नातेसंबंधांच्या समस्यांना सामोरे जाताना आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेल्या 7 महत्त्वाच्या पायऱ्या

सामग्री

• 1. लढ्यातून मागे जा
• 2. शांतता करा
• 3. सक्रिय ऐकण्याचा सराव करा
• 4. प्रभावीपणे संवाद साधा
• 5. मूळ समस्या शोधा
• 6. उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करा
• 7. मदत मागण्यास घाबरू नका

जेव्हा किरकोळ मुद्दे पूर्ण वाढलेल्या वादामध्ये किंवा नातेसंबंधांच्या अडचणींमध्ये बदलतात तेव्हा ते नात्यात उग्र असू शकते.

तुमच्यापैकी एक किंवा दोघेही गोंधळात पडू शकतात की एखादी छोटी गोष्ट इतकी मोठी व्यत्यय कशी आणू शकते. कोणत्याही नातेसंबंधात मतभेद होणे सामान्य आहे, कोणीही आपल्याला जे हवे आहे ते ते नेहमी करणार नाही.

त्याबद्दल चिडणे आणि निराश होणे ही सर्वात सामान्य संबंध समस्या आहे.

परंतु जेव्हा तुम्ही लढत असता आणि असे दिसते की तुम्ही कोणत्याही संकटावर मात करण्यास सक्षम नाही तेव्हाच तुम्हाला तुमच्या नात्यात काहीतरी बदलावे लागेल.

तर, नात्यातील समस्या कशा सोडवायच्या?

जेव्हा आपण आपल्या नातेसंबंधांच्या समस्यांचे निराकरण पूर्णपणे नवीन स्तरावर घेण्यास तयार असाल, तेव्हा आपण आपल्या नातेसंबंधांना एका अद्भुत ठिकाणी पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करण्यासाठी या 7 टिपा फॉलो करू शकता.

1. लढ्यातून मागे जा

कोणालाही आपल्या प्रियजनांशी लढण्यात आनंद मिळत नाही, परंतु नातेसंबंधांच्या समस्यांना तोंड देणे, त्यांना सोडवण्याचा प्रयत्न करणे आणि क्षणार्धात आपले नाते दुरुस्त करणे धोकादायक असू शकते कारण भावना उच्च आहेत आणि अगदी दयाळू शब्दाचा चुकीचा अर्थ लावला जाऊ शकतो.

नातेसंबंध पुन्हा जुळवण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी युक्तिवादादरम्यान कालबाह्य कॉल करणे किंवा नाटकातून स्वतःला काढून टाकणे ठीक आहे.

लक्षात ठेवा की शब्द दुखवू शकतात, म्हणून एक किंवा दोन क्षण थंड होण्यासाठी आणि दुखापतकारक गोष्टी बोलणे थांबवणे कधीही वाईट कल्पना नाही.

खोल श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा, एक उशी ठोसा, काही योगासने करा किंवा अगदी धावपळ करा जेणेकरून तुमची काही आक्रमकता उत्पादक मार्गाने सुटेल ज्यामुळे तुमच्या जोडीदाराला आणखी त्रास होणार नाही.

तुमच्याकडे कूलिंग डाऊन प्लॅन आहे किंवा उड्डाणात एखादी योजना तयार करण्याची गरज आहे का, थोडा वेळ आणि जागा मिळवणे तुम्हाला तर्कसंगत मनाने काय घडले यावर विचार करण्याची संधी देईल.

जेव्हा तुम्ही दोघे शांत व्हाल आणि एकमेकांना आणखी वाद न घालता ऐकू शकाल, तेव्हा एकत्र येण्याची आणि पुन्हा बोलण्याची वेळ येईल.

2. शांतता करा

जेव्हा तुमच्या भावना दुखावल्या जातात तेव्हा स्वतःला भावनिकदृष्ट्या असुरक्षित स्थितीत एकत्र ठेवून समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करणे कठीण होऊ शकते.

नातेसंबंधांच्या समस्यांना सामोरे जाताना आपण दोघेही पुढे सरसावले आहेत आणि कोणीतरी माफी मागण्यास तयार आहे हे स्वीकारण्यासाठी आपल्या नातेसंबंधावर मोठ्या प्रमाणात विश्वास लागतो.

माफी मागणे याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही युक्तिवादाची संपूर्ण जबाबदारी घेत आहात, किंवा ते तुम्हाला कमकुवत करत नाही.

परिस्थितीमुळे किंवा परिणामी लढाईमुळे झालेल्या दुखापतीची जबाबदारी घेण्याचे धैर्य बाळगणे ही एक वास्तविक परिपक्वता आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीबद्दल आणि आपल्या नातेसंबंधाबद्दल आदर दर्शवते.

जेव्हा नातेसंबंधांच्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते आणि ते डोक्यावर फिरवण्याचा प्रयत्न केला जातो, तेव्हा माफी मागणे प्रेम बंध पुन्हा निर्माण करण्यास मदत करू शकते.

