सामग्री
- वास्तविक, अस्सल संवाद होत नाही
- 1. बोलण्यापूर्वी विचार करा
- 2. सहानुभूती अग्रस्थानी ठेवा
- 3. जेव्हा तुम्ही विचारता की तुमच्या जोडीदाराचा दिवस कसा गेला, याचा अर्थ असा
- 4. अनपेक्षित, दररोज एकमेकांना काहीतरी छान बोला
- 5. त्यांना कशाची भीती वाटते, काळजी वाटते किंवा चिंता वाटते त्याबद्दल बोला
- 6. तुम्ही मदत करू शकता का ते विचारा
- 7. आपल्या जोडीदाराला संतुष्ट करण्यासाठी लहान गोष्टी करा, अवांछित
- 8. आपल्या दोघांसाठी काय महत्वाचे आहे यावर चर्चा करण्यासाठी जोडप्याचा एकत्र वेळ काढा
दीर्घकालीन जोडपे शॉर्टहँड प्रकारच्या संप्रेषणात येऊ शकतात.
बरेचदा जोडपे एकमेकांचे विचार आणि वाक्य पूर्ण करण्यापासून ते त्यांच्या डोक्यातील रिक्त जागा शांतपणे भरण्यापर्यंत जातात, त्यांना असे वाटते की त्यांना आपला जोडीदार काय म्हणत आहे हे माहित आहे.
आपण सावध नसल्यास हे कर्कश आणि लहान उत्तरांमध्ये आणि अगदी चुकीच्या गृहीतकांमध्ये बदलू शकते.
जेव्हा आपण हे "गैर-संभाषण" करत असाल तेव्हा आपण खरोखरच त्यास फोन करीत आहात.
वास्तविक, अस्सल संवाद होत नाही
लवकरच किंवा नंतर तुम्हाला कनेक्शनचा अभाव जाणवू लागेल. थांबा आणि क्षणभर विचार करा.
शेवटच्या वेळी तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार खोल आणि अस्सल गोष्टींबद्दल कधी बोललात? तुमची संभाषणे आजकाल वरवरची असतात आणि दैनंदिन दिनचर्या, घर चालवणे इ. पर्यंत मर्यादित असतात का?
तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी शेवटच्या वेळी प्रेमाने बोललात आणि तुम्ही दोघे काय विचार करत आहात आणि काय वाटत आहात याबद्दल बोललात? थोडा वेळ झाला तर ते चांगले लक्षण नाही.
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये अर्थपूर्ण संभाषण होत नाही किंवा तुम्ही एकमेकांबद्दल पुरेसे प्रेमळ आणि दयाळू नसलात तर तुमच्या जोडीदारालाही असेच वाटण्याची शक्यता चांगली आहे.
तुम्ही दोघेही एखाद्या रुट किंवा नित्यक्रमात "अडकले" असाल ज्याने तुम्हाला कळल्याशिवाय विभाजित केले आहे. ही वाईट बातमी आहे. चांगली बातमी अशी आहे की, तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबतच्या संवादात काही लहान बदल करून या समस्येचे निराकरण करू शकता आणि तुमचा संवाद अधिक प्रेमळ, काळजी घेणारा आणि तुमच्या दोघांसाठी परिपूर्ण बनवू शकता.
आपल्या सर्व नात्यांमध्ये अधिक प्रेमळ राहण्याचे काही सोपे मार्ग येथे आहेत
1. बोलण्यापूर्वी विचार करा
तुमच्या नेहमीच्या प्रतिसादाऐवजी, थांबा आणि क्षणभर विचार करा आणि प्रेमळ प्रतिसाद द्या.
आपण बर्याचदा अचानक, लहान किंवा डिसमिसिव्ह होऊ शकतो.
तुमच्या जोडीदाराला माहित आहे की ते जे विचारत आहेत/ सांगत आहेत ते तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
2. सहानुभूती अग्रस्थानी ठेवा
तुम्हाला काय म्हणायचे आहे आणि तुमच्या जोडीदाराला त्याबद्दल कसे वाटेल याचा विचार करा.
कर्ट प्रतिसाद मऊ करा आणि थोडे छान व्हा.
हे करणे कठीण नाही आणि एक मोठा फरक पडतो.
3. जेव्हा तुम्ही विचारता की तुमच्या जोडीदाराचा दिवस कसा गेला, याचा अर्थ असा
त्यांना डोळ्यात पाहण्यासाठी वेळ काढा आणि त्यांच्या उत्तराची वाट पहा.
