सामग्री
तज्ञांच्या सल्ल्याची प्रासंगिकता
घटस्फोट हा एक अत्यंत क्लेशकारक अनुभव आहे जो कोणी सहन करू शकतो.
आपण घटस्फोटाचा विचार करत असाल किंवा त्याला सोडून देण्याचे ठरवले असेल तरीही, घटस्फोटाच्या प्रक्रियेतून जाण्यासाठी किंवा आपण इच्छुक असल्यास आपले लग्न पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी वस्तुनिष्ठ हस्तक्षेप घेणे महत्वाचे आहे.
तज्ज्ञ जोडप्यांचे समुपदेशन तुम्हाला फसलेले लग्न वाचवण्यात कशी मदत करू शकतात, तुटलेल्या नात्याची कारणे ठरवू शकतात आणि तुम्ही कोणती कृती करावी हे ठरवा - विभाजन किंवा पुन्हा एकत्र येणे.
तज्ञ स्पेक्ट्रमच्या दोन्ही टोकांवरील जोडप्यांना सर्वोत्तम घटस्फोटाचा सल्ला देतात.
वैवाहिक कलहाचे कारण काय आहे हे समजून घेण्यासाठी आणि त्यांच्या वैवाहिक जीवनात नातेसंबंधाचे पुनरुत्थान करण्याचा विचार करणाऱ्यांसाठी आणि ज्यांना विवाह संपवण्याची इच्छा आहे त्यांच्यासाठी पृष्ठभाग खाजवण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांना.
असे अनेक महत्वाचे प्रश्न आहेत जे एकवेळचे लग्न आनंदी कसे अथांग खड्ड्यावर आदळतात याचा शोध घेतात. सुखी वैवाहिक जीवन पुनर्संचयित करण्यास वाव आहे की नाही हे समजण्यास मदत करणारे प्रश्न.
जेव्हा तुम्ही विवाह संपुष्टात आणत असाल तेव्हा परिस्थितीला वस्तुनिष्ठपणे पाहण्यात मदत करण्यासाठी तज्ञ सर्वोत्तम घटस्फोटाचा सल्ला देखील प्रकट करतात.
जेव्हा विवाह संपतो, तेव्हा विद्यमान ताणलेल्या नातेसंबंधापासून पुढील भागापर्यंत सामान न घेणे महत्वाचे आहे. घटस्फोटानंतर तुम्ही तुमच्या डोक्यात संपलेले नाही आणि स्वत: ची काळजी घेणे शिकणे आवश्यक आहे.
तुटलेल्या नात्याच्या संपार्श्विक नुकसानीपासून मुलांना कसे वाचवायचे आणि पालकत्व प्रभावीपणे कसे चालू ठेवायचे हे शिकणे तितकेच महत्वाचे आहे.
तज्ञ राउंडअप - घटस्फोटाबद्दल सर्वोत्तम सल्ला
दुःखी वैवाहिक जीवनातील संबंधांची गतिशीलता समजून घेण्यासाठी तज्ञांनी जोडप्यांसाठी सर्वोत्तम घटस्फोटाचा सल्ला वाचा आणि आपण पुढे कसे जायचे ते स्पष्टपणे स्पष्ट करा.
अमांडा पॅटरसन
जोडप्याचे समुपदेशन घ्या आणि ते सोडण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी तुमचे सर्व प्रयत्न संपवा.
हे जाणून घेण्यास मोकळे राहा की जोडप्याचे समुपदेशन अगदी अत्यंत क्लेशकारक नातेसंबंधाच्या जखमांची दुरुस्ती करू शकते, जसे की प्रकरण, त्याग आणि सतत भांडणे. हे ट्विट करा
विवाह समुपदेशकाच्या विशिष्ट शैलीमध्ये प्रशिक्षित असलेले विवाह सल्लागार शोधा.
आर्चर ब्लॅक
आयुष्यातील इतर कोणत्याही गोष्टींसारखे नाते हे एक कौशल्य आहे जे शिकता येते.
प्रत्येक गोष्टीत कारणे आणि परिणाम आहेत.
जर तुम्ही घटस्फोटाचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला फक्त अशा सर्व कारणांचे परीक्षण करणे आवश्यक आहे जे तुम्हाला आता नको असलेल्या परिणामांकडे घेऊन जातात. हे ट्विट करा
त्यानंतर, आपल्याला फक्त नवीन कारणे तयार करावी लागतील ज्यामुळे आपल्याला हवे असलेले चांगले परिणाम मिळतील.
पण ते कसे करायचे?
1. तुम्ही पहिल्या स्थानावर या स्थितीत का आहात याचे मूळ कारण जाणून घेण्यासाठी 5 वेळा "का" विचारा
5 वेळा पुनरावृत्ती का केली जावी याचे कारण म्हणजे त्या प्रश्नाची पहिली काही उत्तरे केवळ पृष्ठभागाच्या थर समस्या उघड करतील.
सरासरी, सखोल खोदल्यानंतर आणि नंतरच्या प्रत्येक कारणामुळे आपण का उलगडतो हे विचारल्यानंतर, आम्ही मूळ कारणाच्या जवळ आणि जवळ जातो.
आम्ही लक्षणांवर उपचार करू इच्छित नसल्यामुळे, मूळ कारणावर उपचार करणे फार महत्वाचे आहे, कारण समस्या इतर असंख्य मार्गांनी पुन्हा दिसून येतील.
