सामग्री
- 1. रात्री महत्त्वाचा संवाद नाही
- 2. आपल्या अपेक्षा वास्तववादी ठेवा
- 3. स्वतःची तुलना इन्स्टा-मॉम्सशी करू नका
- 4. लक्षात ठेवा की सर्व काही तात्पुरते आहे
- 5. स्वतःची काळजी घ्या
- 6. मदत स्वीकारा
अभिनंदन! आपण कदाचित हा लेख वाचत आहात कारण आपण मूल होण्याच्या जवळ आहात किंवा नुकतेच एक बाळ आहे आणि आपण पहिल्या वर्षी जगण्याचे मार्ग शोधत आहात. बहुतेक लोक असा आवाज करतात की मुले असणे म्हणजे पूर्ण आणि आनंदी वाटणे. जे लोक जास्त उल्लेख करत नाहीत ते म्हणजे तुमच्या सर्व भावना तीव्र होतील; केवळ सकारात्मकच नाही. तुम्ही झोपेपासून वंचित असाल, तुम्ही चिडचिडे व्हाल, कामावर जाणाऱ्या जोडीदाराला किंवा घरी राहण्यासाठी जोडीदाराबद्दल तुम्हाला चीड वाटू शकते. तुम्हाला पोस्टपर्टम डिप्रेशन किंवा चिंता येऊ शकते. पालक होण्याच्या आमच्या पहिल्या वर्षात खूप भावना आहेत.
पहिली गोष्ट म्हणजे आपण ज्या गोष्टीतून जात आहात ते नैसर्गिक आहे. तुम्हाला जे काही वाटेल ते तुम्ही एकटेच नाही. तुम्हाला माहीत आहे का की वैवाहिक समाधान सहसा पालक होण्याच्या पहिल्या वर्षाला कमी होते? एपीएच्या 2011 च्या वार्षिक अधिवेशनात जॉन गॉटमन यांनी सादर केलेल्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की सुमारे 67 टक्के जोडप्यांना त्यांचे पहिले बाळ झाल्यावर त्यांचे वैवाहिक समाधान कमी झाले आहे. कौटुंबिक मानसशास्त्र जर्नल, खंड. 14, क्रमांक 1). बाळाच्या जन्मामुळे तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासारखे कमी वाटेल असा विचार करण्यासाठी त्याच्या पृष्ठभागावर विचित्र प्रकार. शेवटी, तुला त्याच्याबरोबर एक बाळ होते कारण तू त्याच्यावर खूप प्रेम केलेस. परंतु जर तुम्ही त्या पहिल्या वर्षामध्ये बाळाबरोबर आमच्यावर काय होते आणि दीर्घ झोपेची कमतरता, आहार देण्यातील समस्या, उर्जेचा अभाव, जिव्हाळ्याचा अभाव आणि आपण प्रामुख्याने तर्क वापरण्याचा प्रयत्न करत आहात हे पाहिले तर ज्या मनुष्याने अद्याप तर्कशास्त्र विकसित केले नाही (आपले बाळ) हे स्पष्ट होते की ते पहिले वर्ष इतके उग्र का आहे.
हा सौदा आहे. पालक होण्याचे तुमचे पहिले वर्ष टिकण्यासाठी कोणताही उपाय नाही जो प्रत्येकासाठी कार्य करेल. कुटुंब सर्व पार्श्वभूमी आणि विश्वासांसह सर्व कॉन्फिगरेशनमध्ये येतात म्हणून सर्वोत्तम उपाय म्हणजे आपले उपाय आपल्या कुटुंब प्रणालीशी जुळवून घेणे. तथापि, खाली काही सूचना आहेत ज्या बहुधा त्या पहिल्या वर्षी जगण्याची शक्यता वाढवण्यास मदत करतील. ते आले पहा:
1. रात्री महत्त्वाचा संवाद नाही
ही एक विचित्र सूचना देण्यासारखी वाटेल पण त्यामागे खूप अर्थ आहे. बाळ रडत असल्यामुळे मागील आठवड्यात रात्री चांगली झोप न घेतल्याने सकाळी 2:00 वाजता आपल्या जोडीदारासह समस्या सोडवण्याच्या मोडमध्ये जाणे सोपे आहे. तथापि, पहाटे 2:00 वाजता कोणीही त्यांच्या योग्य विचारात नाही आपण झोप वंचित, चिडचिडे आहात आणि कदाचित परत झोपायला जायचे आहे. या समस्येचे कायमचे निराकरण कसे करावे हे शोधण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, या रात्रीतून बाहेर पडण्यासाठी आपण आत्ता काय करू शकता ते शोधा. आपल्या जोडीदारासह आपल्या पालकत्वातील मुख्य फरकांवर चर्चा करण्याची ही वेळ नाही. आपल्या बाळाला झोपायची ही वेळ आहे जेणेकरून आपण पुन्हा झोपायला जाल.
