जर आपण एखाद्या नार्सीसिस्टशी लग्न केले असेल तर गॅसलाईटिंगबद्दल आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट

सामग्री

• एक narcissist काय आहे?
• गॅसलाईटिंग म्हणजे काय?
• गॅसलाईटिंगच्या छटा
• Narcissists ते gaslighting आहेत माहीत आहे का?
• मी माझ्या जोडीदाराच्या गॅसलाईटिंगला कसे सामोरे जाऊ?

आपण एक narcissist लग्न केले आहे? तुम्हाला वाटते की तुमचा जोडीदार एक नार्सिसिस्ट आहे? तुम्हाला गॅसलाईट मिळण्याची चिंता आहे का?

या अटींची व्याख्या आणि हाताळणी टाळण्यासाठी तुम्ही घेऊ शकता ते येथे आहेत

एक narcissist काय आहे?

नरसिस्टिस्ट ही एक मानसिक स्थिती आहे जिथे पीडितांना त्यांच्या स्वतःच्या महत्त्व आणि मूल्याची खोटी, फुगलेली भावना असते. यासह, ते जास्त लक्ष आणि प्रशंसाची मागणी करतात, इतरांसाठी सहानुभूतीचा तीव्र अभाव देखील विकसित करतात.

नार्सिसिझमचे निदान करणे अत्यंत कठीण आहे आणि उच्च आत्मविश्वास आणि लहरीपणापासून वेगळे आहे. परिणामी, भावनिक गैरवर्तनाची चिन्हे स्पष्ट होईपर्यंत कित्येक महिने नंतर काय होऊ शकते हे स्पष्ट होईपर्यंत बरेच लोक त्यांच्या मानसिक स्थितीबद्दल अनभिज्ञ असलेल्या नार्सिसिस्टशी संबंध प्रस्थापित करतील.

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ अल्कोहोल अॅब्यूज अँड अल्कोहोलिझमने केलेल्या अभ्यासानुसार, तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की जवळजवळ 7.7% पुरुष आणि 4.8% स्त्रिया एनपीडी विकसित करतात. आणि या वर्तनाचे श्रेय सोशल मीडियाच्या प्रामुख्याने वापरण्याला दिले जाते, विशेषत: प्रतिमा आणि सेल्फी पोस्ट केल्यामुळे त्यानंतरच्या मादकतेमध्ये वाढ होते.

जर तुम्ही एखाद्या नार्सीसिस्टशी लग्न केले असेल तर त्यांच्यापासून वेगळे होणे खरोखर अवघड आहे. परंतु घटस्फोटाच्या वकिलाला भेट देण्यापूर्वी, आपण एखाद्याशी विवाहित आहात याची खात्री करा. शेवटी, उच्च-संघर्ष व्यक्तिमत्त्वाला घटस्फोट देण्यासाठी काही टिपा आहेत.

आपण एका मादक पदार्थाशी लग्न केले आहे अशा स्पष्ट चिन्हे पहा आणि मादक पदार्थ सोडण्याचे मार्ग शोधा.

नार्सीसिस्ट्सची काही सामान्य वैशिष्ट्ये आहेत आणि गॅसलाइटर हे दर्शवतात की दोघांमध्ये फारसा फरक नाही. खरं तर, सोशियोपॅथ आणि नार्सिसिस्ट त्यांच्या भागीदारांना वश करण्यासाठी आणि त्यांना हाताळण्यासाठी गॅसलाईटिंग युक्त्या वापरतात.

जर तुम्ही एखाद्या नार्सीसिस्टशी लग्न केले असेल तर तुम्ही लवकरच किंवा नंतर गॅसलाईटिंगचा बळी पडण्याची शक्यता आहे. परंतु आपण गॅसलाइटिंगचे बळी आहात अशी चिन्हे कशी ओळखाल? त्यापूर्वी, गॅसलाइटिंगबद्दल काही गोष्टी शिकणे महत्वाचे आहे.

गॅसलाईटिंग म्हणजे काय?

गॅसलाईटिंग हा मानसिक गैरवर्तनाचा एक प्राथमिक प्रकार आहे जो नार्सीसिस्टद्वारे केला जातो.

यात दुसऱ्या व्यक्तीला त्यांच्या स्वतःच्या विवेकबुद्धीचा प्रश्न बनवून हाताळणे आणि परिणामी त्यांच्यावर सत्ता मिळवणे समाविष्ट आहे. गॅसलाईटिंग हळूहळू केले जाऊ शकते आणि दीर्घ कालावधीसाठी होऊ शकते जेणेकरून पीडिताला हाताळणीची माहिती नसते.

गॅसलाईटिंगच्या वेगवेगळ्या छटा आहेत आणि जर तुम्ही एखाद्या नारिसिस्टशी लग्न केले असेल तर तुम्हाला त्याचे एक किंवा दोन गुण अनुभवण्याची शक्यता आहे.

