सामग्री
- रिलेशनशिप थेरपी म्हणजे काय?
- रिलेशनशिप थेरपीचे प्रकार
- 1. गॉटमन पद्धत
- 2. इमोशन फोकस्ड थेरपी
- 3. कथात्मक चिकित्सा
- 4. संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी
- रिलेशनशिप थेरपी विरुद्ध वैयक्तिक थेरपी
- लोक संबंधांचे समुपदेशन का करतात?
- नातेसंबंध समुपदेशन आकडेवारी
- नातेसंबंध समुपदेशनाचे फायदे
- कोणते संबंध समुपदेशन करत नाही?
- रिलेशनशिप थेरपी कधी घ्यावी?
- नातेसंबंध समुपदेशन कसे कार्य करते?
- नातेसंबंध समुपदेशनादरम्यान तुम्ही काय शिकता
- समुपदेशनाकडून काय अपेक्षा करावी
- रिलेशनशिप थेरपी प्रभावी कशी करावी?
- जर तुमचा जोडीदार थेरपीला नकार देत असेल तर काय करावे?
- रिलेशनशिप थेरपिस्ट कसे शोधायचे?
- वैयक्तिक व्यक्ती विरुद्ध ऑनलाइन/अॅप थेरपी
- निष्कर्ष
ज्या जोडप्यांना विवादाचा अनुभव येत आहे किंवा त्यांच्या नात्यात फक्त पूर्ण झाल्यासारखे वाटत नाही ते त्यांच्या मतभेदांवर मात करण्यासाठी आणि निरोगी बंध निर्माण करण्यात मदत करण्यासाठी नातेसंबंध सल्ला घेऊ शकतात.
जर तुम्ही रिलेशनशिप थेरपीचा विचार करत असाल तर काय अपेक्षा करावी हे जाणून घेणे उपयुक्त आहे, जसे की रिलेशनशिप काउन्सेलर काय करते, रिलेशनशिप काउन्सिलिंग काय करते आणि रिलेशनशिप कौन्सिलिंगमध्ये काय होते.
तुमच्यासाठी समुपदेशन हा एक चांगला पर्याय आहे का हे ठरवण्यासाठी या प्रश्नांची उत्तरे तुम्हाला मदत करू शकतात.
रिलेशनशिप थेरपी म्हणजे काय?
रिलेशनशिप थेरपी हा समुपदेशनाचा एक प्रकार आहे ज्यात दोन व्यक्ती जिव्हाळ्याच्या किंवा रोमँटिक नातेसंबंधात, जसे की विवाह किंवा दीर्घकालीन डेटिंगचा संबंध, नातेसंबंधांच्या समस्यांमधून काम करण्यासाठी आणि संघर्ष सोडवण्यासाठी सहाय्य प्राप्त करतात.
रिलेशनशिप थेरपीचे ध्येय म्हणजे एखाद्या जोडीदाराला "वाईट माणूस" किंवा नातेसंबंधातील सर्व समस्यांसाठी दोषी ठरवणे असे नाही, तर जोडप्यांना त्यांच्या समस्या एकत्रितपणे, एक टीम म्हणून मदत करण्यास मदत करणे.
काही तज्ज्ञ नातेसंबंधांच्या समस्यांसाठी थेरपीचे वर्णन करतात, ज्यामध्ये जोडप्यांना त्यांचा संवाद का अडवला जातो हे शिकता येते.
काही प्रकरणांमध्ये, जोडपे विशिष्ट आशयाबद्दल भांडत असतात, जसे की भागीदारीचा एक सदस्य दुसऱ्या राज्यात जाऊ इच्छितो आणि दुसरा नाही.
दुसरीकडे, कधीकधी संप्रेषण प्रक्रियेतील समस्यांमुळे संबंध समस्या उद्भवतात.
उदाहरणार्थ, नातेसंबंधातील एक सदस्य ओरडू शकतो आणि किंचाळतो, ज्यामुळे मतभेदावर चर्चा होते तेव्हा दुसरा रडतो.
रिलेशनशिप थेरपीचे प्रकार
रिलेशनशिप थेरपीचे अनेक प्रकार आहेत.
1. गॉटमन पद्धत
एक प्रकार म्हणजे गॉटमन पद्धत, जी नात्यातील समस्या निश्चित करण्यासाठी आणि जोडप्यांना एकत्रितपणे अधिक प्रभावीपणे काम करण्यास मदत करण्यासाठी वैयक्तिक आणि जोडपे दोन्ही सत्रांचा वापर करते.
