आपल्या जोडीदाराच्या अफेअर नंतर कसे सामोरे जावे

सामग्री

• विभक्ततेचे मूल्यमापन
• प्रारंभिक धक्का: भावनिक वेदना सहन करणे
• पुढील पायरी: दुरुस्तीचे काम
• रस्त्याच्या खाली: आपण कसे करत आहात याचे मूल्यांकन करा

आपण अनेक वर्षांपासून विवाहित आहात आणि आपले संघ मजबूत आणि प्रेमळ मानता. पण एक दिवस, तुमचा जोडीदार तुमच्याकडे कबूल करतो की त्यांचे अफेअर आहे.

ते शपथ घेतात की ते संपले आहे आणि त्यांना लग्नात राहायचे आहे. पण तुमचा संसार तुमच्या जोडीदाराच्या प्रकरणामुळे उध्वस्त झाला आहे. आणि, तुम्हाला माहित नाही की तुम्ही त्यांच्यावर पुन्हा कधी विश्वास ठेवू शकता का.

एखाद्या प्रकरणानंतरचे आयुष्य त्रासदायक वाटते आणि असे वाटते की बेवफाईचे दुःख कधीही दूर होत नाही. पण, दुखापत झाली तरी तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत राहायचे असेल तर?

वैवाहिक जीवनात प्रकरण कसे हाताळावे? आणि, बेवफाईच्या वेदनांवर मात कशी करावी?

आपल्या जोडीदाराच्या प्रकरणाचा सामना करणे आनंददायी किंवा सोपे नसते. तुमचा जोडीदार दुसर्या व्यक्तीशी घनिष्ठ आहे हे शिकणे अत्यंत क्लेशकारक बातमी आहे आणि प्रक्रियेसाठी वेळ लागतो.

विभक्ततेचे मूल्यमापन

तुमच्या जोडीदाराच्या प्रकरणावर तुमची पहिली प्रतिक्रिया कदाचित नातेसंबंधातून बाहेर पडण्याची इच्छा असू शकते आणि सलोख्याच्या दिशेने काम करू नये. हा एक मोठा निर्णय आहे आणि अत्यंत काळजीपूर्वक विचार करणे आवश्यक आहे.

सोडण्याच्या साधक आणि बाधकांची यादी करताना काही गोष्टी तपासल्या पाहिजेत:

• तुमच्या जोडीदाराच्या प्रकरणापूर्वी, तुम्ही वैवाहिक जीवनात आनंदी होता का?
• आपण कामाच्या दिवसाच्या शेवटी आणि आठवड्याच्या शेवटी आपल्या जोडीदाराला भेटण्याची अपेक्षा केली होती का?
• ते तुमचे सर्वोत्तम मित्र आहेत असे तुम्हाला वाटले का?
• तुम्ही तुमच्या आयुष्यासाठी समान ध्येये आणि मूल्ये एकत्र केली का?
• आपल्या जोडीदारासह आपल्या भावनिक संबंधाच्या स्थितीवर विचार करण्यासाठी वेळ घ्या. तिथे अजून ठिणगी आहे का? तुम्हाला ते पुन्हा जागृत करण्याचे काम करायचे आहे का?

जर या प्रश्नांची उत्तरे होय असतील आणि तुम्हाला उल्लंघन दुरुस्त करण्याच्या दिशेने काम करायचे असेल तर एखाद्या प्रकरणाचा सामना कसा करावा? किंवा, बेवफाईचा सामना कसा करावा?

तर, आपण आपल्या जोडीदाराच्या अफेअरला सामोरे जाण्यासाठी, त्याच्या मागे गेल्यावर आणि आपल्या वैवाहिक जीवनात नवीन सामान्यतेसाठी काही रणनीती पाहू या.

प्रारंभिक धक्का: भावनिक वेदना सहन करणे

तुमच्या जोडीदाराच्या अफेअरच्या बातमीनंतरचे दिवस आणि आठवडे तुम्ही अशा भावनांमधून सायकल चालवाल ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• राग: किती भयानक व्यक्ती आहे! त्यांनी इतके अनैतिक कसे केले असते?
• अविश्वास: हे माझ्या बाबतीत घडू शकत नाही. अफेअर्स फक्त इतर जोडप्यांनाच होतात.
• स्वत: ची शंका: अर्थात, माझ्या जोडीदाराने दुसऱ्या व्यक्तीचे हात मागितले. मी आता चांगले दिसत नाही. लग्न झाल्यापासून माझे वजन वाढले आहे. मी कंटाळलो आहे.
• सुन्नपणा: क्लेशकारक बातमीचा सामना करताना सुन्नपणा जाणवणे सामान्य आहे. मेंदूने आपले संरक्षण करण्याचा हा मार्ग आहे; ते "बंद" करते जेणेकरून बातम्यांच्या वेदनादायक भागावर हळूहळू, तुकड्यांमध्ये आणि तुकड्यांमध्ये प्रक्रिया करता येईल

