सामग्री
- 1. एकमेकांशी प्रेमळपणे बोला
- 2. एकमेकांना प्राधान्य द्या
- 3. समर्थन दर्शवा
- 4. मुक्त संवाद
- 5. तुमची लैंगिक जवळीक वाढवा
- 6. एक आनंद यादी बनवा
- 7. खूप प्रयत्न करू नका
भावनिक अंतरंग जोडपे फक्त एकत्र राहत नाहीत, ते एकमेकांचा आनंद घेतात. खोल भावनिक संबंधात सामायिक केल्याने दोन्ही भागीदारांसाठी नातेसंबंधाचे समाधान वाढते, बेडरूममध्ये लैंगिक उत्कटता वाढते आणि निरोगी संप्रेषणास प्रोत्साहन मिळते.
जेव्हा भागीदारांमध्ये भावनिक संबंध नसतो तेव्हा वाद, चिडचिड आणि एकमेकांमध्ये अनास्था सर्वोच्च राज्य करते. यामुळे तणाव निर्माण होतो आणि भागीदार वेगळे होतात.
जेव्हा नातेसंबंधात भावनिक घनिष्ठतेचा अभाव असतो, तेव्हा दोन्ही भागीदारांना ते जाणवू शकतात. तुमच्या नात्याचा हनीमूनचा टप्पा होऊ देऊ नका - जेव्हा तुम्ही दोघे एकमेकांच्या विचारांमध्ये, ध्येयांमध्ये आणि समानतेमध्ये अंतहीनपणे स्वारस्य बाळगता तेव्हा ते दूर होत नाहीत.
तुमच्या वैवाहिक जीवनात भावनिक जवळीक निर्माण करण्यासाठी या 8 पायऱ्यांचा अवलंब करून तुमच्या जोडीदाराशी तुमचे नाते दृढ करा.
1. एकमेकांशी प्रेमळपणे बोला
आपल्या आवडत्या भावनिक जिव्हाळ्याच्या जोडप्यांपैकी कसे व्हावे हे आपल्याला जाणून घ्यायचे असल्यास, आपल्याला एकमेकांशी प्रेमळपणे बोलावे लागेल. असे केल्याने तुमच्या नात्यातील अनेक पैलूंना फायदा होईल.
नॉर्थईस्टर्न युनिव्हर्सिटीने केलेल्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की लोकांमध्ये दैनंदिन गोष्टींसाठी कौतुक व्यक्त केल्यानंतर लोकांमध्ये निर्णय घेण्याचे चांगले कौशल्य होते आणि त्यांनी संयमाची भावना वाढवली.
पुढील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कौतुक दाखवणे आणि आपल्या जोडीदाराबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करणे आपल्या नातेसंबंधातील विविध पैलू सुधारू शकते आणि जोड आणि नातेसंबंधांच्या समाधानाची भावना वाढवू शकते. कृतज्ञता व्यक्त केल्याने तुम्हाला चांगले झोपायला देखील मदत होऊ शकते. आणि पूर्ण रात्रीच्या विश्रांतीनंतर कोण चांगले कनेक्ट होत नाही?
2. एकमेकांना प्राधान्य द्या
भावनिकदृष्ट्या घनिष्ठ जोडप्यांच्या श्रेणीत सामील होण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या नात्याला आपले सर्वोच्च प्राधान्य देणे.
दोन्ही भागीदारांनी एकमेकांना प्रथम स्थान देण्यास पूर्णपणे वचनबद्ध असले पाहिजे. जेव्हा तुम्ही हे करता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सांगता की तुम्ही त्यांच्यासोबत तुमच्या वेळेची कदर करता आणि तुम्ही त्यांना महत्त्वाचे वाटण्यासाठी कटिबद्ध आहात.
तुमच्या जोडीदाराला प्राधान्य देणे त्यांना दाखवते की तुमच्या नात्यात काम करण्यापेक्षा तुमच्या आयुष्यात महत्त्वाचे काहीही नाही. हे आपल्या जोडीदाराला शांती, विश्वास आणि सांत्वनाची भावना देते, कारण आपण नेहमी त्यांच्यासाठी तेथे असाल हे जाणून घेणे.
एक विवाहित भागीदार म्हणून, आपल्या जोडीदाराला प्राधान्य म्हणून वागवणे देखील त्यांना आदर आणि निष्ठा दर्शवते. निरोगी वैवाहिक जीवनाचे दोन मुख्य पैलू.
3. समर्थन दर्शवा
तुमचा जोडीदार नवीन भाषा शिकू इच्छित आहे, नवीन करिअर सुरू करू इच्छित आहे किंवा ती कादंबरी लिहित आहे ज्याचे ते नेहमीच स्वप्न पाहत आहेत? जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला त्यांच्या स्वप्नांच्या मागे जाण्यासाठी प्रेरणा आणि पाठिंबा देता, तेव्हा तुम्ही तुमचे भावनिक संबंध अधिक दृढ करता.
ईर्षेने, "मी प्रथम!" आपण ज्या जगात राहतो, अशा जोडीदाराचा शोध घेणे सांत्वनदायक आहे जे आपण आयुष्यात घेऊ इच्छित असलेल्या कोणत्याही मार्गाला 100% समर्थक आहे.
जेव्हा तुमच्या जोडीदाराला हे माहीत असते की तुम्ही त्यांना पाठिंबा देण्यासाठी आणि त्यांना प्रोत्साहन देण्यासाठी नेहमी तेथे असाल, ते काहीही साध्य करण्याचा प्रयत्न करत असले तरी तुम्ही एकमेकांसाठी भावनिक जवळीक वाढवाल.