2. समजून घ्या की चांगले विवाह हे संबंधांच्या गतीशीलतेच्या योग्य आकलनाचा परिणाम आहेत
परिस्थिती इतकी वाईट का झाली याची मूळ कारणे शोधून काढल्यानंतर, मी त्यांना लिहून देण्याचा आणि एक एक करून त्यांचा सामना करण्यास सुरुवात करण्याचा सल्ला देतो.
आता फक्त एकमेकांना दोष देण्याऐवजी काय चालले आहे याची जबाबदारी तुम्ही दोघेही स्वीकारू शकता.
आपण परिस्थिती अधिक वस्तुनिष्ठपणे पाहण्यास सक्षम व्हाल. आता आपल्याकडे प्रत्यक्षात काहीतरी आहे ज्यासह आपण कार्य करू शकता, समस्यांचा एक संच ज्याचे व्यवस्थापन आणि निराकरण केले जाऊ शकते.
मी म्हणेन की आपण याबद्दल उत्साहित देखील होऊ शकता कारण हा एक छोटासा प्रकल्प बनू शकतो ज्यावर आपण जोडपे म्हणून काम करू शकता आणि हे आपल्याला जवळ आणू शकते.
दुसरीकडे, आपण या टप्प्यावर हे देखील जाणू शकता की घटस्फोट हा एक मार्ग आहे आणि त्या प्रकारची स्पष्टता पुढे आणि पुढे खूप कमी करेल.
3. एक योजना एकत्र ठेवण्यास प्रारंभ करा ज्यामुळे तुम्हाला भेडसावणाऱ्या समस्यांचे मुख्य कारण हाताळता येईल
चला असे म्हणूया की आम्ही मूळ कारणे उघड केली; आता योग्य समज मिळवण्याची वेळ आली आहे - ती सल्लामसलत, नातेसंबंध अभ्यासक्रम इ.
एक उदाहरण म्हणून - आपण असे म्हणूया की आपण 5 व्ही मधून गेलो आणि लक्षात आले की नात्यात जवळीक नाही कारण एका जोडप्याने एकमेकांना गृहित धरण्यास सुरुवात केली आणि त्यांनी एकदा सामायिक केलेल्या भावना नाहीशा झाल्या.
नातेसंबंधातील ठिणगी पुन्हा कशी पेटवायची इत्यादी अभ्यासक्रमांमधून योग्य समज मिळाल्यानंतर तुम्ही तुमची लग्न जतन करणारी योजना एकत्र ठेवण्यास सुरुवात करू शकता.
नवीन सवयी आणि दृष्टिकोन आणि आपण एकमेकांसाठी त्याग करण्यास तयार आहात त्याबद्दल प्रामाणिक संभाषण असू शकते.
ते तुम्हाला एक जोडपे म्हणून मजबूत बनवतील आणि हळूहळू परंतु निश्चितपणे मूळ घटकांचे निराकरण करू शकतात (घटस्फोटाचा विचार करणे).
जवळीक नसल्याच्या उदाहरणाकडे परत येत आहे - आपण कॅलेंडरवर दर रविवारी रोमँटिक रेस्टॉरंटमध्ये रात्रीचे जेवण ठरवू शकता. तुम्ही शब्दशः वेळेच्या तीन महिने अगोदर त्याचे वेळापत्रक बनवू शकता आणि उर्वरित तुमच्या फोनवर येतील आणि तुम्ही तुमच्या लग्नाला एका वेळी एक रात्रीचे जेवण वाचवत आहात.
तुमच्या विश्लेषणानंतर, तुम्हाला हे देखील जाणवेल की समस्याप्रधान गोष्ट अशी आहे की तुमच्यापैकी एक सतत फोनवर असतो. यास सामोरे जाण्याचा एक सक्रिय मार्ग म्हणजे तुम्ही दोघांनीही नॉन-फोन नियम सेट करणे आवश्यक आहे.
याची पूर्व-आवश्यकता स्पष्टपणे इच्छा आहे की दोन्ही लोक त्यांचे वैयक्तिक अहंकार बाजूला ठेवू शकतात आणि एकमेकांना पुरेशी काळजी घेऊ शकतात जर त्यांना बोगद्याच्या शेवटी प्रकाश दिसू शकेल.
त्याशिवाय, मी नातेसंबंध रोखून ठेवतो आणि जोडीदाराच्या अनुपस्थितीत आम्हाला कसे वाटते हे पाहण्यासाठी एका आठवड्यासाठी एकमेकांना पाहू किंवा कॉल करू शकत नाही. पुढील काही महिन्यांसाठी घटस्फोट कसा वाटेल याचा एक चांगला पूर्वावलोकन असू शकतो.
तो ब्रेक स्वतःच ठिणगी पुन्हा जागृत करण्यासाठी आणि एकमेकांची अपूर्णता पाहण्यासाठी आणि महत्त्वाच्या गोष्टींचा दृष्टीकोन परत मिळवण्यासाठी पुरेसा असू शकतो.
