सामग्री
- "मिळालेल्या भावना" चा अर्थ काय आहे आणि नातेसंबंधांमध्ये ते का महत्त्वाचे आहे?
- जगातील सर्वात एकटे स्थान म्हणजे एकाकी विवाहात असणे
- वैवाहिक जीवनात एकटेपणा देखील बेवफाईचा अंदाज आहे
- 1. स्वतःला पुन्हा शोधून सुरुवात करा
- 3. अर्थपूर्ण संवाद सुरू करण्यासाठी चांगले मार्ग शोधण्यावर कार्य करा
त्याची पत्नी केटी, बेन यांच्यापासून विभक्त होण्याच्या दरम्यान, 1999 मध्ये द स्टोरी ऑफ अस चित्रपटात ब्रुस विलिसने साकारलेली भूमिका, तिच्या सुरुवातीच्या प्रेमसंबंधात तिच्याकडून "मिळालेल्या भावना" चा अनुभव आठवते.
"चौथी भिंत तोडून, तो प्रेक्षकांना सांगतो की जेव्हा नातेसंबंधांचा प्रश्न येतो तेव्हा जगात" मिळवलेल्या भावना "पेक्षा चांगली भावना नसते.
"मिळालेल्या भावना" चा अर्थ काय आहे आणि नातेसंबंधांमध्ये ते का महत्त्वाचे आहे?
मिळालेल्या भावना यशस्वी बाँडिंगचा मुख्य पैलू आहे.
जेव्हा तुम्हाला तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीकडून "मिळालेले" वाटते, तेव्हा तुम्हाला ज्ञात, मूल्यवान, महत्त्वपूर्ण आणि जिवंत वाटते.
जेव्हा जोडपे प्रेमात पडतात, तेव्हा ते त्यांच्या नवीन जोडीदाराला त्यांच्या आवडी, इतिहास आणि स्वत: शी संवाद साधण्यासाठी आपला सर्वोत्तम पाय पुढे ठेवण्यात खूप ऊर्जा खर्च करतात. जेव्हा परस्परसंवाद होतो तेव्हा हे एक शक्तिशाली बंध निर्माण करते. "मिळाल्याची भावना" कनेक्शनची मजबूत भावना निर्माण करते.
दुर्दैवाने, कालांतराने वचनबद्ध जोडपे सहसा जवळच्या नात्याची ही भावना गमावतात. "मिळाल्याची भावना" ऐवजी त्यांना आता "विसरले" असे वाटते. मी अनेकदा जोडप्यांच्या उपचारांमध्ये तक्रारी ऐकतो जसे: "माझा जोडीदार कामात खूप व्यस्त आहे किंवा मुले माझ्याबरोबर वेळ घालवू शकत नाहीत." "माझा जोडीदार व्यस्त आहे आणि उपस्थित नाही." "माझे लक्षणीय इतर त्यांचा सर्व वेळ फेसबुक किंवा ई-मेलवर घालवतात आणि माझ्याकडे दुर्लक्ष करतात."
प्रत्येक बाबतीत, जोडीदाराला महत्वहीन, "पेक्षा कमी" आणि "विसरले" असे वाटते.
जसे जगात "मिळवलेल्या भावना" पेक्षा चांगली भावना नाही, त्याचप्रमाणे जगात "विसरल्याची भावना" पेक्षा वाईट भावना नाही.
जगातील सर्वात एकटे स्थान म्हणजे एकाकी विवाहात असणे
जसे माझी आई मला सांगायची, जगातील सर्वात एकटे स्थान म्हणजे एकाकी लग्नात असणे. सामाजिक विज्ञान या अंतर्दृष्टीला पाठिंबा देते. एकटेपणाचे अनेक नकारात्मक शारीरिक आणि भावनिक परिणाम होतात. खरं तर, "एकटेपणा मारतो" असे म्हणणे अचूक आहे.