4. मुक्त संवाद
भावनिकदृष्ट्या घनिष्ठ जोडप्यांना त्यांच्या जोडीदारासोबत त्यांचे जीवन आणि त्यांच्या लग्नाबद्दल नियमितपणे तपासण्याची सवय लागते. आपण साप्ताहिक चेक-इन करून हे आपल्या स्वतःच्या लग्नात लागू करू शकता.
दररोज वेळ काढा, कदाचित तुमच्या सकाळच्या कॉफीवर किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर, आणि एक आरामदायक वातावरण तयार करा जेथे तुम्ही दोघे एकमेकांशी मोकळेपणाने बोलू शकाल. तुमचे लग्न, कुटुंब, तुमचा दिवस आणि तुम्हाला येणाऱ्या कोणत्याही समस्यांबद्दल बोला.
संवाद म्हणजे प्रामाणिक उत्तरे देणे, मनोरंजक, सोपे, कठीण आणि गुंतागुंतीच्या विषयांविषयी बोलणे. प्रभावीपणे संवाद साधण्यासाठी, तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकमेकांचे ऐकण्यास आणि आदराने संवाद साधण्यास तयार असणे आवश्यक आहे. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी जितके जास्त बोलाल तितके तुमचे नाते अधिक खोल होईल.
5. तुमची लैंगिक जवळीक वाढवा
तुमच्या जोडीदारासोबत तुमचे भावनिक बंधन दृढ करण्याचा एक मार्ग म्हणजे तुमची लैंगिक जवळीक वाढवणे. सेक्स हा अंतिम बंधनाचा अनुभव आहे. हे केवळ डोपामाइन आणि ऑक्सीटोसिन हार्मोन सोडत नाही तर जोडप्यांवर विश्वास वाढवते.
फ्लोरिशिंग फॅमिलीज प्रोजेक्टने 335 विवाहित जोडप्यांकडून गोळा केलेल्या संशोधनाचा वापर एका अभ्यासात भावनिक आणि लैंगिक जवळीक आणि नातेसंबंधांच्या समाधानाच्या संबंधात केला. परिणामांवरून असे दिसून आले की भावनिक जवळीक त्यांच्या लैंगिक समाधानावर नेहमीच परिणाम करत नसली तरी, लैंगिक समाधानाचा आनंदी जोडप्यांना अनुभवलेल्या खोल, भावनिक आत्मीयतेशी मजबूत संबंध असतो.
6. एक आनंद यादी बनवा
जीवनाची मागणी होऊ शकते. दोन लोक जे काम करत आहेत आणि एक कुटुंब वाढवण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, त्यांच्यासाठी एकटा वेळ शोधणे ही एक काल्पनिक कथा आहे. तथापि, आपल्या नात्याच्या भविष्यासाठी हे महत्वाचे आहे की आपण एकमेकांसाठी वेळ काढा.
तुम्ही स्वतःला विचारून सुरुवात करू शकता: माझ्या जोडीदाराला आणि मला एकमेकांसोबत काय करायला आवडते? आपण एकत्र केलेल्या सर्व गोष्टींचा विचार करा जे तुम्हाला एकत्र करण्यात आनंद झाला आणि संदर्भासाठी यादी तयार करण्यास सुरुवात करा. यात समाविष्ट असू शकते:
- शारीरिक अंतरंग बनणे
- एकत्र छंद घेणे
- क्रीडा स्पर्धांना उपस्थित राहणे
- भूमिका साकारणे
- कॅम्पिंग
- एकत्र काम करणे
- बाहेर जेवायला जात
- स्वयंसेवा
अनेक जोडप्यांना छंद आणि क्रियाकलापांची यादी बनवणे फायदेशीर वाटते जे ते एकत्र करू शकतात ज्यामुळे त्यांना भूतकाळात आनंद झाला आहे. किंवा तुम्हाला एकत्र नवीन परंपरा सुरू करायची असेल. अशा प्रकारे तुम्ही डेट नाईट्ससाठी सूचीचा सल्ला घेऊ शकता किंवा तुम्हाला एका आठवड्यात रिलेशनशिप पिक-मी-अपची आवश्यकता असल्यास.
मजेदार आणि रोमांचक क्रियाकलापांमध्ये सामायिक करणे जे आपण दोघेही डोपामाइन वाढवतात आणि आपल्याला आणि आपल्या जोडीदाराला भावनिकदृष्ट्या घनिष्ठ स्तरावर जोडण्यास अनुमती देतात.
7. खूप प्रयत्न करू नका
आपल्या जोडीदाराशी भावनिक जवळीक निर्माण करणे ही आपल्या नातेसंबंधासाठी आपण करू शकता अशा सर्वोत्तम गोष्टींपैकी एक आहे, परंतु ती घाई करण्याची गोष्ट नाही. जर तुमच्या जोडीदाराला असे वाटत असेल की तुम्ही तुमचे कनेक्शन अधिक दृढ करण्याचा प्रयत्न करत आहात तर ते तुमच्या प्रयत्नांना कमी करू शकते किंवा त्यांना जबरदस्तीने वाटू शकते.
भावनिक संबंध निर्माण करण्यासाठी खूप प्रयत्न करण्याऐवजी, ते नैसर्गिकरित्या येऊ द्या. त्यासाठी तुमचा पार्टनर तुमचे आभार मानेल.
भावनिकदृष्ट्या घनिष्ठ जोडपे एक बंधन सामायिक करतात जे त्यांच्या वैवाहिक आरोग्यास लाभ देतात, प्रेम वाढवतात आणि लैंगिक समाधान वाढवतात. मोकळेपणाने संवाद साधण्याचा प्रयत्न करून, नियमित तारखेची रात्र राखून, आणि आपल्या जोडीदाराला समजून घेण्याचा प्रयत्न करून तुम्ही देखील तुमच्या वैवाहिक जीवनात भावनिक जवळीक आणू शकता.