सामग्री
- असुरक्षित संलग्नक शैली काय आहे?
- 3 असुरक्षित जोडण्याचे प्रकार
- 1. असुरक्षित-संदिग्ध जोड
- 2. असुरक्षित-टाळण्याजोगी जोड
- 3. असुरक्षित अव्यवस्थित संलग्नक
- असुरक्षित जोड कशामुळे होते?
- 1. गैरवर्तन आणि दुर्लक्ष
- 2. आघात आणि नुकसान
- 3. प्रतिसादात्मक पालकत्वाचा अभाव
- असुरक्षित संलग्नक वर्तनाची उदाहरणे
- मुलांमध्ये असुरक्षित संलग्नक वर्तनाची उदाहरणे
- प्रौढांमध्ये असुरक्षित संलग्नक वर्तनाची उदाहरणे
- तारुण्यातील असुरक्षित आसक्ती संबंधांवर कसा परिणाम करते
- असुरक्षित संलग्नक शैलीवर मात करण्याचे 3 मार्ग
- 1. संप्रेषण
- 2. वैयक्तिक थेरपी
- 3. कपल्स थेरपी
- निष्कर्ष
बहुतेक लोकांना ज्यांना मानसशास्त्रात रस आहे त्यांनी आसक्तीचे फायदे ऐकले आहेत. मानसशास्त्रज्ञ जॉन बॉल्बी यांनी विकसित केलेले, संलग्नक सिद्धांत असे सांगतो की लहान मुले कमीतकमी एका प्रौढ व्यक्तीशी संलग्नक विकसित करतात जे त्यांना भीती, असुरक्षित किंवा दुःखी असताना आराम देतात.
मेरी एन्सवर्थने नंतर विविध प्रकारच्या संलग्नकांची रूपरेषा सांगितली, त्यापैकी एक असुरक्षित संलग्नक शैली आहे. या छत्राखाली, तीन विशिष्ट असुरक्षित संलग्नक पद्धती आहेत, प्रौढ नातेसंबंधांमध्ये अग्रगण्य समस्या.
असुरक्षित संलग्नक शैली काय आहे?
असुरक्षित संलग्नक शैली संबंधांमध्ये परस्परसंवादाच्या पद्धतीचे वर्णन करते ज्यात एखादी व्यक्ती भय किंवा अनिश्चितता दर्शवते. हे एका सुरक्षित संलग्नकाच्या विरूद्ध आहे, ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला संकटाच्या वेळी आपल्या जोडीदाराभोवती सुरक्षित आणि सांत्वन वाटते.
मुले ज्यांना सातत्यपूर्ण काळजी आणि पालनपोषण मिळते ते त्यांच्या संलग्नतेमध्ये सुरक्षित होतात.
दुसरीकडे, असुरक्षित आसक्ती दाखवणाऱ्या व्यक्तींना त्यांच्या संबंधांमध्ये उच्च पातळीची चिंता असते आणि त्यांचे भागीदार त्यांच्या गरजा पूर्ण करतील असा विश्वास वाटत नाही.
यामुळे नातेसंबंधांमध्ये संघर्ष होऊ शकतो तसेच इतरांशी घनिष्ठ संबंध जोडण्यात अडचण येऊ शकते. हे आश्चर्यकारक नाही की संशोधनाचे पुनरावलोकन दर्शविते की संबंधांमध्ये असुरक्षित असलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या नातेसंबंधांमध्ये कमी प्रमाणात समाधान मिळते.
3 असुरक्षित जोडण्याचे प्रकार
असुरक्षित संलग्नक हा एक छत्री शब्द आहे जो अशा लोकांचे वर्णन करतो जे भय आणि त्रासाने संबंधांकडे येतात, परंतु असुरक्षित संलग्नक पद्धतींचे अनेक प्रकार आहेत:
1. असुरक्षित-संदिग्ध जोड
या संलग्नक शैली असलेल्या लोकांमध्ये, असुरक्षित वर्तन स्वतःला घट्टपणाच्या स्वरूपात प्रकट करते.