वैवाहिक जीवनात एकटेपणा देखील बेवफाईचा अंदाज आहे
जोडणीची इच्छा इतकी प्रबळ आहे की जर व्यक्तींना घरात प्रेम वाटत नसेल तर ते नवीन प्रेमाच्या वस्तूपासून कनेक्शन शोधतील.
तर, जोडप्यांना त्यांच्या विवाहांमध्ये अधिक "मिळवलेले" आणि कमी "विसरलेले" वाटण्यासाठी काय करावे? येथे काही सूचना आहेत.
1. स्वतःला पुन्हा शोधून सुरुवात करा
भावना जर्नल ठेवा.
तुमची स्वप्ने रेकॉर्ड करा. आपल्या आवडींचा पाठपुरावा करा. आपले सामाजिक नेटवर्क विस्तृत करा. तुम्ही तुमच्या भागीदारीत कमी एकटेपणा जाणवण्यापूर्वी, तुम्ही तुमच्या स्वत: शी स्वतःचे कनेक्शन वाढवण्याची सुरुवात करू शकता.
2. आपल्या जोडीदाराशी बोलण्यासाठी आणि आपल्या एकाकीपणा आणि परकेपणाच्या भावना सांगण्यासाठी एक चांगला वेळ निवडा.
"तुम्ही" विधानांऐवजी "मी" विधाने वापरणे उत्पादक संभाषण करण्यासाठी खूप पुढे जाईल. आरोप करण्यापेक्षा भावनांना चिकटून राहा. "जेव्हा तुम्ही रात्री तुमच्या फोनवर असता, तेव्हा मला महत्वहीन आणि एकटे वाटते" "तुम्ही नेहमी तुमच्या फोनवर असाल त्यापेक्षा चांगले कार्य करण्याची शक्यता असते आणि यामुळे मला असे वाटते की तुम्ही मला आवडत नाही."
आपल्याला काय नको आहे याबद्दल तक्रार करण्यापेक्षा आपल्याला काय हवे आहे ते विचारा. "मी बोलण्यात थोडा वेळ घालवावा अशी माझी इच्छा आहे" "मला दुर्लक्षित करणे थांबवण्याची गरज आहे."
3. अर्थपूर्ण संवाद सुरू करण्यासाठी चांगले मार्ग शोधण्यावर कार्य करा
चांगले संभाषण सहसा संभाषण सुलभ करण्यासाठी योग्य प्रश्न वापरणे समाविष्ट करते. ही प्रक्रिया लॉक अनलॉक करण्यासाठी योग्य की शोधण्यासारखी आहे.
अर्थपूर्ण संवाद सुलभ करण्यासाठी सर्वात वाईट प्रश्न म्हणजे "कामावर तुमचा दिवस कसा होता" किंवा "शाळेत तुमचा दिवस चांगला होता का?"
हे प्रश्न फक्त खूप व्यापक आहेत आणि सामान्यत: अधिक अर्थपूर्ण काहीही करण्याऐवजी तडकाफडकी उत्तर ("ठीक") देतात. त्याऐवजी, मी तुम्हाला असे सुचवितो की तुम्ही "आज तुम्हाला जाणवलेल्या भावनांची श्रेणी काय आहे?", "तुमची सर्वात मोठी चिंता काय आहे?", "आज कोणी तुम्हाला मदत केली का?" किंवा "तुमची सर्वात मोठी खंत काय आहे?".
संभोग प्रक्रियेत "मिळवलेली भावना" ही एक महत्त्वाची पायरी असू शकते, परंतु आजच्या व्यस्त जगात जोडप्यांना येणाऱ्या अनेक दबावांमुळे ही भावना गमावणे सोपे आहे. आशा आहे की, मी दिलेल्या सूचना तुम्हाला आणि तुमच्या सोबत्याला आधुनिक जीवनातील अनेक दबावांनंतरही तुमच्या भागीदारीमध्ये कमी "विसरलेले" आणि अधिक "मिळवलेले" वाटतील.