सामग्री
- स्टेज 1- जग संपल्यासारखे वाटते
- चिंता
- नैराश्य
- राग
- सुन्नपणा
- भावनिक क्षीणता
- अपराध आणि राग
- विवाहाच्या समाप्तीसह पकड येत आहे
- स्टेज 2- अनेक भावनांचा अनुभव घेणे
- घटस्फोटाच्या टप्प्यासह अप्रत्याशित भावना
- स्कॅनिंग
- तोटा आणि एकटेपणा
- उत्साह
- संध्याकाळी भावनिक स्विंग
- स्टेज 3- ओळख परिवर्तनाची सुरुवात
- मानसशास्त्रीय संक्रमण करणे
- स्टेज 4- नवीन 'आपण' शोधणे
- स्वीकार
- तोटा सोडवणे
- थेरपी आणि घटस्फोट मानसशास्त्र बद्दल एक शब्द
- पुरुष आणि घटस्फोट भावनिक अवस्था
अनेक प्रकारे घटस्फोट म्हणजे एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूनं जाण्यासारखं आहे, ज्यात नुकसान आणि दुःख यांचा समावेश आहे. यामुळे कुटुंबाची रचना कायमची बदलते. घटस्फोटामुळे लग्न आणि कुटुंब काय असावे याच्या आशा आणि स्वप्नांचे नुकसान होते.
घटस्फोटाचा एकही अनुभव नाही. विवाहित होण्यापासून ते अविवाहित स्थिती बदलणे अशा लोकांसाठी भावनिक समायोजनात विविध अडचणी येऊ शकतात ज्यांनी स्वतःला प्रामुख्याने विवाहित आणि जोडप्या म्हणून परिभाषित केले आहे.
एखाद्या व्यक्तीला घटस्फोटाचा अनुभव अनेक घटकांवर अवलंबून असतो: सामाजिक -आर्थिक स्थिती, ते जीवनचक्राच्या कोणत्या भागात आहेत आणि घटस्फोट “मैत्रीपूर्ण” आहे की “प्रतिकूल” आहे.
तरीही, संक्रमणास एखाद्या व्यक्तीचा प्रतिसाद त्याच्या/तिच्या दृष्टिकोनातून आणि वैयक्तिक अनुभवांमध्ये भिन्न असेल. काही घटस्फोटाला अपयश म्हणून पाहतात आणि उदासीनतेचा अनुभव घेतात, तर काहींनी त्याची व्याख्या स्वातंत्र्य आणि आराम म्हणून केली आहे. बहुतेक मध्यभागी कुठेतरी पडतात.
येथे सादर केलेले घटस्फोटाचे टप्पे एखाद्या व्यक्तीला मृत्यूचे दुःख करताना ज्या टप्प्यातून जातात त्याप्रमाणे असतात. ते फक्त सामान्य मार्गदर्शक आहेत. काही लोक त्यांना सादर केलेल्या क्रमाने अनुभवू शकतात; इतरांना काही टप्प्यांचा अनुभव येऊ शकतो, परंतु सर्वच नाही. तरीही, इतरांना त्यांचा अजिबात अनुभव येत नाही. मुद्दा असा आहे की घटस्फोट ही एक प्रक्रिया आहे आणि प्रत्येकासाठी ती समान प्रक्रिया असू शकत नाही कारण घटस्फोटाच्या टप्प्यांतून जाणे म्हणजे वेगवेगळ्या लोकांसाठी वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत.
घटस्फोटाच्या प्रक्रियेवर वैयक्तिक प्रतिक्रिया भिन्न असल्या तरी, मानसिक टप्प्यांची एक विशिष्ट आणि अंदाज करण्यायोग्य मालिका आहे ज्यामधून काही जण जातात.
घटस्फोटाच्या आरंभकर्त्यासाठी घटस्फोटाचे टप्पे नॉन-आरंभकर्त्यासाठी घटस्फोटाच्या टप्प्यापेक्षा भिन्न आहेत. घटस्फोटाचा आरंभकर्ता नॉन-इनिशिएटर करण्यापूर्वी वेदना आणि दुःखाच्या वेदना अनुभवतो. नॉन-इनिशिएटरला प्रथम हा शब्द ऐकल्यानंतरच आघात आणि गोंधळाचा अनुभव येतो, घटस्फोट. म्हणूनच प्रश्न, "घटस्फोट किती काळ मिळवायचा?" आरंभकर्ता आणि नॉन-आरंभकर्त्यासाठी वेगवेगळी उत्तरे आहेत.