लॉरा मिओला
घटस्फोट हे वैवाहिक कराराच्या कायदेशीर विघटनाशिवाय दुसरे काहीच नाही आणि तरीही, बरेच लोक मानतात की ते स्वाभाविकपणे नकारात्मक आहे. ते नाही. तर, घटस्फोटाचा विचार करताना, माझ्या क्लायंटनी मला पहिली गोष्ट करायची आहे, ती म्हणजे त्यांना जोडलेल्या कोणत्याही कलंक किंवा पूर्वकल्पनांना ओळखणे आणि त्यांना सोडून देणे. जर तुम्हाला वाटत असेल की ते नकारात्मक असेल तर ते होईल. याउलट, जर तुम्हाला विश्वास असेल की हे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या मुलांसाठी सकारात्मक बदल घडवेल, तर जा ज्ञान घ्या. घटस्फोटाच्या प्रक्रियेबद्दल जाणून घ्या आणि तुम्हाला कसे पुढे जायचे आहे ते निवडा,
क्रमाक्रमाने. ज्ञान भय कमी करते, आणि ते तुम्हाला बळी बनवण्यापेक्षा तुम्हाला सशक्त करेल.हे ट्विट करा
इलेन एस कोहेन
घटस्फोट ही एक गंभीर बाब आहे ज्याचा आपण विचार करत आहोत. हा एक अतिशय महत्वाचा आणि महत्वाचा नात्याचा शेवट आहे. जर मुले गुंतलेली असतील तर ते अधिक क्लिष्ट होते.
चांगल्या हेतू असलेल्या मित्रांकडून आणि प्रियजनांकडून सल्ला घेण्याऐवजी, स्वतःला काही प्रश्न विचारणे, आत पाहणे आणि स्वतःहून उत्तरे मिळवणे आवश्यक आहे. हे ट्विट करा
घटस्फोटाच्या कागदपत्रांवर स्वाक्षरी करण्यापूर्वी विचारात घेण्यासाठी काही महत्त्वाच्या प्रश्नांची यादी येथे आहे:
- माझ्या जोडीदाराबद्दल असे काय होते ज्यामुळे मला त्याच्याशी आजीवन वचनबद्धता निर्माण झाली?
- हे लग्न कार्य करण्यासाठी मी काही वेगळं काय करू शकतो?
- मी आत्ताच रागावलो आहे, किंवा घटस्फोट मला खरोखर पाहिजे आहे?
- संभाव्य घटस्फोटामध्ये मी कसा योगदान दिला आहे?
- मी काय प्रयत्न केला नाही?
- मी माझ्या सध्याच्या जोडीदारासह सुरक्षित आहे का?
- मी माझ्या जोडीदाराला अशा परिस्थितीत जास्त दिले आहे जे प्रत्यक्षात माझ्यासाठी वाटाघाटी न करण्यायोग्य आहेत?
- जर मी घटस्फोटाचा निर्णय घेतला, तर अधिक चांगल्या प्रकारे तयारी करण्यासाठी मी काय करू शकतो, विशेषत: जर मुले सामील असतील तर?
- आपण कोणत्या प्रकारचा घटस्फोट घेऊ इच्छिता, मध्यस्थी, सहयोगी इ.
- एखाद्या व्यावसायिकांशी संपर्क साधण्याचा विचार करा आणि तुम्ही तुमच्या लग्नावर कसे काम करू शकता ते शोधा?
- या परिस्थितीत तुम्हाला कोणत्या प्रकारची व्यक्ती व्हायची आहे आणि तुमची दीर्घकालीन ध्येये कोणती आहेत याचा विचार करा.
मार्गारेट रदरफोर्ड डॉ
घटस्फोटाचा विचार करताना पाच गोष्टी विचारात घ्या
तुमच्या दुःखात तुम्ही स्वतःला कधीच संबोधित केले नाही अशा गोष्टीत तुम्ही असू शकता किंवा नाही हे वस्तुनिष्ठपणे मूल्यांकन करा.
तुम्ही पोषण न करता विवाह संपन्न व्हावा अशी अपेक्षा केली असेल तर ओळखा.
लक्षात घ्या की आपण समस्येचा एक भाग आहात आणि जर त्यावर लक्ष दिले नाही तर आपण ती समस्या आपल्या पुढील नातेसंबंधात घेऊन जाल. हे ट्विट करा
शक्यतो अजेंडा असलेल्या कुटुंब आणि मित्रांवर विश्वास ठेवण्यापेक्षा एखाद्या थेरपिस्टकडून वस्तुनिष्ठ अभिप्राय मिळवा.
कायदेशीर गुंतागुंत ओळखण्यासाठी वकिलाशी बोला.
कॅरेन फिन
घटस्फोटाचा विचार करणे घटस्फोटाचा निर्णय घेण्यापेक्षा वेगळे आहे. घटस्फोटाचा विचार केल्यास असे सुचवले जाते की जोडप्याने त्यांचे वैवाहिक जीवन वाचवण्यासाठी आवश्यक काम योग्य असेल तर ते अनिश्चित आहे. हे ट्विट करा
अनिश्चिततेचे निराकरण करण्यात मदत करण्यासाठी, जोडप्याने दोन प्रश्न शोधणे आवश्यक आहे:
त्यांना लग्नाचे कार्य करण्यासाठी त्यांच्या प्रयत्नांचा अभिमान आहे का? नसल्यास, जोडप्यांच्या समुपदेशकासह काम करणे ही एक उत्तम पुढची पायरी आहे. घटस्फोट हे योग्य उत्तर आहे याची खात्री करणे सोपे आहे कारण घटस्फोटानंतर स्वतःचा दुसरा अंदाज लावण्यापेक्षा जोडप्याने सर्वकाही करण्याचा प्रयत्न केला आहे.