पुढे वाचा: पालकत्व योजनेवर चर्चा करणे आणि डिझाइन करणे
2. आपल्या अपेक्षा वास्तववादी ठेवा
पालक होणं किती आश्चर्यकारक आहे आणि ते आहे हे लोक तुम्हाला अगोदरच सांगतील. परंतु पहिल्या वर्षामध्ये बाळाला जिवंत ठेवण्यासाठी कामाचे प्रमाण आणि तणाव कमी करण्याकडे लोकांचा कल असतो. पहिल्या वर्षासाठी तुमच्या अपेक्षा "माझे बाळ पूर्ण वाक्यात बोलत असेल" किंवा "माझे बाळ सतत रात्रभर झोपेल" असे नसावे. त्या सर्व उत्तम कल्पना आणि आशा आहेत पण बऱ्याच कुटुंबांसाठी त्या वास्तव नाहीत. त्यामुळे तुमच्या अपेक्षा वास्तववादी किंवा अगदी कमी ठेवा. त्या पहिल्या वर्षासाठी सर्वात वास्तववादी अपेक्षा म्हणजे प्रत्येकजण जिवंत राहतो. मला माहित आहे की हे सर्व फोरम आणि पालकत्वाच्या पुस्तकांमुळे काय हास्यास्पद वाटते परंतु जर त्या पहिल्या वर्षासाठी तुमची एकमेव अपेक्षा जगण्याची असेल तर तुम्ही त्या पहिल्या वर्षाला पूर्ण आणि स्वतःचा अभिमान वाटेल.
पुढे वाचा: वेडे न जाता विवाह आणि पालकत्व संतुलित करणे
3. स्वतःची तुलना इन्स्टा-मॉम्सशी करू नका
सोशल मीडियाने आपल्याला इतरांशी जोडण्याचे एक उत्तम काम केले आहे. नवीन पालक सहसा इतरांपेक्षा अधिक अलिप्त असतात, इतरांपेक्षा अधिक भावनिक असतात आणि तुलनेने अधिक प्रवण असतात. त्यामुळे डार्क होल मध्ये पडणे सोपे आहे जे सोशल मीडिया आहे. लक्षात ठेवा की सोशल मीडियावरील लोक त्यांच्या स्वतःच्या सर्वोत्तम आवृत्त्या चित्रित करतात आणि बर्‍याच वेळा सोशल मीडिया हे वास्तव नसते. त्यामुळे स्वतःची तुलना इन्स्टा-मॉमशी न करण्याचा प्रयत्न करा ज्यांना हे सर्व तिच्या परिपूर्ण जुळणारे साहित्य, सेंद्रिय स्थानिक पातळीवर उगवलेले उत्पादन आणि स्टेला स्तन दुधासह एकत्र असल्याचे दिसते.
4. लक्षात ठेवा की सर्व काही तात्पुरते आहे
पहिल्या वर्षी काहीही झाले तरी ते तात्पुरते असते. बाळ रात्रभर झोपत नसेल, बाळाला सर्दी झाली असेल किंवा तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही काही दिवसांपासून तुमच्या घराच्या बाहेर नाही. लक्षात ठेवा की हे कठीण काळ देखील निघून जातील. अखेरीस तुम्ही पुन्हा रात्री झोपाल आणि शेवटी तुम्ही घर सोडू शकाल. आपण एक दिवस आपल्या जोडीदाराबरोबर रात्रीचे जेवण करण्यास सक्षम असाल, जेव्हा आपले बाळ अद्याप लिव्हिंग रूममध्ये शांतपणे खेळत असेल! चांगली वेळ पुन्हा येईल; आपल्याला फक्त धीर धरावा लागेल.
पुढे वाचा: पालकत्वाचा तुमच्या वैवाहिक जीवनावर कसा परिणाम होतो?