नकार, संघर्ष, द्विधा मनस्थिती आणि स्वीकृती असे चार टप्पे लावले जाऊ शकतात. या टप्प्यांची जागरूकता हे समजण्यास मदत करेल की घटस्फोटासाठी समायोजन ही एक घटना नसून एक प्रक्रिया आहे. एखाद्या व्यक्तीला आणि काही लोकांसाठी एक मजबूत जोड तयार होण्यास सहसा दोन ते तीन वर्षे लागतात, जर या वेळेनंतर विभक्तता उद्भवली तर सामान्यत: विभक्त शॉक नावाची प्रतिक्रिया असते.
घटस्फोटाच्या टप्प्यातील पहिला टप्पा प्रामुख्याने नकार आणि विभक्त शॉक द्वारे दर्शविले जाते. व्यक्तीला आराम, सुन्नपणा किंवा घाबरण्याचा अनुभव येऊ शकतो. (घटस्फोटाची विस्तारित, काढलेली प्रक्रिया झाल्यावर अनेकदा आराम वाटतो). विभक्त होण्याची सर्वात सामान्य प्रतिक्रिया म्हणजे त्याग करण्याची भीती. या भीतीला भावनिक प्रतिसाद अनेकदा भीती आणि चिंता आहे.
हे देखील पहा:
घटस्फोटाच्या टप्प्यांवर येथे अधिक आहे
स्टेज 1- जग संपल्यासारखे वाटते
चिंता
घटस्फोटामधून जाणे हा एक सैपिंग प्रवास आहे. घटस्फोटाच्या प्रक्रियेत चिंता असते. चिंताग्रस्त भावनांसह झोपेचा त्रास किंवा भूक न लागणे असू शकते. प्रश्न विचारात न घेता, घटस्फोटावर मात करण्यास किती वेळ लागतो, आपल्याला चिंता दूर करण्यासाठी सामना करण्याची यंत्रणा शिकावी लागेल. चिंता संक्षारक आहे आणि घटस्फोटाला अधिक गोंधळात टाकते.
नैराश्य
अन्नाचे प्रमाण कमी होणे आणि झोपेच्या वेळेत वाढ होणे कदाचित नैराश्याशी संबंधित आहे. अस्वस्थता आणि नैराश्य दोन्ही वेगळे होण्याच्या धक्क्याचे संकेत आहेत आणि सामान्यतः घटस्फोटाच्या टप्प्यात अनुभवले जातात. बर्याचदा या काळात क्लायंट तक्रार करतात की ते कामाच्या कार्यांवर लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत किंवा लोकांशी संभाषण करू शकत नाहीत. त्यांना अचानक अश्रू किंवा राग येऊ शकतो.
राग
इतर लोक तक्रार करतात की ते अनेकदा त्यांच्या रागावरचे नियंत्रण गमावतात आणि नंतर त्यांना क्षुल्लक कारण वाटू लागल्याने अचानक रागाच्या झटक्यात विस्फोट होतो.
सुन्नपणा
बर्याच लोकांना सुन्नपणाची भावना किंवा घटस्फोटाच्या अज्ञात टप्प्यांवर नेव्हिगेट करण्याचा प्रयत्न करत असलेल्या भावनांचा अभाव जाणवतो. सुन्नपणा हा भावना म्यूट करण्याचा किंवा नाकारण्याचा एक मार्ग आहे, जो अनुभवी असल्यास, एखाद्या व्यक्तीला हाताळणे खूप जबरदस्त असू शकते.
भावनिक क्षीणता
बऱ्याचदा स्टेज 1 च्या दरम्यान, एखादी व्यक्ती या भावनांमध्ये कमी पडते - प्रथम चिंताग्रस्त वाटणे, नंतर राग येणे आणि नंतर सुन्न होणे. अनेकांसाठी, या भावना सहसा त्यांच्या नवीन जीवनाबद्दल आशावादाच्या भावनांसह एकत्र केल्या जातात. विभक्त होण्याचा हा टप्पा काही दिवसांपासून कित्येक महिन्यांपर्यंत कुठेही टिकू शकतो.
अपराध आणि राग
अनेकदा एका जोडीदाराला घटस्फोटाची इच्छा असते. निघून जाणाऱ्या व्यक्तीवर बऱ्याचदा मोठ्या प्रमाणात अपराधीपणा आणि स्वत: ला दोष दिला जातो, तर उर्वरित जोडीदाराला अधिक राग, दुखापत, स्वत: ची दया आणि दुसऱ्याचा निषेध वाटतो. घटस्फोटाच्या अशा अनेक अवस्थांपैकी एका दरम्यान दोन्ही व्यक्तींना त्रास होतो.
