नात्यात असुरक्षित राहणे थांबवण्यासाठी 6 मुख्य टिपा

सामग्री

• 1. स्वतःवर असुरक्षितता लादू नका
• 2. आपल्या असुरक्षिततेबद्दल आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधा
• 3. दररोज किंवा अनेकदा कमीतकमी सकारात्मक गोष्टी पाहण्याची सवय लावा
• 4. आत्म-करुणेचा सराव करा आणि एक स्वाभिमान निर्माण करा
• 5. आपल्या कमतरतांवर काम करा आणि त्यांना स्वीकारा
• 6. लोक प्रसन्न होऊ नका

नातेसंबंधांमध्ये असुरक्षितता - एक अशी भावना जी आपण सर्वांनी आपल्या आयुष्यात एक ना एक मार्गाने किंवा एका ठिकाणी अनुभवली आहे.

स्वत: च्या शंकापासून ते ईर्ष्या आणि द्वेषांपर्यंत जे तुम्हाला रात्री जागृत ठेवतात, आम्ही आशा करतो की तुम्ही आमच्याशी सहमत असाल जेव्हा आम्ही असे म्हणतो की असुरक्षिततेची भावना सर्व भावनांपैकी सर्वात वाईट आहे, बरोबर?

परंतु काही लोकांसाठी, नातेसंबंधात असुरक्षित असणे हे काही दिवस किंवा क्षणांपेक्षा अधिक असते. अशा लोकांना त्यांच्या नातेसंबंधांमध्ये नेहमीच चिंता वाटते आणि जरी ती नैसर्गिक गोष्ट असली तरी असुरक्षितता वाटणे तुमच्या नातेसंबंधासाठी विषारी असू शकते.

अशाप्रकारे, जेव्हा आपण असुरक्षित वाटता आणि सुरुवातीपासूनच त्यावर काम करता तेव्हा त्या काळाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. तुम्हाला ते करण्यात मदत करण्यासाठी, नात्यामध्ये असुरक्षित राहणे कसे थांबवायचे याचे सहा मार्ग खाली दिले आहेत.

1. स्वतःवर असुरक्षितता लादू नका

जर तुम्ही नातेसंबंधात असुरक्षित असाल, तर असुरक्षिततेला तोंड देण्याचे सर्वात पहिले पाऊल म्हणजे स्वतःवर गोष्टी लादणे थांबवणे.

कधीकधी, आपण इतके आत्म-जागरूक बनता की आपण आपल्याबद्दल चुकीच्या प्रत्येक गोष्टीसाठी स्वतःला जबाबदार धरण्यास सुरुवात करता. आणि, ही एक साखळी प्रतिक्रिया आहे जी तुम्हाला असुरक्षिततेच्या आणि चिंतेच्या दलदलीत खोलवर ढकलते.

आत्मनिरीक्षण चांगले आहे. परंतु, हे सुनिश्चित करा की ते तुमच्यासाठी एक ध्यास बनणार नाही ज्यामुळे तुमच्या नातेसंबंधातील असुरक्षितता आणखी वाढेल.

योग्य तर्क विकसित करण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्यामुळे सर्व वाईट घडत नाही. आपले विचार संरेखित करण्यात आणि असुरक्षिततेपासून मुक्त होण्यासाठी व्यावसायिक मदत घ्या किंवा स्वयं-मदत पुस्तके वाचा.

2. आपल्या असुरक्षिततेबद्दल आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधा

नात्यांमध्ये असुरक्षिततेवर मात करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे त्यांच्याबद्दल आपल्या जोडीदाराशी बोलणे.

त्यांच्याशी बोला आणि त्यांना सांगा की ते काय आहे ज्यामुळे तुम्हाला असुरक्षित वाटते.

उदाहरणार्थ, ते तुमच्याशिवाय इतर मुली किंवा मुलासाठी खूप मैत्रीपूर्ण आहेत का? त्यांना सांगा आणि त्यांच्याशी त्यांच्याशी संवाद साधा. हे महत्वाचे आहे कारण कधीकधी आपल्याला स्वतःवरील आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी आत्मविश्वासाची आवश्यकता असते.

तथापि, येथे एक महत्त्वाचा पैलू म्हणजे आपण आपल्या जोडीदारावर लाठीमार करण्याऐवजी शांतपणे त्याबद्दल सांगा कारण तो खरोखर त्यांचा दोष नाही.

अशाप्रकारे, आपल्या जोडीदाराशी बोलण्याची खात्री करा आणि त्यांना त्रास देण्याऐवजी, एकत्र उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करा.

3. दररोज किंवा अनेकदा कमीतकमी सकारात्मक गोष्टी पाहण्याची सवय लावा

नात्यात असुरक्षिततेचे कारण काय?

जर तुम्हाला नातेसंबंधात असुरक्षित वाटत असेल तर स्वतःला विचारा - तुम्हाला बऱ्याचदा असे वाटते की तुमचे प्रेम नाही?

प्रत्यक्षात असे होऊ शकत नाही, परंतु आपण हे नकारात्मक विचार स्वतःवर लादत असाल. तुम्ही तुमच्या दोषांचे पलीकडे वजन करू शकता, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्याबद्दल कमी वाटते.

आपल्याकडे नसलेल्या गोष्टींमधून असुरक्षितता निर्माण होते आणि आपल्या नकारात्मक किंवा दोषांभोवती फिरते हे लपलेले तथ्य नाही. या असुरक्षिततेमुळे आपल्याला एकूणच कमी मौल्यवान वाटू लागते कारण त्या क्षणी आपले मुख्य लक्ष फक्त आपल्या दोषांवर असते.

