सामग्री
मी अलीकडेच आई आणि वडील आणि मातृत्व/पितृत्व रजा आणि लैंगिक जीवनाबद्दल पॉडकास्ट ऐकले. बाळंतपणानंतर सेक्स करणे किती कठीण असू शकते यावर प्रकाश टाकणारा हा भाग होता.
बहुतेक जोडपी त्यांचे मुल एक होण्याआधीच परत येतात, परंतु इतरांसाठी, यास थोडा वेळ लागू शकतो.
कधीकधी कमी सेक्स ड्राइव्ह किंवा जिव्हाळ्याची इच्छा नसण्याचे कारण म्हणजे त्यासाठी ऊर्जा शोधण्यात असमर्थता - मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही.
सर्वप्रथम, आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की बाळाच्या नंतर लैंगिक जीवन एक अवघड गोष्ट असू शकते. एक वर्षापूर्वी तुमच्यासाठी जे काम केले ते आता अपरिहार्यपणे कार्य करणार नाही. आणि आपल्या पतीसाठी जे कार्य करते ते आपल्यासाठी अपरिहार्यपणे कार्य करणार नाही. लैंगिकता एकमेव आहे आणि तिचे स्वतःचे थोडे आयुष्य आहे.
मी, स्वतः, तीन प्रसूती पानांवर आहे, आणि माझ्या लैंगिकतेचा माझा अनुभव प्रत्येक वेळी वेगळा आहे.
जेव्हा मी इतर स्त्रियांशी बोलतो, तेव्हा ते सहसा सामायिक करतात की त्यांना त्यांचे अनुभव देखील बदलले आहेत.
याचे कारण असे की आपल्या लैंगिकतेवर आयुष्यभर अनेक भिन्न घटकांचा परिणाम होतो, आणि हे खूपच सूक्ष्म आहे आणि आम्हाला ते कितीही आवडेल याची पर्वा न करता खरोखर व्यवस्थित बॉक्समध्ये ठेवता येत नाही.
मी स्त्रिया आणि पुरुषांमध्ये कमी सेक्स ड्राइव्हची चार सामान्य कारणे सूचीबद्ध केली आहेत, ज्यामुळे बाळाच्या नंतर घनिष्ठतेचा अभाव होतो, परंतु इतर काही गोष्टी आहेत ज्या तुमच्या लैंगिक जीवनावर देखील परिणाम करू शकतात.
कृपया लक्षात ठेवा की मी म्हणालो "करू शकता बदल ”; कदाचित तुमची वासना किंवा तुमची सेक्स ड्राइव्ह प्रभावित होणार नाही, किंवा कदाचित परिणाम सकारात्मक असेल!
हे देखील पहा:
स्तनपान
जेव्हा तुम्ही तुमच्या मुलाला स्तनपान देत असता, तेव्हा तुमच्या प्रोलॅक्टिनची पातळी लक्षणीय वाढते. पितृत्व रजेवर असलेल्या पुरुषांमध्ये हे स्तर जास्त मोजले गेले आहेत.
तसेच, हे पुरुषांमध्ये स्खलन/भावनोत्कटता नंतर लगेच आढळते आणि असे मानले जाते की त्याला अधिक तयार होण्याआधी त्याला थोड्या विश्रांतीची आवश्यकता आहे.
प्रोलॅक्टिन आपोआप सेक्सची लालसा कमी करते, अशा प्रकारे तुमच्या पतीमध्ये कमी सेक्स ड्राइव्ह भडकते. होय, मामा निसर्ग चोर आहे!
जन्म दिल्यानंतर सरळ प्रजनन सुरू करणे ही सर्वात हुशार गोष्ट असू शकत नाही जर तुम्ही पाषाण युगात जगत असाल, तर होय, या प्रकरणात, जैविक तर्क वितर्क केला जाऊ शकत नाही.
झोप
जेव्हा तुटलेल्या रात्रीच्या रात्री तुटलेल्या झोपेत बदलतात - किंवा झोपेची कमतरता - हे तुम्हाला गंभीरपणे झोपायला लागते.
हे तुमच्या बँक खात्यासारखे आहे जे तुमच्याकडे खूप जास्त आहे आणि अचानक ते फक्त लाल आकड्यांनी भरलेले आहे आणि तुमचा आर्थिक सल्लागार तुमच्याकडे पाहत आहे, खूप काळजीत आहे.
मला फक्त एवढेच सांगा: होय, तुमच्या वासना आणि तुमच्या लैंगिक जीवनासाठी काहीतरी घडेल. ऊर्जा विरळ आहे आणि प्रामाणिकपणे, आपण झोपायला प्राधान्य देता.
