सामग्री
- 1. सर्वनाम पदार्थ
- 2. उपस्थित रहा
- 3. एकमेकांना जाणून घेणे सुरू ठेवा
- 4. बेडरूममध्ये आणि बाहेर एकत्र वेळ घालवा
- 5. स्वतःची काळजी घ्या
- 6. छंद एकत्र शेअर करा
तुमच्या नात्याच्या सुरुवातीला, इरोस प्रेमाचे स्तर मजबूत आहेत. प्राचीन ग्रीकांनी इरोसचे वर्णन दोन लोकांमध्ये सामायिक केलेले मोह आणि शारीरिक आकर्षण असे केले. आपल्याला इरोस या शब्दावरून ‘कामुक’ हा शब्द आला आहे.
हे प्रारंभिक रसायनशास्त्र एका महिन्यापासून अनंतापर्यंत कुठेही टिकू शकते, हे दाम्पत्य अग्नी जिवंत ठेवण्यावर किती कार्य करते यावर अवलंबून आहे. तथापि, जर ते गेले तर ते गोष्टी कमी रोमांचक बनवू शकते.
या काळात, जोडपे नवीन व्यक्ती शोधण्याच्या बाजूने विभक्त होणे निवडू शकतात. पण, हे ज्या प्रकारे संपते ते असावे का? नक्कीच नाही!
जर जोडीदार वेळ, मेहनत आणि आपल्या जोडीदारासोबत असण्याची वचनबद्धता ठेवण्यास तयार असतील तर त्यांचे प्रेम आयुष्यभर टिकू शकते.
खरे प्रेम कधी मरते का? जर तुम्ही दोन्ही भागीदार प्रयत्न करण्यास तयार असाल तर नाही.
1. सर्वनाम पदार्थ
तुम्ही "आम्ही" जोडपे आहात की "मी" जोडपे?
जोडप्यांना त्यांच्या नातेसंबंधास ज्या प्रकारे समजते त्यांचे प्रेम टिकेल की नाही याच्याशी खूप संबंध आहे. सायकोल एजिंगने प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की वैयक्तिक सर्वनामांचा प्रत्यक्षात वैवाहिक संघर्षांवर मोठा परिणाम होऊ शकतो.
ज्यांनी "आम्ही" वाक्ये वापरली जसे की "आम्ही सुट्टीची योजना आखत आहोत" किंवा "आम्हाला आमचे घर खूप आवडते!" "मी माझ्या पती/पत्नीबरोबर सुट्टीवर जात आहे" किंवा "मला माझ्या घरावर प्रेम आहे" च्या विरूद्ध इष्ट संवादांमध्ये वाढ झाली.
अभ्यासात असे म्हटले आहे की "आम्ही" शब्दसंग्रह असणाऱ्यांमध्ये अधिक सकारात्मक आणि कमी नकारात्मक भावनिक वर्तन आणि कमी हृदयाची उत्तेजना होती, तर जे केवळ स्वतःबद्दल बोलतात ते अधिक नकारात्मक भावनिक वर्तन दर्शवतात आणि वैवाहिक समाधान कमी करतात.
खरे प्रेम अस्तित्वात असते जेव्हा भागीदार एकमेकांचा एक संघ म्हणून विचार करतात आणि त्याच वेळी, सहजीवनाच्या प्रक्रियेत स्वतःची भावना गमावत नाहीत.
2. उपस्थित रहा
243 विवाहित प्रौढांच्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जे भागीदार त्यांच्या फोनवर जास्त वेळ घालवतात ते त्यांच्या जोडीदाराकडे दुर्लक्ष करतात. याला आता "फबिंग" असे संबोधले जाते. संशोधन सूचित करते की फबिंगचा संबंध उदासीनतेत वाढ आणि वैवाहिक समाधानामध्ये घटशी आहे.
पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही जोडपे म्हणून संवाद साधण्याचा प्रयत्न करत असाल, एखाद्या समस्येचे निराकरण करू शकता किंवा फक्त तुमच्या दिवसाबद्दल एकत्र बोलू शकता, तुमचा जोडीदाराला तुमचा फोन दूर ठेवून तुमचे अविभाज्य लक्ष आहे हे दाखवा.
फुबिंग क्षुल्लक वाटू शकते, परंतु खरे प्रेम मरण्याची क्षमता आहे, एकदा आपण आपल्या जोडीदाराशी कितीही जवळ असलात तरीही.