उत्तर देऊ नका, फक्त ऐका.
अस्सल संवादाची ही खरी किल्ली आहे.
4. अनपेक्षित, दररोज एकमेकांना काहीतरी छान बोला
मी वरवरच्या “तुम्ही छान दिसता” टिप्पण्यांबद्दल बोलत नाही; आपण ते आधीच केले पाहिजे.
आपल्या जोडीदाराला काहीतरी चांगले सांगा जे ते दिवसभर त्यांच्यासोबत घेऊ शकतात.
त्यांना सांगा की त्यांनी केलेल्या कामाचा तुम्हाला अभिमान आहे, किंवा त्यांनी मुलांसह कठीण परिस्थिती कशी हाताळली. आपल्या जोडीदाराच्या दिवसात त्यांना उंचावून आणि त्यांना प्रोत्साहन देऊन फरक करा.
5. त्यांना कशाची भीती वाटते, काळजी वाटते किंवा चिंता वाटते त्याबद्दल बोला
एकमेकांची भीती आणि/किंवा ओझे सामायिक करणे हा तुम्हाला जवळ आणण्याचा एक मार्ग आहे.
6. तुम्ही मदत करू शकता का ते विचारा
असे समजू नका की तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला त्यांच्यासाठी गोष्टींची आवश्यकता आहे, त्यांना सल्ला किंवा तुमचे मत हवे आहे.
कधीकधी त्यांना फक्त तुमचा पाठिंबा आणि प्रोत्साहन हवे असते. तुमच्यापैकी प्रत्येकजण एक सक्षम, पूर्ण व्यक्ती आहे.
एकमेकांना स्वायत्तता आणि वैयक्तिक विचार आणि कृतींना परवानगी देऊन कोडपेंडन्सी ट्रॅप टाळा.
कधीकधी उत्तर येईल "नाही, मदत करू नका", ते ठीक होऊ द्या आणि गुन्हा करू नका.
7. आपल्या जोडीदाराला संतुष्ट करण्यासाठी लहान गोष्टी करा, अवांछित
लहान भेटवस्तू; कामांमध्ये मदत, ब्रेकसाठी न उघडलेले, एक कप कॉफी किंवा बाहेरचे जेवण.
आपल्या जोडीदाराची आवडती मिष्टान्न, वाइन किंवा स्नॅक घरी आणा. दीर्घ कामाच्या दिवसात किंवा प्रकल्पादरम्यान त्यांना समर्थनाचा संदेश पाठवा. लहान विचारशील हावभाव तुमच्या जोडीदाराला किती आनंद देतील हे पाहून तुम्ही आश्चर्यचकित व्हाल.
8. आपल्या दोघांसाठी काय महत्वाचे आहे यावर चर्चा करण्यासाठी जोडप्याचा एकत्र वेळ काढा
आपल्या आशा, स्वप्ने, योजना आणि योजनांबद्दल बोला.
बर्याचदा पुन्हा मूल्यांकन करा कारण गोष्टी बदलतात. मजा करा आणि फक्त एकमेकांच्या कंपनीचा आनंद घ्या आणि एकमेकांशी कनेक्ट होण्यासाठी आणि प्रेम दाखवण्यासाठी त्या वेळेचा वापर करा.
रुट किंवा रूटीनमधून बाहेर पडणे कठीण असू शकते आणि ते नेहमीच सोपे नसते.
एकमेकांशी आणि स्वतःशी धीर धरा कारण तुम्ही नकळत तुमच्या नेहमीच्या प्रतिसादामध्ये परत जाऊ शकता. जेव्हा आपण ते करता तेव्हा एकमेकांना कॉल करा आणि आपल्या जोडीदाराला हळूवारपणे आठवण करून द्या की आपण या जुन्या सवयी बदलण्यासाठी आणि नवीन बनवण्यावर काम करत आहात.
अधिक प्रेमळ भागीदार होण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या जोडीदाराला सुचवणे, तुमच्याकडे अस्सल गोष्टींबद्दल प्रत्यक्ष संभाषण आहे आणि तेथे एक स्मरणपत्र म्हणून काही प्रकारची आणि प्रेमळ भाषा फेकून द्या.
आपण लवकरच आपल्या परस्परसंवादामध्ये बदल लक्षात घ्याल जेथे आपण दोघेही सवयीशिवाय एकमेकांशी अधिक दयाळू आणि गोड होऊ शकता.
ही एक चांगली सवय आहे!