सामग्री
- संबंधांमध्ये गॅसलाईटिंग कसे होते?
- तुम्हाला गॅसलाइट होत असल्याची कोणती चिन्हे आहेत?
- 25 सामान्यतः गॅसलाइटिंग वाक्ये संबंधांमध्ये वापरली जातात
- 1. इतके असुरक्षित असणे थांबवा!
- 2. तुम्ही खूप भावनिक आहात!
- 3. आपण हे फक्त बनवत आहात.
- 4. ते कधीच घडले नाही.
- 5. परिस्थिती अतिशयोक्ती करणे थांबवा!
- 6. आपण एक विनोद घेऊ शकत नाही?
- 7. तुम्ही फक्त माझ्या हेतूंचा चुकीचा अर्थ लावत आहात.
- 8. समस्या माझ्याशी नाही; ते तुमच्यामध्ये आहे.
- 9. मला वाटते की तुम्हाला मदतीची गरज आहे.
- 10. माझा हेतू कधीच नव्हता; मला दोष देणे थांबवा!
- 11. चौरस एक पासून प्रारंभ करूया.
- 12. मी खोटे सहन करणार नाही.
- 13. आपल्याला वजन कमी करण्याची आवश्यकता आहे.
- 14. तुम्ही अंथरुणावर थंड आणि वाईट आहात.
- 15. तुमचे मित्र मूर्ख आहेत.
- 16. जर तुम्ही माझ्यावर प्रेम केले असते तर तुम्ही ....
- 17. मी तुमची चूक केली आहे.
- 18. इतर कोणीही कधीही तुमच्यावर प्रेम करणार नाही.
- 19. जर तुम्ही भाग्यवान असाल तर मी तुम्हाला क्षमा करीन.
- 20. तुम्ही माझ्यावर बिनशर्त प्रेम केले पाहिजे.
- 21. मला आठवते की तुम्ही ते करण्यास सहमती दिली होती.
- 22. आता फक्त ते विसरून जा.
- 23. म्हणूनच कोणीही तुम्हाला आवडत नाही.
- 24. मला राग येत नाही. तुम्ही काय बोलत आहात?
- 25. तुम्ही मला गॅसलाइट करत आहात!
- निष्कर्ष
हे नाकारले जाऊ शकत नाही की रोमँटिक नातेसंबंध कार्य करण्यासाठी आणि आपण फक्त एकमेकांना ओळखत असाल किंवा लग्नाला काही वर्षे असली तरी त्यात बरेच काम होते.
तथापि, तुम्ही आणि तुमचा प्रियकर तुमच्या नात्यातील चढ -उतारातून काम करता.
कधीकधी, संबंध अस्वास्थ्यकर आणि विषारी देखील होऊ शकतात. गॅसलाईटिंग ही एक मानसिक घटना आहे जी खूप त्रासदायक आहे. गॅसलाईटिंग वाक्ये एक किंवा दोन्ही भागीदार रोजच्या संभाषणादरम्यान किंवा मतभेद दरम्यान वापरू शकतात.
संबंधांमध्ये गॅसलाईटिंग वाक्ये वापरणे हे संबंध विषारी बनवू शकते.
म्हणून, या वाक्यांशाबद्दल जागरूक असणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपल्याला गॅसलाइटिंगच्या कोणत्याही चिन्हे माहित असतील. हा एक प्रकारचा भावनिक छळ आहे.
गैरवर्तन ही संकल्पनाही महत्त्वाची आहे. गैरवर्तन केवळ एखाद्या व्यक्तीला शारीरिक त्रास देण्यापुरते मर्यादित नाही. गैरवर्तन अनेक प्रकार घेऊ शकतात - भावनिक, शारीरिक, शाब्दिक, मानसिक आणि आर्थिक.
गॅसलाईटिंग रिलेशनशिप किती सामान्य आहे हे पाहता, लोक इतरांना गॅसलाईट करण्यासाठी वापरत असलेल्या वाक्यांशाबद्दल जागरूक असणे आवश्यक आहे. आपण आपल्या सुरक्षिततेचे आणि विवेकाचे प्रभारी आहात. सर्वसाधारणपणे गॅसलाईटिंगबद्दल जाणून घेण्यासाठी, वाचन सुरू ठेवा.
संबंधांमध्ये गॅसलाईटिंग कसे होते?