विवाहाच्या समाप्तीसह पकड येत आहे
बऱ्याच लोकांसाठी स्टेज 1 ची मुख्य समस्या म्हणजे लग्न संपत आहे या वस्तुस्थितीला सामोरे जाणे. घटस्फोटाच्या प्रक्रियेच्या या टप्प्यावर व्यक्तीचे भावनिक कार्य म्हणजे विभक्ततेचे वास्तव स्वीकारणे.
स्टेज 2- अनेक भावनांचा अनुभव घेणे
घटस्फोटाच्या टप्प्यासह अप्रत्याशित भावना
विभक्त होण्याच्या धक्क्यानंतर थोड्याच वेळात, एखाद्याला अनेक भावनांचा अनुभव येऊ शकतो, एकामागून एक घडत आहे. एक मिनिट लोकांना त्यांच्या नवीन जीवनशैलीमध्ये पूर्णपणे आरामदायक वाटू शकते, आणि एक मिनिटानंतर ते स्वतःला अश्रूंमध्ये सापडतात, त्यांच्या पूर्वीच्या जोडीदाराची आठवण करून देतात. त्यानंतर थोड्याच वेळात, एखादी नकारात्मक घटना किंवा युक्तिवाद लक्षात ठेवून त्यांना राग येऊ शकतो. या अवस्थेत अपेक्षित असलेली एकमेव गोष्ट म्हणजे भावनांची अप्रत्याशितता.
स्कॅनिंग
लोक त्यांच्या लग्नात काय चूक झाली, दोष कोणाला द्यायचा, अपयशामध्ये त्यांची स्वतःची भूमिका काय होती याची आठवण करून देईल. ते लग्नातील सर्वोत्तम काळ पुन्हा जगतात आणि अधिक जिव्हाळ्याच्या पैलू गमावल्याबद्दल शोक करतात. स्कॅनिंग संबंधांमध्ये त्यांच्या स्वतःच्या नमुन्यांची रचनात्मक अंतर्दृष्टी देखील प्रदान करू शकते. या अर्थाने, हा एक मौल्यवान शिक्षण अनुभव असू शकतो.
तोटा आणि एकटेपणा
या अवस्थेत, एखाद्या व्यक्तीला तोटा आणि एकटेपणाची भावना येऊ शकते, जसे एखाद्या व्यक्तीने एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूनंतर अनुभवली. एकटेपणा अनेक प्रकारे प्रकट होऊ शकतो. काही जण निष्क्रिय होऊ शकतात आणि सामाजिक संपर्कातून माघार घेऊन स्वतःला वेगळे करू शकतात. इतरांना अधिक सक्रिय प्रकारच्या एकाकीपणाचा अनुभव येऊ शकतो. घरी बसण्याऐवजी, ते वारंवार जुनी रेस्टॉरंट्स, त्यांच्या जोडीदाराच्या घराजवळून जाऊ शकतात किंवा एका एकल बारमधून दुसर्‍या बारमध्ये जाऊ शकतात, त्यांच्या एकाकीपणापासून हताशपणे शोधत आहेत.
या काळात देखील, व्यक्तीला लहानपणी अनुभवलेल्या कोणत्याही नकारात्मक भावना आणि भावना, जसे की विभक्त होण्याची चिंता, कमी स्वाभिमान किंवा निरुपयोगी भावना, पुनरुत्थान होऊ शकते, ज्यामुळे व्यक्तीला खूप त्रास होतो.
उत्साह
याउलट, स्टेज 2 मध्ये उत्साहाचा कालावधी येऊ शकतो. काही घटस्फोटीत लोकांना आराम वाटतो, वैयक्तिक स्वातंत्र्य वाढते, नव्याने मिळवलेली क्षमता आणि स्वत: मध्ये भावनिक ऊर्जा पुन्हा गुंतवते जी पूर्वी लग्नाकडे निर्देशित होती. हे घटस्फोटाच्या मुक्तीच्या टप्प्यांपैकी एक आहे.
संध्याकाळी भावनिक स्विंग
थोडक्यात, स्टेज 2 हा एक भावनिक देखावा आहे, जो मुख्यतः मानसिक संघर्षाद्वारे दर्शविला जातो. घटस्फोटाच्या अशा टप्प्यांपैकी एखाद्या व्यक्तीची भावनिक कार्ये म्हणजे त्यांचे वैवाहिक प्रतिनिधित्व काय आहे, त्याची देखभाल करण्यात त्यांची भूमिका काय आहे आणि त्याच्या अपयशासाठी त्यांची जबाबदारी काय आहे याची वास्तववादी व्याख्या प्राप्त करणे. हे घटस्फोटाच्या सर्वात आव्हानात्मक परंतु शेवटी फलदायी टप्प्यांपैकी एक आहे.