जर त्यांनी घटस्फोट घेतला तर त्यांचे जीवन कसे बदलेल?
घटस्फोट घेणे सोपे नाही. हा सर्वात कठीण अनुभवांपैकी एक आहे. त्यातून बाहेर पडणे आणि नवीन जीवन तयार करणे हे काम घेते - बरेच काही.
घटस्फोटाचा विचार करणाऱ्या जोडप्यांसाठी कोणतेही सोपे उपाय नाहीत. तथापि, एकत्र राहण्याच्या किंवा शक्य तितक्या कोनातून विभक्त होण्याच्या पर्यायासाठी वेळ काढून प्रत्येक जोडपे त्यांच्या लग्नासाठी सर्वोत्तम उपाय शोधू शकतात.
नॅन्डो रॉड्रिग्ज
घटस्फोटाचा विचार करणे हा हलका विषय नाही आणि जेव्हा सर्व पक्षांनी चालना दिली नाही तेव्हा सर्व कोनातून याचा विचार केला पाहिजे.
आणि या "नॉन -ट्रिगर" मनाच्या स्थितीत, जिज्ञासा आणि उदारतेच्या क्षेत्रात एक संभाषण तयार करा आणि खालील दोन प्रश्न विचारा (आणि कोणत्याही किंमतीत प्रतिसादांमध्ये "स्वारस्य" बाळगा).
आपण काय रोखले आहे
या प्रश्नाचा मुद्दा हा आहे की आपण या व्यक्तीसाठी कसे "दर्शवाल". लग्नात एक "असण्याचा मार्ग" आहे जो आपण आपल्या जोडीदाराला घडवून आणला आहे - ते नाट्यमय आणि काठावर असू शकते, म्हणून ते आपल्या नाट्यमय भागांपैकी एक प्रज्वलित होण्याच्या भीतीने आपल्याला काही गोष्टी सांगणार नाहीत.
त्यामुळे, अर्थातच, ते एकटेपणा, भीती किंवा पैशाच्या समस्यांपासून दूर राहतात. तुम्ही कधी विचार केला आहे का की तुमच्या वैवाहिक जीवनात तुमचा जोडीदार नेहमी एकटेच का करत असतो?
किराणा खरेदी, सहली, किंवा कामे चालवणे? असे होऊ शकते की आपण त्यांच्यामध्ये स्वारस्य नसलेले "दर्शवा"? तुम्ही "मला तुमची आणि तुमच्या गरजांची खरोखर काळजी नाही" म्हणून दाखवतात, म्हणून त्यांनी लग्नात एकटे राहायला शिकले आहे. हे ट्विट करा
आपण कसे दर्शवता आणि त्यासह कसे असाल ते खरोखर "ऐकत" रहा. ते शेवटी तुम्हाला जे सांगत आहेत ते इतके नाही; आपल्याकडे याचा अर्थ असा आहे की आपण त्याकडे लक्ष दिले पाहिजे.
आपण काय अपूर्ण आहात?
आपल्या कृतींचा विवाहावर आणि इतर व्यक्तीवर कसा परिणाम झाला हे समजून घेण्यासाठी (कदाचित शेवटच्या वेळी) खरा संप्रेषण मार्ग तयार करण्याची ही संधी आहे.
पुन्हा, ही वेळ बचावात्मक किंवा कृतींचे औचित्य सिद्ध करण्याची नाही तर ही व्यक्ती (ज्यावर तुम्ही एकेकाळी प्रेम करत असाल तरीही) ते खरोखरच "ऐकण्याची" वेळ आहे जे आपल्याकडे असलेल्या किंवा आश्रयस्थानांमुळे त्यांच्यावर कसा परिणाम झाला हे सांगत आहे. केले नाही.
हे संभाषण करणे आणि आपण दोघेही शक्य तितक्या समस्यांसह पूर्ण होणे महत्वाचे आहे; अन्यथा, तुम्ही त्यांना तुमच्यासोबत पुढील नातेसंबंधात आणाल.
या नात्याचे सामान तुमच्या पुढील वस्तूवर अनपॅक करू नका. आता काय होत आहे ते असू शकते का?
आणि कोणाला माहित आहे, कदाचित तुम्हाला संभाषणात तुमच्याबद्दल काहीतरी नवीन सापडेल जे तुम्हाला आत्म-जागरूकतेच्या नवीन स्तरावर नेईल.
जेव्हा तुम्ही विभक्त होण्याच्या मार्गावर असाल तेव्हा कोणताही एक मार्ग नकाशा नाही, परंतु करुणा आणि जबाबदारीच्या आत वास्तविक संभाषण केल्याने तुम्हाला "कसे व्हावे" पुढील घटके घेताना मदत होईल जर तुम्हाला दोघांना आवश्यक वाटत असेल.
सारा डेव्हिसन
घटस्फोट तुमच्यासाठी आहे हे कसे ओळखावे?
आम्ही आजकाल अत्यंत डिस्पोजेबल संस्कृतीत राहतो जिथे आम्हाला काही आवडत नसेल तर आम्ही ते बदलतो.
बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, आम्ही त्याबद्दल लांब आणि कठोर विचार करत नाही किंवा ते पूर्ण करण्याचा प्रयत्न देखील करत नाही - आम्ही ते फक्त दुसरे काहीतरी, नवीनतम मोबाइल फोन, प्रशिक्षकांची जोडी किंवा टिंडरवर डेटिंगसाठी बदलतो.
विवाहाचे दिवस आयुष्यासाठी आहेत बरेच दिवस निघून गेले आहेत, आणि आम्ही यापुढे विश्वासणाऱ्यांच्या "मृत्यूपर्यंत आम्हाला भाग पाडत नाही" अशी पिढी नाही. यूकेमध्ये घटस्फोटाचे प्रमाण 42% आणि अमेरिकेत जवळजवळ 50% आहे, हे खरोखरच हे सिद्ध करते की विवाह आता आयुष्यासाठी नाही आणि जर आपण वैतागलो तर आम्ही निघून जातो.
मला आमच्या करिअरबद्दल विचार करण्यात आणि आमच्या पुढच्या वाटचालीचे नियोजन करण्यासाठी आणि बॉसला कसे प्रभावित करावे यासाठी आम्ही इतका वेळ घालवतो हे मला आकर्षक वाटते. तरीही जेव्हा लग्न झाल्यावर नातेसंबंधांचा प्रश्न येतो तेव्हा आपण मागे बसतो आणि प्रयत्न करतो की ते चांगले होईल अशी अपेक्षा करतो!
चाके रेषेच्या खाली कुठेतरी पडतात यात आश्चर्य नाही.
तथापि, घटस्फोट घेणे हा सोपा निर्णय नाही. घटस्फोट घेण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी तुम्हाला काय सामोरे जावे लागेल हे समजून घेणे महत्वाचे आहे.
लग्नासाठी वचनबद्ध होण्यास बराच वेळ लागतो, म्हणून सोडताना काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे.
जर तुम्ही निर्णय घेण्यास धडपडत असाल तर हे बहुधा कारण आहे की तुमच्याकडे तो निर्णय घेण्यासाठी पुरेशी स्पष्ट माहिती नाही आणि तरीही भावनिकदृष्ट्या वेगवेगळ्या दिशेने खेचले जात आहे.
अपराधीपणाची भावना आणि अनिश्चितता तुमच्या निर्णयावर परिणाम करू शकते, म्हणून प्रक्रिया कशी दिसते याबद्दल अधिक स्पष्टता ठेवून, तुम्ही दडपण आणि तणाव कमी कराल आणि तुम्हाला एक चांगला निर्णय घेण्यास सक्षम कराल.
मी "नो रिग्रेट्स" नावाचे एक साधे तंत्र तयार केले आहे, जे तुम्हाला घटस्फोट हा तुमच्यासाठी पुढे जाण्याचा योग्य मार्ग आहे की नाही याबद्दल अधिक स्पष्टता देईल.
एका आदर्श परिस्थितीत, आपण आपल्या जोडीदारासोबत बसून तीन महिन्यांच्या कालावधीसाठी विवाह वाचवण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करण्यासाठी एकत्र काम करण्याचा मार्ग शोधू शकता.
तथापि, हे आपल्या जोडीदाराच्या सहकार्याशिवाय देखील कार्य करेल आणि आपल्याला अधिक माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास सक्षम करेल जे आपल्याला पश्चात्ताप किंवा स्वतःला विचारत नाही, "मी हे केले असते तर?"
पायरी 1: आपल्या जोडीदारासोबत बसण्याची वेळ तयार करा, जिथे तुम्हाला त्रास होणार नाही. जर तुम्ही हे एकटे करत असाल, तर कोणत्याही व्यत्ययाशिवाय शांत वेळ शोधा.
पायरी 2: तुमच्या जोडीदाराबद्दल तुम्हाला काय आवडते आणि तुमच्या नात्याबद्दल तुम्हाला काय आवडते ते लिहून प्रारंभ करा.
प्रथम सकारात्मक बाजूवर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे; तथापि, हे अवघड आहे कदाचित आपण केवळ नकारात्मक पाहण्याच्या प्रयत्नात असाल. आपल्या जोडीदारासह उपस्थित असल्यास त्याची शांतपणे चर्चा करा आणि त्यांना समान व्यायाम करण्यास सांगा.
पायरी 3: ज्या क्षेत्रांमध्ये सुधारणा आवश्यक आहे आणि तुम्ही त्यात समाधानी नाही त्यांची यादी लिहा.
जर तुम्ही एखाद्या जोडीदारासोबत काम करत असाल, तर हे नॉन-टक्राँटेशनल पद्धतीने शब्दबद्ध करण्याचा प्रयत्न करा. मी सहमत आहे की आपण एकमेकांना दोष देणार नाही आणि परिणामांवर लक्ष केंद्रित करा जे आपले नाते वाचवण्याचा मार्ग शोधेल.
पायरी 4: आता, प्रत्येक 5 कृती करा ज्या तुम्ही करण्यास सहमत आहात ज्यामुळे तुमच्या नात्याची स्थिती सुधारण्यास मदत होईल.