गॅसलाईटिंगमुळे नात्यामध्ये खूप वेदना होऊ शकतात. यात कहर उध्वस्त करण्याची क्षमता आहे. तर, संबंधांमध्ये गॅसलाईटिंग म्हणजे काय? ही एक भावनिक गैरवर्तन युक्ती आहे. गैरवर्तन करणारा त्याचा वापर ज्याला गॅसलाइट केला जात आहे त्याच्यावर दोष हलवण्यासाठी करतो.
जेव्हा एखादी व्यक्ती गॅसलाईटिंग वाक्ये वापरते, तेव्हा ते कोणत्याही निरुपयोगी हेतूशिवाय, पूर्णपणे निरुपद्रवी आहेत हे दर्शविण्यासाठी संभाषण किंवा माहिती बदलण्याचा प्रयत्न करीत असतील.
गॅसलाइटर्स नातेसंबंधात शक्ती निर्माण करण्यासाठी ही वाक्ये वापरतात. त्यांना पीडितेवर नियंत्रण ठेवण्याची उच्च इच्छा असू शकते.
गॅसलाईटिंग हा एक प्रकारचा भावनिक गैरवर्तन मानला जातो कारण ही वाक्ये आणि वाक्ये पीडितेचा आत्मसन्मान नष्ट करू शकतात, त्यांना गोंधळात टाकतात आणि त्यांच्या विवेकबुद्धीवरही परिणाम करतात.
गॅसलाइटर्स 5 थेट हाताळणी तंत्रांचा वापर करतात- काउंटरिंग, स्टोनवॉलिंग, डायव्हर्टिंग/ब्लॉकिंग, नकार/हेतुपुरस्सर विसरणे आणि क्षुल्लक करणे.
तुम्हाला गॅसलाइट होत असल्याची कोणती चिन्हे आहेत?
गॅसलाईटिंगमुळे पीडिताला नुकसान होते कारण पीडित व्यक्तीला खूप गोंधळ आणि अस्वस्थ वाटू शकते. ते त्याच्या/तिच्या/त्यांच्या धारणामागील सत्यावर प्रश्न विचारू शकतात. पीडित स्वतःवर/स्वतःवर/स्वतःवर शंका घेण्यास सुरुवात करतो.
जर तुम्ही गॅसलाईटिंग वाक्यांशांच्या अधीन असाल तर अशी शक्यता आहे की ते बर्याच काळापासून घडत असावे. याचे कारण असे की गॅसलाइटिंग शोधणे आव्हानात्मक आहे. हे सुरुवातीला तुम्हाला हानी पोहोचवू शकत नाही. तथापि, दीर्घकालीन परिणाम हानिकारक असू शकतात.
गॅसलाईटिंगचा बळी आत्म-शंका, गोंधळ, सतत चिंताग्रस्त वाटणे, एकटेपणा आणि शेवटी नैराश्याच्या तीव्र भावनांमध्ये वाढू शकते.
पीडितेवर गॅसलाइटिंगचा प्रभाव अविश्वासाच्या भावनेने सुरू होऊ शकतो. हे नंतर बचावात्मकतेमध्ये बदलू शकते, जे अखेरीस नैराश्यात येऊ शकते.
25 सामान्यतः गॅसलाइटिंग वाक्ये संबंधांमध्ये वापरली जातात
नातेसंबंधात गॅसलाईटिंगची उदाहरणे म्हणून खालील वाक्ये विचारात घ्या. जागरूक रहा आणि कृपया भावनिक अत्याचाराच्या या प्रकारापासून स्वतःचे रक्षण करा.
आपण वाक्यांशांसह प्रारंभ करण्यापूर्वी, गॅसलाइटिंगबद्दल एक द्रुत व्हिडिओ येथे आहे:
येथे सामान्यतः रोमँटिक संबंधांमध्ये गॅसलाईटिंग वाक्ये वापरली जातात:
1. इतके असुरक्षित असणे थांबवा!
गॅसलाइटर्स दोष गेम खेळण्यात उत्तम आहेत. ते पीडितेवर दोष हलवण्यात चांगले आहेत.
जर तुम्ही गैरवर्तन करणाऱ्यांबद्दल तुम्हाला काही सांगत असाल जे तुम्हाला चिंता करतात, तर ते तुम्हाला ते आणण्यात वाईट वाटतील. त्यांना स्वतःवर काम करायचे नाही. म्हणून, ते तुम्हाला असुरक्षित म्हणू शकतात.
