सामग्री
- आपल्या भावनिक भिंती खाली येऊ द्या
- संबंधांचे व्यवस्थापनभावनिक बुद्धिमत्तेसह
- संरक्षक पद्धतीने भिंत टाकणे
- एक अस्वस्थ, अटूट आशावाद
- 1. जागा द्या
- 2. भावनिक उपस्थिती
- 3. तुम्ही करता
- 4. मूल्य आणि कौतुक
- 5. आवश्यक असल्यास मदत घ्या
2000 च्या दशकाच्या सुरुवातीला, एबीसीने "द बॅचलर" आणि "द बॅचलरेट" रिअॅलिटी शो सुरू केले जे त्यांच्या प्रेमाच्या शोधात पात्र अविवाहाचा प्रवास दर्शविते.
सोळा वर्षांनंतर, शोचे चाहते, स्वतःला प्रेमाने "बॅचलर नेशन" म्हणत आहेत, 25 सुइटर्स बॅचलर किंवा बॅचलरेटच्या हृदयासाठी स्पर्धा पाहण्यासाठी साप्ताहिक ट्यून करत आहेत.
आपल्या भावनिक भिंती खाली येऊ द्या
जर तुम्ही कधी एखाद्या एपिसोडमध्ये ट्यून केले असेल, तर कदाचित तुम्हाला सामान्य थीम आणि वारंवार अभिव्यक्ती लक्षात आल्या असतील. वाक्ये वारंवार ऐकण्याव्यतिरिक्त, "तुम्ही हे गुलाब स्वीकारणार का?" आणि "मी खरोखरच स्वतःला प्रेमात पडलेले पाहू शकतो", प्रत्येक भागामध्ये भावनिकदृष्ट्या असुरक्षित असणे आणि "आपल्या भिंती खाली येऊ देणे" बद्दल किमान एक संदर्भ आहे.
संबंधांचे व्यवस्थापनभावनिक बुद्धिमत्तेसह
प्रत्येक हंगामात, मला आश्चर्यचकित करण्यात कधीही अपयश येत नाही की बॅचलर किंवा “बॅचलरेट” भावनिकदृष्ट्या बंद केलेल्या व्यक्तीवर लगेच शून्य वाटते, आठवड्यातून त्यांच्याकडे भावनिकदृष्ट्या असुरक्षित होण्यासाठी आणि “त्यांच्या भिंती खाली करा” अशी विनंती करत आहे. ”
भावनिक बुद्धिमत्ता म्हणजे भावना ओळखणे, त्यांना योग्यरित्या वेगळे करणे आणि टॅग करणे आणि विचार आणि वर्तनाचे मार्गदर्शन करण्यासाठी त्यांचा वापर करणे.
भावनिक बुद्धिमत्ता एखाद्याला जाणकार बनण्यास, सामाजिक परस्परसंवादावर नेव्हिगेट करण्यास आणि विवेकाने आणि सहानुभूतीने संबंध व्यवस्थापित करण्यास अनुमती देते.
संरक्षक पद्धतीने भिंत टाकणे
भावनिकदृष्ट्या बंद होणे म्हणजे काय? जेव्हा एखाद्याला बंद केले जात असते तेव्हा ते स्वतःला भावनिकदृष्ट्या असुरक्षित, किंवा भावनिकदृष्ट्या कोणाच्याही जवळ येऊ देत नाहीत, कारण त्यांना दुखापत होण्याची भीती असते, कधीकधी हे सामाजिक कंडीशनिंगमुळे किंवा परस्पर संबंधांच्या त्यांच्या वेगळ्या अर्थामुळे होते.
असे अनेक घटक आहेत जे बालपणात भावनिक बुद्धिमत्तेवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात, ज्यात भावनिक आघात, असुरक्षित पालकांची जोड आणि भावनिक दुर्लक्ष यांचा समावेश आहे. प्रौढ वयात, भावनिक असुरक्षिततेला प्रतिबंध करणाऱ्यांमध्ये भावनिक गैरवर्तन, दु: ख, व्यभिचार आणि अप्रामाणिकपणा यांचा समावेश असू शकतो, कारण व्यक्तींनी संरक्षक स्वरुपात "भिंती उभ्या केल्या".