धोक्याची गोष्ट अशी आहे की स्टेज 2 मधील घटस्फोटीत लोकांना असे वाटू शकते की सर्वात वाईट म्हणजे फक्त पुन्हा उदासीन होणे. दुर्दैवाने, या स्टेजचे भावनिक दृश्य (आणि इतर टप्पे) वकिलांसोबत काम करणे, निर्णय घेणे आणि कधीकधी प्रभावी पालक होणे अधिक कठीण बनवते.
स्टेज 3- ओळख परिवर्तनाची सुरुवात
स्टेज 3 च्या संदिग्धतेमध्ये एखाद्या व्यक्तीच्या ओळखीमध्ये बदल समाविष्ट असू शकतात. अनेक प्रकारे, घटस्फोटाच्या प्रक्रियेचा हा सर्वात मानसिक तणावपूर्ण पैलू आहे. विवाहित असणे हे स्व-ओळखीचे प्राथमिक स्त्रोत आहे. दोन व्यक्ती दोन वेगळ्या ओळखींसह नातेसंबंध प्रविष्ट करतात आणि नंतर ते कोण आहेत आणि ते जगात कुठे आणि कसे बसतात याबद्दल जोडप्याची ओळख सह-तयार करतात. जेव्हा त्यांचे नातेसंबंध संपतात, तेव्हा त्यांना गोंधळ आणि भीती वाटू शकते, जसे की त्यांच्याकडे आता कसे वागावे हे सांगणारी स्क्रिप्ट नाही.
यावेळी घटस्फोट घेणाऱ्या व्यक्तीला आत्म-धारणा मध्ये मोठ्या बदलांना सामोरे जावे लागते. बऱ्याचदा या कालावधीत, ते वेगवेगळ्या ओळखीचा प्रयत्न करू शकतात, त्यांच्यासाठी आरामदायक असलेली एक शोधण्याचा प्रयत्न करू शकतात. कधीकधी या काळात प्रौढ दुसऱ्या पौगंडावस्थेतून जातात. त्यांच्या पहिल्या पौगंडावस्थेप्रमाणेच, लोक ते कसे दिसतात, कसे आवाज करतात याबद्दल खूप चिंतित होऊ शकतात. ते नवीन कपडे किंवा नवीन कार खरेदी करू शकतात.
पौगंडावस्थेतील प्रौढ व्यक्तीने अनुभवलेले बरेच संघर्ष पुन्हा दिसू शकतात आणि लैंगिक प्रगती कशी हाताळायची किंवा डेट गुड नाईट केव्हा करायची हे ठरवण्याचा स्वतःला प्रयत्न करताना दिसू शकते. लोक लग्नाच्या बाहेर त्यांच्या नवीन लैंगिकतेचा शोध घेण्याचा प्रयत्न करतात म्हणून लोक लैंगिक प्रयोगात गुंतू शकतात. हे घटस्फोटाच्या स्वयं-अन्वेषण टप्प्यांपैकी एक म्हणून पात्र ठरते ज्यामुळे नवीन शोध आणि शिकणे होऊ शकतात.
मानसशास्त्रीय संक्रमण करणे
या टप्प्यावर घटस्फोट घेतलेल्या व्यक्तीसाठी भावनिक कार्य म्हणजे "विवाहित" पासून पुन्हा "अविवाहित" होण्यामध्ये मानसिक संक्रमण. हे ओळख परिवर्तन, अनेकांसाठी, घटस्फोटाच्या प्रक्रियेचा मानसिकदृष्ट्या सर्वात कठीण आणि तणावपूर्ण उपक्रम आहे.
स्टेज 4- नवीन 'आपण' शोधणे
स्वीकार
स्टेज 4 ची वैशिष्ट्ये: शेवटी (आणि वेळ महिन्यांपासून कदाचित कित्येक वर्षांमध्ये बदलते), घटस्फोट घेणारे लोक स्टेज 4 मध्ये प्रवेश करतात आणि त्यांच्या परिस्थितीबद्दल आराम आणि स्वीकृतीची भावना जाणवतात. थोड्या वेळाने, त्यांना सामर्थ्याची आणि कर्तृत्वाची नवीन जाणीव होऊ लागते. बहुतांश भागांसाठी, या टप्प्यावर, लोकांना त्यांच्या जीवनशैलीवर खूप समाधान वाटते आणि ते आता भूतकाळात राहू शकत नाहीत. त्यांना आता जागरूकता आणि त्यांच्या स्वतःच्या गरजांचे ज्ञान आहे.