माफी पूर्णपणे तोंडी असणे आवश्यक नाही, ती मिठी किंवा चुंबन असू शकते.

हे आपल्या जोडीदाराला त्यांच्या आवडत्या कॉफीचा कप आणणे आणि त्यांना आपल्याशी बोलण्यासाठी आमंत्रित करणे देखील असू शकते. जरी ही पहिली पावले उचलणे कठीण वाटत असले तरी, तुमचे नाते मोलाचे आहे आणि भरभराटीला येईल कारण तुम्ही तुमच्या लढ्याच्या दुःखातून पुढे जाण्यास तयार आहात.

3. सक्रिय ऐकण्याचा सराव करा

आपल्या जोडीदाराशी संभाषण करण्यासाठी सक्रिय ऐकणे खूप महत्वाचे आहे परंतु विशेषत: जेव्हा आपण नातेसंबंधांच्या समस्यांना तोंड देत असाल आणि आपल्या विवादातून सावरण्याचा प्रयत्न करीत असाल.

जेव्हा आपण पूर्णपणे एकमेकांवर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही तेव्हा बोलणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. नातेसंबंध समजून घेण्यासाठी डोळा संपर्क महत्वाचा आहे. तुम्ही कधी फोनचा चुकीचा अर्थ लावला आहे कारण तुम्ही तुमचा फोन किंवा इतर कशामुळे विचलित झाला आहात?

हे इतक्या सहजपणे घडू शकते आणि दुरुस्तीच्या या क्षणांमध्ये, तुमचे शब्द मुरलेले किंवा तिरकस होऊ नयेत.

नातेसंबंधांच्या समस्यांना सामोरे जाताना, आपल्या जोडीदाराला दाखवा की आपल्याला त्यांच्या कथेच्या बाजूमध्ये स्वारस्य आहे आणि त्यांचे शब्द ऐकायला तयार आहात. त्यांनी जे परत सांगितले ते पुन्हा सांगून तुम्हाला समजले असेल.

उदाहरणार्थ, "मी तुम्हाला असे म्हणताना ऐकले आहे की तुम्ही निराश आहात की जेव्हा तुम्ही विचारले तेव्हा मी लॉन कापला नाही." तुम्हाला त्यांच्या संदेशाची पुनरावृत्ती करणे आणि भावनिक संदर्भ शोधणे तुम्हाला लढाईला एका वेगळ्या स्तरावर सामील होण्यास आणि प्रक्रिया करण्यास मदत करेल आणि आशा आहे की एकमेकांना सखोल समजून घेऊन पुढे जाण्यास मदत होईल.

4. प्रभावीपणे संवाद साधा

जेव्हा परिस्थितीची बाजू मांडण्याची तुमची पाळी येते तेव्हा स्वतःला किंवा तुमच्या जोडीदाराला दोषी ठरवण्याचा प्रयत्न करू नका आणि फक्त वस्तुस्थिती सांगा.

तुम्हाला कसे वाटत होते ते शेअर करा, तुम्ही कितीही काळ एकत्र राहिलात तरीही तुमचा जोडीदार तुमचे मन वाचू शकत नाही. आपण इतके अस्वस्थ का आहात हे त्यांना फक्त समजत नाही, विशेषत: जर ते असे काहीतरी आहे जे आपल्याला बर्याच काळापासून त्रास देत आहे.

तुमचा प्रिय व्यक्ती उत्सुकतेने त्यांचे डोके खाजवू शकतो कारण त्यांनी नेहमीच असे केले आहे आणि तुम्ही यापूर्वी कधीही अस्वस्थ झाले नाही.

नातेसंबंधांच्या समस्यांना सामोरे जाताना, जेव्हा तुम्ही अचानक अस्वस्थ व्हाल तेव्हा ते खरोखरच गोंधळात टाकणारे असू शकते आणि बचावात्मक होणे सोपे होऊ शकते, म्हणूनच जेव्हा तुम्ही तुमच्या मनात जे काही सामायिक करता तेव्हा तुम्ही हल्ला करायला जात नाही.

"तुम्ही नेहमी ..." किंवा "तुम्ही कधीच नाही ..." सारखी वाक्ये वापरण्याचा प्रयत्न करू नका जेव्हा तुम्ही विस्तृत विधान करता तेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला आमंत्रण देत आहात की ते कसे खरे नाही याची विशिष्ट उदाहरणे देऊन स्वतःचा बचाव करा.

दोष तुमच्यावर येऊ नये म्हणून तुमच्याकडे आणि तुमच्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करा. "मी" या शब्दासह आपली वाक्ये सुरू करणे आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त आणि आत्म-चिंतनशील असू शकते.

5. मूळ समस्या शोधा

लॉनची कापणी करण्याबद्दल तुमचा युक्तिवाद खरोखरच कोणी लॉन न कापण्याबद्दल नाही. त्यांनी एका विशिष्ट दिवशी गवत काढण्याचे वचन दिले आणि नंतर त्याऐवजी मित्रांना भेटले? मग तुम्ही नाराज आहात की त्यांनी त्यांचा शब्द मोडला आणि आजूबाजूला नव्हते.