असुरक्षित-द्विधा मनस्थितीत असलेल्या व्यक्तीला त्यांच्या जोडीदाराकडून वारंवार आश्वासनाची आवश्यकता असेल आणि त्यांना सोडून जाण्याची भीती असू शकते. या संलग्नक शैलीला कधीकधी असुरक्षित प्रतिरोधक जोड असेही म्हणतात.
2. असुरक्षित-टाळण्याजोगी जोड
ही संलग्नक शैली नातेसंबंधातील डिसमिसिव्ह वर्तनाशी संबंधित आहे.
या प्रकारची आसक्ती असलेली व्यक्ती घनिष्ठता टाळेल आणि जोडीदाराशी घनिष्ठ संबंध विकसित करण्यात किंवा जोडीदारासोबत असुरक्षित राहण्यात अडचण येईल.
3. असुरक्षित अव्यवस्थित संलग्नक
या प्रकारच्या संलग्नक शैलीसह असुरक्षित वर्तन काहीसे अनियमित असू शकते.
असुरक्षित अव्यवस्थित अटॅचमेंट असलेल्या व्यक्तीस त्रास सहन करण्यास अडचण येते आणि त्याला संलग्नतेशी संबंधित कोणताही वास्तविक नमुना नसतो.
वरील तीन प्रकारच्या असुरक्षिततेमुळे रोमँटिक संबंधांमध्ये अडचण येऊ शकते आणि इतरांशी घनिष्ठ संबंध निर्माण होऊ शकतात.
असुरक्षित जोड कशामुळे होते?
असुरक्षित संलग्नक सिद्धांत संबंधांमध्ये असुरक्षिततेच्या कारणांसाठी मार्गदर्शक तत्वे प्रदान करतो आणि यातील अनेक कारणे संशोधकांनी तपासली आहेत.
उदाहरणार्थ, हे सिद्धांत केले गेले आहे की संलग्नक बालपणात सुरू होते, आणि खालील घटक असुरक्षित आसक्तीची कारणे असू शकतात:
1. गैरवर्तन आणि दुर्लक्ष
विविध अभ्यासाच्या पुनरावलोकनांनुसार, लहानपणी गैरवर्तन किंवा दुर्लक्ष करणे असुरक्षित आसक्ती विकसित करण्याशी जोडलेले आहे.
खरं तर, प्रौढ ज्यांना मुलांच्या गैरवर्तन किंवा दुर्लक्षाने ग्रस्त आहेत त्यांना असुरक्षित रोमँटिक संलग्नकांशी संघर्ष करण्याची 3.76 पट अधिक शक्यता असते.
देखील प्रयत्न करा: बालपण भावनिक उपेक्षा चाचणी
2. आघात आणि नुकसान
तज्ञांनी असेही नोंदवले आहे की निराकरण न झालेले नुकसान आणि आघात मुलांमध्ये गैरवर्तन आणि दुर्लक्ष व्यतिरिक्त प्रौढांमध्ये असुरक्षित संलग्नक शैली निर्माण करू शकतात.
पालक गमावणे, पालकांपासून वेगळे होणे किंवा युद्ध, टोळी हिंसा किंवा घरगुती हिंसा यासारख्या क्लेशकारक घटनांना सामोरे जाणे यामुळे असुरक्षित संलग्नक शैली होऊ शकते. शारिरीक आणि लैंगिक शोषण हे देखील आघात चे प्रकार आहेत.
नातेसंबंधांमध्ये असुरक्षिततेचे कारण काय आहे याचे अनेक स्पष्टीकरण असू शकतात, परंतु हे बहुतेक पूर्वीच्या नातेसंबंधातील अनुभवांवर अवलंबून असते, मुख्यतः पालक किंवा प्राथमिक काळजीवाहू.
जर काळजी घेणारे उबदार, पोषणशील आणि सातत्याने उपलब्ध असतील आणि मुलाच्या गरजांना प्रतिसाद देत असतील तर एक सुरक्षित जोड विकसित होते. गैरवर्तन, हिंसा, उपेक्षा किंवा भावनिक अनुपस्थितीमुळे या प्रकारची काळजी नसताना असुरक्षित जोड विकसित होतात.
