फक्त 6 पोस्ट ब्रेकअप सल्ला तुम्हाला आवश्यक आहे

सामग्री

• 1. प्रथम गोष्टी प्रथम - सलोख्यासाठी भीक मागणे टाळा
• 2. तुम्ही ठीक आहात अशी बतावणी करू नका
• 3. आपल्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करा
• 4. एखाद्या छंदात सामील व्हा
• 5. सकारात्मक लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या
• 6. पाळीव प्राण्यांच्या थेरपीमध्ये गुंतणे

अशा नात्याचा अंत होणे स्वाभाविक आहे ज्यामुळे तुम्हाला वेदना, राग आणि ताण येतो. खरं तर, आपण जगतो त्या व्यस्त आणि आधुनिक जीवनशैलीमध्ये, ब्रेकअप अगदी सामान्य आहेत. तरीही, एखाद्याच्या आयुष्यातील हा एक अत्यंत गंभीर भाग आहे, ज्याचा कोणत्याही एका जोडीदारावर किंवा दोन्हीवर विनाशकारी परिणाम होतो.

चांगली गोष्ट म्हणजे भूतकाळ सोडणे पूर्णपणे अशक्य नाही. तुटलेले हृदय सुधारण्यासाठी बहुतेक लोकांकडे वेगवेगळे उपाय असतात; म्हणून, जेव्हा आपण आपल्या प्रियजनांकडून सल्ला घ्याल, तेव्हा ते त्यांचे शहाणपण आणि सर्वोत्तम पद्धती सामायिक करतात, जे सर्व आपल्या बाबतीत कार्य करू शकत नाहीत.

आपल्या मनाला दुखावलेल्या भावनांपासून दूर ठेवण्यासाठी ब्रेकअपचा सामना करताना येथे सहा व्यावहारिक आणि विजयी टिपा आहेत, ज्यामुळे विभक्त होणे सोपे होते.

1. प्रथम गोष्टी प्रथम - सलोख्यासाठी भीक मागणे टाळा

भूतकाळात जाणे कठीण असले तरी, भूतकाळापासून अलिप्त राहण्याचा प्रयत्न करा आणि नातेसंबंधातून थोडा वेळ द्या. ब्रेकअप झाल्यामुळे पोकळी निर्माण होणे स्वाभाविक आहे, दोन्ही किंवा एका भागीदाराला समेट करण्यास प्रवृत्त करणे. बर्‍याचदा, रेंगाळलेल्या प्रेमाच्या भावनांमुळे सामंजस्याचे प्रयत्न सामान्यपणे होतात.

जर तुमचे तुमच्या माजीशी विषारी संबंध असतील तर ते संपवणे आणि काही काळ एकटे राहणे चांगले. तुमच्या एकटेपणाच्या भावनांवर चालण्यास मदत करण्यासाठी एक शहाणा मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य शोधा. तुमच्या ब्रेकअपचे कारण काहीही असो, एकदा विभक्त होण्याचा निर्णय झाला की, स्वतःवर विश्वास ठेवा आणि त्याप्रमाणे जगा. वेदनादायक भूतकाळाला चिकटून राहण्यापेक्षा संबंध नसणे चांगले.

जरी तुम्ही किंवा तुमचा माजी जोडीदार तुमच्या नात्यातील नकारात्मक पैलू बदलण्याचा दावा करत असला तरी लक्षात ठेवा की बदल ही एक दीर्घ प्रक्रिया आहे ज्यासाठी वेळ आणि प्रयत्न लागतात.

शिवाय, जर तुमचा माजी जोडीदार तुम्हाला दुसऱ्यांदा नाकारला तर तुम्हाला अधिक अपमानित आणि निराश वाटेल. म्हणूनच, तुमच्या प्रेम जीवनात काही हेतुपुरस्सर पोकळी निर्माण करणे आणि तुम्हाला हलके होईपर्यंत शोक करू द्या.

