सामग्री
- 1. संरचित संभाषण करा
- 2. सकारात्मक भाषा खेळ खेळा
- 3. सहलीला जा
- 4. 'तीन आणि तीन' पद्धत वापरा
- 5. भावना सामायिक करा
- नातेसंबंध संप्रेषण व्यायामांसह समज वाढवा
विवाहित जोडप्यांसाठी संप्रेषण क्रियाकलाप हे असे व्यायाम आहेत जे जोडपे एकमेकांशी संवाद साधण्याच्या पद्धती सुधारण्यासाठी करू शकतात.
जोडप्यांसाठी शक्तिशाली आणि ठाम संवाद साधणे आनंदी आणि निरोगी वैवाहिक जीवनात खूप पुढे जाऊ शकतात.
हे उपक्रम होत असताना, संभाषण कौशल्य वाढते आणि जोडीदार एकमेकांना समजून घ्यायला शिकतात. अर्थात शब्द समजले जातात, ते दिलेले असतात, परंतु जेव्हा संवाद सुधारला जातो तेव्हा जोडीदार त्या शब्दांमागील अर्थ जाणून घेतात. यात त्यांच्या जोडीदाराला कसे वाटते आणि का काही सांगितले जात आहे याचा समावेश होतो.
खाली शीर्ष पाच जोडप्यांच्या संवाद क्रियाकलाप शोधा आणि आपले संबंध दृढ करण्यासाठी या संप्रेषण क्रियाकलापांसह प्रारंभ करा.
संप्रेषण सुधारण्यासाठी शीर्ष 5 प्रभावी जोडपे थेरपी व्यायाम
1. संरचित संभाषण करा
जोडप्यांसाठी शीर्ष 5 संप्रेषण व्यायामांपैकी एक म्हणजे संरचित संभाषण. या उपक्रमासाठी, आपल्या जोडीदाराशी बोलण्यासाठी वेळ बाजूला ठेवा आणि चर्चा करण्यासाठी विषय निवडा.
एकदा एखादा विषय निवडला की दोन्ही भागीदारांनी संवाद साधायला सुरुवात केली पाहिजे. नेहमीप्रमाणे संवाद साधण्याऐवजी, मिररिंग, वैधता आणि सहानुभूती वापरून संवादात अधिक रचना तयार करा.
मिररिंग म्हणजे तुमच्या जोडीदाराने तुमच्या स्वत: च्या शब्दात जे सांगितले ते पुन्हा त्यांना परत पाठवा जेणेकरून जिज्ञासा/स्वारस्य व्यक्त होईल. संभाषणात प्रमाणित करणे म्हणजे समज देणे.
एक साधे, "तुम्ही जे म्हणता ते मला समजले" एवढेच आवश्यक आहे. शेवटी, सहानुभूती म्हणजे तुमच्या जोडीदाराला "तुम्हाला कसे वाटते?"
संप्रेषण कौशल्य सुधारण्यासाठी आणि जोडप्यांमध्ये सहानुभूतीची खोल भावना निर्माण करण्यासाठी हा एक उत्तम उपक्रम आहे.
2. सकारात्मक भाषा खेळ खेळा
जोडप्यांसाठी नातेसंबंध सुधारणे आणि संप्रेषण व्यायामांच्या यादीत दुसरा सकारात्मक भाषेचा खेळ आहे.
जोडप्यांच्या संवादात अनेक आव्हाने येतात. रिiveक्टिव्ह, गर्विष्ठ आणि दोषी वर्तन हे नातेसंबंधात संवाद सुधारण्यात अंतिम अडथळा आहे.
हे एक प्रभावी संभाषण कौशल्य व्यायाम आहे जेथे जोडप्यांनी नकारात्मक भाषेला सकारात्मक भाषेत बदलले पाहिजे.
पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला त्यांच्या कृती किंवा वागणुकीबद्दल काहीतरी नकारात्मक बोलणार आहात, तेव्हा थांबवा आणि तुमचा संदेश पोहचवण्याचा अधिक सकारात्मक मार्ग सांगा.
हे व्यक्तींना कसे संवाद साधतात याबद्दल अधिक जागरूक करते आणि ते नकारात्मक संप्रेषण पद्धती बदलू शकते.