सहसा, भावनिक बुद्धिमत्तेच्या घटकांमध्ये स्त्रियांना पुरुषांपेक्षा वरचढ असते आणि अनेकदा भावनिकदृष्ट्या संरक्षित असलेल्या पुरुषांकडे ओढले जाते. या स्त्रिया प्रेमात पडतात आणि या भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध नसलेल्या पुरुषांशी "त्याच्या भिंती पाडण्याचा" आत्मविश्वास आणि एकमेव हेतूने लग्न करतात.
भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध पतीशी वागणे हे एक आव्हानात्मक आणि भयंकर काम असू शकते, या स्त्रिया अखेरीस कबूल करतात आणि बंद पतींसह विवाहात अडकतात. भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध पतीसोबत राहणे पत्नीसाठी खूप कर ठरू शकते आणि तरीही ते आशावाद दाखवतात आणि भावनिकदृष्ट्या बंद असलेला जोडीदार बदलण्याचा प्रयत्न करतात.
त्याचप्रमाणे, बऱ्याचदा असे घडते की बॅचलरेटला अपरिहार्यपणे या भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध सूटरपैकी एक अंतिम तीनमध्ये असेल, तर कधीकधी शेवटी त्यांना निवडताना देखील.
एक अस्वस्थ, अटूट आशावाद
या स्त्रियांच्या अतूट आशावादाचे श्रेय तुम्हाला द्यावे लागेल, पण मलाही आश्चर्य वाटते की त्यांनी भिंतींना "पाडणे" त्यांच्या अपेक्षेपेक्षा कठीण असू शकते या शक्यतेचा दूरस्थपणे विचार केला का? या स्त्रिया आश्चर्यचकित झाल्या आहेत, "त्याच्या भावनिक भिंती कशा पाडायच्या?" भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध पतीशी कसे कनेक्ट व्हावे याबद्दल आश्चर्य वाटते? येथे काही सुलभ विध्वंस साधने आहेत.
तरीसुद्धा, जर तुम्ही बॅचलरेट किंवा भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध पतीशी वागणारी स्त्री असाल, तर मी तुम्हाला त्याच्या भिंती तोडण्यात आणि प्रक्रियेत तुमची भावनिक जवळीक सुधारण्यास मदत करण्यासाठी काही विध्वंस साधने ऑफर करतो.
1. जागा द्या
जेव्हा पती भावनिकरित्या माघार घेतात, तेव्हा अनेकदा पत्नींनी भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध पतीशी संपर्क साधणे स्वाभाविक आहे.
वैवाहिक "मांजर आणि उंदीर" च्या विकृत, चक्रीय खेळात, भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध पती पळून जातो, पत्नी सतत पाठलाग करते, ज्यामुळे पती पुढे पळतो आणि पत्नी वेगाने मागे लागते. आपल्या भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध पतीला त्याच्या भावनिक नाकेबंदीसाठी आवश्यक असलेली जागा देणे ही सर्वोत्तम युक्ती आहे.
भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध पती एका कारणासाठी भिंती बांधतात, कारण पुढील भावनिक वेदना टाळण्याचा हा त्यांचा सर्वोत्तम प्रयत्न आहे. त्यांच्या भिंती त्यांना बाहेरील शक्तींपासून संरक्षण आणि नियंत्रण करण्यास परवानगी देतात जे संभाव्यतः दुखवू शकतात किंवा त्यांना भावनिकदृष्ट्या अक्षम करू शकतात.
भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध नसलेले पती बदलतात का? यावर कोणतेही सोपे आणि निश्चित उत्तर नाही परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे त्यांच्या भिंतींचा आदर करणे, ते का अस्तित्वात आहेत हे समजून घेणे आणि आपल्या जोडीदाराला भावनिक समस्यांद्वारे कार्य करण्याची जागा देणे.
