चांगले संबंध आम्हाला आनंदी आणि निरोगी ठेवतात

सामग्री

• अभ्यासाच्या तीन प्रमुख शिकण्या
• 1. सामाजिकदृष्ट्या जोडलेले असणे खूप महत्वाचे आहे
• 2. संबंधांची गुणवत्ता महत्त्वाची आहे
• 3. चांगले संबंध आपल्या मनाचे रक्षण करतात

खऱ्या आनंदाचे स्रोत काय आहे? तत्त्वज्ञ, शास्त्रज्ञ, मानसशास्त्रज्ञ आणि अध्यात्मवादी असंख्य वर्षांपासून या प्रश्नाचे उत्तर शोधत आहेत. सामान्य लोकांना हा प्रश्न विचारल्यावर त्यांच्यापैकी बहुतेकांनी दावा केला की संपत्ती, कीर्ती आणि मान्यता त्यांना आनंदी करू शकते. पण सर्व श्रीमंत आणि प्रसिद्धांना आनंदी म्हणता येईल का? मानवी मानसशास्त्र इतके गुंतागुंतीचे आहे की आपण स्वतःच हे जाणून घेण्यास असमर्थ आहोत की आपल्याला खरोखर काय आनंदी करू शकते.

तर, हार्वर्ड मेडिकल स्कूलने १ 39 ३ -1 -१ 44 ४ during या काळात २ 26 s सोफोमोर विद्यार्थ्यांवर आणि बोस्टनच्या सर्वात गरीब परिसरातील किशोरवयीन मुलांच्या गटावर अभ्यास केला. त्यांचे संपूर्ण आयुष्य दस्तऐवजीकरण करणे आणि त्यांना कशामुळे आनंदी केले हे ठरवणे हा उद्देश होता. अभ्यास सुरू होऊन 75 वर्षे झाली आणि अजूनही चालू आहेत. त्याच्या एकूण 724 सहभागींपैकी 60 अजूनही जिवंत आहेत आणि बहुतेक ते 90 च्या दशकात आहेत.

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हे पैसे किंवा प्रसिद्धी नाही तर चांगले संबंध आहेत जे आपल्याला खरोखर आनंद देऊ शकतात.

एवढेच नाही, जे सहभागी चांगले संबंध ठेवतात ते त्यांच्या आयुष्यभर तुलनेने निरोगी होते ज्यांनी नाही.

या व्हिडिओमध्ये हार्वर्डचे मानसशास्त्रज्ञ आणि ग्रँड स्टडी डायरेक्टर रॉबर्ट वॉल्डिंगर 75 वर्षांच्या अभ्यासाबद्दल आणि त्यातील खुलाशांविषयी बोलतात.

अभ्यासाच्या तीन प्रमुख शिकण्या

1. सामाजिकदृष्ट्या जोडलेले असणे खूप महत्वाचे आहे

एकटेपणा तुम्हाला अक्षरशः आजारी पाडू शकतो. हे एखाद्या व्यक्तीचे आयुर्मान कमी करते आणि त्याचे आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात. म्हणून नातेसंबंध निर्माण करणे आणि लोकांशी सामाजिकदृष्ट्या जोडलेले राहणे खूप महत्वाचे आहे.

2. संबंधांची गुणवत्ता महत्त्वाची आहे

असंख्य संबंध असणे ही आनंदी आणि निरोगी जीवनाची गुरुकिल्ली नाही. तुम्ही कोणत्या प्रकारचे बंधन सामायिक करता आणि नात्याची खोली किती महत्त्वाची आहे. अभ्यासाचे सहभागी जे उबदार आणि प्रेमळ विवाहात होते ते निरोगी आणि आनंदी जीवन जगतात/जगतात. याउलट ज्यांच्या वैवाहिक जीवनात सतत संघर्ष आणि वाद होते त्यांनी दुःखी जीवन जगले आणि त्यांचे आरोग्य देखील चांगले राहिले नाही.

3. चांगले संबंध आपल्या मनाचे रक्षण करतात

चांगल्या संबंधांचे सकारात्मक परिणाम आनंद आणि आरोग्यापुरते मर्यादित नाहीत. चांगले संबंध देखील आपल्या मनाचे रक्षण करतात. जे सहभागी चांगले आणि विश्वासार्ह नातेसंबंध होते त्यांनी दाखवले की त्यांचे मेंदू अधिक काळ तीक्ष्ण राहतात जे एकटे होते किंवा वाईट संबंधात होते.

सरतेशेवटी रॉबर्ट वॉल्डिंगर चांगल्या संबंधांच्या महत्त्वावर खोलवर भर देतात आणि सल्ला देतात-

• प्रियजनांपर्यंत पोहोचणे आणि संघर्ष सोडवणे
• एकत्र काहीतरी विशेष करण्यासाठी
• सोशल मीडियावरून आपल्या जवळच्या लोकांकडे वेळ वळवण्यासाठी