जेव्हा समस्या कौटुंबिक डायनॅमिकचा भाग असतात

सामग्री

• 1. तुम्ही तुमच्या सासऱ्यांशी जुळत नाही आणि ते तुमच्या गावात राहतात
• 2. मुलांचे संगोपन कसे करावे यावर तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार असहमत आहात
• 3. घरात नेहमी गडबड असते
• 4. तुमचे भांडण पटकन वाढते. आवाज मोठा होतो आणि काहीही सोडवले जात नाही
• ५. तुम्ही थकलेले, तणावग्रस्त आणि जास्त काम केलेले आहात त्यामुळे तुम्ही घरातील समस्यांवर जास्त प्रतिक्रिया देता

जेव्हा आपण लग्न करतो आणि कुटुंब सुरू करतो, तेव्हा आम्हाला असे वाटते की सर्वकाही सुरळीत आणि सोपे होईल. आम्ही एक प्रेमळ आणि जवळचे एकक होऊ, घर हास्याने आणि मिठीत भरले जाईल आणि आमची मुले त्यांना कधीही आव्हान न देता शहाणपणाचे शब्द ऐकतील. वास्तव तितकेसे गुलाबी नाही. मानव हा एक जटिल प्राणी आहे, आणि त्याबरोबर वेगवेगळी मते, तणावाचे क्षण, वाद आणि गोंधळ आणि अनेक अडखळणे येतात ज्यांना समस्या अगोदर येण्यापूर्वी समस्या सोडवण्यासाठी सुज्ञपणे नेव्हिगेट करणे आवश्यक आहे. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की सर्व कुटुंबांमध्ये समस्या निर्माण होतात, अगदी प्राण्यांच्या राज्यातही. धैर्य, सहनशीलता, चांगले ऐकण्याचे कौशल्य आणि आणखी चांगले संभाषण कौशल्य देणारे धडे - त्यांच्याकडून शिकण्यासाठी धडे म्हणून विचार करा. हे लक्षात घेऊन, कौटुंबिक समस्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी काही सल्ला पाहूया जेणेकरून निराकरण हा शेवटचा खेळ आहे, आणि अशक्य पराक्रम नाही.

1. तुम्ही तुमच्या सासऱ्यांशी जुळत नाही आणि ते तुमच्या गावात राहतात

नेव्हिगेट करणे ही एक कठीण कौटुंबिक समस्या आहे आणि ती एक मुत्सद्दीपणा आणि तुमचा अहंकार बाजूला ठेवणारी आहे. तुम्हाला तुमच्या सासूबाईंना हाकलून द्यायचे नाही, शेवटी ते तुमच्या जोडीदाराचे पालक आणि तुमच्या मुलांचे आजी-आजोबा आहेत. त्याच वेळी, आपण त्यांना हे सांगू इच्छित आहात की त्यांच्या काही कृती किंवा शब्द तुमच्यासाठी हानिकारक आहेत आणि तुम्हाला काही सीमा स्थापित करण्याची आवश्यकता आहे. उपाय: तुमच्या गरजा तुमच्या सासऱ्यांना कळवण्याचा एक निरोगी, धोकादायक मार्ग शोधा. मुले आसपास नसताना हे करा; कदाचित तटस्थ प्रदेशात. त्यांना वीकेंड ब्रंचला आमंत्रित करण्याबद्दल काय? काही मिमोसा ऑर्डर करा जेणेकरून वातावरण शांत होईल. आणि मग, "मी" संदेश वापरून, तुमचे विचार त्यांच्याशी शेअर करा. “तुम्ही दोघे जवळ राहता याचा मला खरोखर आनंद आहे जेणेकरून मुलांना त्यांच्या आजी -आजोबांच्या जवळ राहण्याची संधी मिळेल. पण मला वाटते की तुमच्यासाठी हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की आम्ही मुलांना कसे वाढवतो याबद्दल कोणतीही टीका मी सहन करणार नाही, विशेषत: जेव्हा मुलांद्वारे सांगितले जाते. आपण चुकीचे काय करत आहोत हे आपल्याला वाटते हे ऐकण्यासाठी मी पूर्णपणे मोकळा आहे, परंतु थेट आमच्याकडे येणे आणि मुलांना संदेशवाहक म्हणून न वापरणे चांगले. ”

2. मुलांचे संगोपन कसे करावे यावर तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार असहमत आहात

उपाय: तुमच्यापैकी प्रत्येकाने एक यादी तयार केली पाहिजे, मुलांच्या संगोपनातील काही महत्त्वाच्या क्षेत्रांविषयी तुमचे विचार लक्षात घेऊन: शिस्त (वेळ काढणे? चांगल्या वर्तनाला बक्षीस देणे आणि वाईट वर्तनाकडे दुर्लक्ष करणे?); तुमची स्वतःची मूल्ये जसे की धर्म आणि सामुदायिक सेवा देणे (मुलांना पूजेच्या घरी जाण्यास भाग पाडले पाहिजे, आणि कोणत्या वयात? त्यांनी सूप किचनमध्ये काम करण्यासारख्या सामाजिक क्षेत्रामध्ये सहभागी व्हावे का?), भत्ता (आम्ही पैसे द्यावेत का? ते घरगुती कामांसाठी?), आणि शिक्षण (सार्वजनिक किंवा खाजगी शाळा?). चर्चेसाठी आधार म्हणून आपल्या याद्या वापरणे, आपले मुद्दे महत्त्वाचे का आहेत हे स्पष्ट करा, परंतु तडजोडीसाठी मोकळे व्हा. मुलांचे संगोपन करताना दांपत्यामध्ये देणे आणि घेणे नेहमीच आवश्यक असते, त्यामुळे तुम्हाला परस्परविचाराचे काय आहे आणि काय नाही यावर विचार करावा लागेल.

