सामग्री
- गॅमोफोबिया म्हणजे काय?
- गॅमोफोबिया किती सामान्य आहे?
- लग्नाची भीती कशामुळे होते?
- 1. मागील अयशस्वी संबंध
- 2. घटस्फोटाची मुले
- 3. खाली बसण्याची भीती
- 4. मानसिक स्थिती
- लग्नाबद्दल वेगळी भीती
- लग्नाच्या भीतीची 5 चिन्हे
- लग्नाच्या भीतीला कसे सामोरे जावे
- 1. ते काढा
- 2. आपल्या जोडीदाराशी बोला
- 3. विवाहित लोकांबरोबर हँग आउट करणे सुरू करा
- 4. आपल्याला काय हवे आहे याचा विचार करा
- 5. तपासणी करा
- 6. समुपदेशनाकडे लक्ष द्या
- गॅमोफोबियाचा सामना करण्यासाठी उपचार उपयुक्त
- 1. मानसोपचार
- 2. संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी
- 3. एक्सपोजर थेरपी
- आपल्या जोडीदाराला गॅमोफोबिया असल्यास काय करावे
- 1. त्यांच्याशी बोला
- 2. थेरपी बद्दल बोला
- 3. आपल्या पर्यायांचा विचार करा
- निष्कर्ष
तुम्हाला शंका आहे की तुमचा जोडीदार लग्नाला घाबरतो? आपण त्यास कसे सामोरे जावे यासाठी तोट्यात आहात? हा लेख तुमच्यासाठी आहे!
जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या सोबत्याला लग्नाची भीती असू शकते ज्यामुळे तुमचे नाते रोखले जाईल, तेव्हा तुम्हाला हे निश्चितपणे जाणून घ्यायचे आहे. आपल्या जोडीदाराला गॅमोफोबिया आहे की नाही आणि काय केले जाऊ शकते यासंबंधी आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेल्या सर्व माहितीसाठी वाचणे सुरू ठेवा.
गॅमोफोबिया म्हणजे काय?
गॅमोफोबिया या शब्दाचा खरोखरच अर्थ असा आहे की एखादी व्यक्ती बांधिलकी किंवा लग्नाला घाबरते. याचा अर्थ असा नाही की जेव्हा कोणी लग्नाबद्दल विचार करतो तेव्हा थोडा संकोच करतो. हा एक फोबिया आहे, जो मानसिक स्थितीचा एक प्रकार आहे.
फोबिया हा एक प्रकारचा अस्वस्थता विकार आहे, जो तुम्हाला हे कळू देतो की जर कोणी लग्न, लग्न, किंवा आजीवन वचनबद्धतेचा विचार करताना चिंता अनुभवत असेल तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की ते गामोफोबिया अनुभवत आहेत.
देखील प्रयत्न करा:मला कमिटमेंट क्विझची भीती वाटते का?
या प्रकारचा फोबिया अशी गोष्ट नाही जी त्वरीत किंवा स्वतःहून निघून जाण्याची शक्यता आहे. यात लग्नाची एक तर्कहीन भीती समाविष्ट आहे, जी लग्नाबद्दल घाबरण्यापेक्षा खूप वेगळी आहे.
गॅमोफोबिया किती सामान्य आहे?
गॅमोफोबिया हा मूलतः वैवाहिक भय आहे आणि अनेक विशिष्ट फोबियांपैकी एक आहे जो एखाद्याला अनुभवू शकतो. असा अंदाज आहे की सुमारे 10%, काही टक्के द्या किंवा घ्या, यूएस मध्ये लोकांना विशिष्ट फोबिया आहे.
या विशिष्ट फोबियाची किती जवळून तपासणी केली गेली आहे हे निश्चितपणे किती लोक प्रभावित आहेत हे निर्धारित करण्यासाठी.
लग्नाची भीती कशामुळे होते?
कोणीतरी लग्न करण्यास घाबरू शकते अशी काही कारणे आहेत.
1. मागील अयशस्वी संबंध
एखाद्याला लग्नाची भीती वाटण्याचे एक कारण असे आहे की त्यांचे नातेसंबंध खराब झाले आहेत. जर एखाद्या व्यक्तीचे एक किंवा अधिक कनेक्शन वाईट रीतीने संपले असतील तर यामुळे त्यांना लग्न करण्याबद्दल चिंता वाटू शकते.