3. प्रतिसादात्मक पालकत्वाचा अभाव
ज्या मुलांचे पालक किंवा प्राथमिक काळजी घेणारे सातत्याने प्रतिसाद देणारे किंवा सहाय्यक नसतात त्यांच्या मुलांमध्ये असुरक्षित आसक्ती निर्माण होऊ शकते, अखेरीस प्रौढत्वामध्ये अटॅचमेंट समस्या उद्भवू शकतात.
उदाहरणार्थ, जर पालक मुलाच्या जीवनात शारीरिकदृष्ट्या अनुपस्थित असेल किंवा भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध असेल तर मुलाला असुरक्षित संलग्नक पद्धती विकसित होऊ शकतात. एक पालक जो मानसिक आजार किंवा व्यसनाशी संघर्ष करतो तो कमीतकमी प्रतिसाद देऊ शकतो आणि मुलांमध्ये असुरक्षित आसक्तीचा धोका वाढवू शकतो.
त्याचप्रमाणे, जर पालक कधीकधी मुलाच्या गरजांना प्रतिसाद देतात किंवा अडचणीच्या वेळी मुलाची काळजी घेतात, परंतु इतर वेळी ते करत नाहीत, तर मुलाला त्याच्या गरजा पूर्ण केल्या जातील की नाही याची खात्री असू शकते, ज्यामुळे असुरक्षित संलग्नता येते.
देखील प्रयत्न करा: संलग्नक शैली प्रश्नमंजुषा
असुरक्षित संलग्नक वर्तनाची उदाहरणे
असुरक्षित संलग्नकांमुळे विशिष्ट वर्तन होऊ शकते कारण एखादी व्यक्ती इतरांशी घनिष्ठ संबंधांबद्दल चिंता आणि अनिश्चिततेचा सामना करण्याचा प्रयत्न करते.
हे वर्तन एखाद्या व्यक्तीच्या वयानुसार भिन्न दिसू शकते. उदाहरणार्थ, असुरक्षित मुलाचे वर्तन प्रौढांमध्ये असुरक्षित जोडण्यापेक्षा थोडे वेगळे सादर करू शकते.
मुलांमध्ये असुरक्षित आसक्तीची काही वर्तणूक चिन्हे खालीलप्रमाणे आहेत:
- पालक/काळजीवाहूंना सक्रियपणे टाळणे
- वारंवार विरघळणारे रडणे
- पालक/काळजी घेणाऱ्यांशी जास्त चिकटून राहणे
- मास्किंग भावना
- पालकांपासून वेगळे झाल्यावर घाबरणे
- पर्यावरणाचे अन्वेषण करण्यास नकार
- स्वतःच्या भावनांचे नियमन करण्यात अडचण
- प्रत्यक्षात मूल लक्ष वेधून घेते तेव्हा अत्यंत स्वतंत्र म्हणून येत आहे
असुरक्षित संलग्नकांसह प्रौढ त्यांच्या नातेसंबंधांमध्ये खालीलपैकी काही वर्तन दर्शवतात:
- कमी स्वाभिमान
- मदत मागण्यास नकार
- त्यांना जवळ येऊ देण्याऐवजी इतरांना दूर ढकलणे
- त्यागाची भीती असणे
- रोमँटिक नातेसंबंध किंवा मैत्रीमध्ये विशेषतः क्लिष्ट म्हणून सादर करणे
- नातेसंबंधात सर्वकाही ठीक आहे हे वारंवार आश्वासन शोधणे
- अत्यंत स्वातंत्र्य
- इतर लोकांशी घनिष्ठ होण्यास संकोच
- नात्यांमध्ये मत्सर
प्रौढ नातेसंबंधात असुरक्षित वर्तन उद्भवते कारण त्या व्यक्तीला भीती वाटते की त्यांचा साथीदार त्यांना सोडून जाईल किंवा त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्यात अयशस्वी होईल.
