सामग्री
- आपल्या माजीशी भांडणे थांबवा
- स्वतःची काळजी घ्या
- स्वतःवर आणि आपल्या शरीरावर प्रेम करा
- नवीन आवडी आणि छंद शोधा
जेव्हा नातेसंबंध आंबट होतो आणि सर्वकाही बरोबर होत नाही, आपण ते कितीही दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न केला तरीही - ब्रेकअप किंवा घटस्फोट अनेकदा अपरिहार्य बनतो. जसं तुमचं नातं अनुत्पादक किंवा चिडखोर बनतं तेंव्हा न जुळणाऱ्या फरकांमुळे तुम्ही समतोल गमावू शकता.
आपण ब्रेकअप किंवा घटस्फोटाने ग्रस्त आहात कारण ते खरोखर सोपे नाही. त्याच्याशी व्यवहार केल्याने तुमचे संपूर्ण अस्तित्व वाहून जाते. तथापि, आपण स्वत: ला उचलले पाहिजे आणि हे लक्षात घेतले पाहिजे की हा जगाचा शेवट नाही - आणि त्याचा शेवट होऊ नये आपले जग.
आता सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे पुढे जाणे आणि आपल्या आयुष्यासह पुढे जाणे आणि हळूहळू भूतकाळ विसरण्याचा प्रयत्न करा (जरी आपण धडे ठेवू शकता).
ब्रेकअप किंवा घटस्फोटावर मात करण्यासाठी आपण करू शकता अशा काही उपयुक्त टिपा खाली दिल्या आहेत.
आपल्या माजीशी भांडणे थांबवा
आपल्या माजीशी वाद घालणे आणि लढणे आपले जीवन आणखी वाईट आणि ओंगळ करेल.
ब्रेकअप किंवा घटस्फोटानंतर आपल्या माजीशी भांडणे अस्वास्थ्यकर आहे कारण ते आपल्याला अधिक अस्वस्थ आणि भावनिक बनवेल.
काही जण म्हणतात, - दरम्यान, तुमचा राग आणि तुमच्या माजीबद्दल निराशा दर्शविणे सामान्य आहे - पुन्हा एकदा लढणे याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्हाला अजूनही टिकून राहायचे आहे आणि जोडपे म्हणून एकत्र यायचे आहे. म्हणून आपल्या माजीशी वादविवाद टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे स्वत: ला दूर ठेवणे किंवा रेडिओ मौन मोडवर असणे.
असे केल्याने तुमच्या नात्यात काय चूक झाली हे लक्षात येण्यास मदत होईल. हे आपल्या आणि आपल्या माजी दरम्यानच्या विवादाचे मूल्यांकन करण्यात मदत करेल. महिन्यांसाठी किंवा वर्षांसाठी आपल्या माजीशी संपर्क गमावण्याची चिंता करणे थांबवा, तरीही संबंध संपले आहेत.
स्वतःला विचार करण्यासाठी पुरेसा वेळ द्या म्हणजे तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील प्राधान्यक्रम कळतील. आणि जर तुम्हाला तुमचा संघर्ष तुमच्या स्वतःच्या फायद्यासाठी सोडवायचा असेल तर ते शांतपणे करा. जर ते शक्य नसेल तर तुमच्या तक्रारींऐवजी पत्र लिहा.
जर ते कार्य करत नसेल, तर विवाह सल्लागार किंवा प्रेम प्रशिक्षकाचा सल्ला घ्या जो तुमच्या समस्येमध्ये मध्यस्थी करू शकेल आणि निष्पक्ष दृष्टिकोन देऊ शकेल. अशा प्रकारे, आपण आपले विवाद शांततेने सोडवू शकता.
स्वतःची काळजी घ्या
ब्रेकअप किंवा घटस्फोट निश्चितपणे एक जीवन बदलणारी आणि तणावपूर्ण परिस्थिती आहे. यामुळे तुम्हाला वेदना, चिंता आणि निद्रानाश रात्री होऊ शकतात. तुम्ही अनुभवलेल्या वेदना तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करतील.
अशा प्रकारे, तुम्हाला पुरेशी विश्रांती घेण्याचा सल्ला दिला जातो, इतर तणावाच्या स्त्रोतांपासून दूर राहा आणि शक्य असल्यास तुमच्या कामाचा ताण कमी करा. आपण आजारी असल्यासारखे स्वत: ला वागवा; याचा अर्थ, स्वतःला बरे करण्यास मदत करून स्वतःवर एक उपकार करा.
तसेच, थेरपीचा विचार करून पहा.
हे विशेषतः नैराश्याच्या भावना कमी करण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी आणि इतर अनेक गोष्टींसाठी फायदेशीर आहे.
स्वतःवर आणि आपल्या शरीरावर प्रेम करा
ब्रेकअप किंवा घटस्फोट हे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे कारण ते तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकरित्या प्रभावित करू शकतात. त्यामुळे त्याचे परिणाम तुमच्या शरीरावर राज्य करू देऊ नका. स्वतःवर आणि आपल्या शरीरावर प्रेम करायला शिका:
- व्यायाम - जेव्हा तुम्ही तुमचे मन आणि तुमच्या शरीराचा व्यायाम करता, तेव्हा तुम्हाला अधिक चांगले आणि अधिक उत्साही वाटेल
- मन-शरीर कनेक्शन तयार करा- थोडी वेगाने चालणे, ध्यान, योगा, ताई ची आणि हेतुपुरस्सर विश्रांती घ्या. हे आपल्याला जलद पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करेल आणि आपल्याला अधिक सावध करेल.
- पुरेशी झोप घ्या - यामुळे तुमचे थकलेले शरीर बरे आणि कायाकल्प करू शकते. लक्षात घ्या की जेव्हा तुम्हाला झोपेची कमतरता येते तेव्हा ते तुम्हाला चिडचिडे आणि उत्तेजित करते.
- चांगले खा - नेहमी भाज्या, मासे आणि फळे यांसारखे पौष्टिक पदार्थ खा. अल्कोहोल आणि इतर कॅफीनयुक्त उत्पादनांचा जास्त वापर टाळण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करा. लक्षात ठेवा की जेव्हा तुम्ही स्वतःला योग्य पदार्थांनी पोषण देता तेव्हा तुमच्या शरीराला चांगले वाटेल आणि तुम्हीही चांगले दिसाल.
हे देखील पहा: घटस्फोटाची 7 सर्वात सामान्य कारणे
नवीन आवडी आणि छंद शोधा
वेदनादायक ब्रेकअप किंवा घटस्फोटातून जाणे कठीण आहे.
तथापि, नवीन स्वारस्ये आणि छंद शोधणे स्वतःला त्याच्या विध्वंसक प्रभावापासून बरे करण्यास मदत करेल. नवीन छंद आणि स्वारस्ये शोधणे स्वतःला पुन्हा तयार करण्यास मदत करेल.
म्हणूनच, काही नवीन गोष्टी वापरून पहा जे मजा, उत्साह आणते आणि तुमच्या जीवनात रंग भरते जसे की:
- सक्रिय होत आहे - तुम्ही नातेसंबंधात असतांना तुम्ही न केलेले खेळ किंवा मनोरंजनात्मक क्रियाकलाप करा.
- क्लबमध्ये सामील होणे - हे आपल्याला सामाजिक बनविण्यात आणि आपल्या परिसरातील नवीन मनोरंजक लोक आणि मित्रांना भेटण्यास सक्षम होण्यास मदत करेल.
- प्रवास - नवीन ठिकाणे आणि इतर संस्कृती अनुभवण्यासाठी हा सर्वोत्तम काळ आहे.