त्यांना वाटेल की त्यांचे सर्व संबंध समस्याग्रस्त किंवा संपुष्टात येतील.
2. घटस्फोटाची मुले
कोणी लग्न करू इच्छित नाही याचे आणखी एक कारण म्हणजे ते घटस्फोटीत पालकांसह घरातून आलेले आहेत.
त्यांना असे वाटू शकते की त्यांना त्यांच्या पालकांप्रमाणे संपवायचे नाही किंवा त्यांच्या पालकांनी तसे केल्यामुळे ते घटस्फोट घेऊ शकतात.
3. खाली बसण्याची भीती
इतर प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीला फक्त एका व्यक्तीबरोबर स्थायिक होऊ इच्छित नाही. हा विचार त्यांना अस्वस्थ करू शकतो.
4. मानसिक स्थिती
याव्यतिरिक्त, एखादी व्यक्ती दुसर्या प्रकारच्या मानसिक आरोग्याच्या समस्येचा अनुभव घेत असू शकते ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. यामुळे काही वेळा वैवाहिक चिंता वाढू शकते.
जर या गोष्टी तुमच्या किंवा तुमच्या सोबत्याशी संबंधित असतील, तर तुम्ही त्यांच्याशी त्यांच्याबद्दल बोलायला हवे. त्यांना थंड पाय असू शकतात किंवा लग्नाची भीती वाटत असेल, ज्यावर उपचार करण्याची आवश्यकता असू शकते.
लग्नाबद्दल वेगळी भीती
जेव्हा लग्नाशी संबंधित भीतीचा प्रश्न येतो, तेव्हा ते केवळ वैवाहिक बांधिलकीची भीती नसते.
कधीकधी एखादी व्यक्ती इतर कारणांमुळे लग्न करण्यास संकोच करू शकते.
- त्यांना वाटू शकते की ते घटस्फोट घेतील.
- त्यांना विश्वास वाटेल की तेथे विश्वासघात होईल.
- एखाद्या व्यक्तीला वाटेल की ते त्यांच्या भावी जोडीदाराच्या प्रेमात पडतील.
- त्यांना भीती वाटू शकते कारण ही अशी गोष्ट आहे जी त्यांनी यापूर्वी कधीही अनुभवली नाही.
- काही जण याचा अर्थ लावू शकतात की लग्नापूर्वी त्यांना वाटणारी अस्वस्थता म्हणजे लग्न अपयशी ठरले आहे
एखाद्याला लग्नाची भीती का वाटू शकते याची ही काही कारणे आहेत, परंतु तुमच्या किंवा तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या भीतीचे वेगळे कारण असू शकते.
जर तुम्हाला लग्न करण्याच्या भीतीबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल तर हा व्हिडिओ पहा:
लग्नाच्या भीतीची 5 चिन्हे
जर तुमचा जोडीदार लग्न करण्यास घाबरत असेल तर ते निश्चित करण्याच्या बाबतीत जागरूक होण्याची अनेक चिन्हे आहेत.
येथे काही गॅमोफोबिया लक्षणे आहेत ज्या आपण त्याकडे लक्ष दिल्यास आपण त्याकडे लक्ष दिले पाहिजे.
- लग्नाचा विचार करताना घाबरणे किंवा भीती वाटणे.
- लग्न आणि बांधिलकीबद्दल बोलताना किंवा विचार करताना उदास होणे.
- तुम्हाला घाम येतो, श्वास घेता येत नाही, अस्वस्थता जाणवते किंवा लग्नाचा विचार करता किंवा लग्नाचा विचार करता तेव्हा तुमच्या हृदयाचा ठोका वाढतो.
- तुम्ही विवाहित मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांना भेटणे टाळता.
- वेगवान हृदयाचा ठोका, मळमळ, चक्कर येणे आणि चिंता आणि घाबरण्याची अशी इतर शारीरिक लक्षणे
हे सांगणे महत्वाचे आहे की कोणीही लग्नाबद्दल घाबरू शकते किंवा लग्न मला घाबरवते असे वाटते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की गॅमोफोबिया अनुभवणे.
लग्नाच्या भीतीच्या बाबतीत, जर तुम्ही ते अनुभवत असाल, तर तुम्हाला तुमच्या जीवनातील सर्व पैलूंवर याचा मोठा परिणाम होण्याची शक्यता आहे.
तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधांना फार गंभीर होऊ देऊ शकत नाही, किंवा जेव्हा तुम्ही भावी जोडीदारांबद्दल भावना निर्माण करू लागता तेव्हा तुम्ही त्यांना दूर ढकलू शकता. आपण सर्व लग्नांपासून दूर जाऊ शकता.
लग्नाच्या भीतीला कसे सामोरे जावे
आपल्या वैवाहिक भीतीला सामोरे जाण्याचे अनेक मार्ग आहेत. आपण या प्रकारच्या फोबियासाठी थेरपी देखील शोधू शकता.
आपल्यासाठी उपलब्ध पर्यायांवर एक नजर.
1. ते काढा
तुम्हाला लग्नाची भीती असू शकते आणि तुम्ही त्यामागील कारणाचा विचार केला नाही.
पहिली गोष्ट जी तुम्ही करायला हवी ती म्हणजे समस्या काय असू शकते एकदा तुम्ही ते केले की, तुम्ही त्यापासून पुढे जाणे किंवा या समस्येवर उपचार करण्यासाठी तुम्हाला काय करायचे आहे ते ठरवू शकता.
2. आपल्या जोडीदाराशी बोला
जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला गॅमोफोबिया होऊ शकतो, तेव्हा तुमच्या जोडीदाराशी याबद्दल बोलणे महत्त्वाचे आहे. त्यांना सत्य माहित असणे आवश्यक आहे आणि आपण त्यांच्याशी खुले आणि प्रामाणिक असले पाहिजे. ते तुम्हाला त्याद्वारे काम करण्यास मदत करू शकतात, विशेषत: जर तुम्ही ठरवले की तुम्हाला थेरपीला जायचे आहे.
तुम्ही तुमच्या सोबत्याशी बोलायला हवे हे दुसरे कारण आहे, म्हणजे त्यांना तुमच्या भीतीसारखे वाटत नाही कारण त्यांनी जे काही केले आहे. तुमची भीती तुमच्या जोडीदाराला असे वाटू शकते की जर तुम्ही त्यांना समजावून सांगितले नाही तर त्यांनी काहीतरी चुकीचे केले.
3. विवाहित लोकांबरोबर हँग आउट करणे सुरू करा
आपण विवाहित लोकांबद्दल किंवा विवाहसोहळ्यांबद्दल अनिश्चित असल्यास, आपण त्यांच्याबरोबर वेळ घालवला तर हे मदत करू शकते.आपण आपल्या मित्राच्या घरी रात्रीचे जेवण घेऊ शकता किंवा त्यांना आपल्याकडे आमंत्रित करू शकता.
ते एकमेकांशी कसे संवाद साधतात हे पाहताच, हे तुम्हाला लग्नाची समज देऊ शकते आणि तुमच्या डोक्यात त्याबद्दल असलेल्या काही कल्पनांद्वारे तुम्हाला कार्य करण्यास मदत करू शकते.
4. आपल्याला काय हवे आहे याचा विचार करा
तुम्हाला तुमच्या आयुष्यापासून आणि नातेसंबंधांमधून काय हवे आहे याचा विचार केल्याने तुम्हाला फायदे दिसू शकतात. आपल्या जीवनासाठी आपल्याला काय हवे आहे याबद्दल स्पष्ट असणे आपल्याला आपले ध्येय कसे साध्य करावे हे शोधण्यात मदत करू शकते.
याव्यतिरिक्त, आपण आपले आयुष्य 10 वर्षांमध्ये चित्रित केले पाहिजे. जर तुम्हाला तुमचा जोडीदार अजूनही तुमच्या पाठीशी असावा असे वाटत असेल, तर तुमच्या लग्नाच्या भीतीवर काम करणे फायदेशीर ठरेल. तुमचे ध्येय काय आहे याबद्दल त्यांच्याशी बोला आणि तुम्हाला जे हवे आहे ते तुम्ही दोघे मिळवू शकता का ते ठरवा.
5. तपासणी करा
जर तुम्ही लग्न करण्यास घाबरत असाल आणि त्यापेक्षा काहीतरी गंभीर वाटत असेल, तर तुम्हाला स्वतःची तपासणी करून घ्यावीशी वाटेल.
अशी शक्यता आहे की आपल्याकडे आरोग्य स्थिती किंवा मानसिक आरोग्य स्थिती असू शकते ज्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे आपण चिंताग्रस्त आणि भयभीत आहात. एक डॉक्टर चाचण्या चालवू शकतो जेणेकरून आपल्याला निश्चितपणे कळेल.