जेव्हा आपण युक्तिवादाचे मूळ कारण काय आहे हे शोधू शकता, तेव्हा आपण पुढे जाण्यासाठी अधिक चांगले तयार होऊ शकता आणि एक समाधान शोधू शकता ज्यावर आपण दोघेही सहमत होऊ शकता.

म्हणूनच लढाईनंतर आपल्याला आवश्यक असलेली जागा घेणे महत्वाचे आहे. जेव्हा भावना गरम असतात तेव्हा गोष्टींच्या तळाशी जाणे कठीण असू शकते.

6. उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करा

कोणत्याही सोल्यूशनसाठी तुमच्या दोघांसाठी काम करणारा उपाय शोधणे कठीण असू शकते.

आपण दोन अद्वितीय व्यक्ती आहात आणि टेबलवर काय कार्य करते आणि काय नाही याचे वेगवेगळे अनुभव आणतात. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की जर तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात काम करण्याबाबत गंभीर असाल तर काही देणे आणि घेणे असेल, गोष्टी नेहमी तुमच्या मार्गाने जाऊ शकत नाहीत.

परंतु निश्चितपणे जर तुमचा मूळ मुद्दा वेगळ्या अपेक्षा असेल तर तुम्ही साप्ताहिक बैठक किंवा चेक-इन करून तुम्ही दोघे एकाच पानावर असल्याची खात्री करण्याचा प्रयत्न करू शकता.

त्या वेळी तुम्ही पुढील काही दिवस जाऊ शकता आणि तुम्ही दोघे दिवस कसे जात आहेत यावर चर्चा करू शकता. जर तुम्हाला पुढील सनी दिवशी तुमचा लॉन घासलेला दिसला तर ते स्पष्ट करा जेणेकरून तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला कसे वाटते हे समजेल.

बहुधा तुमचे नाते एका रात्रीत बदलणार नाही. तसेच नातेसंबंधांच्या समस्यांना सामोरे जाताना आपण अचानक लवचिक होणार नाही.

शक्य तितक्या चांगल्या हेतूंसह, नातेसंबंधांच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी आणि त्यावर मात करण्यासाठी अनुकूल असलेल्या सवयी बदलण्यास वेळ लागतो. मोठ्या बदलांच्या दिशेने बाळांची पावले उचलणे अजूनही पुढे जात आहे आणि ते साजरे केले पाहिजे.

तुमचे नाते मोलाचे आहे!

7. मदत मागण्यास घाबरू नका

जेव्हा समस्या अगम्य वाटतात किंवा तुमचे आरोग्य किंवा सुरक्षा गुंतलेली असते तेव्हा मदत मागण्यास अजिबात संकोच करू नका.

पर्यायांसाठी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला किंवा जोडप्याच्या समुपदेशकाशी भेटा जर तुम्हाला वाटत असेल की ते तुमचे नाते पुन्हा ट्रॅकवर कसे आणता येईल याच्या उपयुक्त टिप्स मिळवण्यास मदत करू शकतात.

आपल्या नातेसंबंधाला नियंत्रणाबाहेर जाऊ देणे कठीण होऊ शकते आणि मदतीसाठी विचारणे भितीदायक असू शकते, परंतु हे करणे एक आश्चर्यकारकपणे धाडसी गोष्ट आहे.

असे लोक आहेत जे आपल्यावर प्रेम करतात आणि आपल्या नातेसंबंधाला प्रभावी आणि सुरक्षित मार्गाने भरभराट होण्यासाठी मदत करू इच्छितात.

तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये जुने दुखणे बरे करणे हे एक खरे आव्हान असू शकते परंतु जर तुम्ही दोघेही ते काम करण्यासाठी वचनबद्ध असाल तर ते दीर्घकाळ फायदेशीर ठरेल. तुमच्या जोडीदाराबद्दल तुम्हाला आधी आवडलेली सर्व कारणे लक्षात ठेवा आणि तुम्हाला एकत्र राहण्यासाठी आवश्यक मदत मिळवण्याच्या प्रयत्नात तुम्हाला प्रेरित करण्यासाठी त्यांचा वापर करा.

सर्व नातेसंबंध काम करू शकतात म्हणून हे चांगले आहे की आपण समस्यांदरम्यान आपल्या नातेसंबंधात भरभराट होण्यासाठी मार्ग शोधत आहात.

या चरणांचे अनुसरण करून आपण देखील खराब पॅचमधून परत येऊ शकता आणि आपले प्रेमळ संबंध सुधारू शकता. मारामारी होणे हे पूर्णपणे सामान्य आहे परंतु त्यांच्याकडून परत कसे जायचे ते दर्शवते की आपल्याला कायमचे टिकून राहण्यासाठी जे काही मिळाले आहे ते मिळाले आहे.