सामग्री
- 1. वस्तुनिष्ठ आणि धीर धरा
- 2. व्यावसायिक मदत मिळवा
- 3.सर्वात वाईट योजना करा
- 4. स्वत: ची काळजी घेणे
- 5. तुमच्या जोडीदाराचा विकार समजून घ्या
द्विध्रुवीय विकृती ही एक मानसिक स्थिती आहे जी 4.4% पेक्षा जास्त अमेरिकन प्रौढांना त्यांच्या आयुष्यात काही वेळा द्विध्रुवीय विकार अनुभवते. द्विध्रुवीय विकाराने जगणे हा अवर्णनीय कठीण अनुभव असू शकतो जो प्रत्येक व्यक्तीमध्ये बदलतो.
योग्य निदान करणे अवघड असू शकते कारण बरेच लोक केवळ अनुभवाच्या निराशाजनक बाजूला उपचार घेतात. "वर" बाजू कधीकधी खूप आनंददायी आणि काही लोकांसाठी इच्छित देखील असू शकते.
असे म्हटले जात आहे की, चुकीचे निदान आणि उपचार काळजीसाठी गंभीरपणे व्यत्यय आणू शकतात आणि लक्षणे आणखी वाईट करू शकतात.
यामुळे निराशा आणि अलगाव होऊ शकतो आणि कधीकधी धोकादायक लक्षणे ज्यामुळे लक्षणांचा अनुभव घेतलेल्या व्यक्तीला मोठ्या प्रमाणात त्रास होतो - तसेच त्यांच्या सभोवतालचे लोक देखील प्रभावित होतात.
द्विध्रुवीय असलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी संबंध असणे अवघड असू शकते, ते एखाद्या सह मानवाबरोबर इतर कोणत्याही नात्याइतकेच फायद्याचे देखील असू शकते.
हा लेख द्विध्रुवीय विकार असलेल्या भागीदाराला सर्वोत्तम आधार कसा द्यावा याबद्दल काही टिपा प्रदान करेल.
सर्वप्रथम, द्विध्रुवीय व्यक्तीशी व्यवहार करण्यासाठी सहाय्यक आणि विश्वासार्ह कुटुंबातील सदस्य आणि मित्रांसह मुक्त संवाद विकसित करणे महत्वाचे आहे.
बहुतेकदा, जे प्रेमात आहेत आणि द्विध्रुवीय विकार असलेल्या कोणाबरोबर राहतात त्यांना चुकीची गोष्ट बोलण्यास असहायता किंवा भीती वाटते.
आपल्या कुटुंबाच्या गरजांबद्दल खुले सकारात्मक संवाद विकसित केल्याने इतरांना जेव्हा तुम्हाला त्यांची सर्वात जास्त गरज असते तेव्हा ते उपयुक्त होण्यास मदत करू शकतात.
कधीकधी फक्त एक मित्र असल्यास आपण जेवण आणण्यासाठी कॉल करू शकता आणि कठीण काळात गप्पा मारल्यास जग बदलू शकते.
द्विध्रुवीय संबंधांमध्ये, धीर धरणे आणि संशोधन आणि क्लिनिकल माहितीमध्ये खूप खोलवर जाण्याचा मोह टाळणे महत्वाचे आहे कारण ते जबरदस्त असू शकते.
आपण आपल्या जोडीदाराच्या द्विध्रुवीय वर्तनाबद्दल शिकणे सुरू करण्यापूर्वी आपण माध्यमांमध्ये जे पाहिले त्यामधून द्विध्रुवीय डिसऑर्डरबद्दल बरेच काही शिकण्याची शक्यता आहे.
हे देखील पहा:
आपल्या जोडीदाराला एक एपिसोड पाहणे अस्वस्थ करणारे आणि ट्रिगर करणारे देखील असू शकते.
जेव्हा लक्षणात्मक, द्विध्रुवीय विकार असलेल्या लोकांना भयानक लक्षणे दिसू शकतात आणि ते कदाचित काही अपरिचित गोष्टी सांगू आणि करू शकतात. जेव्हा परस्परसंवाद तणावपूर्ण किंवा अप्रत्याशित वाटतात तेव्हा वैयक्तिकरण करणे कठीण होऊ शकते.
प्रत्येकाला सारख्या प्रकारच्या मदतीची गरज नसते, त्यामुळे जोडप्याला कठीण काळात मार्गदर्शन करण्यासाठी मदत करण्यासाठी समतोल काळात “सपोर्ट टूलकिट” विकसित करणे उपयुक्त ठरू शकते.