2. इमोशन फोकस्ड थेरपी
आणखी एक प्रकारचा रिलेशनशिप थेरपी म्हणजे भावना-केंद्रित थेरपी किंवा ईएफटी. ईएफटी मध्ये, रिलेशनशिप थेरपिस्ट जोडप्यांना त्यांच्या नातेसंबंधांच्या समस्यांमध्ये अंतर्भूत अंतर्निहित भावना ओळखण्यास मदत करते.
उदाहरणार्थ, जर जोडपे नेहमी त्यांच्यापैकी एक व्यंजन करत नसल्याबद्दल भांडत असतील, तर मूळ मुद्दा असा असू शकतो की जोडप्यातील एका सदस्याला अपर्याप्त वाटेल, जेव्हा त्यांचे भागीदार डिशच्या मदतीसाठी त्यांच्या विनंत्यांचा आदर करत नाहीत तेव्हा ते अधिकच खराब होते.
शेवटी, नातेसंबंधाच्या संदर्भात भावना व्यक्त करण्यास शिकणे भागीदारांना एकमेकांना सुरक्षित असल्याचे ओळखण्यास मदत करते.
3. कथात्मक चिकित्सा
नॅरेटिव्ह थेरपी ही रिलेशनशिप थेरपिस्ट वापरू शकणारी आणखी एक रणनीती आहे. या प्रकारच्या थेरपीमध्ये, नातेसंबंधांच्या समस्यांवर काम करणारे लोक नातेसंबंध आणि त्यांच्या जोडीदाराबद्दल स्वतःला सांगत असलेल्या कथांचे किंवा कथांचे पुनर्रचना करण्यास शिकतात.
उदाहरणार्थ, जर एखाद्या जोडीदाराच्या नात्याची कथा विशेषतः नकारात्मक असेल तर यामुळे समस्या उद्भवू शकतात. अधिक सकारात्मक आणि/किंवा वास्तववादी अशी नवीन कथा पुन्हा लिहिणे जोडप्यांना एकत्र पुढे जाण्यास मदत करू शकते.
4. संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी
रिलेशनशिप थेरपिस्ट रिलेशनशिप कौन्सिलिंगमध्ये संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी देखील वापरू शकतात. या प्रकारच्या थेरपीचे चांगले संशोधन झाले आहे आणि ही एक प्रभावी पद्धत आहे.
संज्ञानात्मक-वर्तणुकीच्या थेरपीमध्ये, जोडपे त्यांचे विचार त्यांच्या नातेसंबंधातील भावना आणि वर्तनांवर कसा परिणाम करतात हे शिकू शकतात.
यामुळे भागीदारीमध्ये त्यांचे विचार दैनंदिन जीवनावर कसा प्रभाव टाकतात आणि त्यांचे विचार अधिक उपयुक्त होण्यासाठी ते कसे बदलू शकतात याबद्दल अधिक समज विकसित करण्यास त्यांना मदत होऊ शकते.
वेगवेगळ्या समुपदेशन शैलींच्या पलीकडे, रिलेशनशिप थेरपी प्राप्त करण्याच्या वेगवेगळ्या पद्धती आहेत. उदाहरणार्थ, वैयक्तिक सल्लामसलत करण्यासाठी कार्यालयात जाण्याऐवजी ऑनलाइन संबंध समुपदेशनात सहभागी होणे शक्य आहे.
ऑनलाइन समुपदेशनासह, आपल्याकडे वेबकॅमद्वारे आपल्या स्वतःच्या घरात आरामदायी उपचार घेण्याचा पर्याय आहे. तुम्ही तुमच्या थेरपिस्टशी ऑनलाइन चॅट किंवा ईमेल द्वारे देखील संवाद साधू शकता.
अनेक प्रकारचे नातेसंबंध समुपदेशन असताना, प्रत्येक जोडप्यासाठी सर्वोत्तम धोरण त्यांच्या अद्वितीय गरजा आणि परिस्थितीवर अवलंबून असेल. एका जोडप्यासाठी काय कार्य करते ते दुसऱ्यासाठी काम करू शकत नाही.