तुमचे मन धावत आहे; आपली संज्ञानात्मक क्षमता 'पॉवर डाउन' होण्यास सुरवात होते, आपल्यासाठी लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते आणि आपल्याला खरोखर खरोखरच खरोखर हवे आहे ते म्हणजे झोपणे.
तुमचे मूल पुन्हा जागे होण्यापूर्वी आणि तुमच्याकडून गोष्टींची मागणी करण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी तुम्हाला फक्त काही डोळे मिटवायचे आहेत.
झोप अत्यंत महत्वाची आहे मानवाच्या सामान्य कल्याणासाठी आणि आरोग्यासाठी. आणि आपणास आधीच माहित आहे की सामान्य कल्याण आणि आरोग्य महत्वाचे आहे जर आपल्याला चांगले कार्य आणि समाधानकारक लैंगिक जीवन हवे असेल.
तर - जर तुम्ही त्याऐवजी झोपा आणि जर तुमच्याकडे उर्जा नसेल तर, जरी हा एक सुंदर विचार आहे: थकलेल्या पालकांच्या क्लबमध्ये तुमचे स्वागत आहे, हे अगदी सामान्य आहे.
मानसिक पुनर्रचना/नवीन भूमिका
जेव्हा तुम्ही पालक बनता (पुन्हा, कदाचित), एक व्यक्ती म्हणून तुम्हाला काहीतरी घडते. नक्कीच, जर ते तुमचे 5 वे बाळ असेल तर तुम्हाला तुमच्या पहिल्या मुलापेक्षा कमी बदललेले वाटेल.
तथापि, असे म्हटले जात आहे: पालक बनणे (पुन्हा) नेहमीच नवीन असते आणि ते नेहमीच संबंध आणि कौटुंबिक नक्षत्रे बदलते. आणि तू.
म्हणून, मानसिक पुनरुत्थान होणे निश्चितच आहे आणि बहुधा ते तुम्हाला कंटाळले असेल, ज्यामुळे लैंगिक इच्छा कमी होईल.
विशेषतः, जर तुम्हाला आई किंवा वडील म्हणून नवीन भूमिका आव्हानात्मक वाटत असतील, तर त्याचा तुमच्या मानसिक स्थितीवर परिणाम होऊ लागेल.
जन्माला प्रतिक्रिया येणे ही नक्कीच असामान्य गोष्ट नाही. खरं तर, बर्‍याच नवीन पालकांवर विश्वास ठेवण्यापेक्षा हे अधिक सामान्य आहे आणि जेव्हा मी पालक-गटांमध्ये नवीन पालकांसाठी चर्चा आयोजित करतो (ज्या शहरात मी राहतो त्याद्वारे आयोजित) मी अनुभवतो.
जेव्हा मानस 'ओव्हर-टाइम' काम करत असते, तेव्हा लैंगिक जीवन फार क्वचितच प्रथम क्रमांकाचे असते.
नातेसंबंधात समस्या
“जर तुम्हाला खात्री असावी की तुम्हाला घटस्फोट मिळेल, फक्त एक मूल घ्या” मी एकदा उपस्थित असलेल्या एका कोर्समध्ये जोडप्याच्या थेरपिस्टने सांगितले. आणि हे जरी खरे असले तरी ते थोडेसे खट्याळ आहे.
तथापि, घटस्फोटाच्या आकडेवारीवर एक नजर टाकल्यास, हे आपल्याला दाखवते की जेव्हा लहान मुले जगात येतात तेव्हा संबंध तुटतात.
मुले असणे आणि वाढवणे खरोखर कठीण आहे आणि हे बरेच अतिरिक्त काम आहे. आणि ते आश्चर्यकारक असताना, सर्व जोडप्यांना - दूरपर्यंत - ते कार्य करू नका.
आणि इथेच नात्यातील आव्हाने - आणि इतर कोणतीही आव्हाने - प्रकट होण्यास सुरवात होईल.
असे होऊ शकते की तुमचा पार्टनर दबावाखाली सहकार्य करण्यास फारसा चांगला नसतो आणि जेव्हा ते झोपेपासून वंचित असतात? किंवा कदाचित टीका थोडी फार बोलकी आहे?
किंवा कदाचित आपण स्वत: ला थोड्या वेळा आपल्या पोटात गाठ घालून झोपायला जात आहात? कदाचित गोष्टी फक्त स्नोबॉल असतील आणि त्याबद्दल बोलणे कठीण होईल? कदाचित ...?
कमी सेक्स ड्राइव्हच्या बाबतीत नातेसंबंधातील समस्या निश्चित गुन्हेगार असतात.
आव्हाने अनुभवणे सामान्य आहे - जसे त्रासदायक आहे - परंतु लक्षात ठेवा की थोडे कठीण असूनही आपण एकमेकांशी चांगले कनेक्शन तयार करण्यासाठी अनेक गोष्टी करू शकता. जर, नक्कीच, तुम्हाला ते हवे आहे.
