सामग्री
प्रकरणानंतर बरे होणे ही एक प्रक्रिया आहे जी टप्प्याटप्प्याने होते. ही नक्कीच जलद, तात्काळ किंवा सोपी प्रक्रिया नाही. जर तुम्हाला कळले की तुमच्या जोडीदाराचे अफेअर आहे, तर तुम्हाला कदाचित हे आधीच समजले असेल. आणि तुम्ही कदाचित नकार, अक्षम्य राग, मुख्यतः व्यक्त होणारा (आणि अनेकदा व्यक्त केलेला) राग आणि अवर्णनीय दु: ख यांच्यामध्ये उसळत आहात. हे सर्व सामान्य आहे. घाबरू नका, तुम्हाला त्यातून यश मिळेल. पुन्हा वेदनामुक्त जगात पाऊल टाकण्यापूर्वी आपल्या सर्वांना चार टप्प्यांतून जावे लागेल.
शोध टप्पा
ज्या दिवशी तुम्हाला (निश्चितपणे) अफेअरबद्दल कळले ते कदाचित सर्वात कठीण असेल जे तुम्हाला आठवत असेल. परंतु, तो क्षण आहे जेव्हा आपण बरे करण्यास सुरवात करता. विश्वासघात केलेल्या भागीदारांना बर्‍याचदा अंतःकरणाची भावना येते, कदाचित काही सुगावा मिळू शकतात, कदाचित फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराला कबूल करण्याचा प्रयत्न केला असेल. परंतु, हे सर्व आपल्याला निश्चित शोधासाठी कधीही तयार करत नाही.
हा धक्क्याचा टप्पा आहे. जणू काही तुम्ही साबर दात असलेल्या वाघाचा सामना करत आहात. आपले संपूर्ण शरीर एका आगामी धोक्याच्या अस्तित्वासाठी तयार आहे. आणि तुमचे संपूर्ण मन त्या एकाच गोष्टीवर केंद्रित होते, तुमचे संपूर्ण जग त्या शब्दांकडे संकुचित होते "एक प्रकरण". आणि मग तुमचे विचार सर्व प्रश्न विचारण्यासाठी गर्दी करू लागतात, लाखो प्रश्न जे तुम्हाला आशा करतात की काही आराम मिळेल.
संबंधित: फसवणूकीचा सामना कसा करावा
आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी, अविवेकी रागानंतर हा शोध लगेच येतो. आम्हाला पूर्वीसारखे कधीही राग येत नाही. आणि हे सहसा आमचा जोडीदार आणि दुसरी व्यक्ती- घुसखोर यांच्यामध्ये बदलते. परंतु, राग जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट नाही जी आपण या टप्प्यावर अनुभवत आहोत. आत्मविश्वास, पश्चात्ताप, आत्मविश्वासाची अचानक घसरण आणि स्पेक्ट्रममधील प्रत्येक भावना देखील आहे.
दु: खाचा टप्पा
तीव्र आणि पटकन बदलणाऱ्या भावनांचा प्रारंभिक टप्पा, काही काळानंतर, अशा टप्प्यासाठी देवाणघेवाण केली जाते जी जास्त काळ टिकते. ही दुःखाची अवस्था आहे. असे नाही की दु: ख सर्व प्रकारच्या इतर भावनांशी जोडलेले नाही आणि आपण सहसा आपल्या नवीन नात्याच्या पहिल्या दिवसाचा अनुभव घेत आहोत.
दुःख हा आपल्या उपचारांचा एक आवश्यक भाग आहे. कारण आपण जे गमावले त्याबद्दल स्वतःला शोक करण्याची परवानगी दिल्याशिवाय काहीही चांगले होत नाही आणि आपण बरेच काही गमावले, संबंध काहीही असो आणि भविष्य किंवा भूतकाळ काहीही असो. एखाद्या प्रकरणामुळे असे होते की आपले संपूर्ण जग कोसळते. तुमचा विश्वास, तुमचा भविष्य आणि तुमचा भूतकाळ, ते सर्व आता विचाराधीन आहेत.
