सामग्री
- 1. जागरूकतेसह समज येते
- 2. सहानुभूती
- 3. सक्षम किंवा त्यांचे थेरपिस्ट बनू नका
- 4. व्यावसायिक मदत घ्या
- 5. स्वतःची काळजी घ्यायला विसरू नका
मानसिक आजार नातेसंबंधांवर कसा परिणाम करतो हे केवळ आपल्या स्वतःच्या नात्याच्या गतिशीलतेवरच नव्हे तर स्वतःवर देखील परिणाम करू शकते. काही दिवस चांगले आहेत. काही वाईट आहेत.
इतर दिवसांमध्ये असे वाटते की हे एखाद्या व्यक्तीशी आपले नाते संपुष्टात आले आहे ज्यांच्यावर तुम्ही खूप प्रेम करता आणि प्रेम आणि आजारपण आणि आरोग्य राखण्याची शपथ घेतली आहे.
मानसिक आजार संबंधांवर कसा परिणाम करतात, विशेषतः विवाहाच्या संदर्भात जास्त संशोधन होत नसले तरी, तुम्ही इंटरनेटचा वापर करू शकता आणि तुम्हाला मानसिक आजार असलेल्या जोडीदारासोबत राहण्यासारखे काय वाटले पाहिजे याच्या बर्‍याच वैयक्तिक कथा सापडतील परंतु महत्त्वाचे म्हणजे, सामना करण्याचे मार्ग.
1. जागरूकतेसह समज येते
नात्याच्या प्रत्येक टप्प्याची सुरुवात वेगळी असेल आणि त्यासाठी वेगवेगळ्या समायोजनांची आवश्यकता असेल. समाज जे "सामान्य" नातेसंबंध म्हणून परिभाषित करतो त्यातही हे सत्य आहे.
लग्नात येण्यापूर्वी, तुमच्या जोडीदाराचे मानसिक आरोग्य प्रकाशात आणले गेले असेल. कदाचित तुम्ही त्यांच्या पुनर्प्राप्तीसाठीही मोलाचे ठरले असाल, परंतु ज्या लग्नांमध्ये मानसिक आजार येतो जेव्हा तुम्ही लग्न करता तेव्हा (म्हणजे, प्रसुतिपूर्व उदासीनता), तुमच्या जोडीदाराच्या निदानाबद्दल वाचणे अत्यंत योग्य आहे.
जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या निदानाबद्दल वाचता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास सक्षम व्हाल.
हे आपल्याला आपल्या दोन्ही राहणीमान चांगल्या बनविण्यास अनुमती देईल आणि आपल्या जोडीदारास एका वेगळ्या प्रकाशात पाहू देईल जे न्यायापासून मुक्त आहे. शेवटी, आपल्या जोडीदारावर प्रेम करणे त्यांच्यावर प्रेमाने येते आणि कोणत्याही बंदिस्त निर्णयापासून मुक्त समज देऊन.
हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की एकदा आपण लक्षणे आणि रोगनिदानांबद्दल वाचण्यास सुरुवात केली की, हे आपल्याला प्रथम फेकून देऊ शकते.
काही लक्षणे फक्त "नकारात्मक दृष्टीकोन" म्हणून दिसतील. तुमचे मन आणि मन नेहमी उघडे ठेवा.
तुम्ही काय वाचत आहात याची जाणीव ठेवा आणि लक्षात ठेवा की तुमच्या वाचनाचा हेतू तुमच्या जोडीदाराला समजून घेणे आहे, त्यांना एखाद्या व्याख्या किंवा लेबलमध्ये बंदिस्त करणे नाही.
तरी सावध रहा; इंटरनेटवर अगणित संसाधने आहेत, पुढील गोंधळ टाळण्यासाठी तुम्हाला विश्वासार्ह निवडावे लागेल.
मानसिक आजार नातेसंबंधांवर कसा परिणाम करतो याबद्दल वाचणे ही एक चांगली सुरुवात असू शकते.
