सामग्री
- निरोगी संवाद राखण्यासाठी हेतुपुरस्सर असणे
- जेव्हा आपण मज्जातंतूंचा नाश केला असेल तेव्हा जोडीदाराशी संवाद साधा
- लक्षात घ्या की ते जिंकण्यासाठी तुम्ही त्यात नाही
- तुमच्या जोडीदाराचे म्हणणे ऐका
- आपल्या जोडीदाराला योग्य जोडणारे प्रश्न विचारा
- आपल्या महत्त्वपूर्ण इतरांशी सखोल संभाषण सुलभ करा
आपल्या जोडीदाराशी प्रभावीपणे संवाद साधण्याच्या क्षमतेचा अभाव यासह अनेक प्रकारे विवाह समस्या उद्भवू शकतात. पण, नातेसंबंध सुखासाठी लग्न आणि संवाद एकमेकांशी जोडलेले असतात.
पैशाच्या समस्या, आजारी आरोग्य, विषारी सासरे, मुलांचे संगोपन, करिअर समस्या आणि बेवफाई अशा काही गोष्टी आहेत ज्या विवाहाच्या हृदयात येऊ शकतात. आणि संवादात बिघाड होऊ शकतो.
संप्रेषण समस्या निराशाजनक आहेत आणि एक वाईट परिस्थिती आणखी अतुलनीय बनवते.
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही कधीही लढत आहात, किंवा तुमच्या भावना आणि चिंता ऐकल्या नाहीत, तर तुम्हाला तणाव वाटेल आणि कदाचित तुमच्या लग्नाच्या भविष्याबद्दल काळजी वाटेल.
तुमच्या वैवाहिक जीवनातील अडचणींमुळे तुम्ही एकमेकांपासून अधिक दूर होऊ शकता आणि मुख्य समस्या अशी आहे की तुम्ही फक्त संवाद साधत नाही.
आपण आता आणखी बोलत नाही आणि एकदा आपण आपल्यापासून दूर सरकल्याची जवळीक अनुभवू शकता.
तुम्हाला "माझ्या पत्नीशी अधिक चांगले संवाद साधण्याचे मार्ग", "पत्नी किंवा पती संवाद साधण्यास नकार देतात" किंवा "तुमच्या पतीशी नाखूष होण्याबद्दल बोलण्याचे मार्ग" शोधत आहात का?
जर वरीलपैकी कोणतीही परिस्थिती तुमच्या कथेसारखी वाटत असेल तर घाबरू नका किंवा निराश होऊ नका. जेव्हा गोष्टी कठीण असतात तेव्हा संवाद साधणे कठीण असते, परंतु जेव्हा आपण आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधू शकत नाही तेव्हा काय करावे हे शोधणे अशक्य नाही.
निरोगी वैवाहिक जीवनासाठी महत्त्वपूर्ण पायऱ्या आणि विविध प्रकारचे संवाद आहेत:
- अनौपचारिक संभाषण टोन आणि वजनाने हलके असतात आणि एकत्र घालवलेल्या वेळेची मजा वाढवतात.
- प्रशासकीय बैठका अधिक कृती-आधारित आणि गंभीर स्वरूपाचे आहेत. यामुळे निर्णय घेण्याची प्रक्रिया होते.
- आव्हानात्मक संभाषणे तुलनेने नातेसंबंधातील समस्यांबद्दल आहेत आणि वैवाहिक जीवनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.
- जीवन बदलणारी संभाषणे काम, मुले, घर इत्यादी विषयांपेक्षा अधिक महत्त्वाच्या विषयांवर लक्ष केंद्रित करा. ते मुख्यतः जिव्हाळ्याच्या बांधिलकीबद्दल असतात.
म्हणून, आपल्या जोडीदाराशी संबंध प्रस्थापित करण्याचे कार्य करा आणि न भांडता आपल्या पतीशी संवाद साधा. क्षुल्लक गोष्टी बाहेर काढू नका आणि आपल्या पत्नीशी अर्थपूर्ण संभाषणात व्यस्त रहा.
फक्त लक्षात ठेवा की तुमचा विवाह अबाधित ठेवण्यासाठी संवाद हा एक बंधनकारक घटक आहे.
स्थिर नातेसंबंध तयार करण्यासाठी येथे एक अंतर्दृष्टीपूर्ण व्हिडिओ देखील आहे:
निरोगी संवाद राखण्यासाठी हेतुपुरस्सर असणे
आपल्या जोडीदाराशी संवाद कसा साधावा या चपखल पाण्यावर नेव्हिगेट करण्याच्या आपल्या शोधात, कुंपणावर बसू नका, विवाहामध्ये संप्रेषणाची जादू जादूपूर्ण आणि जिव्हाळ्याची होईल.