भावनांचा हा पूर तुम्ही कसा व्यवस्थापित करता? फसवणुकीवर मात कशी करायची आणि एकत्र कसे राहायचे?

प्रथम, एखाद्या प्रकरणानंतर बरे होण्याची प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी स्वतःला या सर्व नकारात्मक भावना अनुभवण्याची परवानगी द्या. जर याचा अर्थ घरी राहणे आहे जेणेकरून आपण खाजगीत रडू शकता, तर आपण तेच केले पाहिजे.

जेव्हा आपण एखाद्या प्रकरणातून सावरण्यासाठी तयार असाल तेव्हा या आव्हानात्मक काळात आपली मदत करण्यासाठी विश्वासार्ह समर्थन प्रणाली तयार करणे आणि काढणे महत्त्वाचे असेल.

आपल्या समर्थन प्रणालीमध्ये विवाह समुपदेशकाचा समावेश करा जेणेकरून आपल्याकडे या सर्व भावना व्यक्त करण्यासाठी सुरक्षित आणि तटस्थ जागा असेल आणि परिस्थितीकडे नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी तज्ञ असलेल्या व्यक्तीकडून अभिप्राय मिळवा.

तुम्ही सुरुवातीला एकट्यानेच विवाहाचे समुपदेशन घेणे निवडू शकता. हा एक अनुकूल निर्णय असू शकतो, कारण तो तुम्हाला सत्र दरम्यान मोकळेपणाने बोलण्याची अनुमती देईल कारण तुमच्या जोडीदाराच्या प्रतिक्रियांची चिंता न करता एखाद्या थेरपिस्टच्या कार्यालयाच्या सहाय्यक वातावरणात काय सामायिक केले जाते.

ते तुम्हाला तुमच्या निवडी विस्तृत करण्यास आणि पुढे काय करायचे यावर निर्णय घेण्यास मदत करू शकतात.

भविष्यातील टप्प्यावर, तुम्ही विवाह समुपदेशकाला भेटण्याचा विचार करू शकता, आणि एक जोडपे म्हणून बेवफाईसाठी थेरपी शोधू शकता, एकत्र अफेअर करू शकता.

पुढील पायरी: दुरुस्तीचे काम

तुम्ही आणि तुमचे पती दोघेही सहमत आहात की तुम्ही लग्नावर काम करू इच्छिता आणि विश्वास पुनर्संचयित करू शकता. हा संपूर्णपणे परस्पर निर्णय असणे आवश्यक आहे, कारण नातेसंबंधांची पुनर्बांधणी करणे हा एक लांब रस्ता आहे आणि हे यशस्वी होण्यासाठी तुम्ही दोघांनी एकत्र प्रवास करणे आवश्यक आहे.

ही आणखी एक पायरी आहे जिथे तुम्हाला थेरपिस्टच्या तज्ञ कौशल्यांची भरती करायची आहे जेणेकरून तुम्हाला उत्पादक संवाद साधण्यास मदत होईल. तुम्ही एखाद्या प्रकरणाचा सामना कसा करू शकता?

• बोलत:

एकत्र बर्‍याच गोष्टींमध्ये गुंतून रहा.

तुम्हाला या संभाषणांसाठी वेळ द्यावासा वाटेल. आपल्याकडे अनपॅक करण्यासाठी काही महत्त्वाचे मुद्दे आहेत, जसे की आपल्या जोडीदाराच्या अफेअरची कारणे.

नात्यात ते काय गहाळ झाले असतील? ते ठोस समस्या ओळखू शकतात का? ज्या क्षेत्रांवर तुम्हाला काम करणे आवश्यक आहे ते तुम्ही काय दर्शवू शकता?

• अफेअरबद्दल जाणून घेण्याची गरज

हे विरोधाभासी वाटते, परंतु आपल्या जोडीदाराच्या अफेअरचे काही तपशील जाणून घेणे आपल्याला नंतरच्या परिस्थितीचा अधिक चांगल्या प्रकारे सामना करण्यास मदत करते.