गॅसलाईटिंगच्या छटा

डॉ रॉबिन स्टर्न, 'द गॅसलाईटिंग इफेक्ट' या पुस्तकाचे लेखक म्हणाले, "गॅसलाईट इफेक्ट दोन व्यक्तींमधील नातेसंबंधातून निर्माण होतो: गॅसलाइटर, ज्याला स्वत: ची स्वतःची भावना आणि शक्ती असण्याची भावना जपण्यासाठी योग्य असणे आवश्यक आहे. जगामध्ये; आणि गॅस लाईटी, जी गॅसलाइटरला तिच्या वास्तविकतेची भावना परिभाषित करण्याची परवानगी देते कारण ती त्याला आदर्श बनवते आणि त्याची मान्यता घेते. ”

पुढे, राष्ट्रीय घरगुती हिंसा आणि घरगुती हिंसा हॉटलाईन केंद्राने असे म्हटले आहे की, "बहुतेक जिवंत ज्यांनी त्यांच्या अपमानास्पद भागीदारांना मानसिक आरोग्य अडचणींमध्ये सक्रियपणे योगदान दिले आहे किंवा त्यांच्या पदार्थांचा वापर केला आहे त्यांनी असेही म्हटले आहे की त्यांच्या भागीदारांनी त्यांच्याविरुद्ध अडचणी किंवा पदार्थ वापरण्याची धमकी दिली आहे. कायदेशीर किंवा बाल कस्टडी व्यावसायिकांसारख्या महत्त्वाच्या अधिकाऱ्यांसह, त्यांना कोठडी किंवा त्यांना हव्या असलेल्या किंवा आवश्यक असलेल्या इतर गोष्टी मिळवण्यापासून रोखण्यासाठी. ”

गॅसलाइटिंगमुळे आत्म-शंका आणि संज्ञानात्मक विसंगती निर्माण होते.

म्हणून, जर तुम्ही एखाद्या मादक पदार्थाशी लग्न केले असेल, तर तुम्ही तुमच्या जोडीदारामध्ये खालील वर्तणुकीचे नमुने पाहण्याची शक्यता आहे.

1. गॅसलाइटर्स त्यांच्या बेवफाईसारख्या कृतींवर प्रश्न विचारल्यास स्पष्टपणे नकार देण्याची कला प्राप्त करतात
2. सूक्ष्म लज्जास्पद आणि भावनिक अवैधता ही गॅसलाइटर्सद्वारे त्यांच्या भागीदारांना बंद करण्यासाठी आणि त्यांच्या आरोपांना जबरदस्तीने नाकारण्यासाठी वापरली जाणारी शस्त्रे आहेत.
3. त्यांच्या भागीदारांना बदनाम करून त्यांच्या कृतींची जबाबदारी टाळा, आणि
4. सर्वात वाईट परिस्थितीत, गॅसलाईटर त्यांच्या भागीदारांना आत्महत्या करण्यास प्रवृत्त करण्यास सक्षम आहेत

गॅसलाईटिंगपासून बरे करणे सोपे नाही आणि असे मोठे काम पूर्ण करण्यासाठी काही युक्त्या आहेत.

Narcissists ते gaslighting आहेत माहीत आहे का?

जर तुम्ही गॅसलाईटिंग दुरुपयोगाचा नमुना ओळखत असाल, परंतु ते कदाचित अनभिज्ञ असतील म्हणून, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ते सहन केले पाहिजे.

जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी वाद घालता तेव्हा तुम्ही गॅसलाईटिंगची सूक्ष्म चिन्हे शोधत असाल तर ते खुले असणे योग्य आहे, त्यांना गॅसलाइटिंगचे शिक्षण द्या आणि ते तुम्हाला कसे वाटते हे सांगा. ते काय करत आहेत हे जर त्यांना समजले असेल तर त्यांच्याकडे बदल करण्यासाठी साधने आहेत.

तथापि, जर तुम्ही पद्धतशीर भावनिक गैरवर्तन अनुभवत असाल तर, विवाह सल्लागारांना भेटणे योग्य आहे आणि हे स्वतःच पहावे की हे निराकरण केले जाऊ शकते किंवा नातेसंबंध सोडले जाऊ शकते, विशेषत: जर ते तुमच्या मानसिक आरोग्यास हानिकारक आहे.

मी माझ्या जोडीदाराच्या गॅसलाईटिंगला कसे सामोरे जाऊ?

जर तुम्हाला एखाद्या जोडीदाराकडून गॅसलाईट केले जात असेल तर तुमच्या आणि त्यांच्याकडून होणाऱ्या मानसिक हाताळणीमध्ये काही अंतर ठेवणे अनेकदा फायदेशीर ठरते.

मित्रांसह सहल घ्या किंवा कुटुंबासह वेळ घालवा आणि प्रतिबिंबित करण्यासाठी थोडा वेळ देऊन, आपण गॅसलाईटिंग थांबवण्यासाठी आणि पुढील भावनिक गैरवर्तन टाळण्यासाठी आपल्या जोडीदारासोबत काम करण्यास इच्छुक आहात का याचा विचार करू शकता.

तसे असल्यास, आपल्या जोडीदारास थेरपी घेण्यास प्रोत्साहित करा. Narcissists त्यांच्या सवयी बदलण्याची शक्यता नाही फक्त त्यांना विचारले तर, त्यांना बदलण्यासाठी गहन थेरपीची आवश्यकता असेल.

भावनिक गैरवर्तन थांबवण्याची पहिली पायरी म्हणजे आपण छेडछाड केली जात आहे हे ओळखणे. परंतु एकदा आपण चिन्हे पाहिल्यानंतर, काहीही करू नका, आपल्या नातेसंबंधाला वाचवण्यासाठी कृती करण्याची वेळ आली आहे परंतु सर्वात महत्वाचे म्हणजे आपले मानसिक आरोग्य.