जर तुम्ही एकत्र काम करत असाल, तर एकमेकांना तुमच्या पाच कृत्यांशी दयाळूपणे धरून ठेवायला आणि पूर्ण तीन महिन्यांपर्यंत त्यांचे पालन करण्याचा सर्वोत्तम प्रयत्न करण्यास सहमत व्हा.
जर तुम्ही स्वतः या व्यायामाद्वारे काम करत असाल, तर तुम्ही तुमच्या लग्नाच्या विघटनामध्ये तुमच्या जबाबदारीबद्दल प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे आणि तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या शूजमध्ये पाऊल टाकून तुम्ही समस्यांना कसे सुधारू शकता हे पहा.
मी अनेक वेळा पाहिले आहे की एका भागीदाराने हा व्यायाम एकट्याने सुरू केला आहे, आणि काही काळापूर्वीच त्यांच्या जोडीदाराला असे सकारात्मक बदल दिसले की ते खूप प्रयत्न करू लागले.
चांगली बातमी अशी आहे की फसव्या लग्नाला वाचवण्यासाठी तुम्ही बऱ्याच गोष्टी करू शकता, जरी फक्त एकच व्यक्ती असे करण्यास वचनबद्ध असेल. हे ट्विट करा
माझ्या शीर्ष टिपांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- विचारशील व्हा आणि दररोज काहीतरी करा जेणेकरून तुमच्या जोडीदाराला कळेल की तुम्ही त्यांच्यावर प्रेम करता. दयाळूपणाचे कृत्य, कितीही लहान असले तरी त्याचा अर्थ खूप असू शकतो आणि तुमच्या जोडीदाराला त्यांची किती काळजी आहे याची आठवण करून देऊ शकता.
- प्रणय जिवंत ठेवा. दैनंदिन दिनचर्याच्या विळख्यात पडणे सोपे आहे आणि जीवन मार्गात येते.
मुले आणि मोबाईल फोनशिवाय एकटा गुणवत्तापूर्ण वेळ घालवून रोमँटिक होण्याचा प्रयत्न करा. डेट नाईट आउट असो किंवा मधुर रात्र असो, तुम्ही पहिल्यांदा प्रेमात का पडलात हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
- एकमेकांचे चीअर लीडर आणि सर्वात मोठे चाहते व्हा! आपल्या जोडीदाराचे समर्थन करा, त्यांना प्रोत्साहित करा आणि जेव्हा ते यशस्वी होतात तेव्हा अभिमान बाळगा. त्यांची पाठराखण करा आणि त्यांना शक्य तितक्या उत्कृष्ट होण्यासाठी नेहमीच त्यांचे समर्थन करा.
- चांगले संवाद साधा. एकमेकांशी मोकळेपणाने बोलणे आणि एकमेकांचे आवाज ऐकणे सक्षम करणे महत्त्वाचे आहे. मोकळे व्हा आणि तुम्हाला कसे वाटते ते त्यांना कळवा.
- आपल्या जोडीदारावर विश्वास ठेवा. विश्वास हा कोणत्याही आनंदी आणि निरोगी नात्याचा पाया असतो. आपण स्वत: ला मोकळे वाटले पाहिजे आणि आपण कोण आहात यावर प्रेम केले पाहिजे.
- समस्या वाढू देऊ नका. काही समस्या असल्यास, त्यांना आपल्या जोडीदारासह उपस्थित करा आणि कोणतेही अपूरणीय नुकसान होण्यापूर्वी त्यांचे निराकरण करण्यासाठी एकत्र काम करा.
- आपल्या जोडीदाराभोवती चांगले दिसण्याचा प्रयत्न करा. नक्कीच, ते तुम्हाला सकाळी आणि तुमच्या आरामदायी गोष्टींमध्ये प्रथम दिसतील - परंतु हे सुनिश्चित करा की तुम्ही त्या विशेष वेळेसाठी अजूनही तुमच्या देखाव्याचा अभिमान बाळगा आणि तुमचे मानके उच्च ठेवा.
- गोष्टी एकत्र करा. नातेसंबंधात वेगळे होणे आणि आपली स्वतःची गोष्ट करणे सोपे आहे, म्हणून जोडपे म्हणून तुम्हाला एकत्र करण्यासारख्या गोष्टी सापडल्या आहेत याची खात्री करा. आपण दोघेही आपल्या फावल्या वेळात करत असलेल्या मनोरंजक क्रियाकलाप शोधू शकल्यास, यामुळे काही चमक वाढेल. जरी खरेदी एकत्र करणे किंवा कामे करणे आपले कनेक्शन जिवंत ठेवण्यास मदत करेल.
- जिव्हाळा जिवंत ठेवा. बर्याचदा, हे वर्षानुवर्षे एकत्र राहिल्यानंतर अदृश्य होते. तर तुम्ही तुमच्या नात्याची ही बाजू तुमच्या दोघांसाठी कशी पूर्ण ठेवू शकता यावर चर्चा करा. ते कसे होते ते लक्षात ठेवा आणि त्या क्षणांना पुन्हा तयार करण्यासाठी वेळ काढा.
- खेळकर व्हा. आयुष्य कधीकधी खूप गंभीर वाटू शकते. मैत्रीपूर्ण विनोद, आश्चर्य आणि भरपूर हशासह खेळकरपणा जिवंत ठेवा.
