सामग्री
- भावनिक जवळीक म्हणजे काय?
- वैवाहिक जीवनात भावनिक जवळीक का महत्त्वाची आहे?
- आपल्या नात्यात भावनिक जवळीक कशी निर्माण करावी
- 1. आरक्षित न करता आपल्या जोडीदारावर विश्वास ठेवा
- 2. तुम्ही इथे, या पृथ्वीवर आणि या विशिष्ट व्यक्तीबरोबर का आहात हे जाणून घ्या
- 3. सकारात्मक विचार करा
- 4. क्षणात रहा
- ओप्रा म्हणतो त्याप्रमाणे, तुमचा सर्वोत्तम स्वभाव व्हा
एक उत्तम नातेसंबंध ही अनेक गोष्टींची किमया आहे, त्यापैकी चांगले लैंगिक रसायनशास्त्र, दोन लोकांमध्ये उत्कृष्ट संवाद, परस्पर सहकार्य आणि भावनिक घनिष्ठतेची सखोल भावना.
पहिले सहसा सांभाळणे सोपे असते, विशेषत: नातेसंबंधाच्या सुरुवातीच्या काळात जेव्हा सेक्स ताजे, रोमांचक असते आणि जोडपे एकमेकांचे शरीर कसे कार्य करते आणि प्रतिसाद देते हे आनंदाने शिकत असते. दुसरे, संप्रेषण, वैवाहिक जीवनात काही वेळा टिकणे कठीण असू शकते, विशेषत: जेव्हा एखाद्या कठीण प्रसंगातून जात असताना, परंतु चांगले जोडणी तंत्र जोडण्याचे काम करणारे जोडपे त्यांच्या आनंदाला हातभार लावतात. दुहेरी म्हणून सहकार्य करणे, मग ते मुलांचे संगोपन असो किंवा इनलोजशी व्यवहार करणे, आपल्या वैवाहिक जीवनात आनंदी राहण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. पण चौथा घटक - भावनिक जवळीक - याचा नेमका अर्थ काय? चांगले संभोग कसे करावे, आपले संभाषण कौशल्य कसे विकसित करावे आणि एक संघ म्हणून कसे काम करावे याविषयी अनेक पुस्तके प्रकाशित आहेत, परंतु कोणी कधी भावनिक अंतरंगता पुस्तक लिहिले आहे का?
भावनिक जवळीक म्हणजे काय?
भावनिक जवळीक हे भावनिक कौशल्याचे उत्पादन आहे. आपल्या जोडीदारासह आपल्या स्वतःच्या भावना ओळखण्याची आणि संवाद साधण्याची आणि जेव्हा आपल्या जोडीदाराची भावनिक स्थिती आपल्याशी व्यक्त करते तेव्हा त्याला ओळखण्यासाठी आणि ऐकण्यासाठी स्वीकारण्याची ही क्षमता आहे.
वैवाहिक जीवनात भावनिक जवळीक का महत्त्वाची आहे?
खोल भावनिक जोडणीशिवाय, जोडपे अपूर्ण आहे आणि बहुधा दीर्घकाळ एकत्र राहणार नाही. चांगले लैंगिक संबंध इतके दिवस एकत्र राहू शकतात. जोडप्याने एकत्र वाढण्यासाठी, एकमेकांना पूर्णपणे ओळखण्यासाठी आणि एकमेकांना टीका किंवा लाज वाटण्याच्या भीतीशिवाय अगतिकता दाखवण्याची जागा उपलब्ध करून देण्यासाठी भावनिक देवाणघेवाणीचा आधार असणे आवश्यक आहे. भावनिक जवळीक जोडप्याला एकमेकांसोबत १०० % अस्सल असण्याची परवानगी देते आणि तरीही प्रेम आणि सुरक्षित वाटते.
आपल्या नात्यात भावनिक जवळीक कशी निर्माण करावी
स्त्रियांना लिंग म्हणून ओळखले जाते जे अधिक "भावनिक" आणि भावना व्यक्त करण्यात चांगले असतात. ते काळजी घेणारे आहेत, जेव्हा मुलाला वाईट दिवस किंवा भावनिक मंदी येते तेव्हा धीराने ऐकत असतो. जर ते नैसर्गिकरित्या भावना व्यक्त करणारी व्यक्ती नसेल तर ते त्यांच्या जोडीदाराकडून भावना काढण्याचे काम करतात.
तथापि, जोडप्याने निरोगी स्तरावर कार्य करण्यासाठी केवळ भावनिक आत्मीयतेसाठी सक्रियपणे काम करणारी स्त्री असू शकत नाही. जेव्हा असे होते, तेव्हा शेवटचा परिणाम राग आणि राग असेल, जोडीदारामध्ये भावनिक संबंध वाढवण्यासाठी फक्त एक भागीदार सर्व जड उचल करत आहे असा एक ठसा. हे आवश्यक आहे की दोन्ही भागीदारांनी त्यांची भावनिक स्थिती सामायिक करण्यासाठी आणि जेव्हा इतर त्यांच्या भावना व्यक्त करत असतात तेव्हा लक्षपूर्वक ऐकण्यासाठी गुंतवले जावे.