संबंधित: बेवफाईनंतर नैराश्यातून कसे जगायचे
जरी वेदनादायक असले तरी, आपण स्वतःला दुःख वाटू दिले पाहिजे. जर तुम्हाला या टप्प्याद्वारे तुमच्या फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराचा पाठिंबा नसेल, तर ते कठीण असू शकते, परंतु तरीही तुम्हाला आता तुमच्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करण्याची गरज आहे. रडा, ओरडा, झोपा, आणखी काही रडा, तुम्हाला तुमच्या सर्व दुःखाचा अनुभव घ्यावा लागेल आणि त्यातून काम करा, म्हणून मागे हटू नका. तुम्हाला शक्य असल्यास, तुमचे मित्र आणि कुटुंबीयांकडून किंवा अनामिकपणे ऑनलाईन समर्थन मिळवा.
स्वीकृतीचा टप्पा
आम्ही तुमच्याशी खोटे बोलणार नाही. एखाद्या प्रकरणावर मात करण्यास अनेक वर्षे लागू शकतात. हे आम्ही नमूद करतो कारण फसवलेले बरेच भागीदार त्यांच्या स्वतःच्या उपचारांमध्ये अडथळा आणतात आणि स्वतःच्याकडून हृदयाचा ठोका घेण्याची अपेक्षा करतात. आपण यापुढे दुखापत सहन करू शकत नाही असे कदाचित तुम्हाला वाटत असेल याचा उल्लेख नाही. परंतु, विश्वास ठेवा, कारण प्रत्येक दिवसाबरोबर गोष्टी सुधारत आहेत, जरी ते तसे दिसत नसले तरीही.
संबंधित: विश्वासघातानंतर विश्वास परत मिळवणे
एकदा तुम्ही तुमच्या सर्व राग आणि दुःखातून जगलात की, हळूहळू तुम्ही जे घडले होते ते स्वीकारण्यास सुरुवात कराल. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला माफ कराल. किंवा तुम्हाला वाटेल की प्रकरण इतके मोठे सौदे नव्हते, नाही. याचा अर्थ असा की आपण आपल्या भूतकाळात आणि बदलांसह शांत व्हाल आणि आपण जे शिकलात ते आपल्या नवीन आत्म्यात आणि आपल्या नवीन जीवनात समाविष्ट करण्यास शिका. दुसर्या शब्दात, आपण स्वतःची एक चांगली आवृत्ती बनण्यासाठी प्रकरण वापराल.
पुन्हा जोडणीचा टप्पा
फसवणूक झालेल्या जोडीदाराच्या बरे झाल्यानंतर, त्यांच्या नातेसंबंधावर काम करण्याचा निर्णय घेणाऱ्या जोडप्यांसाठी, पुढे काय आहे ते पुन्हा कनेक्ट होत आहे. ते आता पुन्हा भेटतील, नवीन लोक म्हणून. ज्यामध्ये आणखी काही रहस्ये नाहीत (किंवा ते यापुढे काय सक्षम आहेत ते लपवू शकत नाहीत), आणि जे प्रचंड वेदनांनी वाढले आणि शिकले की प्रेम त्यापेक्षा अधिक मजबूत आहे.
संबंधित: एकत्र बेवफाईचा सामना
परंतु, जरी आपण आपले नाते पुन्हा स्थापित करण्याचा प्रयत्न करत नसाल, तरीही आपल्यासाठी उपचार प्रक्रियेचा अंतिम टप्पा पुन्हा जोडणे आहे. स्वतःशी, तुमच्या स्वातंत्र्याशी, तुमच्या मूल्यांशी, तुमच्यासाठी तुमच्या प्रेमाशी पुन्हा कनेक्ट व्हा. आणि इतरांशी पुन्हा जोडणे. आपल्या मित्रांसह आणि कुटुंबासह आणि शक्यतो पुढे काही नवीन प्रेमासह.