बाळंतपणानंतर तुमचे लैंगिक जीवन सुधारणे
बाळंतपणानंतर तुमच्या कमी सेक्स ड्राइव्हचा सामना करण्यासाठी तुम्ही 3 गोष्टी करू शकता:
1. स्वीकारा की ठराविक काळासाठी, अशाच प्रकारे गोष्टी आहेत
लक्षात ठेवा की ते पूर्णपणे सामान्य आणि अतिशय तार्किक आहे. जर तुम्ही कारणे शोधू शकता-म्हणजे, जर तुम्हाला माहित असेल की ही एक झोपेची समस्या आहे, तर कदाचित तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार तुम्हाला दिवसभर अधिक काम करण्यासाठी विश्रांतीवर काम करू शकता.
मुळात, स्वीकारण्याची आणि कुतूहलाची वृत्ती ही एक उत्तम कल्पना आहे येथे.
आपण जे स्वीकारण्यास नकार देतो ते फार क्वचितच आपण बदलू शकतो. आणि म्हणून, जर तुम्हाला तुमची कमी सेक्स ड्राइव्ह बदलण्याची इच्छा असेल, तर सद्यस्थिती स्वीकारून प्रारंभ करा आणि नंतर, येथून, तुमच्या जोडीदारासोबत बदल घडवण्यावर काम करा.
2. घनिष्ठतेची योजना करा आणि स्वतःला मदतीचा हात द्या
जर तुम्ही असाल शारीरिक जवळीक गहाळ, नंतर भागीदार-बैठकीची योजना करा - आपल्या मुलाद्वारे हे व्यत्यय आणू शकते याची चांगली जाणीव आहे, परंतु नंतर आपण फक्त एका नवीन बैठकीची योजना कराल.
जर तुम्हाला ते वाटत असेल तर तुम्ही एकमेकांना मसाज करू शकता (अरे प्रिय, काय क्लिच आहे पण अरे-हे, हे खूप छान वाटते आणि लैंगिकतेला थोडेसे उत्तेजन देते) किंवा तुम्ही फक्त जवळ आणि नग्न राहून सुरुवात करू शकता. बेड आणि जोपर्यंत तुम्हाला आवडेल तोपर्यंत बाहेर काढा.
हे कदाचित तुमच्यासाठी खूप असेल, किंवा कदाचित तुम्ही गोष्टी एक पाऊल पुढे नेऊ इच्छिता.
जर तुम्हाला धैर्य वाटत असेल तर तुम्ही लैंगिक मालिश करू शकता किंवा एकमेकांना लैंगिक समाधान देऊ शकता - जर तुम्हाला ते आवडत असेल तर. कदाचित एक कामुक चित्रपट पहा किंवा एकत्र कामुक कथा ऐका किंवा कदाचित एक कामुक खेळ खेळा.
3. कोणत्या फिक्सिंगची आवश्यकता आहे ते निश्चित करण्यात मदत मिळवा
जर तुम्हाला आधीच खात्री असेल की “काहीतरी” वर काही अतिरिक्त लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि कदाचित तुम्हाला तुमच्या कमी सेक्स ड्राइव्हमध्ये काही मदतीची आवश्यकता असेल तर त्यावर प्रतिक्रिया द्या.
जर ही जन्मानंतरची प्रतिक्रिया असेल तर नक्की पोहोचा. जर तुम्ही नातेसंबंधांच्या समस्यांशी झुंज देत असाल तर तुम्हाला कोण मदत करू शकेल ते पहा.
हे विसरू नका की फार क्वचितच या गोष्टी स्वतः काम करतात, आणि म्हणूनच तुम्ही त्वरित कारवाई न करता स्वतःचे नुकसान करत आहात.
पहिल्या काही पायऱ्या अवघड आणि डळमळीत वाटत असूनही, तुम्हाला 3-6 महिन्यांच्या कालावधीत, कारवाई केल्याबद्दल स्वतःचे आभार मानता. जर तुम्ही अजूनही प्रसूती रजेवर असाल, तर परिचारिका सहसा संसाधने आणि कल्पनांनी भरलेली असते की तुम्हाला तुमच्या कमी सेक्स ड्राइव्हसाठी आवश्यक मदत कशी मिळवता येईल.
मॅजरची टीप: जर तुमचे लैंगिक जीवन प्रसूती रजेच्या दरम्यान खेळत असेल, तर कृपया हे जाणून घ्या की हे पूर्णपणे सामान्य आहे आणि बहुतेक जोडपे मुलाच्या आयुष्याच्या पहिल्या वर्षातच स्वाभाविकपणे 'त्याकडे परत' येतात.