सामग्री
त्या त्यागलेल्या जादुई वैवाहिक कृतींपैकी काही परत मिळवण्याच्या आमच्या प्रवासाला सुरुवात करण्यापूर्वी, आपण स्मरणशक्तीच्या अद्भुत कृतीसाठी काही क्षण योगदान देऊया. एक दीर्घ श्वास घ्या, आपल्या नाकातून हळू हळू श्वास घ्या, 5 सेकंद धरून ठेवा आणि हळू हळू तोंडातून बाहेर काढा. आता तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराची पहिली भेट झाली ती वेळ आणि ठिकाण आठवत असताना आता तुमच्या सर्व इंद्रियांना गुंतवा. आपण काय पाहिले, काय वाटले, ऐकले, वास घेतला वगैरे? आपण आपल्या कुटुंबाला आणि मित्रांना आपल्या लग्नाची घोषणा केली त्या दिवसासाठी जलद पुढे जा. मुलींनो, तुमच्या आवाजात उत्साहाची लक्षणीय उंची होती, कदाचित काही आनंदी उडी मारणे ज्यात काही अनियंत्रित स्मितहास्य होते, किंवा तुम्ही लग्नाबद्दल काहीतरी बडबड करणाऱ्या, बोथट आवाजात बातमी दिली होती का? पुरुषांनो, मी शेवटच्या नमूद केलेल्या उदाहरणात तुमच्या प्रतिक्रियेचा विशेष उल्लेख करत नाही ... नाही, फक्त मस्करी करत आहे. पुरुष त्याऐवजी अभिमानाने काहीतरी सांगून त्याची घोषणा करू शकतात; "या स्टॅलियनला त्याची काउगर्ल सापडली आहे."
त्यानंतर, लग्नाची औपचारिकता पार पडते, तुम्ही वधूचे चुंबन घेऊ शकता, वाइन आणि जेवण करू शकता आणि हनीमूनला जाऊ शकता आणि त्या नंतर आनंदाने, आपल्या प्रिय प्रेयसीसह. म्हणजे काय चूक होऊ शकते. या टप्प्यावर, तुम्ही विलक्षण आनंदाने भरलेल्या, नैसर्गिक उंचीवर आहात.
आनंद विरुद्ध विचित्र सवय
सकारात्मक मानसशास्त्रानुसार, आम्ही हेडोनिक आणि युडायमोनिक आनंद किंवा कल्याण यांच्यात फरक करू शकतो, जे मुख्यतः एखाद्या व्यक्तीच्या परिस्थिती, परिस्थिती, घटना, भावना इत्यादींच्या व्यक्तिपरक अनुभवाचा संदर्भ देते. लग्नाचा दिवस आणि हनिमून उदाहरणार्थ. युडाइमोनिक आनंद हा अधिक टिकाऊ प्रकारचा आनंद आहे आणि उदाहरणार्थ, जीवनाचा अर्थ, जीवनातील अर्थ, जोडणी, सोबती आणि खरी मैत्री यांचा एक खोल अर्थ आहे. सुप्रसिद्ध सकारात्मक मानसशास्त्र तज्ञ, प्रा.सॉन्जा ल्युबोमिरस्की यांनी, आनंदाचे निर्धारक, तसेच हॅपीनेस सेट पॉइंट सिद्धांत, वैज्ञानिक जगाशी हेडोनिक अनुकूलन या संकल्पनेची ओळख करून दिली. हा सिद्धांत सुचवितो की आमचे आनंदाचे स्तर प्रत्येक व्यक्तीसाठी अद्वितीय आहेत आणि ते तुमच्या हेतुपुरस्सर विचार, कृती आणि निवडींमधून मिळवलेले 40% आणि तुमच्या लग्नासारख्या बाह्य परिस्थितीनुसार केवळ 10% बनलेले आहेत. शिवाय, सिद्धांत असा निष्कर्ष काढतो की आपल्या सर्वांमध्ये आनंदाची आधाररेखा आहे, जी उर्वरित 50% अनुवांशिक गुणधर्म बनवते, ज्यात आपला आनंद एका रोमांचक किंवा प्रतिकूल घटनेनंतर परत येईल.
हा सिद्धांत सुचवितो की, तुमच्या वैवाहिक जीवनात हेडोनिक अनुकूलन परिणामाचा सामना करण्यासाठी, रोमांचक, आनंददायक, फायदेशीर, अर्थपूर्ण आणि उद्देशपूर्ण क्षणांची रणनीतिक रणनीती विकसित करण्यासाठी आणि वापरण्यासाठी, तुम्ही घेतलेल्या हेतुपूर्ण निवडी आणि कृतींद्वारे तुमचे वैवाहिक जीवन सुखी होऊ शकते. तुमची वैवाहिक आणि मैत्री मजबूत करण्यासाठी तुमची स्वतःची वैयक्तिक योजना आणि ध्येये विकसित करण्यासाठी एक मोजण्यायोग्य फ्रेमवर्क आहे.