काही लोक वैयक्तिक पद्धतींना प्राधान्य देऊ शकतात, तर काही जण ऑनलाईन समुपदेशनाद्वारे चांगले करतील. एक रिलेशनशिप थेरपिस्ट तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीसाठी सर्वोत्तम प्रकारचे समुपदेशन ठरवण्यात मदत करू शकते.
रिलेशनशिप थेरपी विरुद्ध वैयक्तिक थेरपी
जर तुम्हाला तुमच्या नात्यात समस्या येत असतील तर रिलेशनशिप थेरपी आणि वैयक्तिक थेरपी मधील फरक समजून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.
जर नातेसंबंधातील एक सदस्य तणावग्रस्त किंवा कठीण वैयक्तिक समस्येचा सामना करत असेल, तर ते नातेसंबंधात समस्या निर्माण करू शकते; तथापि, नातेसंबंध समुपदेशन नेहमीच आवश्यक नसते.
कधीकधी, जर एखादा भागीदार वैयक्तिक समुपदेशनाद्वारे त्यांच्या समस्यांवर काम करतो, तर संबंध समस्या स्वतःची काळजी घेतात.
याचा अर्थ असा नाही की वैयक्तिक समस्या हाताळणारा भागीदार नात्यातील सर्व समस्यांना जबाबदार आहे, परंतु काहीवेळा, समस्या कम्युनिकेशन किंवा भागीदारांमधील मतभेदांमुळे नसल्यास संबंधांवर स्वत: ला कार्य करते.
उदाहरणार्थ, जर एखाद्या जोडीदाराला गंभीर राग व्यवस्थापन समस्या आहे ज्यामुळे आक्रमकता आणि झटपट वाढते भांडणे, त्या जोडीदाराला त्यांच्या रागावर मात करण्यासाठी मदत करण्यासाठी काही वैयक्तिक कार्य करणे चांगले असू शकते जेणेकरून नात्यात रक्तस्त्राव होत नाही.
संघर्ष कायम राहिल्यास जोडप्याने नंतर संबंध समुपदेशन करणे आवश्यक असू शकते, परंतु राग व्यवस्थापन समस्येचे निराकरण करणे ही पहिली चांगली पायरी आहे.
लोक संबंधांचे समुपदेशन का करतात?
लोकांना बर्याचदा संबंधांच्या समस्यांबद्दल आश्चर्य वाटते जे लोकांना समुपदेशन करण्यास प्रवृत्त करतात. अशी अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे जोडप्याने समुपदेशन घेणे निवडले. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत.
- मतभेद दूर करण्यासाठी त्यांना मदत करण्यासाठी ते फक्त निराकरण करू शकत नाहीत.
- कारण ते एकमेकांशी संवाद साधण्यासाठी किंवा त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी संघर्ष करतात.
- कारण ते तणाव अनुभवत आहेत ज्यांनी नात्यात अडथळा आणला आहे.
- महत्त्वाच्या निर्णयांवर सहमत होण्यासाठी त्यांना मदत करण्याचा एक मार्ग म्हणून, ते पूर्वी सहमत होऊ शकले नाहीत.
- कारण नात्यात बेवफाई किंवा गैरवर्तन झाले आहे.
काही प्रकरणांमध्ये, जोडप्यांना नातेसंबंध समुपदेशन मिळू शकते कारण त्यांना भविष्यातील समस्या टाळण्याची इच्छा आहे.
उदाहरणार्थ, विवाहाच्या सुरवातीला प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून ते समुपदेशन करू शकतात, त्यामुळे ते संवाद कौशल्य शिकू शकतात आणि निरोगी भागीदारीसाठी आवश्यक साधने विकसित करू शकतात.
एक सामान्य समज अशी आहे की घटस्फोट किंवा ब्रेकअप जवळ आल्यावर जोडप्यांना केवळ समुपदेशनाची आवश्यकता असते, परंतु वास्तविकता अशी आहे की या टप्प्यावर येण्यापूर्वी समुपदेशन घेणे महत्वाचे आहे, किंवा कदाचित खूप उशीर झालेला असेल.
नातेसंबंध समुपदेशन आकडेवारी
समुपदेशनाचा विचार करताना लोकांना अनेकदा एक प्रश्न पडतो, "नातेसंबंध समुपदेशन मदत करते का?" या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, समुपदेशनाची आकडेवारी पाहणे महत्वाचे आहे.