एखादी व्यक्ती कधीही त्याच्यावर आरोप करणारा किंवा न्यायनिवाडा म्हणून येऊ इच्छित नाही प्रेम.
विवाहित जोडप्यांसाठी अशा संप्रेषण क्रिया नातेसंबंधातील विषारी आणि नकारात्मक संवादाच्या सवयी तोडण्यास मदत करतात.
3. सहलीला जा
जोडप्यांसाठी सर्वात प्रभावी आणि मजेदार संप्रेषण व्यायामामध्ये एकत्र सहलीला जाणे समाविष्ट आहे.
सहलीचे नियोजन करणे आणि सहलीला जाणे हे प्रत्यक्षात संप्रेषण सुधारण्यासाठी जोडप्यांचा उपचार व्यायाम आहे. नवीन आणि रोमांचक वातावरणात हा एक किंवा अधिक दिवस एकटा असतो.
एकपात्री पाऊल टाकल्यावर जोडप्यांमधील संवाद तणावपूर्ण बनू शकतो. अशा संभाषण कौशल्य उपक्रमांमुळे जोडप्यांना दैनंदिन दिनचर्येतून आवश्यक आराम मिळतो.
ही क्रियाकलाप इतकी प्रभावी होण्याचे कारण म्हणजे ते जोडप्यांना आराम करण्यास आणि आराम करण्यास अनुमती देते. दूर जाणे संवाद सुधारते. जेव्हा ताण समीकरणातून बाहेर काढला जातो तेव्हा आश्चर्यकारक गोष्टी घडतात. नातेसंबंधांमध्ये संवाद निर्माण करण्यासाठी, तणावमुक्तीला प्रोत्साहन देणारे उपक्रम आवश्यक आहेत.
हे संभाषण करताना आणि सखोल पातळीवर कनेक्ट करताना भागीदारांना लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देते. नियोजन आणि आपल्या गंतव्यस्थानाकडे जाण्याची प्रक्रिया अधिक प्रभावीपणे संवाद साधण्याच्या संधी देखील सादर करते.
विवाहित जोडप्यांसाठी संप्रेषण व्यायाम जोडप्यांना संप्रेषण आणि एक संघ म्हणून कार्य करण्यास जागा देते. एकमेकांशी संवाद साधण्यापासून दूर नेणाऱ्या कामांवर तुमचा वेळ घालवू नका.
त्याऐवजी आपल्या सुटकेदरम्यान व्यायाम किंवा क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करा जे तुम्हाला दोघांना सकारात्मक संप्रेषणावर काम करण्याच्या स्थितीत आणेल.
हे गेटवे विवाहित जोडप्यांसाठी दळणवळणाच्या व्यायामाच्या दुहेरी हेतूची पूर्तता करतात जेणेकरून नातेसंबंध आणि परस्पर विश्वास पुन्हा स्थापित करण्यात मदत होईल, दैनंदिन दिनचर्या आणि जबाबदाऱ्यांमध्ये गमावले गेले.
4. 'तीन आणि तीन' पद्धत वापरा
जोडप्यांसाठी विवाह संवादाचे व्यायाम जोडप्यांमधील प्रेमसंबंध वाढवणे आणि वैवाहिक संवाद सुधारणे हे आहे.
या व्यायामामध्ये, दोन्ही भागीदारांनी एका शांत ठिकाणी रिसॉर्ट करणे आवश्यक आहे आणि त्यांच्या जोडीदारामध्ये त्यांना आवडलेल्या आणि नापसंत असलेल्या तीन गोष्टींची यादी तयार करणे आवश्यक आहे. मग तेच तुमच्या जोडीदाराला सादर करा.
जेव्हा तुमचा जोडीदार त्यांना वाचतो, तेव्हा त्यांच्या गुणांची स्तुती करा आणि इतर मुद्दे तुम्हाला का आवडत नाहीत ते स्पष्ट करा. नक्कीच, दोन्ही भागीदारांनी कधीही नाराज होऊ नये आणि अभिप्राय चांगल्या प्रकारे घ्यावा.
'तीन आणि तीन' व्यायाम जोडप्यांसाठी सर्वात प्रभावी संप्रेषण क्रियाकलापांपैकी एक म्हणून सिद्ध झाले आहे कारण ते संवाद मजबूत करण्यास मदत करते.