गोष्टी कठीण असताना आपल्या जोडीदाराशी संवाद कसा साधावा हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.
तुम्ही तुमच्या पत्नी किंवा पतीशी बोलता तेव्हा लक्षात ठेवा की आवाज वाढवल्याने तुमचा मुद्दा पटत नाही.
ओरडणे तेव्हा घडते जेव्हा एखाद्याला इतके निराश किंवा न ऐकलेले वाटते की त्यांना काहीही झाले तरी त्यांचा मुद्दा समजून घ्यावा लागतो.
काहीतरी झटकून टाकते आणि आम्हाला असे वाटते की जर आपण फक्त आवाज पुरेसे वाढवले तर नक्कीच आपल्याला शेवटी ऐकले जाईल.
दुर्दैवाने, ही सहसा शेवटची गोष्ट असते.
आरडाओरडा करणे कशासारखे आहे हे कदाचित तुम्हाला आधीच माहित असेल. हे बर्‍याच नकारात्मक भावना निर्माण करते आणि सामान्यतः लढा-किंवा-फ्लाइट प्रतिसाद ट्रिगर करते.
जेव्हा ओरडले जाते, बहुतेक लोक एकतर परत ओरडतात किंवा फक्त तिथून बाहेर पडू इच्छितात - फोकस हातात असलेल्या विषयावरून संघर्षाकडे वळतो.
जेव्हा आपण मज्जातंतूंचा नाश केला असेल तेव्हा जोडीदाराशी संवाद साधा
ओरडल्याने तणाव वाढतो.
आपल्या पत्नीशी किंवा पतीशी बोलण्याच्या गोष्टी, प्रकृतीची पर्वा न करता, एकमेवपणा स्थापित करण्यासाठी एकमेकांशी ओरडल्याशिवाय किंवा बोलल्याशिवाय व्यक्त केल्या जाऊ शकतात.
तर, आपल्या जोडीदाराशी कसे बोलावे?
आपण आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधता तेव्हा परिणामकारकता आणि उत्पादकतेची पातळी सुधारण्यासाठी, ओरडल्याशिवाय संवाद साधण्यास शिका आणि आपण आधीच चांगल्या संप्रेषणाच्या मार्गावर असाल.
जर तुम्हाला निराश वाटत असेल आणि तुम्हाला वाटत असेल की लढाई दरम्यान तुम्ही कोणत्याही क्षणी आरडाओरडा करू शकता, थोडा वेळ चालायला थोडा वेळ काढा, थंड पाण्याचा ग्लास, किंवा अगदी लपून बसण्यासाठी आणि काही मिनिटांसाठी उशी बाहेर काढा. .
लक्षात घ्या की ते जिंकण्यासाठी तुम्ही त्यात नाही
जेव्हा आपण दोघे स्कोअर सेटल करण्याचा विचार करत असाल तेव्हा जोडीदाराशी संवाद कसा साधावा?
द्वेषपूर्ण मानसिकता चांगल्या संवादाचा नाश करणारी आहे. जेव्हा गोष्टी कठीण असतात, तेव्हा त्यांच्याकडे “परत” जाण्याची इच्छा बाळगण्याच्या मानसिकतेत पडणे सोपे असते किंवा तुमचा मुद्दा फक्त मिळवा जेणेकरून तुम्ही लढा जिंकू शकाल.
समस्या अशी आहे की जेव्हा तुम्ही लढा जिंकण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दोघेही हरतात.
"विजेता" असणे याचा अर्थ असा की डीफॉल्टनुसार, तुमच्यापैकी एकाला घाबरून जावे लागते आणि दुसरे जखमी झाल्यासारखे वाटते. कोणत्याही लग्नासाठी हे निरोगी गतिशील नाही.
संघर्षात अडकण्याऐवजी, आपली मानसिकता संघाकडे वळवा. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार यामध्ये एकत्र आहात.
जे काही तुम्हाला खाली आणले आहे, आपल्या जोडीदाराशी निरोगी मार्गाने संवाद साधण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे आपण दोघांनी जिंकल्यासारखे वाटेल असा उपाय शोधणे - एकत्र.
तुमच्या जोडीदाराचे म्हणणे ऐका
जेव्हा आपले नाते आधीच खडकाळ पॅचमध्ये असते तेव्हा एकमेकांचे ऐकणे ही एक वास्तविक समस्या आहे. निराशा आणि तणाव वाढतात आणि आपण दोघेही आपला मुद्दा जाणून घेऊ इच्छिता. संशोधनात असे दिसून आले आहे की लक्षपूर्वक ऐकणे अधिक प्रभावी मुकाबला करण्याच्या वर्तनाशी आणि उच्च संबंधांच्या समाधानाशी संबंधित आहे.