समुपदेशनाबद्दल काही तथ्य येथे आहेत:
- संशोधन दर्शवते की इमोशन-फोकस्ड थेरपीचा यश दर 75%इतका आहे, याचा अर्थ ही पद्धत बहुसंख्य जोडप्यांसाठी कार्य करते.
- अमेरिकन असोसिएशन ऑफ मॅरेज अँड फॅमिली थेरपिस्टचे इतर संशोधन दर्शविते की 98% जोडप्यांनी त्यांच्यासाठी संबंध समुपदेशन यशस्वी असल्याचे नोंदवले.
- समुपदेशन कार्य करण्याची हमी नाही; काही संशोधन दर्शविते की 38% जोडप्यांना ते फायदेशीर ठरणार नाही.
- सामान्य जोडपे समुपदेशन घेण्यापूर्वी सहा वर्षे दुःखी राहतात, म्हणूनच काही लोकांना असे वाटत नाही की ते समुपदेशनात यशस्वी आहेत. कदाचित त्यांनी व्यावसायिक हस्तक्षेपाची खूप वाट पाहिली असेल.
नातेसंबंध समुपदेशनाच्या आकडेवारीवर आधारित, असे म्हणणे सुरक्षित आहे की समुपदेशन कार्य करू शकते, विशेषत: जर जोडप्यांनी समस्येच्या पहिल्या लक्षणांवर रिलेशनशिप थेरपिस्टची मदत घेतली तर संबंध समस्या सोडवणे खूप कठीण होते.
नातेसंबंध समुपदेशनाचे फायदे
संशोधन दर्शविते की समुपदेशन कार्य करू शकते, विशेषतः जर जोडप्यांनी समस्या खूप गुंतागुंतीच्या होण्याआधी किंवा निराकरण करण्यासाठी खूप खोलवर जाण्यापूर्वी मदत घेतली.
जेव्हा जोडपे मतभेद होऊ देण्यापूर्वी समुपदेशन घेतात, तेव्हा ते नातेसंबंध समुपदेशनाचे खालील काही फायद्यांची अपेक्षा करू शकतात:
- त्यांच्या संप्रेषण पद्धती सुधारतील आणि निरोगी होतील. उदाहरणार्थ, दोन्ही भागीदारांना त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यास आणि आदर राखताना नात्यात काय हवे आहे ते विचारण्यास सुलभ वेळ मिळेल.
- जोडपे मोठे निर्णय घेण्यासाठी एकत्र तयार होतील.
- जोडीदार किंवा भागीदारांना एकत्र समस्या सोडवणे कमी कठीण वाटेल.
- भागीदार निरोगी संघर्ष-निवारण कौशल्ये शिकतील, जसे की अधिक चांगले कसे ऐकावे आणि गैरसमज कसे ओळखावे.
शेवटी, नातेसंबंध समुपदेशन भागीदारांना एकत्र ठेवू शकतात जेव्हा ते घटस्फोट किंवा विभक्त होण्याचा विचार करत असतात.
कोणते संबंध समुपदेशन करत नाही?
कधीकधी लोकांना असे वाटते की नातेसंबंध सल्लागार भागीदारीतील एका सदस्याला सांगतील की संबंधातील सर्व समस्यांसाठी ते दोषी आहेत.
आणखी एक गैरसमज असा आहे की एक रिलेशनशिप थेरपिस्ट एका जोडीदाराला "फिक्स" करेल जेणेकरून नातेसंबंध पुन्हा आनंदी होऊ शकेल, परंतु असे नाही.
नातेसंबंध समुपदेशनात, दोन्ही भागीदार शिकतील की ते संघर्ष किंवा चुकीच्या संप्रेषणात कसे योगदान देतात आणि दोघे एकमेकांशी संवाद साधण्याचे आरोग्यदायी मार्ग शिकतील.
दुसरी गोष्ट जी समुपदेशन करत नाही ती म्हणजे जोडप्यांना सांगावे की त्यांनी एकत्र राहावे की घटस्फोट घ्यावा. जोडप्याला घटस्फोट देण्यास सांगणे ही रिलेशनशिप थेरपिस्टची भूमिका नाही.
हा निर्णय जोडप्याने स्वतःच घ्यायचा आहे. जर एखाद्या जोडप्याने घटस्फोटाची निवड केली, तर नातेसंबंध सल्लागार त्यांना विरोधाभास कमीत कमी ठेवताना प्रक्रियेस नेव्हिगेट करण्यास मदत करू शकतात.