जेव्हा माझ्या पतीचे आजोबा मरण पावले, तेव्हा ते एक अतिशय कठीण दु: ख प्रक्रियेतून गेले ज्यात तो काही काळ भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध झाला.
त्याच्या आजोबांच्या मृत्यूनंतरच्या दिवसांमध्ये, मी माझ्या पतीला सतत विचारत होतो की तो ठीक आहे का? अर्थात, त्याच्या आजोबांना परत आणण्यासाठी किंवा त्याच्या दुःखाची प्रक्रिया कमी करण्यासाठी मी काहीही करू शकलो नाही, परंतु हे शोधण्यासाठी मला कित्येक आठवडे लागले.
शेवटी, मी माझ्या भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध पतीला भावनिकदृष्ट्या काम करण्यासाठी आणि त्याच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी आवश्यक असलेली जागा देण्यास शिकलो, ज्यामुळे शेवटी त्याने मला मदतीसाठी शोधण्यास प्रवृत्त केले.
आपल्या भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध पतीला त्याच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी दबाव नसलेली जागा दिल्याने त्यांना तुम्हाला चुकवण्याची आणि शेवटी तुमचा शोध घेण्याची संधी मिळेल.
2. भावनिक उपस्थिती
भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध पतीला जागा देण्यासाठी ही टीप अत्यंत विरोधाभासी वाटू शकते, परंतु खरं तर, स्पेसच्या संयोगाने वापरावी लागेल. आपल्या जोडीदाराला त्याला आवश्यक असलेल्या जागेची परवानगी देताना, तो भावनिकरित्या उपस्थित असल्याची खात्री करा जेव्हा त्याला संपर्क साधण्यासाठी पुरेसे सुरक्षित वाटत असेल.
तणाव, निराशा आणि भीती यावर चर्चा करताना आपली दुखापत बाजूला ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि खुले मन ठेवा. हे कठीण असू शकते, कारण मला खात्री आहे की तुमची अंतःप्रेरणा तुमची स्वतःची असेल. तथापि, जर तुम्ही भावनिकरित्या अनलोड केले, तर कदाचित तो भावनिकरित्या भडिमार होईल आणि पटकन पुन्हा माघार घेईल.
प्रत्येक यशस्वी भावनिक चकमकीसह, हे त्याच्या मेंदूत दुसऱ्यांदा नोंदवले जाईल की भावनिक जोखमीच्या क्षणी त्याचे हृदय सुरक्षित आणि तुमच्यासोबत संरक्षित होते.
3. तुम्ही करता
तुम्ही तुमच्या भावनिकदृष्ट्या बंद पतीला मदत करू शकता असा आणखी एक मार्ग म्हणजे "तुम्ही करत आहात." नियंत्रण नसणे हे आश्चर्यकारकपणे निराशाजनक आहे, म्हणून आपल्याकडे असलेल्या डोमेनमध्ये नियंत्रण शोधा. भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध नसलेल्या माणसाला काय म्हणावे? जर तुमच्या माणसाला जागेची गरज असेल तर ते असू द्या, परंतु एकूण गुंतवणूकीमधील फरक समजून घेणे आणि निर्धारित कालावधीसाठी वाजवी जागेची आवश्यकता असणे आवश्यक आहे.
तर, जेव्हा आपण आपल्या जोडीदाराला भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध पती म्हणून ओळखले असेल तेव्हा सर्वात महत्त्वाचे काय आहे?
ध्येय ठरवून आणि साध्य करून, छंद आणि आवडींमध्ये गुंतून आणि भावनिकदृष्ट्या “तुम्हाला भरून टाकणाऱ्या” लोकांबरोबर सामाजिक बनवून आपली स्वतःची भावनिक स्थिती मजबूत करा. जर तुम्ही आनंदी, आत्मविश्वासाने आणि भावनिकरित्या उपस्थित असाल, तर तुमचे पती तुम्हाला एक बलवान प्रकाशक म्हणून पाहतील आणि तुम्हाला तुमचे लक्ष त्याच्यावर केंद्रित करण्यापासून परावृत्त करतील.