जेव्हा आपण दोघेही आपले संबंधित मुद्दे घरी नेण्यासाठी स्पर्धा करत असाल तेव्हा जोडीदाराशी संवाद कसा साधावा?
फक्त आपला मुद्दा मांडण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, एक पाऊल मागे घ्या आणि आपल्या जोडीदाराचे म्हणणे ऐका.
आपण आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधतांना, ते वापरत असलेले शब्द ऐका, त्यांच्या टोन आणि आवाजाच्या आवाजाकडे लक्ष द्या आणि त्यांचे भाव आणि देहबोली पहा.
ते आत्ता कुठे आहेत आणि त्यांना खरोखर काय त्रास देत आहे याबद्दल आपण बरेच काही शिकाल.
ऐकणे शिकणे सुरुवातीला कठीण असू शकते. काही जोडप्यांना दहा मिनिटांसाठी टाइमर सेट करणे आणि व्यत्यय न घेता बोलण्यासाठी वळणे घेणे उपयुक्त वाटते.
आपल्या जोडीदाराला योग्य जोडणारे प्रश्न विचारा
आम्ही काहीवेळा चुकीचे प्रश्न विचारतो यात आश्चर्य नाही. शेवटी, जेव्हा तुम्ही मोठे आणि विवाहित असाल तेव्हा काय करावे याचा शाळेत वर्ग नाही आणि असे वाटते की सर्व काही चुकीचे होत आहे.
- "तुम्ही असे का म्हटले?" आणि "तुम्ही माझ्याकडून काय करण्याची अपेक्षा करता? मी माझ्या परीने प्रयत्न करत आहे! ”
- "तुम्हाला कशाची गरज आहे?" साठी त्या प्रश्नांची अदलाबदल करण्याचा प्रयत्न करा. आणि "मी तुम्हाला आधार देण्यासाठी काय करू शकतो?"
आपल्या जोडीदाराशी संवाद कसा साधावा यावर, आपल्या जोडीदाराला कळवा की आपण त्यांच्यासोबत आहात आणि त्यांच्या भावना आणि गरजा महत्त्वाच्या आहेत.
त्यांना तुमच्यासाठीही असेच करण्यास प्रोत्साहित करा आणि काही काळापूर्वी तुम्ही समस्यांमध्ये अडकण्याऐवजी एकत्र उपाय तयार कराल.
गोष्टी कठीण असताना संवाद साधणे अशक्य नाही. तसेच, जोडप्यांना अनेकदा कठीण संभाषण कसे सुरू करावे याबद्दल संघर्ष करावा लागतो.
- मोकळे, ग्रहणशील, धमकी नसलेले आणि संभाषणातील संपूर्ण संदर्भ धीराने समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करा.
- तुमचा संदेश दूषित किंवा चुकीचा अर्थ लावलेला नाही याची खात्री करा.
आपल्या महत्त्वपूर्ण इतरांशी सखोल संभाषण सुलभ करा
आपल्या जोडीदाराशी प्रभावीपणे संवाद साधण्यासाठी किंवा वैवाहिक संवाद सुधारण्यासाठी मार्गांची कमतरता नाही. असे असूनही, आपल्या जोडीदाराशी निरोगी मार्गाने कसे संवाद साधावा हे असे आहे जे जोडप्याला चमच्याने दिले जाऊ शकत नाही.
आपल्या जोडीदाराशी गरम, अनुत्पादक मार्गाने संवाद साधल्याने अंतर निर्माण होईल, कमकुवत होईल हे जाणून घेणे जवळीक, आणि नातेसंबंधांचे मूल्य कमी करणे महत्वाचे आहे.
लग्नात संवाद कसा साधावा, जागरूकता आणि योग्य हेतू तुमच्या जोडीदाराशी संवाद कौशल्य सुधारण्यासाठी तुमच्या प्रगतीचा जलद मागोवा घेईल.
फक्त काही समायोजनांमुळे संघर्ष न करता संप्रेषण करण्याचा तुमचा आत्मविश्वास वाढेल आणि परिणामी तुमचे नाते अधिक मजबूत होईल.
आशा आहे की, तुम्ही “माझ्या बायकोशी कसे बोलावे?” याविषयी सल्ला शोधत नाही. किंवा "माझ्या पतीशी संवाद कसा साधावा?"
तुमच्या जोडीदाराशी संवाद कसा साधावा यावरील या आज्ञांचे पालन करा आणि ते तुमचे नाते सुखी, परिपूर्ण नातेसंबंधात बदलेल.