रिलेशनशिप थेरपी कधी घ्यावी?
तज्ज्ञांनी शिफारस केली आहे की जोडप्यांना रिलेशनशिप थेरपी घ्यावी कारण त्यांना लक्षात येईल की नात्यातील समस्या रोजच्या कामकाजात अडथळा आणत आहेत.
उदाहरणार्थ, जर एखादे जोडपे वारंवार त्याच समस्यांबद्दल भांडत असतील किंवा त्यांना असे आढळले की बहुतेक दिवसांमध्ये सकारात्मक संवादापेक्षा ते अधिक नकारात्मक संवाद साधत असतील तर कदाचित सल्ला घेण्याची वेळ आली आहे.
समस्या इतकी तीव्र होईपर्यंत प्रतीक्षा करू नका की आपण पुढे जाऊ शकत नाही.
लग्न करण्यापूर्वी रिलेशनशिप थेरपी घेणे देखील एक चांगली कल्पना असू शकते. हे तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला मजबूत, निरोगी वैवाहिक जीवनासाठी कौशल्ये विकसित करण्यास मदत करू शकते.
उदाहरणार्थ, तुम्ही लैंगिक संबंध, मुले असणे, घरगुती कर्तव्ये विभागणे आणि आर्थिक व्यवस्थापन याविषयीच्या अपेक्षांवर चर्चा करू शकता.
हे तुम्हाला निरोगी विवाहासाठी उजव्या पायावर उभे करते कारण तुमच्या जोडीदाराची काय अपेक्षा आहे हे तुम्हाला कळेल, त्यामुळे तुम्हाला गैरसमज किंवा संघर्ष होण्याची शक्यता कमी होते.
स्पेक्ट्रमच्या उलट टोकाला, घटस्फोट किंवा विभक्त होताना काही जोडपी समुपदेशन घेऊ शकतात.
जर जोडपे विभक्त झाले आणि पुन्हा एकत्र येण्याचा विचार करत असतील तर, रिलेशनशिप थेरपी त्यांना त्यांचे मतभेद समंजस आहेत की नाही हे ठरविण्यात मदत करू शकते.
दुसरीकडे, जर एखाद्या जोडप्याने घटस्फोटाचा निर्णय घेतला असेल, तर नातेसंबंध समुपदेशन विवाहाच्या दोन्ही सदस्यांसाठी राग आणि दुःख व्यक्त करण्यासाठी आणि घटस्फोटानंतर शक्य तितके सौहार्दपूर्ण होण्याचे मार्ग शिकण्यासाठी एक सुरक्षित ठिकाण असू शकते.
मुलांच्या ताब्यात आणि आर्थिक व्यवस्थेसंदर्भात संघर्षांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी समुपदेशन देखील योग्य सेटिंग असू शकते.
नातेसंबंध समुपदेशन कसे कार्य करते?
जेव्हा तुम्ही समुपदेशनाचा विचार करत असाल, तेव्हा तुम्ही कदाचित विचार करत असाल की नातेसंबंधांच्या समस्यांवर थेरपी कशी कार्य करते. सुरुवातीच्या टप्प्यात, थेरपी सत्र बहुधा विवादास्पद नसतील.
याचे कारण असे की रिलेशनशिप थेरपी तुमच्या रिलेशनशिप थेरपिस्टने तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदाराकडून तुमच्या आयुष्याचा इतिहास आणि नातेसंबंधांच्या समस्यांचा इतिहास समजून घेण्यासाठी माहिती गोळा करून सुरू होते.
प्रत्येक जोडीदाराला बोलण्याची आणि कथेची बाजू मांडण्याची संधी मिळेल.
तुमच्या सुरुवातीच्या सत्रानंतर, रिलेशनशिप थेरपिस्ट प्रत्येक भागीदाराला थेरपिस्टला वैयक्तिकरित्या भेटण्यास सांगू शकतात, त्यामुळे दोन्ही भागीदार त्यांच्या भागीदारासमोर सहज सामायिक करू शकत नसलेली माहिती शेअर करू शकतात.
एक स्वतंत्र सत्र देखील थेरपिस्टला जोडपे एकत्र कसे संवाद साधतात हे पाहण्यास सक्षम करते आणि ते एकटे असताना कसे संवाद साधतात यात काही फरक असल्यास.