जेव्हा माझ्या पतीने आजोबा गमावले, तेव्हा मला असे वाटते की मी प्रत्येक जागृत क्षण त्याच्याबद्दल काळजी करत आणि हस्तक्षेप करण्याचा प्रयत्न केला.
त्या पहिल्या काही आठवड्यांसाठी, माझे लक्ष कायमस्वरूपी त्याच्याकडे आणि इतर काही गोष्टींवर केंद्रित होते. माझ्या मैत्रिणींशी झालेल्या संभाषणामुळे त्याला कसे बरे वाटावे याबद्दल सल्ला मागितला गेला, दुःखावर संशोधन करण्यासाठी वैयक्तिक वेळ घालवला गेला आणि कोपऱ्यात एका अस्ताव्यस्त ढीगात माझी खरी आवड बाजूला ठेवण्यात आली.
अखेरीस, एकदा मला माझ्या एपिफेनीचा फटका बसला, मी वाचून, मित्रांसोबत बाहेर जाऊन आणि माझ्या मोकळ्या वेळेत स्पॅनिश शिकण्याचा प्रयत्न करून स्वतःला विचलित करायला शिकलो. दुर्दैवाने, माझे स्वयं-शिकलेले स्पॅनिश अधिक "स्पॅंग्लिश" सारखे होते, परंतु कृतज्ञतेने मला वेळ घालवण्यात आणि माझ्या पतीवर इतके लक्ष केंद्रित करण्यात मदत केली नाही.
अशाप्रकारे, जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या येण्याची वाट पाहत असता तेव्हा मी तुम्हाला करण्यावर महत्त्व देऊ शकत नाही.
4. मूल्य आणि कौतुक
हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की आपल्याकडे जागा देणे आणि लक्ष केंद्रित करणे याचा अर्थ असा नाही की आपण त्याच्याशी थंड किंवा भावनिकदृष्ट्या दूर आहात. त्याच्याबद्दल तुमचे कौतुक शाब्दिक करणे सुरू ठेवा आणि तुमच्या वैवाहिक जीवनात सकारात्मकता आणा.
त्याला प्रोत्साहित करा आणि चित्रित करा की तुम्ही त्याला दररोज लहान कृत्यांनी कृतीत आणून त्याची कदर करता. मी कोणत्याही प्रकारच्या टीकेपासून दूर राहीन, जरी ते विधायक असले तरी आणि नकारात्मकतेपासून दूर राहा.
जर तो आधीच त्याच्या स्वतःच्या भावनिक प्रक्रियेतून काम करत असेल तर तो आधीच असुरक्षित आहे आणि कोणत्याही प्रकारच्या अस्वीकृतीला चांगला प्रतिसाद देणार नाही.
5. आवश्यक असल्यास मदत घ्या
चला याचा सामना करूया, जीवन कठीण, अप्रत्याशित आणि कायमचे बदलणारे आहे.
जेव्हा आपण विचार करता की आपल्याकडे गोष्टी एकत्र आहेत आणि आपली सर्व बदके सलग आहेत, तेव्हा काहीतरी अपरिहार्यपणे घडते ज्यामुळे आपले बदक पूर्णपणे संरेखनाबाहेर जातात.
वैयक्तिक समुपदेशन तुम्हाला सक्रिय अभिप्राय आणि प्रमाणीकरणात मदत करू शकते, तर वैयक्तिक समुपदेशन तुमच्या जोडीदाराला त्याच्या भिंती का बांधल्या गेल्या आहेत, त्याचा त्याच्या लग्नावर कसा परिणाम होतो आणि तो त्यांना कसे पाडता येईल हे शोधण्यात मदत करू शकतो.
वैवाहिक समुपदेशन देखील फायदेशीर ठरू शकते, मग त्याऐवजी किंवा वैयक्तिक समुपदेशनाव्यतिरिक्त. वैवाहिक समुपदेशन एक व्यावसायिक तृतीय पक्षाचा समावेश करेल ज्यामुळे तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यात मदत होईल, समज वाढेल आणि उपाय मिळतील.