2. तुम्ही खूप भावनिक आहात!
हे सर्वात जास्त वापरले जाणारे गॅसलाईटिंग वाक्यांशांपैकी एक आहे. गॅसलाइटर्समध्ये सहानुभूतीचा अभाव आहे.
तथापि, ते स्वतःबद्दल हे कबूल करू शकत नाहीत. त्याऐवजी, ते तुमच्याकडे लक्ष वळवू शकतात आणि तुम्ही किती भावनिक आहात यावर टिप्पणी देऊ शकता.
3. आपण हे फक्त बनवत आहात.
जर तुमच्या इतर महत्वाच्या व्यक्तीमध्ये नार्सिसिस्टिक व्यक्तिमत्त्वाची प्रवृत्ती असेल तर तुम्ही त्यांना असे म्हणताना ऐकले असेल. Narcissists वापरतात हे सर्वात सामान्य वाक्यांशांपैकी एक आहे.
त्यांना संरक्षण यंत्रणा म्हणून नकार वापरण्याची शक्यता आहे. म्हणून, एखाद्या परिस्थितीबद्दल तुमची धारणा बदलण्यासाठी ते तुम्हाला जबरदस्ती करू शकतात.
4. ते कधीच घडले नाही.
जर तुम्हाला वारंवार या वाक्यांशाचा सामना करावा लागला असेल तर ते तुमच्या विवेकबुद्धीवर प्रश्न निर्माण करू शकते आणि वास्तवाशी संपर्क गमावू शकते.
5. परिस्थिती अतिशयोक्ती करणे थांबवा!
गॅसलाइटर या वाक्याचा वापर पीडिताला पटवण्यासाठी करतात की पीडितेच्या चिंता अतिशयोक्तीपूर्ण आणि क्षुल्लक आहेत.
हा पीडितेच्या तर्कशुद्ध क्षमतेवर थेट हल्ला आहे.
6. आपण एक विनोद घेऊ शकत नाही?
गैरवर्तन करणारा हा वाक्यांश काहीतरी दुखावणारी गोष्ट सांगण्यासाठी आणि त्यापासून दूर जाण्यासाठी वापरतो. म्हणूनच ते विनोदाने काहीतरी हानीकारक म्हणतात.
जर पीडित व्यक्तीने असे म्हटले की ते असभ्य किंवा क्षुल्लक होते किंवा दुखापत होते, तर गैरवर्तन करणारा हा वाक्यांश त्यांच्या ओंगळ टिप्पणीला सामान्य करण्यासाठी वापरू शकतो.
7. तुम्ही फक्त माझ्या हेतूंचा चुकीचा अर्थ लावत आहात.
गैरवर्तन करणाऱ्यांनी स्वतःहून पीडिताकडे जबाबदारी झुकवण्यासाठी वापरलेले हे अधिक थेट गॅसलाईटिंग वाक्यांशांपैकी एक आहे.
ते अनेकदा म्हणतील की परिस्थिती एक गैरसमज होती आणि या वाक्यांशाचा वापर करून त्यापासून दूर जाण्याचा प्रयत्न करा.
8. समस्या माझ्याशी नाही; ते तुमच्यामध्ये आहे.
या क्लासिक वाक्यात पीडिताला दुखावण्याची सर्वोच्च क्षमता आहे.
हा वाक्यांश सांगून पीडिताचा आत्मसन्मान नष्ट करण्यासाठी गॅसलाइटर प्रोजेक्शन (संरक्षण यंत्रणा) वापरतात.
9. मला वाटते की तुम्हाला मदतीची गरज आहे.
हा वाक्यांश चांगल्या हेतूने आरोग्यासाठी वापरला जाऊ शकतो, परंतु त्याचा गैरवापर देखील होऊ शकतो. जर तुमचा जोडीदार स्वभावाने खूपच कुशल आहे, तर ते या वाक्यांशाचा वापर पीडिताच्या मनात आत्म-शंका ठेवण्यासाठी करू शकतात.
ते या विधानाद्वारे फसवून पीडितेच्या मानसिक आरोग्याच्या स्थितीवर प्रश्नचिन्ह उपस्थित करतात.
10. माझा हेतू कधीच नव्हता; मला दोष देणे थांबवा!
गॅसलाईटर्सने खोटे बोलून काढलेले हे आणखी एक फसवे विधान आहे.