गोष्टी तात्पुरत्या असण्याची ही संकल्पना चांगल्या क्षणांनाही लागू होते. तुमचे बाळ ठराविक काळासाठी फक्त बाळ असेल. म्हणून त्या पहिल्या वर्षात साजरा करण्यासाठी गोष्टी शोधण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला तुमच्या बाळासोबत करायला आवडणाऱ्या गोष्टी शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि भरपूर फोटो घ्या. आनंदी क्षणांची ती छायाचित्रे येत्या काही वर्षांत जपली जातील जेव्हा तुमच्या बाळाला तुमची गरज नाही. जेव्हा तुम्ही संपूर्ण रात्र झोपली नाही तेव्हा ते फोटो देखील आवडतील कारण बाळ दात घालत आहे आणि तुम्ही चांगले काम करत आहात याची आठवण करून देण्यासाठी तुम्ही मला थोडे उचलण्याची गरज आहे.
5. स्वतःची काळजी घ्या
जेव्हा आपण प्रथमच पालक होतो तेव्हा स्वतःची काळजी घेणे बदलते. ते पहिले महिने, स्वतःची काळजी घेणे कदाचित स्पा डे, डेट नाइट्स किंवा झोपी जाण्यापूर्वी पूर्वीसारखे दिसत नाही. तुम्ही नवीन पालक असता तेव्हा स्वत: ची काळजी बदलते. खाणे, झोपणे, आंघोळ करणे किंवा स्नानगृह वापरणे यासारख्या मूलभूत गरजाही विलासी बनतात. म्हणून त्या मूलभूत गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करा. दररोज किंवा शक्य असल्यास इतर प्रत्येक दिवशी आंघोळ करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा तुमचे बाळ झोपते तेव्हा झोपा. मला माहित आहे की हा सल्ला त्रासदायक असू शकतो कारण तुम्ही स्वतःला म्हणाल की "मी जेव्हा साफ करणार आहे, भांडी करणार आहे, जेवण तयार करणार आहे". गोष्ट अशी आहे की जेव्हा तुम्ही नवीन पालक असता तेव्हा ती सर्व मानके बदलतात. गोंधळलेले घर असणे, रात्रीच्या जेवणासाठी टेक-आउट ऑर्डर करणे किंवा Amazonमेझॉनमधून ताजे अंडरवेअर ऑर्डर करणे ठीक आहे कारण आपल्याकडे कपडे धुण्याची वेळ नाही. झोप आणि विश्रांती तुम्ही श्वास घेत असलेल्या हवेप्रमाणे असेल म्हणून ते शक्य तितके घ्या.
पुढे वाचा: सेल्फ केअर म्हणजे मॅरेज केअर
6. मदत स्वीकारा
मदत स्वीकारणे हा माझा अंतिम सल्ला आहे. मला माहित आहे की सामाजिकदृष्ट्या बोलणे तुम्हाला ओझे किंवा गरजू म्हणून उतरायचे नाही परंतु पालकत्वाचे पहिले वर्ष वेगळे आहे. जर कोणी मदत करण्याची ऑफर देत असेल तर फक्त "होय कृपया" म्हणा. जेव्हा ते विचारतात "आम्ही काय आणू" प्रामाणिक रहा! मी मित्रांना अधिक शांतता विकत घेण्याचे टार्गेट करून थांबण्यास सांगितले आहे, जर कुटुंब त्यांच्यासाठी येत असेल तर रात्रीचे जेवण आणण्यासाठी आणि माझ्या सासूला विचारले की ती फक्त माझ्या जुळ्या मुलांसोबत बसू शकते जेणेकरून मी आंघोळ करू शकेन. शांतता तुम्हाला मिळेल ती मदत घ्या! मी एकदाही माझ्याबद्दल कोणालाही तक्रार करताना ऐकले नाही. लोकांना तुमच्या मदतीची इच्छा असते; विशेषतः त्या पहिल्या वर्षात.
प्रश्नमंजुषा घ्या: तुमच्या पालकत्वाच्या शैली किती सुसंगत आहेत?
मला आशा आहे की हे छोटे छोटे सल्ला तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला पालकत्वाच्या पहिल्या वर्षात टिकून राहण्यास मदत करतील. दोन वर्षांच्या मुला/मुलीच्या जुळ्या मुलांसाठी पालक म्हणून, मला माहित आहे की पहिले वर्ष किती कठीण आहे. तुम्हाला अशा प्रकारे आव्हान दिले जाईल ज्याची तुम्ही कल्पनाही केली नसेल पण वेळ इतक्या लवकर निघून जाते आणि अशा छोट्या छोट्या गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही करू शकता जेणेकरून तुम्हाला ते पहिले वर्ष प्रेमाने लक्षात राहील. जेव्हा ते पालक होण्यासाठी जातात तेव्हा ते दिवस कायमचे राहतात असे वाटू शकते, परंतु वर्षे उडून जातात.