3. घरात नेहमी गडबड असते

तुम्ही फक्त एकटाच स्वच्छता करून थकले आहात. जोपर्यंत आपण आवाज उठवत नाही तोपर्यंत कोणीही याविषयी काहीही करेल असे वाटत नाही आणि मग ते ते भ्याडपणाने करतात आणि घरातला मूड तणावपूर्ण आणि दुःखी होतो. उपाय: संपूर्ण कुटुंब एकत्र करा; पती आणि मुले. टेबलावर काही स्नॅक्स आणि सोडा घालून वातावरण निवांत आणि मजेदार बनवा. कागदाचा तुकडा आणि एक पेन तयार करा, कारण तुम्ही घरगुती चार्ट तयार करणार आहात. चर्चेत पुढाकार घ्या, कुटुंबाला सुखद आवाजात सांगा की प्रत्येकाने कुटुंबाच्या कल्याणासाठी योगदान देणे आवश्यक आहे. घर सुरळीत चालावे यासाठी प्रत्येकाला आवश्यक असलेल्या सर्व कामांची यादी ठेवा. मग पहिल्या आठवड्यात कोणाला जबाबदार राहायला आवडेल ते विचारा. प्रत्येकाची कामे फिरत राहतील जेणेकरून कचरा बाहेर काढणे किंवा पक्ष्याचे पिंजरे बदलणे यासारखी कोणतीही व्यक्ती सतत अधिक घृणास्पद गोष्टींमध्ये अडकली नाही. जर सर्व कामे तक्रारीशिवाय केली गेली असतील तर आठवड्याच्या शेवटी काही प्रकारचे बक्षीस तयार करा; कदाचित एखादे कुटुंब पिझ्झा पार्लर किंवा समुद्रकिनाऱ्यावर पिकनिकला जात असेल. जर तुम्हाला आवडेल तशी कामे पूर्ण झाली नाहीत तर निट पिक करू नका: मुद्दा जबाबदारी सामायिक करण्याचा आहे.

4. तुमचे भांडण पटकन वाढते. आवाज मोठा होतो आणि काहीही सोडवले जात नाही

उपाय: तुम्हाला निष्पक्षपणे लढण्यास आणि संघर्ष प्रभावीपणे वापरण्यास शिकवण्यासाठी मदत करण्यासाठी अनेक संसाधने आहेत जेणेकरून तुम्ही ठरावाकडे जाल. तुम्हाला दोषारोप भाषा टाळायची आहे, तुमचा “मी” संदेश वापरायचा आहे, तुम्ही ज्या व्यक्तीशी लढत आहात त्याच्याशी स्वतःला संरेखित करा जेणेकरून चर्चा परस्पर निराकरणाच्या दिशेने होईल आणि दोषी ठरणार नाही आणि आपले संभाषण ड्रेजिंगशिवाय समस्येवर केंद्रित ठेवा. भूतकाळातील आजारांपर्यंत.

५. तुम्ही थकलेले, तणावग्रस्त आणि जास्त काम केलेले आहात त्यामुळे तुम्ही घरातील समस्यांवर जास्त प्रतिक्रिया देता

उपाय: प्रथम, आपल्या दैनंदिन दिनक्रमात काही तणावमुक्त तंत्र समाविष्ट करा. एक समस्या स्वतः समोर येईपर्यंत थांबू नका; तुम्हाला तुमच्या “टूलबॉक्स” मध्ये तंत्रांचा साठा ठेवायचा आहे जेणेकरून एखादी समस्या आल्यावर तुम्ही पकड घेऊ शकता. म्हणून ध्यानाचा किंवा खेळाचा सराव करा किंवा आता उपलब्ध असलेल्या अनेक उत्कृष्ट अॅप्सपैकी एक ऐका जे तुम्हाला शांततेचे स्रोत निर्माण करण्यास मदत करू शकते, जेव्हा आव्हानात्मक क्षण येतात तेव्हा उपयोगी येण्यास तयार असतात. लक्षात ठेवा: तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या किंवा मुलांच्या कृती नियंत्रित करू शकत नाही. आपण फक्त त्यांच्यावरील प्रतिक्रिया नियंत्रित करू शकता. सहानुभूतीचा सराव करा; जेव्हा कुटुंबातील एखादी व्यक्ती तुमच्या अतिरेकाला उत्तेजन देणारी एखादी गोष्ट करते, तेव्हा एक श्वास घ्या आणि ते जे करत आहेत ते ते का करत आहेत हे पाहण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येक रात्री पुरेसे तास झोप घ्या; तुम्हाला शांत आणि सक्षम वाटण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा सर्वोत्तम गोष्टींपैकी ही एक आहे. आपल्या शरीराला चांगल्या, संपूर्ण पदार्थांनी पोषण द्या, जंक फूड आणि कॅफीन टाळा, असे दोन पदार्थ जे आमच्या मूडवर हानिकारक प्रभाव सिद्ध करतात.