरदस्त बदलून गेले आहे आणि उत्थान कार्यात स्वतःचे लक्ष विचलित करत आहात यामधील संतुलन शोधा. आपण दुखापतीत राहू इच्छित नाही, परंतु आपण प्रयत्न करून दुर्लक्ष करू इच्छित नाही. आपल्या लग्नाच्या स्थितीवर विचार करण्यासाठी वेळ काढा आणि व्यायाम, सामाजिकीकरण किंवा हलकी दूरचित्रवाणी मालिका समोर शांततेसाठी समान वेळ द्या.
- आपण ही माहिती कोणाबरोबर सामायिक कराल याचा काळजीपूर्वक विचार करा. तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील या गंभीर वेळी तुमच्या जवळच्या मित्रांकडून पाठिंबा हवा आहे, पण तुम्ही गप्पांच्या चक्कीचे केंद्र बनू इच्छित नाही. तुम्हाला माहीत असलेल्या लोकांवर विश्वास ठेवा की ही माहिती योग्यतेच्या संवेदनशीलतेने हाताळेल, आणि तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदाराबद्दल शेजारच्या लोकांमध्ये हानिकारक अफवा पसरवणार नाही.
- स्वत: ला आठवण करून द्या की तुमच्या पतीचा विवाहबाह्य संबंध कोणत्याही प्रकारे तुमचा दोष नव्हता. तो तुम्हाला त्याच्या गरजांबद्दल प्रतिसाद न देण्याचा, किंवा तुम्ही स्वतःला सोडून दिले आहे, किंवा तुम्ही नेहमी मुलांमध्ये खूप व्यस्त असाल किंवा त्याच्याकडे लक्ष देण्यासाठी काम करत असाल, असा आरोप करून तो तुम्हाला प्रयत्न करू आणि पटवू शकेल. त्याच्या म्हणण्यामध्ये काही सत्य असू शकते, परंतु यापैकी कोणतीही गोष्ट वचनबद्ध विवाहातून बाहेर पडण्याचे कारण नाही. हुशार लोक लग्नासाठी धोकादायक व्यभिचाराचा अवलंब करण्यापूर्वी समस्यांविषयी संवाद साधतात.
- "हे देखील पास होईल" ही म्हण लक्षात ठेवा. व्यभिचारानंतर लगेच, तुम्हाला उध्वस्त वाटेल. पण विश्वास ठेवा की ही भावना कालांतराने बदलेल. तुमच्या भावनिक अवस्थेत वाईट दिवस आणि चांगले दिवस, चढ -उतार येतील. तुम्ही आणि तुमचा पती बेवफाईमागील कारणांचा उलगडा करू लागल्यावर तुम्हाला वाईट दिवसांपेक्षा चांगले दिवस अनुभवायला लागतील.
बरे होण्याचा रस्ता लांब आणि वारामय आहे
जेव्हा तुम्ही लग्नाची शपथ घेतली तेव्हा तुम्ही कधीही कल्पना केली नसेल की "चांगले आणि वाईट" मध्ये व्यभिचार "वाईट" होईल. जाणून घ्या की आपण एकटे नाही: असा अंदाज आहे की 30% आणि 60% लोकांमध्ये त्यांच्या वैवाहिक जीवनात कधीतरी अफेअर असते. त्यापैकी बरेच लोक त्यांचे विवाह सुधारतात आणि त्यांना नेहमीपेक्षा अधिक मजबूत करतात. त्यासाठी समर्पण, संप्रेषण, काळजी घेणाऱ्या थेरपिस्टची मदत आणि संयम लागतो, परंतु आनंदी, अधिक दृढ आणि प्रेमळ वैवाहिक संबंधाच्या दुसऱ्या बाजूने बाहेर येणे शक्य आहे.