2. सहानुभूती
जेव्हा तुम्ही कोणावर प्रेम करता, तेव्हा तुम्ही त्यांच्याशी सहानुभूती बाळगता.
सहानुभूती आणि सहानुभूती यातील फरक असा आहे की सहानुभूतीने तुम्ही "त्यांच्या शूजमध्ये चालण्याचा प्रयत्न करा" आणि त्यापेक्षा खोलवर; आपल्याला काय चालले आहे याची सखोल समज आहे.
जेव्हा तुम्ही सहानुभूती दाखवता, तेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीच्या वेदनादायक भावनांशी जोडता. तुम्ही तुमच्या भावनांना सक्षम करत आहात तुमच्या निर्णयावर ढकलणे ज्यामुळे व्यक्तीला निःपक्षपातीपणे मदत करण्याची तुमची क्षमता बाधित होते. परंतु सहानुभूतीसह, हे एक पूर्णपणे भिन्न प्रकरण आहे.
जेव्हा तुम्ही सहानुभूतीचा दृष्टिकोन वापरता, तेव्हा तुम्ही आकलनाच्या स्थितीतून मदत देत आहात.
यात एकतर इतर व्यक्ती काय अनुभवत आहे हे स्पष्टपणे समजून घेणे, किंवा इतर व्यक्ती, (किंवा तृतीय पक्ष जर ते चांगल्या प्रकारे संवाद साधण्यास असमर्थ असतील तर) त्यांना ज्या सीमांचा सामना करावा लागतो आणि अडचणी येतात त्यांना समजून घेण्यास मदत करण्याची विनंती करणे.
या दृष्टिकोनाने, आपण इतर व्यक्तीच्या गंभीर विचारांना प्रोत्साहित करता.
समजूतदार जोडीदार होण्याचा अर्थ असा आहे की आपण त्यांना जे वाटत आहे त्याबद्दलच वाटत नाही.याचा अर्थ असा आहे की तुमची अस्सल समज ते काय करत आहेत याची जाणीव करून येते, जे आमच्या पहिल्या मुद्द्याशी जोडलेले आहे - स्वतःला ज्ञानाने सुसज्ज करणे.
3. सक्षम किंवा त्यांचे थेरपिस्ट बनू नका
नातेसंबंधावर मानसिक आरोग्याचा परिणाम म्हणजे सक्षम किंवा थेरपिस्ट बनणे इतके सोपे आहे. जेव्हा तुम्ही कोणावर मनापासून प्रेम करता तेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीसाठी काहीही करत असाल आणि यात हेतुपुरस्सर नसले तरी त्यांचा सक्षम बनणे समाविष्ट आहे.
एखाद्या व्यक्तीला मानसिक आजाराने सक्षम करणे याचा अर्थ असा आहे की आपण अशा वर्तनाचे प्रदर्शन करत आहात जे दुर्भावनापूर्ण नसले तरी ते पूर्णपणे उपयुक्त नाहीत. तुम्ही नकारात्मक वर्तनाला बळकटी देत आहात म्हणून ही संज्ञा, 'सक्षम करणे.'
उदाहरणार्थ, नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डरचे निदान झालेल्या व्यक्तीशी नातेसंबंध असणे याचा अर्थ असा आहे की आपल्या जोडीदाराचा स्वतःबद्दल अत्यंत विलक्षण आणि टोकाचा दृष्टिकोन आहे.
या प्रकारच्या मानसिक आजारामुळे नातेसंबंधांवर कसा परिणाम होतो याची तुलना बळींचे रक्त शोषून घेतलेल्या जळूशी होऊ शकते. तुम्ही जितके जास्त त्यांना प्राधान्य देऊन मनोरंजन कराल तितके तुम्ही त्यांचे विकार सक्षम करत आहात.