तोटा सोडवणे
जरी घटस्फोटामुळे उद्भवलेल्या अनेक भावना वेदनादायक आणि अस्वस्थ असल्या तरी, शेवटी ते नुकसान सोडवण्याच्या दिशेने नेत असतात जेणेकरून, जर व्यक्तीची इच्छा असेल तर तो भावनिकदृष्ट्या एक जिव्हाळ्याचा संबंध पुन्हा स्थापित करण्यास सक्षम असेल.
चौथ्या टप्प्यात चिंता आणि संतापाच्या भावनांपेक्षा कल्याणाच्या भावनांना प्राधान्य देणे सुरू होते. घटस्फोट घेणारे लोक स्वतःचे हित साधण्यास सक्षम होतात आणि त्यांच्या पूर्वीच्या जोडीदारांना आणि लग्नांना त्यांच्या दृष्टीने सोयीस्कर असतात.
थेरपी आणि घटस्फोट मानसशास्त्र बद्दल एक शब्द
घटस्फोट कसा काढायचा? थेरपी संक्रमण आणि घटस्फोटावर मात करण्यास मदत करणारी गुरुकिल्ली आहे का? घटस्फोटानंतरची उदासीनता एखाद्या व्यक्तीवर काही आठवड्यांपासून काही वर्षांपर्यंत टोल घेऊ शकते.
घटस्फोटाच्या दरम्यान आणि नंतर बऱ्याच लोकांना आराम वाटतो, तर इतर अनेकांना त्यांच्या लग्नाच्या अखेरीस मोठ्या प्रमाणात अस्वस्थता जाणवते, घटस्फोटाच्या टप्प्यांना सामोरे जाण्यासाठी संघर्ष करणे आणि "घटस्फोटाद्वारे कसे जायचे?" या प्रश्नाची उत्तरे पाहणे. . कधीकधी ज्यांना जास्त प्रमाणात अस्वस्थता जाणवते ते घटस्फोटाच्या टप्प्यातून जात नाहीत आणि निराकरण अनुभवतात. काही व्यक्ती 'अडकून' पडतात.
या मोठ्या बदलातून जात असताना बहुतांश लोकांना थेरपीचा फायदा होणार असला तरी, जे घटस्फोटाच्या नॅव्हिगेटिंग टप्प्यात 'अडकले' आहेत त्यांना विशेषतः थेरपी सर्वात उपयुक्त वाटेल. स्पष्टपणे, घटस्फोट घेण्याच्या पायरींपैकी एक चांगला थेरपिस्ट शोधणे आहे, जो एक चांगला घटस्फोट वकील शोधण्याच्या टाचांवर आहे. एक चांगला थेरपिस्ट आपल्याला घटस्फोटाच्या भावनिक अवस्थेत वेदनांवर मात करण्यास मदत करेल.
पुरुष आणि घटस्फोट भावनिक अवस्था
पुरुष किंवा स्त्रीसाठी घटस्फोटाचे टप्पे असोत, विवाह संपुष्टात आणण्याची वेदनादायक प्रक्रिया दोघांवरही परिणाम करते. आपल्या पितृसत्ताक समाजात अनेकदा असे गृहीत धरले जाते की माणसाला ते शोषून घेणे आवश्यक आहे आणि दु: ख प्रदर्शित करू नये. घटस्फोटाच्या उपचारांच्या टप्प्यातून जात असलेल्या कोणत्याही पुरुषाच्या एकूण मानसिक आरोग्यासाठी हे खूप हानिकारक असू शकते.
एक माणूस घटस्फोटाचा पहिला टप्पा म्हणून अविश्वास अनुभवतो, घटस्फोटाच्या उपचारांच्या टप्प्यातून नकार, धक्का, राग, वेदना आणि नैराश्याच्या टप्प्यातून पुढे जाऊन त्याने शेवटी त्याच्या आयुष्याची पुनर्रचना केली.
घटस्फोट कसा काढायचा याबद्दल अजूनही विचार करत आहात? लक्षात ठेवा घटस्फोटानंतर दुःखाचे वेगवेगळे टप्पे असतात. प्रचलित आशावाद आणि थेरपीच्या मदतीने, तुम्ही खालच्या दिशेने "मी एकटाच मरणार" पासून वरच्या दिशेने मार्ग पूर्ण करू शकेन "मी शेवटी तुकडे उचलू शकतो आणि माझे आयुष्य पुन्हा आनंदाने जगू शकतो".