आपण रिलेशनशिप थेरपी दरम्यान काही तीव्र भावना निर्माण होण्याची अपेक्षा करू शकता आणि गोष्टी चांगल्या होण्यापूर्वी थोड्या वेळासाठी आणखी वाईट होऊ शकतात.
बऱ्याच वेळा, जेव्हा जोडपे चांगले संवाद साधत नसतात किंवा एकमेकांबद्दल गैरसमज करत असतात, ते असे कारण आहे की ते माहिती मागे ठेवत आहेत किंवा स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी संरक्षण यंत्रणा वापरत आहेत.
देखील प्रयत्न करा:तुमची कम्युनिकेशन स्टाइल क्विझ काय आहे
याचा अर्थ असा होतो की रिलेशनशिप थेरपी सत्रादरम्यान पहिल्यांदा खऱ्या भावना आणि विचार प्रकाशात येऊ शकतात, ज्यामुळे भागीदारांमध्ये काही तीव्र देवाणघेवाण होते.
नातेसंबंध समुपदेशन सत्र प्रगती करत असताना, आपण संबंध सल्लागार मध्यस्थ म्हणून काम करण्याची अपेक्षा करू शकता. तुमचा समुपदेशक समुपदेशनादरम्यान प्रकाशात येणाऱ्या समस्यांकडे किंवा अस्वास्थ्यकरित संवाद पद्धती दाखवू शकतो.
थेरपीच्या दरम्यान, आपण अधिक चांगले संभाषण कौशल्य शिकण्याची अपेक्षा करू शकता, आपला जोडीदार आणि नातेसंबंध पाहण्याची पद्धत बदलू शकता आणि आपल्या जोडीदाराबरोबर एक विरोधी म्हणून काम न करण्याची क्षमता विकसित करू शकता.
हे देखील पहा: जोडप्यांच्या उपचारांमध्ये आपण काय शिकू शकतो
रिलेशनशिप थेरपी प्रभावी कशी करावी?
नातेसंबंध समुपदेशन आव्हानात्मक असू शकते, म्हणून भागीदारीचे दोन्ही सदस्य वचनबद्ध आहेत आणि ते कार्य करण्यासाठी प्रयत्न करण्यास तयार आहेत हे महत्वाचे आहे.
सुदैवाने, रिलेशनशिप थेरपी अधिक प्रभावी करण्यासाठी आपण काही पावले उचलू शकता.
येथे काही टिपा आहेत:
- प्रामणिक व्हा. आपल्याला आपल्या आयुष्यातील प्रत्येक जिव्हाळ्याचा तपशील आपल्या थेरपिस्टसोबत शेअर करण्याची गरज नाही, परंतु जर तुम्ही स्वतःला एका विशिष्ट प्रकाशात दाखवण्याचा प्रयत्न केलात किंवा तुम्ही तुमच्या नात्याची खोटी कथा तयार केलीत तर तुमचा थेरपिस्ट तुम्हाला मदत करू शकणार नाही.
- समुपदेशन मिळवण्याच्या आपल्या प्रेरणांबद्दल अग्रेसर व्हा. आपल्या ध्येयाबद्दल प्रामाणिक असणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून आपले रिलेशनशिप थेरपिस्ट प्रभावीपणे हस्तक्षेप करू शकेल.
- एकदा घरी परतल्यावर थेरपीमध्ये शिकलेल्या गोष्टींवर चर्चा करा. तुम्ही तुमच्या रिलेशनशिप थेरपिस्टसोबत आठवड्यातून फक्त एक किंवा दोन तास घालवू शकता, म्हणून तुम्ही घरी परतल्यावर थेरपीमध्ये शिकलेली कौशल्ये तुमच्या वास्तविक जीवनात हस्तांतरित करणे महत्त्वाचे आहे.
देखील प्रयत्न करा: जोडप्यांसाठी प्रामाणिक प्रश्नमंजुषा
जर तुमचा जोडीदार थेरपीला नकार देत असेल तर काय करावे?
कधीकधी, भागीदारीच्या एका सदस्याला थेरपी हवी असते, परंतु दुसरा नकार देतो.
जर असे असेल तर, आपण वैयक्तिक थेरपीकडे जाण्याचा विचार करू शकता की तेथे काही वैयक्तिक समस्या आहेत ज्यावर आपण काम करू शकता का, जर निराकरण केले तर आपल्याला अधिक चांगले संवाद साधण्यास मदत होईल.