नार्सिसिस्टिक व्यक्तिमत्व विकार असलेले लोक स्वतःला विश्वाचे केंद्र म्हणून पाहतात. हे narcissists त्यांच्या गरजा फक्त गरज म्हणून पूर्ण करण्याची गरज म्हणून पाहतील. त्यांच्याशी लग्न केल्याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुमच्या गरजा बॅक बर्नरवर ठेवल्या जातील. असे केल्याने ते पुढे सक्षम होतील.
सहाय्यक जोडीदार म्हणून आपण करत असलेली आणखी एक धोकादायक गोष्ट म्हणजे त्यांचे चिकित्सक.
आपल्या जीवन साथीदाराला मदत करण्यासाठी स्वतःला सर्वात कुशल पद्धतींनी सुसज्ज करण्यापलीकडे, त्यांचे थेरपिस्ट असणे हे तुमचे कर्तव्य नाही. हे तुमच्या दोघांसाठी किंवा तुमच्या कुटुंबातील जे काही उरले आहे त्यांच्यासाठी दीर्घकाळ चालणार नाही.
आपण मानसिकदृष्ट्या तयार आहात की नाही याची पर्वा न करता हे चुकीचे आहे. तुमच्या जोडीदाराला बरे करण्याचे उपचारात्मक उपक्रम पार पाडण्यासाठी तुमच्या लग्नाबाहेरील तज्ञांची मदत मागा. आपल्या जोडीदाराच्या पुनर्प्राप्ती प्रयत्नांमध्ये प्रेम, समर्थन, सहानुभूती आणि सहानुभूती देणे ही आपली भूमिका आहे.
4. व्यावसायिक मदत घ्या
कोणत्याही आजारांना सामोरे जाण्यासाठी व्यावसायिक मदत मिळवणे नेहमीच प्रथम क्रमांकाचे असते.
तुमच्या जोडीदाराचा मानसिक आजार तुमच्या नात्यावर किंवा लग्नावर कसा परिणाम करेल याचा निश्चितच संबंधांवर परिणाम होईल म्हणून समुपदेशन सत्रांच्या रूपात व्यावसायिक मदत घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
थेरपी सत्रांना उपस्थित राहणे आणि व्यावसायिक थेरपिस्टसोबत समुपदेशन केल्याने एक जोडी म्हणून तुमच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यात येणाऱ्या काही अडचणी नक्कीच दूर होतील.
शिवाय, हे आपल्या जोडीदाराशी आपले संबंध सुधारण्यासाठी सामना आणि संप्रेषण धोरणांबद्दल ज्ञान मिळविण्यात मदत करेल.
समुपदेशनाद्वारे, तुम्ही एक वेगळा दृष्टिकोन, एक नवीन दृष्टीकोन आणि अशा परिस्थितीत सुसंवादी बनता ज्याचा सामना करणे अपरिहार्यपणे कठीण होऊ शकते.
मानसिक आजार असलेल्या एखाद्याशी लग्न केल्यामुळे, आपण आपल्या जोडीदाराबद्दल किंवा त्याच्याबद्दल आश्चर्यचकित करण्याच्या भावनांमधून जाण्याची शक्यता आहे ज्यामुळे आपण अनुभवल्याबद्दल दोषी वाटू शकता - हे एक दुष्ट वर्तुळ आहे!
उदाहरणार्थ, तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबद्दल तिरस्कार, निराशा, असंतोष किंवा अगदी वैर अनुभवता येईल जरी तुम्हाला माहित असेल की ते परिस्थितीला मदत करू शकत नाहीत.
बर्नआउट आश्चर्यकारक नाही.
अशा वेदनादायक भावना समुपदेशन आणि थेरपीच्या मदतीने फायदेशीरपणे तपासल्या जाऊ शकतात.