द्विधा मनस्थिती असलेल्या व्यक्तीसाठी, यामुळे त्याग टाळण्यासाठी चिंता आणि चिकटपणा येतो.
याउलट, अटॅचमेंट अटॅचमेंट स्टाईल असलेला कोणीही इतरांच्या जवळ जाण्यापासून परावृत्त करेल, त्यामुळे ते सोडून दिल्यास ते निराश किंवा दुखावले जात नाहीत, किंवा त्यांचा जोडीदार त्यांच्या गरजा पूर्ण करत नाही.
तारुण्यातील असुरक्षित आसक्ती संबंधांवर कसा परिणाम करते
दुर्दैवाने, हे ज्ञात आहे की बालपणात विकसित होणारी असुरक्षित संलग्नक शैली प्रौढ नातेसंबंधांवर कायमस्वरूपी परिणाम करू शकते.
जेव्हा एखाद्याला असुरक्षित-द्विधा मनःस्थिती असते, उदाहरणार्थ, ते नातेसंबंधांमध्ये इतके चिंतित असू शकतात की त्यांना त्यांचा सर्व वेळ त्यांच्या जोडीदारासोबत घालवायचा असतो, जोडीदाराला कधीही एकटा वेळ देऊ देत नाही.
हे घट्ट वर्तन टर्नऑफ असू शकते आणि संभाव्य भागीदारांना दूर ढकलू शकते. दुसरीकडे, ज्या व्यक्तीकडे असुरक्षित-टाळण्याजोगी आसक्ती आहे तो इतरांच्या जवळ असण्याच्या भीतीमुळे एकाकीपणाशी झुंज देऊ शकतो.
ते त्यांच्या नातेसंबंधात थंड आणि बिनधास्त देखील येऊ शकतात, ज्यामुळे संघर्ष होऊ शकतो.
संशोधनाने प्रौढ नातेसंबंधांवर असुरक्षित जोडांचे विशिष्ट परिणाम पाहिले आहेत. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ज्या व्यक्तींना टाळण्याची किंवा प्रतिरोधक संलग्नक शैली होती ते इतरांशी संवाद साधताना अपरिपक्व संरक्षण यंत्रणा वापरतात.
उदाहरणार्थ, त्यांना त्यांच्या भावना दडपण्याची किंवा स्वतःची भीती आणि चिंता इतरांवर मांडण्याची शक्यता असते. नातेसंबंधांसाठी हे समजण्याजोगे समस्या आहे, परंतु असुरक्षित संलग्नक शैली असलेल्या लोकांकडून स्वतःला दुखापत होण्यापासून वाचवण्याचा हा एक प्रयत्न आहे.
इतर संशोधन असे सूचित करते की असुरक्षित संलग्नक संबंध खालील वर्तनांना कारणीभूत ठरू शकतात:
- जेव्हा टाळाटाळ करणारी संलग्नक शैली असलेली व्यक्ती व्यथित होते, तेव्हा ते बहुधा त्यांच्या जोडीदाराकडून सांत्वन मिळवणार नाहीत किंवा व्यथित जोडीदाराला सांत्वन देऊ शकणार नाहीत.
- असुरक्षित टाळण्याची अटॅचमेंट शैली असलेले लोक कमी शारीरिक संपर्क साधतात आणि विभक्त होताना त्यांच्या भागीदारांपासून स्वतःला दूर ठेवतात, जसे की भागीदार विमानतळावर सहलीसाठी निघण्यापूर्वी.
- असुरक्षित संलग्नक शैली असलेला कोणीतरी आपल्या जोडीदाराशी विवादाची चर्चा करताना अत्यंत व्यथित होऊ शकतो आणि तणावाच्या काळात ते त्यांच्या नातेसंबंधाकडे नकारात्मक दृष्टिकोनातून पाहतात.
- टाळाटाळ करणारी संलग्नक शैली असलेली व्यक्ती तणावाच्या काळात त्यांच्या भागीदारांपासून दूर जाईल. याउलट, संदिग्ध किंवा प्रतिरोधक अटॅचमेंट शैली असलेला कोणीतरी अकार्यक्षमपणे वागण्याची प्रवृत्ती करेल, ज्यामुळे संबंध खराब होईल.