3. एकमेकांना जाणून घेणे सुरू ठेवा
आकडेवारी दर्शवते की, जोडप्याच्या लग्नाच्या आठ वर्षानंतर घटस्फोट होण्याची शक्यता आहे. हे असे का आहे?
सुरुवातीला नमूद केल्याप्रमाणे, नवीन नात्याच्या पहिल्या टप्प्यात, प्रेम डोपामाइन नावाच्या न्यूरोट्रांसमीटरचे संकेत देते, जे मेंदूच्या आनंद केंद्राला उत्तेजित करते. हे, सेरोटोनिनसह जोडले गेले आहे, ज्यामुळे तुम्हाला मोहात भर पडतो.
पण जसजसा वेळ जातो, डोपामाइनचे परिणाम कमी होऊ लागतात. यामुळे नात्यात कंटाळा येऊ शकतो.
आपण आपल्या नात्यात स्पार्क जिवंत ठेवण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या जोडीदाराला जाणून घेणे सुरू ठेवणे.
श्वार्ट्ज उद्धरण,
"जे प्रेम जिवंत ठेवते ते म्हणजे आपण आपल्या जोडीदाराला खरोखर ओळखत नाही हे ओळखण्यास सक्षम असणे आणि तरीही जिज्ञासू असणे आणि तरीही शोध घेणे."
आपल्या जोडीदाराला प्रश्न विचारा. तुम्ही आधी उत्तरे ऐकली असतील, पण अस्सल स्वारस्याने विचारा आणि तुमच्या जोडीदाराला पुन्हा जाणून घ्या. तुम्ही जे काही शिकलात त्यावर तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटेल.
4. बेडरूममध्ये आणि बाहेर एकत्र वेळ घालवा
स्पार्क जिवंत ठेवण्यासाठी आपल्या जोडीदारासोबत दर्जेदार वेळ घालवणे अत्यंत महत्वाचे आहे.
अनेक जोडप्यांना नियमित डेट नाईट केल्याने फायदा होतो. ही आठवड्यातली एक रात्र आहे (किंवा कमीतकमी, महिन्यातून एकदा) जेथे जोडपे काम बाजूला ठेवतात आणि मुलांपासून दूर जातात जेणेकरून रोमँटिक भागीदार म्हणून काही आवश्यक वेळ घालवतात, फक्त रूममेट किंवा "आई आणि वडील. ” जेव्हा लग्नात मुले असतात तेव्हा सर्वकाही मुलांभोवती फिरते. हे तुम्हाला खरोखर आश्चर्यचकित करते, जेव्हा मुले चित्रात येतात तेव्हा खरे प्रेम मरते का? आपण पुरेसे जागरूक नसल्यास हे करू शकते.
डेट नाईटच्या फायद्यांवर केलेल्या संशोधनात असे आढळून आले की ज्या जोडप्यांना नियमित डेट नाईट होती त्यांच्या घटस्फोटाची शक्यता कमी होती. त्यांनी उत्कट प्रेम, उत्साह, लैंगिक समाधान यांचे उच्च स्तर अनुभवले आणि त्यांच्या संप्रेषण कौशल्यांना चालना दिली.
अभ्यास हायलाइट करतो की जोडप्यांना सर्वात जास्त फायदा झाला जेव्हा त्यांच्या तारखा मानक "डिनर आणि मूव्ही" पेक्षा जास्त होत्या.
नवीन गोष्टी एकत्र करण्याचा प्रयत्न करणे हे जोडपे उत्साही आणि जोडलेले राहण्याचा सर्वात मोठा मार्ग होता.
यात केवळ वाढलेले हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य, कमी तणाव आणि मनःस्थिती वाढण्यासारखे असंख्य आरोग्य फायदे आहेत असे नाही, तर अभ्यास दर्शवतात की लैंगिक संबंधांबद्दल संवाद साधणारे जोडपे उच्च लैंगिक समाधानाचे दर आणि चांगले वैवाहिक गुणवत्ता आहेत.