जर तुम्हाला मुले असतील तर आणखी काही विचार करण्यासारखे असतील कारण तुम्हाला त्यांच्यावर होणाऱ्या परिणामांचा विचार करावा लागेल. माझा एक मोठा विश्वास आहे की घटस्फोटामुळे मुलांचे नुकसान होणार नाही, परंतु हे पालकांवर आणि ते कसे वागतात यावर अवलंबून असेल.
बर्याचदा ते तुमच्या विचारांपेक्षा अधिक लवचिक असतात, परंतु ते त्यांच्या वयावर आणि त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वावर देखील अवलंबून असेल; एकही मूल अशीच प्रतिक्रिया देणार नाही, त्यामुळे ब्रेक-अपचा सामना करण्यासाठी त्यांना कशी मदत करता येईल याची तयारी करण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे.
हॉलीवूडच्या "जागरूक अनकूपलिंग" च्या चमकाने फसवू नका किंवा अविवाहित होण्याच्या हृदयाचा ठोका घेऊन आपल्या पुढील जोडीदाराकडे जाऊ नका.
प्रत्यक्षात तसे होत नाही. सत्य हे आहे की एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूनंतर घटस्फोट ही जीवनातील दुसरी सर्वात क्लेशकारक घटना आहे.
हा एक भावनिक रोलरकोस्टर आहे आणि लोकांच्या जीवनावर त्याचा मोठा परिणाम होतो, मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य, जीवनशैली, दैनंदिन दिनचर्या, मुले, कार्य-जीवन, मित्र आणि कुटुंब यावर परिणाम होतो.
माझा सल्ला नेहमी नातेसंबंधावर काम करणे आणि हार मानू नका. तथापि, असे काही वेळा असतात जेव्हा आपल्याला धैर्य दाखवावे लागते आणि ते काम करत नसल्याचा सामना करावा लागतो.
जर तुम्ही अशा जोडीदारासोबत असाल जो तुमच्यावर प्रेम करत नसेल, तर ते तुमच्या आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मानासाठी हानिकारक ठरेल. जर त्यांना आता तुमच्यासोबत राहायचे नसेल तर त्यांना राहण्यास भाग पाडणे तुम्हाला कधीही आनंदी करणार नाही.
घटस्फोट हा कधीच सोपा पर्याय नाही, मग कायदे कसे सुधारले आणि बदलले गेले. याचा काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे आणि माझ्या मते, पश्चात्ताप न करता सोडणे महत्वाचे आहे. लग्न वाचवण्यासाठी शक्य ते सर्व करा.
जर तुम्ही हे केले, तर जर ते संपले, तर तुम्ही तुमचे डोके उंच ठेवून चालून जाऊ शकता आणि हे जाणून घेण्यासाठी की तुम्ही ते वाचवण्यासाठी सर्वकाही केले आहे. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही घटस्फोटाकडे जात असाल, तर सर्वोत्तम मार्गाने सुरुवात कशी करावी यासाठी माझ्या शीर्ष टिपा:
- तुमची सपोर्ट टीम जागोजागी मिळवा. आर्थिक, कायदेशीर आणि भावनिक दृष्टीकोनातून घटस्फोटाच्या प्रक्रियेत भारावून जाणे सोपे आहे, तर तुमची दैनंदिन दिनचर्या देखील राखण्याचा प्रयत्न करा.
म्हणून आपल्या सभोवतालचे तज्ञ मिळवा जे तुम्हाला असलेल्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देण्यास मदत करतील आणि तुम्हाला सर्वोत्तम सल्ला देऊ शकतील. हे आपल्या सर्वोत्तम हितसंबंधांचे रक्षण करण्यास मदत करते आणि आपला तणाव कमी करते, कारण आपण आपल्या प्रश्नांची उत्तरे मिळवू शकता.
- तुम्ही दरमहा काय खर्च करता याबद्दल स्पष्टता मिळवा जेणेकरून तुम्हाला तुमच्या खर्चाचे स्वरूप समजेल.
आपल्या साप्ताहिक आणि मासिक खर्चासाठी बजेट स्प्रेडशीट तयार करा. आपल्याला याची मालकी घेणे आवश्यक आहे, जेणेकरून आपण अधिक आर्थिकदृष्ट्या स्वतंत्र आणि नियंत्रणात आहात.
आपल्या जोडीदाराशी सहमत व्हा की मुलांना ब्रेकअपबद्दल काय म्हणायचे आहे.
शक्य असल्यास एकत्र बसून त्यांना एकत्र सांगणे नेहमीच चांगले असते. त्यांना आश्वासन दिले जाते की त्यांच्यावर प्रेम आहे आणि ही त्यांची चूक नाही.
एकमेकांशी आदर आणि दयाळूपणे वागा. आपण कधीकधी असहमत असण्यास बांधील आहात आणि जर आपण एकमेकांशी चांगले वागण्यास सहमत असाल तर आपण ते शक्य तितके सौहार्दपूर्ण ठेवू शकता.
तुमच्या आयुष्यात काही मजा करायला विसरू नका. हे भावनांचे रोलरकोस्टर असू शकते, म्हणून आपल्याला हसण्याचे आणि आपल्या आवडत्या लोकांशी जोडण्याचे मार्ग सापडतील याची खात्री करा.
तुम्ही भेटता त्या प्रत्येकाशी तुमच्या ब्रेकअपबद्दल बोलू नका.
