सामग्री
- मानसिक गैरवर्तन म्हणजे काय?
- शाब्दिक आणि भावनिक मानसिक गैरवर्तन
- मानसिक अपमानित होण्याचा धोका
- तुम्हाला मानसिक शोषण होत आहे हे तुम्ही कसे सांगू शकता?
- आपण मानसिक शोषित असल्यास काय करावे?
"गैरवर्तन" हा शब्द आज आपण खूप ऐकतो, म्हणून जेव्हा आपण गैरवर्तनाबद्दल बोलतो, विशेषत: विवाह किंवा नातेसंबंधात मानसिक गैरवर्तन करतो तेव्हा आपल्याला नक्की काय म्हणायचे आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे.
प्रथम परिभाषित करू नात्यात काय मानसिक गैरवर्तन नाही:
- जर तुम्ही एखाद्याला सांगितले तर ते जे करत आहेत ते तुम्हाला आवडत नाही, ते मानसिक आणि भावनिक गैरवर्तन नाही. जरी तुम्ही ते म्हणता तेव्हा तुम्ही आवाज उठवला, जसे की तुम्ही एखाद्या लहान मुलाला गरम स्टोव्हला स्पर्श करू नका असे सांगता तेव्हा, ते गैरवर्तन केलेल्या वर्गाशी संबंधित नाही.
- जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी वाद घालता आणि तुम्ही दोघेही रागातून आवाज उठवता तेव्हा ते मानसिकदृष्ट्या अपमानकारक नसते. वाद घालण्याचा हा एक नैसर्गिक (जरी अप्रिय) भाग आहे, विशेषत: जेव्हा आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवले जात नाही.
- जर कोणी तुमच्या भावना दुखावणारे काही बोलले तर ते मानसिकरित्या तुमचा गैरवापर करत नाहीत. ते अविवेकी किंवा असभ्य असू शकतात, परंतु ते या श्रेणीमध्ये नक्की समाविष्ट केलेले नाहीत.
पूर्वी व्यक्त केलेले परिदृश्य तुम्ही मानसिकदृष्ट्या अपमानास्पद नातेसंबंधात आहात अशी चिन्हे नाहीत.
मानसिक गैरवर्तन म्हणजे काय?
नात्यांमध्ये मानसिक शोषण आहे जेव्हा कोणी तुमच्यावर, तुमच्या मानसिकतेवर आणि भावनांवर, विषारी मार्गाने नियंत्रण करते.
यात शारीरिक हिंसा समाविष्ट नाही (ती शारीरिक शोषण असेल) परंतु त्याऐवजी अपमानास्पद उपचारांची एक सूक्ष्म, कमी-सहज-ओळखली जाणारी-बाहेरची पद्धत.
हे इतके सूक्ष्म असू शकते की त्याने तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या विवेकबुद्धीवर प्रश्न विचारला आहे - त्याने खरोखर हे “हे” हेतुपुरस्सर केले आहे की मी त्याची कल्पना करत आहे?
“गॅसलाईटिंग” हे नात्यातील मानसिक गैरवर्तनाचे एक प्रकार आहे; जेव्हा एखादी व्यक्ती मूर्ख आणि शांत वर्तन करते, साक्षीदारांना दिसत नाही, दुसऱ्याला वेदना आणि भावनिक दुखापत करण्यासाठी.
परंतु अशा प्रकारे की ते (गैरवर्तन करणारा) बळीकडे निर्देश करू शकतात आणि म्हणू शकतात की "तुम्ही पुन्हा जाल, पुन्हा विरक्त आहात" जेव्हा बळी त्यांच्यावर मुद्दाम त्यांना कमी लेखण्याचा आरोप करते.
हे देखील पहा:
शाब्दिक आणि भावनिक मानसिक गैरवर्तन
शाब्दिक गैरवर्तनाचे उदाहरण असे असेल की एक भागीदार त्याच्या जोडीदारावर टीकेचा वापर करतो आणि जेव्हा भागीदार त्यास आक्षेप घेतो तेव्हा गैरवर्तन करणारा म्हणतो, "अरे, तुम्ही नेहमी चुकीच्या मार्गाने वागत आहात!"
तो पीडितेवर दोष ठेवतो जेणेकरून त्याला फक्त "सहाय्यक" म्हणून समजले जाऊ शकते आणि पीडित त्याचा चुकीचा अर्थ लावत आहे. यामुळे पीडिताला आश्चर्य वाटू शकते की तो बरोबर आहे का: "मी खूप संवेदनशील आहे का?"
तोंडी अपमानास्पद भागीदार त्याच्या पीडित व्यक्तीला वाईट गोष्टी सांगेल किंवा तिच्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तिच्याविरुद्ध धमक्या देईल. तो फक्त विनोद करत होता असे म्हणत तो तिचा अपमान करू शकतो किंवा खाली ठेवू शकतो. ”
नातेसंबंधात भावनिक, मानसिक गैरवर्तनाचे उदाहरण एक भागीदार असेल जो आपल्या पीडितेला तिच्या मित्रांपासून आणि कुटुंबापासून वेगळे करण्याचा प्रयत्न करेल जेणेकरून त्याचे तिच्यावर संपूर्ण नियंत्रण असेल.
तो तिला सांगेल की तिचे कुटुंब विषारी आहे, मोठे होण्यासाठी तिला स्वतःपासून दूर राहणे आवश्यक आहे. तो तिच्या मैत्रिणींवर टीका करेल, त्यांना अपरिपक्व, अविवेकी किंवा तिच्यावर किंवा त्यांच्या नात्यावर वाईट प्रभाव म्हणेल.
तो आपल्या पीडितेला विश्वास देईल की तिच्यासाठी काय चांगले आहे हे फक्त त्यालाच माहित आहे.