2. तुम्ही ठीक आहात अशी बतावणी करू नका

ब्रेकअपमुळे तुम्हाला असे वाटू शकते की तुमचे संपूर्ण जग मोडून पडले आहे. नक्कीच, पुढे जाणे आणि त्याला/तिला तुमच्या मागे ठेवण्यास वेळ लागेल! तुम्ही एका सकाळी उठून म्हणू शकत नाही, 'अरे! मी इतका आहे की तो/ती. '

परिस्थितीला स्वीकारून स्वतःला शोक करण्याची परवानगी द्या. स्वीकार करा की या व्यक्तीशी तुमचे नाते संपले आहे आणि सर्व काही एका कारणास्तव घडते. या तुटलेल्या मनाच्या अवस्थेत, राग, निराशा, वेदना, भीती आणि खेद अशा मिश्र भावनांचा अनुभव येणे स्वाभाविक आहे. आपल्या आंतरिक भावनांना मार्ग देणे आणि रडणे हे ठीक आहे कारण अश्रूंमुळे स्वातंत्र्याची भावना येते आणि तुम्हाला हलके वाटते.

शिवाय, तुमच्या मागे ब्रेकअप करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या माजीला माफ करणे. याचा अर्थ असा नाही की त्याने/तिने जे केले आहे त्याला तुम्ही मान्यता देता, परंतु याचा अर्थ असा की तुम्ही परिस्थितीला तुमच्या भावनिक मनावर परिणाम करू देत नाही. त्याला/तिला क्षमा केल्याने तुम्हाला सुंदरपणे पुढे जाण्यास आणि नातेसंबंधाच्या तीव्रतेवर मात करण्यास मदत होईल.

3. आपल्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करा

ब्रेकअप सारख्या अनेक वेळा वेदनादायक घटना वेशात एक आशीर्वाद असतात कारण त्या तुम्हाला स्वतःसाठी वेळ काढण्यात मदत करतात. पौष्टिक आणि तणावमुक्त करणारे पदार्थ खाऊन, तुमचा मूड वाढवण्यासाठी आणि ब्रेकअपवर मात करण्यास मदत करून निरोगी दिनचर्या विकसित करा. थोडेसे लाड करणे योग्य आहे, तरीही आपल्या जंक फूडचे सेवन नियंत्रणात ठेवण्याचा प्रयत्न करा कारण चरबी, साखर आणि मीठ समृध्द अन्नपदार्थ कॉर्टिसोल नावाच्या स्ट्रेस हार्मोनच्या उच्च पातळीमध्ये योगदान देतात.

पौष्टिक आहाराव्यतिरिक्त, कार्डिओ आणि लंबवर्तुळाकार वर्कआउट्समुळे तुमचे एंडोर्फिन पंपिंग होऊ शकतात, जे तुमच्या मानसिक ताणातून निरोगी विचलन प्रदान करतात. जर तुम्हाला व्यायामशाळेला भेट द्यायची इच्छा नसेल तर सकाळी लवकर फिरायला किंवा जॉगिंग करून सक्रिय व्हा. आपल्या खोलीतून बाहेर पडणे आणि स्वत: ला निरोगी दिनचर्येत सामील करणे ही तुमची मनःस्थिती वाढवेल, नकारात्मक भावना बंद करेल.

4. एखाद्या छंदात सामील व्हा

पुन्हा अविवाहित असणे निराशाजनक आणि कंटाळवाणे असणे आवश्यक नाही. आपल्या प्लेटवरील सर्व अतिरिक्त वेळ आपल्याला आपल्या विद्यमान उत्कटतेचे अनुसरण करण्याची किंवा नवीन छंदात गुंतण्याची संधी देते. जेव्हा तुम्हाला कमी किंवा जास्त तणाव जाणवतो, तेव्हा छंद युस्ट्रेसचा एक प्रचंड स्त्रोत प्रदान करतात, ताणतणावाचा एक फायदेशीर प्रकार, जो जीवनात प्रेरित होण्यासाठी आवश्यक असतो.