जर कोणी भावनिक आत्मीयता पुस्तक लिहित असेल तर त्यात खालील गोष्टींचा समावेश असेल:
1. आरक्षित न करता आपल्या जोडीदारावर विश्वास ठेवा
हे असे म्हणल्याशिवाय जात नाही की आपले सर्वात महत्वाचे नाते - आपले लग्न - पूर्ण विश्वासाच्या पायावर बांधले गेले पाहिजे. खोल विश्वासाशिवाय आपण भावनिक जवळीक अनुभवू शकत नाही. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारापासून अफेअर (ऑनलाइन किंवा वास्तविक जीवनात) सारख्या गोष्टी लपवत असाल, तर भावनिक जवळीक रुजणे आणि वाढणे अशक्य आहे. आपल्या जोडीदारावर पूर्णपणे विश्वास ठेवण्याची आणि त्याला तुमच्यावर विश्वास ठेवण्याची क्षमता भावनिक जवळीक वाढवण्यासाठी आणि ती आपल्यामध्ये विकसित होण्यासाठी आवश्यक आहे.
2. तुम्ही इथे, या पृथ्वीवर आणि या विशिष्ट व्यक्तीबरोबर का आहात हे जाणून घ्या
आपल्या प्रत्येकाला आपल्या जीवनात काय अर्थ आहे याबद्दल आवड आणि विश्वास आहे. जसे तुम्ही हे शेअर करता, तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत एक बंध निर्माण करता. जेव्हा तुम्ही दोघेही तुमच्या उत्कटतेचा आच्छादन स्वीकारता, तेव्हा भावनिक जवळीक अधिक दृढ होते. आपण आपल्या स्वतःच्या बाहेर पोहोचण्यासाठी आणि आपल्यापेक्षा मोठ्या गोष्टीमध्ये योगदान देण्यासाठी आपल्या सामान्य कार्यात सामील आहात.
तुम्हाला कशाबद्दल आवड आहे ते ओळखा. हे "ग्रह वाचवण्यासारखे" काहीतरी असू शकते. त्या ध्येयासाठी योगदान देण्यासाठी तुम्ही एकत्र कोणत्या प्रकारचे काम करू शकता ते ठरवा. रिसायकलिंग सेंटरमध्ये एकत्रितपणे स्वयंसेवक होण्याची किंवा आपल्या स्थानिक शाळेत एकत्र जाऊन विद्यार्थ्यांसोबत कार्यशाळा करण्यासाठी ते ग्रह वाचवण्यास मदत करू शकतात याची उदाहरणे असू शकतात.
जेव्हा तुमची आवड तुमच्याशी उत्कट असलेल्या व्यक्तीशी जोडली जाते, तेव्हा तुमच्या नातेसंबंधातील तुमची भक्तीची पातळी अधिक खोल होते आणि तुमच्या नात्यातील भावनिक घनिष्ठतेची पातळी वाढते.
3. सकारात्मक विचार करा
योग्य असण्याची गरज सोडून द्या, आपल्या जोडीदाराला काय करावे हे सांगण्याची गरज, त्याचे दोष आणि कमकुवतता दर्शविण्याची गरज आणि स्कोअर ठेवण्याची गरज. या भावनिक जवळीक नाकाबंदी दूर केल्याने तुमच्या जोडीदाराला सकारात्मक, आश्वासक आणि दयाळू भावना प्राप्त होतील.
तुमचा जोडीदार नक्कीच तुम्हाला त्रास देणाऱ्या गोष्टी करेल. क्षमा करण्याचा सराव करा आणि त्याच्या वागण्याला तुमची प्रतिक्रिया काय असू शकते यावर विचार करा. हे दाखवल्याने त्याला इजा होईल का? उदाहरणार्थ, "मी" संदेश वापरून, त्याला दोष न देता त्याच्यासाठी त्रास देण्याचा कोणताही मार्ग आहे का? चिडचिडीवर टिप्पणी न देता जाऊ देण्याचा तुम्ही विचार करू शकता का?
4. क्षणात रहा
आपल्या जोडीदाराशी भावनिक जवळीक वाढवण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे जेव्हा तो तुमच्याशी बोलत असेल तेव्हा त्याच्यावर आपले संपूर्ण लक्ष प्रकाशणे. आपला फोन खाली ठेवा, संगणकावर टाइप करणे थांबवा. जर तुम्ही सिंकवर उभे राहून डिश बनवत असाल तर थांबा, तुमचे शरीर त्याच्याकडे वळवा आणि ऐकताना त्याला डोळ्यात पहा. या एका छोट्या टिपाने जवळचा घटक कसा वाढतो हे पाहून तुम्ही आश्चर्यचकित व्हाल.
ओप्रा म्हणतो त्याप्रमाणे, तुमचा सर्वोत्तम स्वभाव व्हा
आपल्या स्वत: च्या भावनिक आरोग्याच्या संदर्भात उच्च स्तरावरील स्वत: ची काळजी घेण्याचा सराव करा. जर तुम्हाला तुमच्या भावना सकारात्मक मार्गाने व्यक्त करण्यात अडचण येत असेल किंवा हे करण्यासाठी सर्वोत्तम तंत्रांची खात्री नसेल, तर काही सत्रांमध्ये गुंतवा तज्ञ सल्लागारासह जे तुम्हाला काही कल्पना देऊ शकतात. आपले सर्वोत्तम स्वत: चे होण्यासाठी आपली ऊर्जा प्रसारित करा आणि आपल्या नातेसंबंधात भावनिक जवळीक वाढविण्याची आपल्याकडे आणखी चांगली क्षमता असेल.