कदाचित तुमचा स्वतःचा संवाद आणि संघर्ष निवारण कौशल्ये सुधारणे भागीदारीला मदत करेल.
जर तुमचा जोडीदार थेरपीला नकार देत असेल, तर तुमच्या जोडीदाराशी नातेसंबंध समुपदेशनाचा प्रयत्न न करण्याच्या त्याच्या कारणाबद्दल संभाषण करणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
कदाचित तुमच्या जोडीदाराला काळजी आहे की थेरपी कार्य करणार नाही, किंवा तुमच्या जोडीदाराला वाटेल की समुपदेशनाला जाणे ही एक नकारात्मक निवड आहे. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला त्यांची भीती व्यक्त करू दिली तर तुम्ही थेरपीला जाण्याचा प्रतिकार दूर करण्यास मदत करू शकता.
दुसरीकडे, आपण तडजोड करू शकता आणि पर्यायी योजनेशी सहमत होऊ शकता, जसे की संबंधांच्या स्थितीबद्दल आणि चर्चा करणे आवश्यक असलेल्या कोणत्याही समस्यांबद्दल साप्ताहिक तपासणी करणे.
रिलेशनशिप थेरपिस्ट कसे शोधायचे?
जर तुम्ही रिलेशनशिप थेरपिस्ट शोधत असाल तर स्थानिक मानसशास्त्रज्ञ, समुपदेशक, सामाजिक कार्यकर्ते किंवा विवाह आणि कौटुंबिक थेरपिस्ट शोधणे उपयुक्त ठरू शकते.
आपले स्थानिक समुपदेशन केंद्र किंवा सामुदायिक मानसिक आरोग्य क्लिनिकल बहुधा यापैकी एक व्यावसायिक नियुक्त करते जे रिलेशनशिप थेरपी प्रदान करण्यास पात्र आहे.
आपण आपल्या क्षेत्रातील प्रदात्यांसाठी इंटरनेट शोध देखील करू शकता किंवा एखाद्या मित्राला किंवा सहकाऱ्याला त्यांच्यासाठी काम करणाऱ्या थेरपिस्टबद्दल शिफारशी विचारू शकता.
वैयक्तिक व्यक्ती विरुद्ध ऑनलाइन/अॅप थेरपी
रिलेशनशिप थेरपिस्टचा शोध घेताना, आपण वैयक्तिकरित्या किंवा ऑनलाइन थेरपी निवडाल की नाही याचा विचार करावा लागेल. जर तुम्ही लांब पल्ल्याच्या नातेसंबंधात असाल किंवा तुमचा जोडीदार कामासाठी प्रवास करत असेल तर ऑनलाइन थेरपिस्ट निवडणे उपयुक्त ठरू शकते.
तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार वेगळा झाला आणि एकत्र राहत नसल्यास ऑनलाइन थेरपी देखील फायदेशीर ठरू शकते.
याव्यतिरिक्त, व्यस्त वेळापत्रक असलेल्या परंतु तरीही थेरपीसाठी वेळ काढू इच्छित असलेल्या जोडप्यांसाठी ऑनलाइन रिलेशनशिप थेरपी हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. तुम्हाला असेही वाटेल की काही प्रकरणांमध्ये ऑनलाइन थेरपी स्वस्त आहे.
निष्कर्ष
रिलेशनशिप थेरपी अशा जोडप्यांना मदत करू शकते जे संघर्ष किंवा तणावाला सामोरे जात आहेत जे ते स्वतः सोडवू शकत नाहीत.
रिलेशनशिप थेरपिस्ट एक तटस्थ दृष्टीकोन देऊ शकतो आणि जोडप्यांना निरोगी संवाद कौशल्ये विकसित करण्यास मदत करू शकतो जेणेकरून संघर्ष इतका अनियंत्रित होऊ नये.
समस्या उद्भवल्यावर जोडप्यांनी समुपदेशन घेणे सामान्य आहे, तर काही भागीदार निरोगी वैवाहिक जीवनासाठी मजबूत पाया तयार करण्यासाठी विवाहपूर्व समुपदेशन देखील घेऊ शकतात.
तुमची परिस्थिती काहीही असो, बरेच संशोधन दर्शविते की संबंध समुपदेशन कार्य करते.