6. समुपदेशनाकडे लक्ष द्या
लग्नाला घाबरणाऱ्या स्त्रीसाठी किंवा लग्नाची भीती असलेल्या पुरुषासाठी काही प्रकारचे समुपदेशन उपलब्ध आहे. लक्षात ठेवा की तुम्ही समुपदेशकाला एकत्र भेटण्याची निवड करू शकता किंवा तुम्ही तुमच्या समस्यांमधून काम करण्यासाठी स्वतः जाऊ शकता.
गॅमोफोबियाचा सामना करण्यासाठी उपचार उपयुक्त
बर्‍याच प्रकारच्या फोबियासाठी थेरपी हा मुख्य उपचार पर्यायांपैकी एक आहे आणि गॅमोफोबिया यापेक्षा वेगळा नाही.
योग्य व्यावसायिक मदत आणि निदानाने, कोणीही या भीतीचे व्यवस्थापन आणि नियंत्रण करू शकते आणि सामान्य जीवन जगू शकते.
1. मानसोपचार
या प्रकारच्या थेरपीला टॉक थेरपी मानले जाते, याचा अर्थ असा आहे की तुमचे डॉक्टर तुमचे म्हणणे ऐकतील. आपण ज्या समस्यांना सामोरे जात आहात त्याबद्दल आपण बोलू शकाल आणि आपल्याला कसे वाटत आहे हे डॉक्टरांना सांगा.
2. संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी
अनेक भिन्न परिस्थितींसाठी हे थेरपीचे प्रभावी स्वरूप आहे. या थेरपीच्या सहाय्याने, काही परिस्थितींमध्ये वेगळा विचार कसा करावा आणि कसे वागावे हे जाणून घेण्यास सल्लागार तुम्हाला मदत करू शकतो. तुम्ही तुमच्या लग्नाच्या फोबियावर मात करतांना हे उपयोगी पडू शकते.
3. एक्सपोजर थेरपी
एक्सपोजर थेरपी विवाहाच्या भीतीचा सामना करण्यासाठी एक व्यवहार्य पर्याय असू शकतो. या थेरपीद्वारे, तुम्हाला स्वतःला त्या गोष्टीचा खुलासा करण्यास सांगितले जाऊ शकते ज्याद्वारे तुम्ही त्याद्वारे काम करण्यास घाबरत आहात.
याचा अर्थ लग्नांना उपस्थित राहणे किंवा लग्नाच्या योजनांबद्दल बोलणे असू शकते. कल्पना अशी आहे की जेव्हा तुम्ही त्याबद्दल विचार करता आणि ज्या गोष्टींमुळे तुम्हाला चिंता वाटते, त्यांना सामोरे जाणे सोपे होऊ शकते.
तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी अशा औषधांबद्दल बोलू शकता जे तुमच्या चिंता किंवा तुमच्या वैवाहिक भीतीमुळे तुम्हाला जाणवणाऱ्या इतर लक्षणांना मदत करू शकतात. अशी शक्यता आहे की प्रिस्क्रिप्शन तुम्हाला तुमच्या काही गंभीर लक्षणांवर उपचार करण्यास मदत करू शकतात, जरी या फोबियासाठी कोणतेही विशिष्ट औषध नाही.
आपल्या जोडीदाराला गॅमोफोबिया असल्यास काय करावे
तुम्ही लोकांना असे म्हणताना ऐकले असेल, की पुरुष लग्नाला का घाबरतात? काही पुरुषांना लग्नाची भीती असू शकते, परंतु फोबियाचा लिंगाशी फारसा संबंध नाही. कोणत्याही प्रकारे, जर तुमचा जोडीदार गॅमोफोबियाने प्रभावित झाला तर काय करावे हे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे.
येथे काही टिपा आहेत:
1. त्यांच्याशी बोला
तुमच्या जोडीदाराला गॅमोफोबिया आहे याची तुम्हाला काळजी असल्यास, त्यांना तुमच्याबद्दल कसे वाटते हे पाहण्यासाठी त्यांच्याशी बोलणे आवश्यक आहे. असा विचार करण्याचे कारण नाही की एखादी व्यक्ती लग्नाला घाबरत आहे, ते आपल्यासाठी आपल्या खऱ्या भावना व्यक्त करत नाहीत.