मानसिक गैरवर्तन हे नात्यातील मानसिक गैरवर्तनाचे आणखी एक प्रकार आहे.
मानसिक गैरवर्तन, गैरवर्तन करणाऱ्याचे ध्येय; पीडिताची वास्तविकतेची भावना बदलणे म्हणजे ते "त्यांना सुरक्षित ठेवण्यासाठी" गैरवर्तन करणाऱ्यावर अवलंबून असतात.
पंथ अनुयायांना असे सांगून की त्यांनी पंथात नसलेल्या कुटुंब आणि मित्रांशी सर्व संबंध तोडले पाहिजेत असे बहुसंख्य लोक गैरवर्तन करतात.
ते पंथ अनुयायांना पटवून देतात की त्यांनी पंथ नेत्याचे पालन केले पाहिजे आणि "वाईट" बाहेरील जगापासून संरक्षित राहण्यासाठी त्याने जे करण्याची आवश्यकता आहे ते केले पाहिजे.
जे पुरुष त्यांच्या पत्नींवर शारीरिक अत्याचार करतात ते शारीरिक अत्याचार करतात (शारीरिक अत्याचाराव्यतिरिक्त) जेव्हा ते त्यांच्या पत्नीला सांगतात की त्यांच्या वागण्यामुळे नवऱ्याला मारहाण झाली, कारण "ते पात्र होते."
मानसिक अपमानित होण्याचा धोका
नातेसंबंधात मानसिक शोषणाच्या या विशिष्ट श्रेणीचे बळी पडण्याचा धोका असलेले लोक आहेत जे लोक पार्श्वभूमीतून आले आहेत जिथे त्यांच्या स्व-मूल्याची भावना तडजोड केली गेली.
अशा कुटुंबात वाढणे जेथे पालकांनी सहसा एकमेकांवर टीका केली, तिरस्कार केला किंवा तिरस्कार केला आणि मुले मुलाला प्रौढ म्हणून अशा प्रकारचे वर्तन शोधण्यासाठी सेट करू शकतात, कारण ते या वर्तनाला प्रेमाशी बरोबरी करतात.
ज्या लोकांना असे वाटत नाही की ते चांगल्या, निरोगी प्रेमास पात्र आहेत त्यांना मानसिक अपमानास्पद पत्नी किंवा मानसिकरित्या अपमानास्पद पतीसह सामील होण्याचा धोका आहे.
प्रेम म्हणजे काय याची त्यांची समज कमी-परिभाषित आहे आणि ते अपमानास्पद वागणूक स्वीकारतात कारण त्यांचा असा विश्वास आहे की ते अधिक योग्य नाहीत.
तुम्हाला मानसिक शोषण होत आहे हे तुम्ही कसे सांगू शकता?
असंवेदनशील असणारा जोडीदार आणि मानसिक अपमानास्पद जोडीदार असणे यात काय फरक आहे?
जर तुमचे जोडीदाराची तुमच्याशी सातत्याने वागणूक तुम्हाला तुमच्याबद्दल वाईट वाटते, अश्रूंच्या क्षणी अस्वस्थ, आपण कोण आहात याबद्दल लाज वाटली किंवा इतरांनी तो आपल्याशी कसा वागतो हे पाहून लाज वाटली, मग ही मानसिकरित्या अपमानास्पद संबंधांची स्पष्ट चिन्हे आहेत.
जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला सांगत असेल तर-तुम्ही तुमचे कुटुंब आणि मित्रांशी असलेले सर्व संपर्क थांबवले पाहिजेत, कारण “ते तुमच्यावर खरोखर प्रेम करत नाहीत,” तुम्ही मानसिक शोषित आहात.
जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला सातत्याने सांगत असेल-तुम्ही मूर्ख, कुरुप, लठ्ठ किंवा इतर कोणतेही अपमान आहात, तर तो तुमच्याशी मानसिक अत्याचार करत आहे.
तथापि, जर काही वेळाने तुमचा जोडीदार असे म्हणतो की तुम्ही जे काही केले ते मूर्खपणाचे आहे, किंवा तुम्ही घातलेला ड्रेस त्याला आवडत नाही, किंवा तुमचे आईवडील त्याला वेड्यात काढतात, तर ती केवळ असंवेदनशीलता आहे.
आपण मानसिक शोषित असल्यास काय करावे?
आपल्याला निरोगी कृती करण्यास मदत करण्यासाठी तेथे अनेक संसाधने आहेत.
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे नाते जतन करण्यासारखे आहे आणि तुमचा जोडीदार मानसिकदृष्ट्या अपमानास्पद नसणारा बनू शकतो असे वाटत असेल, तर तुमच्या दोघांशी सल्लामसलत करण्यासाठी अनुभवी विवाह आणि कौटुंबिक सल्लागार शोधा.
महत्वाचे: ही दोन व्यक्तींची समस्या असल्याने, आपण दोघांनी या थेरपी सत्रांमध्ये गुंतवणूक केली पाहिजे.
एकटे जाऊ नका; आपल्यासाठी एकट्याने काम करणे ही समस्या नाही. आणि जर तुमचा पार्टनर तुम्हाला सांगतो की, “मला काही अडचण नाही. अर्थात, तुम्ही असे करता की तुम्ही स्वतः थेरपीला जाता
जर तुम्ही तुमच्या मानसिकदृष्ट्या अपमानास्पद बॉयफ्रेंड किंवा पतीला (भागीदार) सोडून जाण्याचा निर्णय घेतला असेल तर स्थानिक महिला आश्रयाची मदत घ्या जी तुम्हाला या संबंधातून सुरक्षितपणे कसे बाहेर काढावे याविषयी मार्गदर्शन करू शकते जे तुमच्या शारीरिक कल्याण आणि संरक्षणाची हमी देते.