काही तपशील नसल्याशिवाय, आपण अंदाज लावू शकता, वेड लावू शकता आणि अशा परिस्थितीची कल्पना करू शकता जे कदाचित घडले असेल किंवा नसेल. तुमचा जोडीदार त्यांनी काय केले याबद्दल बोलण्यास नाखुश असले तरी, बंद होण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी तुमच्यासाठी आवश्यक माहिती असणे आवश्यक आहे.

आपण काय जाणून घेऊ इच्छिता हे काळजीपूर्वक निवडण्याचे सुनिश्चित करा कारण आपण ऐकलेली माहिती ऐवजी हानिकारक असू शकते. जर तुम्ही काही विचारता, तर तुम्ही का विचारत आहात हे लक्षात ठेवा. आपल्याला पुढे जाण्यासाठी आवश्यक असलेल्या माहितीची फक्त माहिती विचारण्याचे ध्येय ठेवा.

• या वेळी एक जोडपे म्हणून संपर्क साधा

आपल्या वैवाहिक जीवनाची पुनर्बांधणी एक जोडपे म्हणून एकत्र करणे आवश्यक आहे.

हे आपल्याला सत्तेची भावना आणि परिस्थितीची मालकी दोन्ही देईल. जर तुमच्यापैकी कोणीच दुखापत बरे करण्यासाठी घेतलेल्या प्रयत्नांची गुंतवणूक करत असेल तर ते कार्य करणार नाही आणि जर तुम्ही जड उचल करणारी व्यक्ती असाल तर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबद्दल राग येईल.

• कार्य करण्यासाठी गुणांचा नकाशा तयार करा

तुमच्या संभाषणात या सुधारणा करण्याच्या स्पष्ट सूचनांसह, सुधारित होण्यासारख्या समस्या म्हणून तुम्ही ओळखलेल्या विशिष्ट मुद्द्यांचा समावेश असावा.

जर तुमचा जोडीदार म्हणतो की "माझे अफेअर होते कारण तुम्ही माझ्याकडे कधीच लक्ष दिले नाही," गोष्टी सुधारण्याचा एक योग्य प्रस्ताव असू शकतो "जर आपण प्रत्येक रात्री मुलांना लवकर झोपवू शकलो तर मला ते आवडेल जेणेकरून तुम्हाला आणि मला वेळ मिळेल प्रौढ म्हणून एकत्र. "

"मला माहित नाही की मी तुमच्यावर पुन्हा कधी विश्वास ठेवू शकतो" असे उत्तर दिले जाऊ शकते, "मी नेहमी कुठे आहे हे मी तुम्हाला कळवीन. मी घरी नसल्यास, मी नेहमी सेल फोनद्वारे पोहोचू शकतो ... मी तोडलेला विश्वास पुनर्संचयित करण्यासाठी मी जे काही करू शकतो. ”

• सूचना स्पष्ट असणे आवश्यक आहे

नातेसंबंध दुरुस्त करण्याचा सल्ला व्यवहार्य असावा आणि जोडीदाराच्या अफेअरला कारणीभूत असलेल्या समस्यांशी संबंधित असावा.

तसेच पहा,

रस्त्याच्या खाली: आपण कसे करत आहात याचे मूल्यांकन करा

तुमचे थेरपिस्ट तुम्हाला बेंचमार्कचे वेळापत्रक किंवा नियमित तारखा देतील जिथे तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार नातेसंबंध पुनर्प्राप्तीच्या दृष्टीने तुम्ही कसे करत आहात याचे मूल्यमापन करण्यासाठी विराम देऊ इच्छिता.

दुखावलेल्या लग्नाला सुधारण्यासाठी आपला स्वतःचा रोडमॅप शोधण्यात ते तुम्हाला मदत करू शकतात, तर एक जोडपे म्हणून तुम्ही त्यांच्या नात्याला पुन्हा रुळावर आणण्यासाठी बेवफाईनंतर सामोरे जाण्याचे काम करता.

आपल्याला हे सर्व समजले आहे असे वाटल्यानंतरही आपल्या थेरपिस्टला भेटत रहा. या सत्रांना नातेसंबंध "ट्यून-अप" म्हणून विचार करा जेणेकरून एकदा तुम्ही प्रकरण भूतकाळात ठेवले आणि पुढे गेल्यावर तुम्ही सर्वकाही सुरळीत चालू ठेवू शकाल.