थेरपी द्वारे, जोडपे ठोस मर्यादा कशी निर्माण करायची हे शोधून काढू शकतात आणि नातेसंबंधाबद्दल आपला दृष्टिकोन योग्यरित्या व्यक्त करू शकतात, आणि जरी तुमचा जोडीदार मानसिकरित्या आजारी आहे, तेव्हा लक्ष केंद्रित केले पाहिजे (मानसिक अस्थिर जोडीदार असणार नाही आत्ताच नात्यात गुंतवणूक करण्यास सक्षम) थेरपी तुम्हाला दोघांनाही यास सामोरे जाण्यास मदत करेल.
5. स्वतःची काळजी घ्यायला विसरू नका
स्वतःची काळजी घेणे कधीही स्वार्थी नसते; जेव्हा आपण मानसिक आजार असलेल्या जोडीदाराशी विवाहित असाल तेव्हा ही एक आवश्यकता आहे. जर तुम्ही तुमची काळजी घेण्याची दृष्टी गमावलीत, तर तुम्ही स्वतःला मानसिक आजार अनुभवण्याचा धोका पत्करत आहात ज्यामुळे तुमच्या वैवाहिक जीवनावरही धोका निर्माण होईल.
स्वत: ची काळजी म्हणजे विलासी स्पा किंवा महाग आंघोळ नाही; तुम्ही फक्त पौष्टिक अन्न खात आहात, पुरेशी झोप घेत आहात, व्यायाम करत आहात किंवा तुम्हाला खूप आवडत असलेला एखादा छंद शिकण्याचा किंवा शिकण्याचा प्रयत्न करत आहात याची खात्री करून तुम्ही फक्त स्वतःची काळजी घेऊ शकता.
या सवयी तुम्हाला बर्नआउट व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी खूप महत्त्वाच्या ठरू शकतात.
मानसिक आजार असलेल्या जोडीदाराची काळजी घेणे खूप तणावपूर्ण ठरू शकते, म्हणूनच तुम्हाला स्वतःची अधिक काळजी घ्यावी लागेल.
तुमच्या जोडीदारासाठी मदत आणि समर्थन मिळवण्यासाठी तुम्ही (किंवा पाहिजे) ज्या धर्मादाय संस्था आणि सहाय्यक सेवांद्वारे (किंवा पाहिजे) पुरवलेली मदत आणि समर्थन घेणे विसरू नका. त्यांना मानसिक आजार असलेल्या जोडीदाराच्या आव्हानांपेक्षा ते अधिक चांगले माहित आहेत आणि त्यांच्या काळजी पॅकेजचा एक भाग म्हणून आपल्याला मदत आणि समर्थन देण्यासाठी अनेकदा महत्वाच्या सेवा प्रदान करतात.
तुमच्या जोडीदाराच्या मानसिक आरोग्यासह विवाहित जोडपे म्हणून आयुष्य तुमच्यासाठी वेगवेगळी आव्हाने टाकेल. मानसिक आजार संबंधांवर कसा परिणाम करतात ते निदान आणि त्याची तीव्रता यावर अवलंबून भिन्न असू शकतात. एक प्रेमळ जोडीदार म्हणून, सहाय्यक असणे महत्वाचे आहे परंतु त्याच वेळी शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही प्रकारे निरोगी राहणे, जेणेकरून आपण आपल्या मानसिक आजारी जोडीदाराची अधिक काळजी घेऊ शकता. तुमच्यासाठी सक्षम होण्यासाठी वरील विविध उपाय पद्धती आहेत.
एक मजबूत आणि निरोगी भागीदारी दिसेल की मानसिक आजार हा आणखी एक अडथळा आहे जो व्यवस्थापित आणि दूर केला जाऊ शकतो. विवाह ही एक भागीदारी आहे आणि याचा अर्थ असा की आजारपणाच्या वेळी नात्याची काळजी घेणे ही आपली जबाबदारी आहे. सहकार्याने आणि प्रेमाने, तुमचे वैवाहिक जीवन अगदी कठीण प्रसंगांचा सामना करेल.