आपल्या छंदात गुंतणे, विभाजनानंतरच्या ब्लूजवर मात करणे आणि सर्जनशील राहण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. ज्या गोष्टी तुम्हाला नेहमी करायच्या आहेत पण कधीही वेळ मिळाला नाही त्या गोष्टींचा विचार करा. कलेमध्ये व्यस्त रहा, नवीन भाषा शिका, नृत्य किंवा संगीत वर्ग घ्या, बुक क्लबमध्ये सामील व्हा, मार्शल आर्ट क्लासमध्ये प्रवेश घ्या, जगाचा प्रवास करा, आपले सोशल मीडिया पेज अपग्रेड करा किंवा फोटोग्राफी मास्टरक्लाससाठी नोंदणी करा.

नातेसंबंध संपवण्याची सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे तुम्ही नव्याने सुरुवात करा. ब्रेकअपनंतर, एक छंद वेळ काढण्यासारखा आहे कारण तो असंख्य भावनिक, मानसिक आणि शारीरिक फायदे देते, ज्यामुळे तुम्हाला स्वतःला पुन्हा नव्याने शोधता येते.

5. सकारात्मक लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या

ब्रेकअप झाल्यावर, तुम्हाला अनेकदा असे वाटू शकते की तुम्ही आयुष्यात अशा कठीण प्रसंगांचा अनुभव घेत आहात, ज्यामुळे स्वत: ची दया आणि निराशा यासारख्या नकारात्मक भावनांना आत प्रवेश करता येतो.

कुटुंब आणि मित्र तुम्हाला तुमच्याबद्दल चांगले वाटण्यात आणि तुमच्यातील सर्वोत्तम गोष्टी बाहेर आणण्यास मदत करू शकतात. आपल्या प्रियजनांशी संबंध ठेवण्याचा हा एक चांगला काळ आहे कारण ते आपल्या जीवनात आशावाद परत आणू शकतात आणि आपण पूर्वीच्या आठवणींना आनंद देऊ शकता. आपल्या मित्रांसह चित्रपटासाठी बाहेर जा किंवा आपल्या कुटुंबातील सदस्यांना एकत्र येण्यासाठी आमंत्रित करा.

महत्त्वाच्या लोकांसोबत वेळ घालवणे तुमच्या आयुष्यात सकारात्मक बदल घडवून आणेल, तुम्हाला तुमच्या नवीन एकल जीवनाचा आनंद घेण्यास मदत करेल.

6. पाळीव प्राण्यांच्या थेरपीमध्ये गुंतणे

पाळीव प्राण्याचे पालक होण्यामुळे ब्रेकअपनंतर तुमच्या संपूर्ण आरोग्यावर खोल परिणाम होऊ शकतो. संशोधनाने पुष्टी केली आहे की आपल्या पाळीव प्राण्याला पाळणे हे तणाव, चिंता आणि नैराश्यासारख्या आरोग्यविषयक परिस्थितींसाठी प्रभावी उपाय आहे.

आपला दिवस कसा होता याची पर्वा न करता, जेव्हा आपला पाळीव प्राणी आपल्या शेजारी बसतो किंवा आपण कमी असता तेव्हा आपल्याला मिठी मारतो तेव्हा हसणे आणि आश्वासन न देणे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे. पाळीव प्राणी बिनशर्त प्रेम आणि सोबती प्रदान करतात, तरीही त्या बदल्यात खूप कमी मागतात. शिवाय, पाळीव प्राण्याची काळजी घेणे हा एक समाधानकारक अनुभव आहे, ज्यामुळे आपण आपल्या नकारात्मक भावनांवर मात करू शकता आणि सकारात्मक दृष्टीकोन राखू शकता.

आपण आपला वेळ आणि भावना गुंतवलेल्या कोणाशीही कॉल केल्यावर पुढे जाण्याची संपूर्ण प्रक्रिया अत्यंत करदायक असू शकते. शिवाय, आपल्या जवळच्या आणि प्रियजनांकडून प्राप्त झालेल्या ब्रेकअप सल्ल्याच्या महासागरात, आपल्या परिस्थितीसाठी कोणता योग्य आहे हे ठरवणे कठीण असू शकते. आपल्या आयुष्यातील या कठीण टप्प्यावर जाण्यासाठी या पोस्टमध्ये सामायिक केलेल्या टिप्स वापरा. ब्रेक-अपमधून बाहेर पडण्यासाठी या टिप्स एकमेव सल्ला आहेत.