असे सांगून, ते स्वच्छ होण्याचा प्रयत्न करत आहेत आणि जेव्हा ते या मुद्द्याला दूर करत आहेत तेव्हा शुद्ध हेतूने निष्पाप दिसतात.
देखील प्रयत्न करा: मी गॅसलाईट क्विझ आहे का?
11. चौरस एक पासून प्रारंभ करूया.
Narcissistic gaslighters सहसा हे स्वीकारतात आणि त्यांच्या स्वतःच्या चुका किंवा समस्यांवर काम करणे टाळण्यासाठी वापरतात.
हे गैरवर्तन करणाऱ्यांना त्यांच्या समस्यांना तोंड देणे आवडत नाही. ते या वाक्यांशाचा वापर त्यांच्या मागील चुका दूर करण्यासाठी आणि पुन्हा सुरू करण्यासाठी करतात.
12. मी खोटे सहन करणार नाही.
ही एक सामान्यतः वापरली जाणारी वळवण्याची युक्ती आहे जिथे गॅसलाइटर त्यांच्या समस्याग्रस्त वर्तनाबद्दल संघर्ष टाळण्यासाठी हा वाक्यांश वापरतो.
जर पीडितेने केलेला दावा गैरवर्तन करणाऱ्याच्या वर्णनाशी जुळत नसेल तर ते या वाक्याचा वापर वळवण्यासाठी करतात.
13. आपल्याला वजन कमी करण्याची आवश्यकता आहे.
गॅसलाईटर्सला बळी पडलेल्या व्यक्तीने वैधता आणि प्रेमासाठी त्यांच्यावर अवलंबून राहावे असे वाटते. हे नातेसंबंध विषारी बनण्यापैकी एक आहे.
हे अवलंबित्व निर्माण करण्यासाठी, ते बळी पडलेल्या व्यक्तीच्या शारीरिक स्वरूपावर अनेकदा टीका करतात जेणेकरून पीडिताला त्यांच्या शरीराच्या प्रतिमेबद्दल चुकीचे वाटू लागते.
14. तुम्ही अंथरुणावर थंड आणि वाईट आहात.
शारीरिक देखावा व्यतिरिक्त, हे आक्रमणाचे आणखी एक आवडते लक्ष्य क्षेत्र आहे जेथे गॅसलाइटर्स पीडितांना त्यांचे लैंगिक आरोग्य, लैंगिक प्राधान्ये आणि संपूर्ण लैंगिकतेबद्दल वाईट वाटते.
याव्यतिरिक्त, हा वाक्यांश सहसा अस्वीकार्य लैंगिक वागणूक किंवा फसवणूक दूर करण्यासाठी वापरला जातो.
15. तुमचे मित्र मूर्ख आहेत.
आधी नमूद केल्याप्रमाणे, अलगाव हा गॅसलाइट होण्याचा एक सामान्य परिणाम आहे. पीडितेला हे कळण्याआधीच कुटुंब आणि मित्र गॅसलाइटिंग क्रियाकलाप ओळखू शकतात.
म्हणूनच, गॅसलाइटर हे वाक्यांश पीडितांवर वापरतात कारण नंतरच्या तर्कशुद्धतेबद्दल प्रश्न उपस्थित करतात आणि आत्म-संशयाचे बी पेरतात आणि नंतरचे हे वाक्यांश सांगून वेगळे करतात.
16. जर तुम्ही माझ्यावर प्रेम केले असते तर तुम्ही ....
गॅसलाइटरच्या अस्वीकार्य वर्तनाला क्षमा करणे किंवा माफ करणे बंधनकारक वाटण्यासाठी पीडितेला आव्हानात्मक स्थितीत ठेवण्यासाठी हा वाक्यांश कुशलतेने वापरला जातो.
17. मी तुमची चूक केली आहे.
गॅसलाइटरला त्यांचा दोष स्वीकारण्याची इच्छा नसलेल्या ठिकाणापासून हे उद्भवते. त्यांनी फसवणूक केली हे मान्य करू शकत नाही आणि हे सर्व त्यांच्यावर आहे.
कारण गॅसलाईटर त्यांच्या चुका कधीच मान्य करत नाहीत आणि त्यांच्या जोडीदाराच्या असुरक्षिततेच्या मागे लपवून त्यांच्या अपराधाकडे दुर्लक्ष करतात.
18. इतर कोणीही कधीही तुमच्यावर प्रेम करणार नाही.