5. स्वतःची काळजी घ्या
जेव्हा तुमचा जोडीदार तुम्हाला पाहतो, तेव्हा त्यांना तुमच्यासाठी एक ज्वलंत उत्कटतेची भावना हवी असते. तुम्ही त्यांना आतून आणि बाहेरून तुमच्याकडे आकर्षित व्हावे अशी तुमची इच्छा आहे. म्हणून, हे न सांगता जावे की जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराचे हित वर्षानुवर्षे ठेवायचे असेल तर तुम्ही स्वतःची काळजी घेण्यावर भर दिला पाहिजे. अशा गोष्टी करा:
- जेव्हा आपण एकत्र बाहेर जाता तेव्हा ड्रेस करा
- वैयक्तिक सौंदर्य तयार ठेवा
- दुर्गंधीनाशक वापरा
- तोंडी स्वच्छतेकडे बारीक लक्ष द्या
- नियमित व्यायाम करा
आपल्या देखाव्याची काळजी घेण्याच्या या मूलभूत गोष्टी आहेत, परंतु स्वतःची काळजी घेणे म्हणजे आपल्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करणे.
जोडपे गुणवत्तापूर्ण वेळ घालवतात तेव्हा त्यांना नक्कीच फायदा होतो, पण एकटा वेळ तितकाच महत्त्वाचा असतो.
जेव्हा लोक स्वतःची जागा असण्याचे मूल्य समजतात आणि त्याच वेळी ते आपल्या जोडीदाराला देतात तेव्हा प्रेम अधिक चांगले होते.
वेळोवेळी वेळ घालवणे तुमची स्वतःची भावना मजबूत करण्यास मदत करेल. तुम्हाला आनंदी बनवणाऱ्या गोष्टी करण्यासाठी या वेळेचा उपयोग करा. आपल्या छंदांवर, मैत्रीवर लक्ष केंद्रित करा आणि आपल्या आवडीचा पाठपुरावा करा. हे गुण तेच आहेत ज्याने तुमची जोडीदार तुमच्या पहिल्या प्रेमात पडल्यावर तुमच्या प्रेमात पडले.
6. छंद एकत्र शेअर करा
इन्स्टिट्यूट फॉर फॅमिली स्टडीजच्या मते, घटस्फोटाची सर्वात सामान्य कारणे म्हणजे बेवफाई, मद्यपान किंवा मादक पदार्थांचा वापर, वेगळे होणे आणि विसंगतता.
जोडप्यांना वेगळे होण्यापासून रोखण्याचा एक मार्ग म्हणजे नियमितपणे एकत्र वेळ घालवणे. केवळ तारखेच्या रात्रीच नाही, तर एकत्र शेअर करून आणि नवीन छंद तयार करून.
जेव्हा तुम्हाला समान गोष्टी आवडतात आणि एकत्र वेळ घालवणे आवडते तेव्हा खरे प्रेम मरेल का?
बरं, याची शक्यता कमी आहे!
SAGE जर्नल्सने यादृच्छिकपणे विवाहित जोडप्यांना 10 आठवड्यांसाठी आठवड्यात 1.5 तास एकत्र क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होण्यासाठी नियुक्त केले. क्रिया एकतर आनंददायी किंवा रोमांचक म्हणून परिभाषित केल्या गेल्या. जोडप्यांनी एकत्र काम केल्याने आणि 'रोमांचक' उपक्रमांमध्ये गुंतल्याच्या परिणामांमुळे 'सुखद' उपक्रम नेमलेल्यांपेक्षा जास्त वैवाहिक समाधान दिसून आले.
परिणाम स्पष्ट आहेत: सामायिक क्रियाकलाप वैवाहिक समाधानास प्रोत्साहन देतात.
ज्यांना त्यांच्या लग्नात ठिणगी जिवंत ठेवायची आहे त्यांना नियमितपणे घनिष्ठता शोधण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते. ऑक्सिटोसिनचे हे साप्ताहिक बूस्ट तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला संपर्कात राहण्यास आणि संवाद साधण्यास मदत करेल. जेव्हा जोडपे त्यांच्या अंतरंग विधीमध्ये वेळ आणि मेहनत गुंतवत नाहीत तेव्हा खरे प्रेम मरते.
आपल्या जोडीदाराबद्दल उत्सुकता बाळगणे, एकत्र वेळ घालवणे आणि जोडपे म्हणून नवीन छंद वापरणे हे तुमचे प्रेम जिवंत ठेवण्याचे आणखी तीन उत्तम मार्ग आहेत.