आपल्या भावना जवळच्या मित्रांसह किंवा कुटुंबासह सामायिक करा, परंतु अशा जगात अडकू नका जिथे आपण फक्त आपल्या विभाजनाबद्दल बोलता.
मन मजबूत ठेवण्यासाठी आणि चांगले निर्णय घेण्यास सक्षम होण्यासाठी चांगले खाणे आणि व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे.
गुलाब रंगाचा चष्मा उतरवताना तुम्ही तुमच्या नात्यात आनंदी नसलेल्या सर्व गोष्टींची यादी लिहा. जर तुमचे मन दुखावले असेल आणि तुमच्या माजीला सोडणे कठीण वाटत असेल तर हा एक चांगला व्यायाम आहे.
जेव्हा आम्ही आमच्या भागीदारांची आठवण करून देतो, तेव्हा सर्व चांगल्या बिट्सवर लक्ष केंद्रित करणे आणि गोष्टींबद्दल रोमँटिक करणे सोपे असते. परंतु हे तुम्हाला भूतकाळात अडकवून ठेवेल आणि ही यादी नेहमी दाखवल्याप्रमाणे वास्तव नाही.
मदतीसाठी विचार. जर तुम्ही नकारात्मक भावनांचा सामना करण्यास धडपडत असाल तर तुम्ही मदतीची विनंती केली आहे याची खात्री करा. काही लोकांना पोहोचणे कठीण वाटते, परंतु तेथे अशी पुस्तके आहेत जी तुम्हाला ब्रेक-अप नंतर पुढे जाण्यास मदत करू शकतात, तसेच तज्ञ जे या क्षेत्रात तज्ञ आहेत.
काही उत्थान योजना बनवा आणि त्यांना कृतीत आणा. जर तुम्ही तुमच्या ब्रेकअपसाठी समर्थन शोधत असाल, तर माझे नवीन पुस्तक, “द स्प्लिट - ब्रेकअपपासून ब्रेकथ्रू पर्यंत 30 दिवस,” आता अॅमेझॉनवर उपलब्ध आहे.
तुमच्या ब्रेकअपला सामोरे जाण्यासाठी आणि तुम्ही तुमची गती पुढे चालू ठेवता हे सुनिश्चित करण्यासाठी हे तुम्हाला तुमची स्वतःची स्टेप बाय स्टेप 30 दिवस योजना देईल.
आपण निर्णय घेण्यापूर्वी प्रत्येकास सर्वोत्तम समर्थन कसे द्यावे याबद्दल विचार करण्यासाठी आपण कारवाई केल्यास घटस्फोटाला आक्रमक विभक्त होण्याची आवश्यकता नाही.
दयाळू असणे आणि योग्य गोष्ट करणे दीर्घकाळात आपली चांगली सेवा करेल. जर तुम्हाला मुले असतील आणि तुम्ही अपराधी वाटत असाल, तर तुम्ही दुःखी वैवाहिक जीवनात राहून त्यांना कोणता संदेश शिकवत आहात याचा विचार करा.
लक्षात ठेवा, तुम्ही त्यांचे आदर्श आहात आणि ते तुमच्याकडून पुढाकार घेतील.
बोगद्याच्या शेवटी एक प्रकाश आहे, आणि हे खरे आहे की आपण फक्त एकदाच जगतो, म्हणून दुःखी वैवाहिक जीवनात राहण्यात काही अर्थ नाही.
माझा ठाम विश्वास आहे की घटस्फोट ही तुमच्या बाबतीत घडलेली सर्वात चांगली गोष्ट असू शकते कारण हे तुम्हाला तुमच्या आयुष्याला जसे हवे तसे पुन्हा डिझाइन करण्याची संधी देते.
हे खरे आहे की कधीकधी, चांगल्या गोष्टी वेगळ्या होतात जेणेकरून चांगल्या गोष्टी एकत्र येऊ शकतील.
तळ ओळ
तुम्ही तुमच्या लग्नाला दुसरा शॉट देण्याचा निर्णय घ्या किंवा विभक्त किंवा घटस्फोटासह पुढे जा, घटस्फोटाच्या सल्ल्याच्या क्षेत्रामध्ये तज्ञ असलेल्या समुपदेशकासह, तुमच्या मित्र आणि कुटुंबाचा पाठिंबा घ्या, तुमच्या आरोग्यासाठी सर्वात आवश्यक आहे.
अंतिम ध्येयाची दृष्टी गमावू नये हे महत्वाचे आहे. तुम्ही आणि तुमचा वेगळा जोडीदार दोघेही आनंद आणि संकल्प पाहत आहात.
एकदा तुमचा घटस्फोट किंवा लग्नातील कटुता तुमच्या मागे आल्यावर, तुम्ही हळूहळू तुकडे उचलू शकाल आणि पुन्हा एकदा आनंदी आयुष्य निर्माण करू शकाल. एकत्र किंवा वैयक्तिकरित्या.
आक्षेपार्ह निर्णय घेण्याच्या आग्रहाला बळी पडू नका, विचार करा आणि योग्य सल्ला आणि अनुसरण करा घटस्फोट प्रक्रिया अधिक आटोपशीर किंवा विवाह पुनर्जीवित करण्यासाठी, जर तुम्ही समेट करण्याचा निर्णय घेतला तर.
योग्य निर्णय कॉल करा.