सामग्री
- युक्तिवाद वाढण्यास प्रतिबंध करणारा 'सुरक्षित शब्द' ठरवा
- सुरक्षित शब्दामागे एक अर्थ प्रस्थापित करा
- हे साधन वापरून सराव आवश्यक आहे
कधीकधी वादावादी दरम्यान, आपल्याला नेमके काय करायचे आहे हे जरी माहीत असले तरी आपल्याकडे सुट्टीचे दिवस असतात. कदाचित तुम्ही बेडच्या चुकीच्या बाजूला उठलात किंवा कदाचित तुम्हाला कामावर टीका झाली असेल. वाद टाळणे कधीही गुळगुळीत पाल नसते.
नात्यातील वाद कसे टाळावेत याबद्दल आश्चर्य वाटते?
आपल्या मनःस्थितीत आणि मानसिक आणि भावनिक क्षमतेमध्ये योगदान देणारे अनेक व्हेरिएबल्स आहेत ज्यामुळे आपण युक्तिवाद करताना आपली साधने निवडू शकत नाही किंवा वापरू शकत नाही. तर, जेव्हा तुम्ही मानव असता आणि वर सरकता तेव्हा काय करायचे असते, ज्यामुळे चर्चेत वाढ होते? जेव्हा आपण वाद टाळण्याचे ध्येय बाळगता तेव्हा वापरण्यासाठी काही सुलभ साधने आहेत.
एक साधन जे माझे पती आणि मी लग्नाच्या पहिल्या वर्षात वापरले होते जेव्हा तणाव जास्त होता आणि आम्ही एकमेकांच्या व्यक्तिमत्त्वांशी कसे वागायचे हे शिकत होतो आणि वादविवाद रोखू शकतो, हा सुरक्षित शब्द आहे. आता मला श्रेय देणे आवश्यक आहे जिथे ते देय आहे आणि हे माझे पती होते ज्यांनी ही चमकदार कल्पना मांडली.
जेव्हा आमचे युक्तिवाद परत न येण्याच्या बिंदूपर्यंत वाढतील तेव्हा त्याचा वापर केला गेला. आमच्या आयुष्यात त्या वेळी, आम्ही डी-एस्केलेट करण्यात असमर्थ होतो आणि रात्रीचा बचाव करण्यासाठी आणि अतिरिक्त इजा होऊ नये म्हणून द्रुत पद्धतीची आवश्यकता होती. जोडप्यांसाठी सुरक्षित शब्द हा एकमेकांशी संवाद साधण्याचा आमचा मार्ग होता की हे दृश्य पूर्णपणे थांबवण्याची वेळ आली आहे.
युक्तिवाद वाढण्यास प्रतिबंध करणारा 'सुरक्षित शब्द' ठरवा
हे साधन विकसित करण्याचा आणि वापरण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे नकारात्मक नमुना ओळखणे जे तोडणे कठीण झाले आहे. आमचा नकारात्मक नमुना वाद वाढवत होता जोपर्यंत आपल्यापैकी कोणी आवाज उठवत नाही किंवा रागाने निघून जात नाही. पुढे, एक शब्द एकत्र निवडा ज्यामुळे नकारात्मक नमुना चालू राहण्याची शक्यता नाही. चांगले सुरक्षित शब्द हे युक्तिवाद कमी करण्यासाठी एक अनमोल साधन आहे.
युक्तिवाद टाळण्यासाठी आम्ही "फुगे" हा सुरक्षित शब्द वापरला. माझ्या पतीसाठी एक तटस्थ शब्द वापरणे महत्वाचे होते जे नकारात्मक पद्धतीने घेतले जाऊ शकत नाही. याचा विचार करा, जर काही वादात 'फुगे' ओरडत असतील, मग तो किंवा ती कितीही म्हणाली तरी, त्याचा गुन्हा करणे कठीण आहे.
सुरक्षित शब्दाचा अर्थ काय आहे? एक सुरक्षित शब्द समोरच्या व्यक्तीला हे कळू देतो की ते सहजतेने घेण्याची किंवा गोष्टी उग्र झाल्यावर थांबण्याची वेळ आली आहे. चांगला सुरक्षित शब्द म्हणजे काय? एक चांगला सुरक्षित शब्द हा एक शब्द किंवा सिग्नल आहे जो इतर व्यक्तीला आपण ज्या भावनिक अवस्थेत आहात हे कळू देतो आणि इतर भागीदार सीमा ओलांडण्याआधी आणि एक सीमा काढतो आणि दुरुस्तीच्या पलीकडे गोष्टी वाढतात.
काही सुरक्षित शब्द सूचना शोधत आहात? काही सुरक्षित शब्द कल्पना "लाल" म्हणत आहेत कारण ती धोक्याची सूचना देते किंवा थांबण्याचे अधिक सूचक आहे. सुरक्षित शब्द उदाहरणांपैकी एक म्हणजे देशाच्या नावासारखे काहीतरी सोपे वापरणे. किंवा वैकल्पिकरित्या, आपण आपली बोटं काढू शकता किंवा धोकादायक नसलेले हात हावभाव वापरू शकता. काही सामान्य सुरक्षित शब्द जे जादूसारखे काम करतात ते म्हणजे फळांची नावे, टरबूज, केळी किंवा अगदी किवी!
सुरक्षित शब्दांवर परस्पर सहमती झाल्यामुळे भागीदाराला हे समजण्यास मदत होते की थांबण्याची वेळ आली आहे!
सुरक्षित शब्दामागे एक अर्थ प्रस्थापित करा
आता तुमच्या मनात वादविवाद रोखण्यासाठी एक शब्द आहे, पुढील पायरी म्हणजे त्यामागील अर्थ विकसित करणे. आमच्यासाठी, 'फुगे' या शब्दाचा अर्थ "आम्ही दोघे शांत होईपर्यंत थांबणे आवश्यक आहे." शेवटी, त्यामागील नियमांची चर्चा करा. आमचे नियम असे होते की जो कोणी ‘फुगे’ म्हणतो, तो दुसरा माणूस आहे ज्याला नंतर संभाषण सुरू करावे लागते.
जोडीदाराच्या लक्षात आणून दिल्याशिवाय नंतरचा काळ एका दिवसापेक्षा जास्त असू शकत नाही. या नियमांचे पालन केल्याने, आम्हाला वाटले की आमच्या गरजा पूर्ण केल्या गेल्या आणि मूळ युक्तिवाद सोडवला जाऊ शकतो. तर, नकारात्मक नमुना, शब्द, शब्दाचा अर्थ आणि त्याच्या वापरासाठीचे नियम यांचे पुनरावलोकन करणे.
हे साधन वापरून सराव आवश्यक आहे
हे साधन सुरुवातीला सोपे नव्हते.
युक्तिवाद टाळण्यासाठी सराव आणि भावनिक संयम आवश्यक आहे. जसजसे आम्ही या साधनाद्वारे हळूहळू आमचे संभाषण कौशल्य सुधारत गेलो, तसतसे आम्हाला आता ते फार काळ वापरावे लागले नाही आणि आमच्या वैवाहिक समाधानामध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली. जसे आपण हे आपल्या स्वतःच्या नातेसंबंधांसाठी विकसित करता, हे जाणून घ्या की आपण विविध परिस्थिती आणि नकारात्मक नमुन्यांसाठी अनेक सुरक्षित शब्द घेऊन येऊ शकता जे वाद टाळण्यास मदत करतात. आज रात्री (युक्तिवादापूर्वी) तयार करण्याचा प्रयत्न करा.