त्यांना कसे वाटते, त्यांना असे का वाटते, किंवा त्यांना असे का वाटू लागले आहे याबद्दल त्यांना विचारा. त्यांना या सर्व प्रश्नांची उत्तरे माहीत नसतील, परंतु जितके अधिक आपल्याला माहित असेल तितके चांगले.
2. थेरपी बद्दल बोला
आपल्या जोडीदाराशी बोलण्याची आणखी एक गोष्ट म्हणजे थेरपी. जर तुम्हाला दोघांनाही नातेसंबंध चालू ठेवायचे असतील तर तुम्हाला ते कसे करावे हे शोधण्याची आवश्यकता आहे आणि समुपदेशकाशी बोलणे तुम्हाला त्यामध्ये मदत करू शकते.
आपण आपल्या ध्येयांबद्दल आणि आपण एकत्र कसे पुढे जाऊ शकता याबद्दल बोलू शकता.
याव्यतिरिक्त, तुमचा सोबती स्वतःच डॉक्टरांना भेट देऊ इच्छितो जेणेकरून ते या समस्येवर काम करू शकतील. जर ते जात असतील, तर तुम्ही त्यांना या निर्णयामध्ये पाठिंबा दिला पाहिजे.
3. आपल्या पर्यायांचा विचार करा
जर तुमच्या जोडीदाराचा थेरपीला जाण्याचा किंवा त्यांच्या लग्नाच्या भीतीमुळे काम करण्याचा कोणताही हेतू नसेल, तर तुम्हाला काय करायचे आहे हे तुम्ही ठरवले पाहिजे.
जर तुम्ही लग्न न करता तुमच्या जोडीदारासोबत दीर्घकालीन संबंध ठेवण्यास इच्छुक असाल, तर तुम्हाला जे हवे आहे ते तुम्ही मिळवू शकाल, पण लग्न न करणे तुमच्यासाठी करार मोडणारे असेल तर तुम्हाला तुमचे काय करावे हे ठरवावे लागेल. पुढील पावले असतील.
निष्कर्ष
जर तुम्ही विचार करत असाल की मी लग्न करायला का घाबरत आहे, तर तुम्ही एकटे नाही आहात. तेथे इतर लोक आहेत ज्यांना तुमच्यासारखे वाटते आणि तेथे मदत आहे. लग्न करण्याबद्दल तुम्हाला फक्त एक परिचित चिंताग्रस्त भावना असू शकते, परंतु हे काहीतरी अधिक असू शकते.
बरेच लोक लग्न करण्याबद्दल आणि जे बदल होणार आहेत त्याबद्दल घाबरतात.
कोणत्याही वेळी तुमचे आयुष्य अमुलाग्र बदलेल, त्याबद्दल थोडे अस्वस्थ वाटणे ठीक आहे. जेव्हा तुम्ही लग्नाबद्दल उत्सुक असाल, तेव्हा दिवस जवळ येताच हे निघून जाईल.
हे लग्नाची भीती किंवा गॅमोफोबिया असू शकते आणि तसे न झाल्यास उपचारांशिवाय अदृश्य होण्याची शक्यता नाही. कधीकधी ही स्थिती तुमच्यावर कित्येक वर्षांपर्यंत परिणाम करू शकते आणि तुम्ही तुमचे आयुष्य कसे जगता हे ठरवू शकता.
अर्थात, लग्नाची भीती तुम्हाला आनंदी राहण्यापासून आणि तुम्हाला हवं असलेले नातेसंबंध ठेवू देण्याची गरज नाही. या फोबियावर काम करण्याचे मार्ग आहेत, ज्यात आपल्या सोबत्याशी किंवा त्याबद्दल समुपदेशकाशी बोलणे समाविष्ट आहे.
आपल्याला काय मागे ठेवत आहे हे देखील निर्धारित करणे आवश्यक आहे. तुम्ही स्वतःशी आणि इतरांशी प्रामाणिक आहात याची खात्री करा, म्हणून तुम्हाला या भीतीवर मात करण्याची आणि तुम्हाला हव्या त्या मार्गाने जगण्याची उत्तम संधी आहे.
तेथे मदत उपलब्ध आहे आणि या स्थितीवर काही वेगळ्या प्रकारे उपचार केले जाऊ शकतात, याचा अर्थ आपल्याला आशा गमावण्याची गरज नाही!