सामग्री
- स्टेज 1 - एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडण्याचा आघात
- स्टेज 2 - एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडण्याशी संबंधित समस्यांचा शोध घेणे
- स्टेज 3 - विश्वासघातावर मात करण्याच्या समस्यांना हाताळणे
- स्टेज 4 - दुःख सोडणे आणि उपचार सुरू करणे
तुम्ही एखाद्या प्रकरणावर मात कशी कराल आणि त्यातून बाहेर पडाल? विश्वासघात केलेल्या जोडीदारासाठी, प्रकरण उघड होण्याच्या टप्प्यात नकार, धक्का, चिंतन, नैराश्य ते शेवटी वरच्या दिशेने वळणे या सर्व गोष्टींचा समावेश असू शकतो.
एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडण्याचे टप्पे समजून घेणे आपल्याला अधिक जलद किंवा अधिक अनुकूलतेने त्यावर मात करण्यास मदत करू शकते. ज्यांना त्यांच्या प्रेयसी जोडीदाराचा विश्वासघात झाला आहे त्यांच्यापैकी बरेच जण भावना, प्रश्न, शंका आणि आत्म-शंका आणि अंतिम प्रश्न यांच्या भोवऱ्यात पूर्णपणे हरवल्यासारखे वाटतील-हे कधी पास होईल किंवा हे कधी पास होईल?
हे होईल.
एखाद्या प्रकरणावर मात करण्यास कित्येक वर्षे लागू शकतात, परंतु वेदना निघून जाईल. आणि तुम्ही नंतर अधिक मजबूत आणि अधिक चांगले व्हाल. हे शक्य आहे की तुमचे वैवाहिक जीवन अधिक मजबूत आणि चांगले होईल. तथापि, एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडण्याच्या वेगवेगळ्या, वेदनादायक आणि कधीकधी अंतर्दृष्टीपूर्ण टप्प्यांमधून प्रवास करण्यासाठी आपल्याला स्वतःला तयार करावे लागेल.
स्टेज 1 - एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडण्याचा आघात
कोणत्याही आघात प्रमाणे, एखाद्या प्रकरणाबद्दल शोधणे काहींना क्लेशकारक वाटते आणि परिणामी, या टप्प्यावर आपण स्पष्टपणे विचार करू शकणार नाही. तुम्हाला कदाचित पूर्ण बधीरपणाचा अनुभव येईल, मग तुमच्या त्वचेला तुमच्यापासून काढून टाकल्यासारखी वेदना, संतापाची आग, आणि/किंवा बदला घेण्याची गरज, आणि कधीकधी हे काही सेकंदांसारखे वाटेल ते बदलतील.
इतक्या मानसिक वेदनांसह, तुम्ही स्वतःला विचारा, तुम्ही एखाद्या प्रकरणावर मात कशी करू शकता? सर्वप्रथम, हे स्वीकारा की हे सर्व सामान्य आहे जेव्हा तुम्ही एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडता. हे सहन करणे कठीण आहे, परंतु हे सामान्य आहे. आपले संपूर्ण जग नुकतेच हादरले (किंवा नष्ट झाले) आणि हे हाताळणे सोपे नाही.
हा कालावधी, बहुतेक, सहा महिन्यांपर्यंत टिकू शकतो. परंतु, प्रत्येकजण एक व्यक्ती आहे, आणि दिवस मोजू नका, फक्त शक्य तितक्या शांततेसह या टप्प्यातून जाण्याची खात्री करा.
या टप्प्यावर, कोणताही मोठा निर्णय घेण्यापासून मागे राहा, मग ते एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडत असेल आणि पुन्हा एकत्र येत असेल किंवा त्याला सोडले जाईल.
संकटातून जात असताना तुम्ही तुमच्या पूर्ण बौद्धिक आणि भावनिक क्षमतेत नाही आणि या महिन्यांत घेतलेल्या कोणत्याही निर्णयाबद्दल तुम्हाला खेद वाटू शकतो. त्याऐवजी, हे सुनिश्चित करण्याचा प्रयत्न करा की तुम्ही एखाद्या प्रकरणावर मात करण्याचा एक भाग म्हणून तुमची चांगली काळजी घेत आहात. चांगले खा आणि झोपा, पहा की तुम्ही तुमच्या सपोर्ट सिस्टीमशी कनेक्ट होऊ शकता का, तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टी करा. धीर धरा.