एकत्र वाढ.
गोल.
तुमच्या जीवनाच्या आणि नात्याच्या विशिष्ट क्षेत्रात परस्पर ध्येये असल्याची खात्री करा. कितीही भव्य किंवा मिनिट असले तरी, सामायिक ध्येये आवश्यक आहेत. प्रत्येक ध्येयाचे यश आणि यश एका रोमांचक आणि मजेदार पद्धतीने साजरे करा.
वास्तव.
जेव्हा तुम्ही कोणत्याही परिस्थितीतून भावना, धारणा, पक्षपात आणि गृहितके दूर करता, तेव्हा तथ्ये स्वतः प्रकट होतील, ज्यामुळे तुम्हाला तुमची वास्तविक वास्तविकता मिळेल.
पर्याय.
आपले ध्येय गाठण्यासाठी नवीन मार्ग विकसित करण्यासाठी, आपल्या नाविन्यपूर्ण आणि सर्जनशील परस्पर माहितीचा वापर करा. त्या बॉक्सच्या बाहेर विचार करा.
इच्छाशक्ती.
तुमचे ध्येय गाठण्यासाठी तुमच्या योजनांना कृतीत रूपांतरित करण्याची तुमच्याकडे खरोखर इच्छाशक्ती आणि दृढनिश्चय आहे का? तुमची इच्छा तुमच्या वैवाहिक आणि रिलेशनल योजना आणि ध्येयांबद्दल तुमची बांधिलकी देखील ठरवते.
स्मार्ट एकत्र.
विशिष्टता.
आपले ध्येय साध्य करण्याचे परिणाम आपल्याला नक्की काय हवे आहेत? यशस्वी ध्येय साध्य केल्याचा परिणाम म्हणून तुम्हाला काय पाहायला, अनुभवण्यास आणि अनुभवण्यास आवडेल?
मापनक्षमता.
तुम्ही तुमच्या ध्येयांचे यश आणि यश कसे मोजता? आपले स्वतःचे मापन साधन विकसित करा, ज्यामध्ये आपल्या ध्येयासाठी, आपल्या अद्वितीय परिस्थितीमध्ये, आपल्याकडे असलेल्या संसाधनांसह परिमाणात्मक किंवा गुणात्मक उपायांचा समावेश असू शकतो.
उपलब्धता.
आपल्याकडे वास्तववादी ध्येये आहेत का, जी आपल्या क्षमतेमध्ये साध्य करता येतील? आपण व्यवस्थापित करू शकता अशी वैशिष्ट्ये तसेच आपल्या नियंत्रणाबाहेर असलेल्या गुणधर्मांना ओळखा. ध्येय ही इच्छा किंवा स्वप्न नाही, म्हणून आपल्या ध्येयाच्या साक्षात इतर लोकांवर किंवा त्यांच्या कृतींवर अवलंबून राहणे कधीही समाविष्ट होऊ नये. तुम्हाला "जर" आणि "तेव्हाच" हे शब्द समाविष्ट करण्याची आवश्यकता असेल त्या क्षणी तुम्हाला अशी लक्ष्ये लगेच लक्षात येतील.
प्रासंगिकता.
तुमचे वैवाहिक जीवन, मैत्री आणि नातेसंबंध सुधारण्यासाठी तुमचे ध्येय किती सुसंगत आहेत? हे पुरेसे संबंधित आहे की आपल्याला ते प्राधान्य देण्याची गरज वाटते?
वेळ.
वास्तविक कालावधीवर चर्चा करा आणि सहमत व्हा ज्यामध्ये आपण आपले ध्येय साध्य करू इच्छिता. लक्षात घ्या की ही प्रस्तावित कालमर्यादा अंतिम मुदतीसाठी चुकूनही होऊ नये आणि स्वतःला किंवा आपल्या जोडीदाराला कधीही तणाव, भीती आणि/किंवा चिंता निर्माण करू शकत नाही. हे एक मार्गदर्शक आहे.
तुम्ही तुमच्या ध्येय आणि कृती योजनांबाबत विचारमंथनात व्यस्त असताना, एकमेकांचा आनंद घेणे, एकत्र हसणे, आणि तरीही तुमचा सर्वात चांगला मित्र आणि भागीदार तुमच्या बाजूने मिळवण्याच्या विशेषाधिकाराबद्दल कृतज्ञ रहा, जेव्हा तुम्ही या आश्चर्यकारक साहसातून प्रवास करता, ज्याला तुम्ही LIFE म्हणतात. .