सारांश, नातेसंबंधातील असुरक्षित संलग्नक शैलीमुळे लोकांना संघर्ष व्यवस्थापित करणे, त्यांच्या भागीदारांशी कनेक्ट होणे आणि नातेसंबंधात सुरक्षित वाटणे कठीण होऊ शकते.
शिवाय, लहानपणापासून सुरू होणाऱ्या आसक्तीचे नमुने जर त्यांना बदलण्यासाठी काहीही केले नाही तर ते प्रौढ अवस्थेतच राहतात.
उदाहरणार्थ, एक मूल जो शिकतो की तो भावनिक आधार आणि संरक्षण देण्यासाठी पालकांवर अवलंबून राहू शकत नाही तो रोमँटिक जोडीदारावर विसंबून राहण्यास प्रतिरोधक असेल, म्हणून ते त्यांच्या जोडीदाराकडे मदतीसाठी आणि कनेक्शनसाठी वळत नाहीत, जे सहसा नातेसंबंधात अपेक्षित असते. .
नातेसंबंधांना हानी पोहचवण्याव्यतिरिक्त, प्रौढांमध्ये असुरक्षित संलग्नक शैलीमुळे स्वत: ची कमी किंमत, नैराश्य आणि इतर मानसिक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
असुरक्षित संलग्नक शैलीवर मात करण्याचे 3 मार्ग
असुरक्षित संलग्नक शैलीची मुळे बालपणात असतात, परंतु असुरक्षित संलग्नक संबंधांमुळे उद्भवलेल्या समस्यांवर मात करण्याचे मार्ग आहेत:
1. संप्रेषण
जर तुम्ही वचनबद्ध नातेसंबंधात असाल तर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी तुमच्या असुरक्षिततेबद्दल आणि ते कुठे विकसित झाले असतील याबद्दल संवाद साधणे आवश्यक आहे.
तुमच्या गरजांबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक असणे तुमच्या दोघांना एकाच पानावर येण्यास मदत करू शकते, त्यामुळे तुमच्या वर्तनाचा उगम कोठे आहे हे त्यांना समजते.
2. वैयक्तिक थेरपी
शेवटी, तुम्हाला त्रास आणि नातेसंबंधांच्या समस्यांना तोंड देण्याचे मार्ग विकसित करण्यात मदत करण्यासाठी थेरपी घ्यावी लागेल.
हे बालपणातील समस्यांवर मात करण्याचे मार्ग शिकण्यास मदत करते ज्याने असुरक्षित संलग्नक शैली तयार केली असेल.
3. कपल्स थेरपी
तुम्हाला आणि तुमच्या इतर महत्त्वाच्या व्यक्तींना एकत्र थेरपीला उपस्थित राहून फायदा होऊ शकतो, त्यामुळे ते तुमच्या परिस्थितीबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकतात आणि तुम्ही अटॅचमेंटच्या मुद्द्यांवर नेव्हिगेट करता तेव्हा तुम्हाला कशी साथ द्यावी हे जाणून घेऊ शकता.
निष्कर्ष
असुरक्षित संलग्नक शैली द्विधा मनस्थिती/प्रतिरोधक, टाळता येणारी किंवा अव्यवस्थित असू शकते.
या शैलींची मुळे बालपणात असतात जेव्हा लोक एकतर त्यांच्या संगोपनकर्त्यांशी सुरक्षित जोड विकसित करतात किंवा त्यांना कळते की ते प्रदान करण्यासाठी काळजीवाहकांवर अवलंबून राहू शकत नाहीत
सुसंगत, पुरेसे समर्थन आणि सुरक्षा, ज्यामुळे असुरक्षित संलग्नक होतात. लहानपणापासून हे संलग्नक नमुने प्रौढत्वापर्यंत लोकांचे अनुसरण करतात, परंतु असुरक्षित संलग्नक शैली आपल्या संबंधांना हानी पोहोचवू नये म्हणून सामना करण्याचे मार्ग आहेत.