5. भावना सामायिक करा
जोडीदारासाठी संप्रेषण व्यायामांपैकी आणखी एक म्हणजे जोडीदारांनी त्यांच्या भावनांना एकमेकांशी सामायिक करणे आवश्यक आहे.
अनेकांसाठी, हे सहजपणे येत नाही आणि दोघांना त्यांच्या भावना सहजपणे सामायिक करण्यास अनेक वर्षे लागू शकतात. तुमच्या लग्नाला प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि त्यांचे पालनपोषण करण्यासाठी, जोडप्यांच्या माघारी जा आणि तुमच्या आंतरिक भावना आणि असुरक्षित बाजू दुसऱ्यासमोर व्यक्त करा.
हे आपल्या जोडीदाराला समजून घेण्यास मदत करेल आणि विवाह मजबूत करेल.
या जोडप्यांच्या संवादाचे व्यायाम शिकणे आणि त्यांचे पालन करणे जोडप्यांना संवेदनशील समस्यांना सामोरे जाण्यास मदत करू शकते. कधीकधी गरीब संप्रेषण नियमित समस्यांना सामोरे जाण्याची आपली क्षमता मर्यादित करण्यापेक्षा बरेच काही करते.
जोडप्याच्या संवादाचा व्यायाम हा उत्तम नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी तुमचा सर्वोत्तम शॉट आहे.
नातेसंबंध संप्रेषण व्यायामांसह समज वाढवा
संवादाच्या समस्यांमुळे नातेसंबंधांची कमतरता कमकुवत होते.
नातेसंबंध संप्रेषण व्यायाम जोडप्यांना एकमेकांच्या संप्रेषण शैली समजून घेण्यास मदत करतात आणि एक मजबूत, ठाम शैली विकसित करतात ज्यामुळे दोन्ही भागीदारांना आदर, मूल्य आणि ऐकण्याची अनुमती मिळेल.
जोडप्यांसाठी आणखी काही संप्रेषण तंत्र
- आपल्या जोडीदाराप्रमाणे एकाच वेळी बोलत नाही आणि ऐकून समजून घ्या आणि प्रतिक्रिया देऊ नका.
- मनात अंतिम ध्येय विसरू नका. एक मजबूत प्रेम बंध निर्माण करण्यासाठी संवाद साधा आणि तोडू नका.
- आपली भाषा पहा. वर्तमानकाळात पुन्हा पुन्हा नाव मागणे किंवा भूतकाळातील पापांची सेवा करणे टाळा.
- पर्यंत पोहोचण्याचे ध्येय ठेवा एकमेकांची भीती, ध्येये, मूल्ये आणि स्वप्ने जाणून घ्या संप्रेषण करताना. निरीक्षण करा आणि एकमेकांच्या व्यक्तिमत्त्वांबद्दल अधिक जाणून घ्या.
- अपूर्ण वाद सोडवण्यासाठी किंवा तुमचे वैवाहिक जीवन किती आनंदी आहे याचे मूल्यमापन करण्यासाठी जोडप्यांच्या संवादासाठी खालील संबंध व्यायामाचा सराव करा.
- सक्रिय आणि अखंड ऐकणे,
- धारण डोळा संपर्क,
- वाढवणे मिठी मारणे आणि आलिंगन देणे बरेच वेळा,
- साठी वेळ वाटप साप्ताहिक संबंध किंवा विवाह तपासणी
जोडप्यांसाठी कम्युनिकेशन गेम्स वाचणे उपयुक्त ठरू शकते जे लग्नातील संप्रेषण समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करू शकते आणि जोडप्यांमधील प्रभावी संवाद सुलभ करण्यासाठी टिपा.
जोडप्यांसाठी या प्रभावी संप्रेषण व्यायामाचा सराव केल्याने तुम्हाला नवीन स्तरावरील समजूतदारपणाचा आनंद घेता येईल. जोडप्यांसाठी अधिक संप्रेषण मदतीसाठी, कोणत्याही सखोल नातेसंबंधातील समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी व्यावसायिकांशी संपर्क साधणे देखील उचित आहे.