अशाप्रकारे, प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण या भावनातून बाहेर पडण्याबद्दल असुरक्षित वाटता तेव्हा आपल्या सकारात्मकतेकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे.

खरं तर, त्याची सवय लावा. स्वत: ला तुमची किंमत आणि तुम्ही घेतलेल्या मूल्याची आठवण करून द्या आणि तुम्ही कोण आहात याबद्दल आनंदी व्हा.

तथापि, हे सुनिश्चित करा की हे तुम्हाला गर्विष्ठ होण्याचे आणि नम्रतेपासून दूर ठेवण्याचे प्रलोभन देत नाही, जे आणखी एक विषारी वैशिष्ट्य आहे जे तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून आणि तुमच्या इतर नात्यांना हानी पोहोचवू शकते.

4. आत्म-करुणेचा सराव करा आणि एक स्वाभिमान निर्माण करा

जे लोक संबंधांमध्ये असुरक्षित असतात त्यांचा स्वाभिमान कमी असतो. आणि हे बरेचसे स्पष्ट करते की जेव्हा आम्हाला आतून समाधान मिळत नाही, तेव्हा बाहेरून वैधता मागणे देखील तुम्हाला जास्त मदत करत नाही.

म्हणून, हे महत्वाचे आहे आत्म-करुणेचा सराव करा आणि मजबूत स्वाभिमान निर्माण करा. हे संपूर्णपणे आपण कोण आहात याबद्दल समाधान मिळवते आणि आपल्याला स्वतःवर प्रेम करण्यास अनुमती देते.

हे एका मोठ्या चित्रावरील नातेसंबंधातील तुमच्या असुरक्षिततेचे मूळ कारण कापून टाकते, ज्यामुळे तुम्हाला शांती मिळण्यास मदत होते!

नातेसंबंधात असुरक्षित राहणे थांबवण्यासाठी खालील तुम्हाला आवश्यक सल्ला देते.

5. आपल्या कमतरतांवर काम करा आणि त्यांना स्वीकारा

नातेसंबंधात असुरक्षित राहणे थांबवण्यासाठी, हे सत्य मान्य करणे आवश्यक आहे की कोणताही माणूस कधीही परिपूर्ण नव्हता.

आपल्या सर्वांचे स्वतःचे सकारात्मक आणि दोष आहेत आणि ते दोषपूर्ण असणे पूर्णपणे योग्य आहे. ते तुमच्या ओळखीचा एक भाग आहेत.

अशा प्रकारे, त्यांची मालकी ठेवा आणि लक्षात ठेवा की तुमचे दोष तुमच्यातील एकमेव भाग नाहीत. स्वतःबद्दल आणि इतरांबद्दल सकारात्मक वर्तन स्वीकारा.

आणि याव्यतिरिक्त, तुमच्या दोषांवर सुधारणा करता आल्या तर त्यावर काम करा.

6. लोक प्रसन्न होऊ नका

तुमच्या वैवाहिक जीवनात असुरक्षितता निर्माण होण्यासाठी, तुम्ही अनवधानाने तुमच्या जोडीदाराला विनाकारण संतुष्ट करण्याची सवय लावू शकता. आपण कदाचित चुकीच्या पायाशी तडजोड करू शकता, स्वतःला अधिक संकटांना आमंत्रित करू शकता.

लक्षात ठेवा की बनावट बनून आणि तुमच्या जोडीदाराला किंवा कुटुंबातील इतर सदस्यांना किंवा मित्रांना खूश करण्याचा प्रयत्न करून तुम्ही असुरक्षिततेपासून मुक्त होऊ शकत नाही. खरं तर, आजूबाजूचे काही स्वार्थी लोक या सवयीचा चांगला फायदा घेऊ शकतात.

तर, या प्रकरणात असुरक्षिततेवर कसे मात करायची?

जर तुम्हाला नात्यात असुरक्षित राहणे थांबवायचे असेल तर तुम्हाला आत्म-प्रेमाचा सराव करण्याची आवश्यकता आहे. तुम्ही जसे आहात तसे तुम्ही स्वतःवर प्रेम केले नाही तर इतरांनी तुमच्यावर प्रेम करावे अशी तुम्ही अपेक्षा करू शकत नाही.

आणि, या प्रक्रियेत, जर तुम्हाला तुमच्या आजूबाजूला कोणी त्रास देत असेल तर जाऊ द्या! आपण सर्वांना आनंदी ठेवण्यास जबाबदार नाही. जर लोकांनी तुमच्या कृतींचा चुकीचा अर्थ लावला तर तुम्ही स्वतःला सभ्य पद्धतीने समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करू शकता, परंतु तुमचे डोके उंच ठेवून.

नातेसंबंधातील विश्वासाचे मुद्दे आणि असुरक्षिततेला कसे सामोरे जावे याबद्दल आपण अद्यापही स्वतःला गोंधळलेले आढळल्यास, आपण व्यावसायिकांची मदत घ्यावी.

नातेसंबंधात असुरक्षित असणे केवळ आपल्या नातेसंबंधालाच हानी पोहोचवत नाही, तर आपले स्वतःचे मानसिक आरोग्य आणि भावनिक कल्याण देखील आहे.

एक व्यावसायिक समुपदेशक किंवा थेरपिस्ट तुम्हाला असुरक्षितता आणि इतर वर्तणुकीच्या समस्यांकडे नेणाऱ्या मूलभूत समस्यांचा उलगडा करण्यात मदत करू शकतात. पद्धतशीर दृष्टिकोन वापरून, ते तुम्हाला तुमच्या समस्या ओळखण्यासाठी आणि त्यांना प्रभावीपणे हाताळण्यासाठी सुसज्ज करू शकतात.