स्टेज 2 - एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडण्याशी संबंधित समस्यांचा शोध घेणे
एक गोष्ट ज्याची फसवणूक झालेली बहुतेक व्यक्ती सुरुवातीच्या आघात अवस्थेत हाताळू शकत नाही या वस्तुस्थितीला सामोरे जावे लागत आहे, जरी फसवणूक करणारा भागीदार ज्या प्रकारे त्याने किंवा तिने परिस्थिती हाताळली त्याला दोष दिला जातो, तरीही नातेसंबंधात समस्या असू शकतात ज्यामुळे ते घडले. नाही, प्रकरण हे कधीच उत्तर नसते. परंतु, जर तुम्ही त्यातून बरे व्हायचे असेल तर तुम्ही त्यातून शिकले पाहिजे.
सुरुवातीच्या भावना हळूहळू कमी झाल्यावर, तुम्ही (आणि तुमचा जोडीदार, आदर्शपणे) त्यांना व्यभिचार करण्यास कारणीभूत असलेल्या समस्यांचा शोध घेऊ शकता.
ही एक अवघड प्रक्रिया असणार आहे, आणि तुम्ही बऱ्याच लढाईसाठी तयारी केली पाहिजे. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराचा पूर्णपणे नवीन चेहरा दिसू शकतो, जो आधी लपलेला होता. एक जे दाखवले नाही कारण त्यांनी ते प्रकरण मागे लपवले. पण आता ते उघड्यावर काढण्याची वेळ आली आहे.
एखाद्या प्रकरणावर मात करण्याच्या या टप्प्यावर, आपल्याला वास्तविकता स्वीकारण्याची शक्ती आवश्यक आहे. याचा अर्थ, गोष्टींची आणखी एक बाजू आहे हे स्वीकारणे. तुम्हाला कदाचित ते आवडणार नाही, परंतु तुमच्या जोडीदाराचा दृष्टिकोन पूर्णपणे भिन्न आहे आणि आता तुम्हाला त्याबद्दल कळेल.
आपणास अनुकुल संवाद कौशल्यांमध्ये मदत करण्यासाठी कार्यशाळांना भेट द्यायची आहे किंवा या टप्प्यावर थेरपिस्टचा सल्ला घ्यायचा आहे.
स्टेज 3 - विश्वासघातावर मात करण्याच्या समस्यांना हाताळणे
अफेअर का घडले हे जाणून घेतल्यानंतर, आपण एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडण्याशी संबंधित समस्यांवर काम करणे सुरू करू शकता. हे एकत्र राहण्याचा निर्णय घेणाऱ्या भागीदारांसाठी आणि जे वेगळे होतील त्यांच्यासाठी हे दोन्ही आहे. पहिल्या प्रकरणात, समस्येचे निराकरण न करता, आपण कधीही विश्वासघातातून पुढे जाऊ शकणार नाही आणि नातेसंबंध खराब होतील.
जर तुम्ही वेगळ्या मार्गांनी जाण्याचा निर्णय घेतला असेल तर विश्वासघातावर मात कशी करावी? ज्यांनी विभक्त होण्याचा निर्णय घेतला त्यांच्यासाठी भागीदारांना स्वतःच समस्यांना सामोरे जावे लागेल. कारण जर तुम्ही अफेअरला कारणीभूत असलेल्या समस्यांना ओळखण्यास आणि त्यांचा सामना करण्यास अयशस्वी झालात, तर सामान फक्त तुमच्या पुढील नात्यात हस्तांतरित केले जाईल. बेवफाईवर मात करणे एका रात्रीत घडत नाही.
तेथे बेवफाई असू शकत नाही, परंतु कोणतीही निराकरण न केलेली समस्या निरोगी संबंधांसाठी धोकादायक आहे.
स्टेज 4 - दुःख सोडणे आणि उपचार सुरू करणे
बहुतेक थेरपिस्ट सहमत आहेत की आपण लवकरात लवकर आपल्या जुन्या (किंवा नवीन) स्वभावासारखे वाटू लागण्याची अपेक्षा करू शकता, एक निरोगी स्व, आपल्याला बेवफाईबद्दल शोधून काढल्यानंतर सुमारे दोन वर्षांनी आहे. होय, एखाद्या प्रकरणावर मात करणे ही एक लांब प्रक्रिया आहे, परंतु, जर योग्यरित्या संबोधित केले गेले, तर ते नवीन, सुधारित, निरोगी आणि मजबूत बनते.
याचा अर्थ असा नाही की आपण पुन्हा एकदा त्याच शंका किंवा वेदना अनुभवणार नाही. अजूनही वेदनादायक आठवणी असतील. परंतु, कालांतराने, आपण या अनुभवाकडे असे काहीतरी म्हणून शिकाल ज्याने आपल्याला वाढण्यास मदत केली.