जेव्हा नातेसंबंध खूप आंबट होतात, तेव्हा हे सर्वात जास्त वापरले जाणारे गॅसलाईटिंग वाक्यांशांपैकी एक आहे.
पीडितेला ब्रेकअपचा प्रस्ताव देण्याचे धैर्य दाखवा. गॅसलाइटर पीडितेच्या स्व-मूल्यावर थेट हल्ला करण्याची संधी घेऊ शकतो. या वाक्यांशामुळे पीडिताला असे वाटू शकते की ते प्रेमळ किंवा तुटलेले आहेत.
19. जर तुम्ही भाग्यवान असाल तर मी तुम्हाला क्षमा करीन.
हे सर्वात सामान्य मादक शब्दांपैकी एक आहे.
उदाहरणार्थ, एक narcissistic गॅसलाइटर यशस्वीरित्या दोष पीडित वर हलविण्यासाठी व्यवस्थापित केल्यानंतर, पीडित क्षमा करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर माफी मागणे सुरू करू शकते.
पण जेव्हा गॅसलाइटरने पीडिताला गॅसलाइटरने केलेल्या एखाद्या गोष्टीची क्षमा करणे संपवले, तेव्हा पीडिताला स्वतःबद्दल वाईट वाटण्यासाठी ते हे वाक्य सांगतात.
20. तुम्ही माझ्यावर बिनशर्त प्रेम केले पाहिजे.
हे त्या गॅसलाईटिंग वाक्यांशांपैकी एक आहे जे गैरवर्तन करणारे वापरतात जेव्हा नातेसंबंध त्यांच्याविरुद्धच्या प्रेमाबद्दलच्या मूलभूत विश्वासांचा वापर करण्यासाठी ब्रेकिंग पॉइंट असू शकतात.
21. मला आठवते की तुम्ही ते करण्यास सहमती दिली होती.
हा वाक्यांश आणखी एक प्रमुख लाल ध्वज आहे जिथे गैरवर्तन करणारा पीडितेच्या नंतरच्या परिस्थितीबद्दलच्या आठवणींना विकृत करण्याचा प्रयत्न करतो.
22. आता फक्त ते विसरून जा.
गैरवर्तन करणाऱ्यांचा गैर-संघर्षपूर्ण स्वभाव त्यांना या वाक्यांशाचा वापर अनेकदा संबंधांशी संबंधित समस्यांकडे वळवण्यासाठी करतो.
23. म्हणूनच कोणीही तुम्हाला आवडत नाही.
हा वाक्यांश म्हणजे पीडिताच्या आत्मसन्मान आणि आत्म-मूल्यावर आणखी एक धक्का आहे जो गैरवर्तन करणा-यावर अवलंबून राहण्याची भावना निर्माण करतो आणि पीडितेला वेगळे करतो.
24. मला राग येत नाही. तुम्ही काय बोलत आहात?
पीडितेला गोंधळात टाकण्यासाठी हा वाक्यांश वापरून मूक उपचार ही एक सामान्य युक्ती आहे जी मादक गॅसलाइटर्सद्वारे वापरली जाते.
25. तुम्ही मला गॅसलाइट करत आहात!
गॅसलाईटर स्वतःसाठी काही वेळ खरेदी करण्यासाठी या वाक्याचा वापर करतात. दुर्दैवाने, ते हे वाक्य वापरून पीडितेला त्रास देऊन हे करतात.
हे गॅसलाईटिंग वाक्ये लक्षात ठेवा आणि कृपया काळजी घ्या आणि स्वतःचे रक्षण करा.
निष्कर्ष
मुळात, जर तुम्हाला तुमची भागीदार तुम्हाला गॅसलाईट करत असल्याची शंका असेल तर कृपया त्याकडे लक्ष द्या. गॅसलाइटिंग परिस्थितीचा बळी पडणे तुम्हाला नैराश्याकडे नेऊ शकते आणि तुम्ही तुमची विवेकबुद्धी गमावू शकता.
दिवसेंदिवस ते आणखी वाईट होऊ शकते, कृपया परिस्थिती हाताबाहेर जाणार नाही याची काळजी घ्या. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचा जोडीदार तुमच्याशी तर्क करेल, तर तुम्ही परिस्थितीला सामोरे जाण्यासाठी एखाद्या व्यावसायिकांची मदत घेऊ शकता.