ही टूलकिट सातत्याने विकसित होत असावी-अद्ययावत केल्यावर तुम्हाला नवीन गोष्टी सापडतात ज्या उपयुक्त आहेत (किंवा नसलेल्या गोष्टी संपादित करा) जेणेकरून तुम्ही ते सर्वात उपयुक्त ठरू शकता.
येथे काही युक्त्या आहेत ज्या इतर जोडप्यांनी आपल्याला प्रारंभ करण्यासाठी उपयुक्त म्हणून ओळखल्या आहेत.
लक्षात ठेवा - फक्त या सूचीमध्ये एक टीप आहे याचा अर्थ असा नाही की ते आपल्यासाठी आणि आपल्या परिस्थितीसाठी उपयुक्त ठरेल.
मी तुमच्या जोडीदाराशी चर्चा करण्यासाठी आणि संभाव्यत: तुमच्या टूलकिटमध्ये समाविष्ट करण्यासाठी मेनू पर्याय म्हणून या टिपा पहाण्याची शिफारस करतो.
1. वस्तुनिष्ठ आणि धीर धरा
जेव्हा तुमच्या जोडीदाराचा मूड बदलू लागतो, तेव्हा तुम्ही जे पाहता आणि ऐकता आहात ते शक्य तितक्या वस्तुनिष्ठ आणि धीराने प्रतिबिंबित करणे उपयुक्त ठरू शकते.
तद्वतच, जेव्हा आपण ट्रिगर होत नसल्याबद्दल आपण याबद्दल संप्रेषण कराल. हे संभाषण आपल्या जोडीदाराच्या प्रेमाच्या भावनेत रुजवणे उपयुक्त ठरू शकते.
याची उदाहरणे असू शकतात “मी लक्षात घेतले आहे की तुम्ही अलीकडे नेहमीपेक्षा जास्त तणावग्रस्त आहात. तुम्ही नेहमीपेक्षा थोडे कमी आणि वेगाने बोलत आहात आणि तुमच्या चेहऱ्यावरील काही भाव असे आहेत जे मी तुम्हाला वापरताना दिसत नाही ”.
किंवा “माझ्या लक्षात आले आहे की तुम्ही नंतर उठून उभे राहिलात आणि तुमच्या अलार्मच्या आधी जागे झालात. आपण या आठवड्यात बरेच नवीन प्रकल्प देखील घेतले आहेत आणि खरोखर उत्साही आहात. तुला कसे वाटत आहे?"
2. व्यावसायिक मदत मिळवा
द्विध्रुवीय विकार संबंधांमध्ये आपल्याला पुरेसे व्यावसायिक समर्थन मिळत आहे याची खात्री करणे देखील खरोखर महत्वाचे आहे.
आपल्याला आणि आपल्या जोडीदाराला भावनिक रोलर कोस्टर नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी समर्थनाची आवश्यकता असते जे बहुतेकदा द्विध्रुवीय विकारांसह येऊ शकतात.
याव्यतिरिक्त, जोडप्यांची थेरपी तुमच्या दोघांवरील ताण कमी करू शकते जेणेकरून नातेसंबंधातील समस्या स्वतःच सोडवता येतील.
तुमच्यावर विश्वास असलेल्या व्यावसायिकांच्या टीमला एकत्र करण्यासाठी संकट येईपर्यंत प्रतीक्षा करू नका.
तुम्हाला टीम हवी आहे जेणेकरून ते तुम्हाला संपूर्ण प्रक्रिया शक्य तितक्या कुशलतेने नेव्हिगेट करण्यात मदत करतील.
आदर्शपणे, जेव्हा सर्व काही कठीण होईल तेव्हा तुम्ही सर्व एक टीम म्हणून एकत्र काम कराल. द्विध्रुवीय विकार असलेल्या बहुतेक लोकांसाठी, यात औषधी योजना देखील समाविष्ट असते.
3.सर्वात वाईट योजना करा
कधीकधी द्विध्रुवीय डिसऑर्डरची लक्षणे वेगाने किरकोळ ते मोठ्याकडे जाऊ शकतात. जेव्हा गोष्टी लवकर वाढतात तेव्हा काय करावे हे आपल्या योजनेत समाविष्ट आहे हे महत्वाचे आहे.
जेव्हा आपल्या जोडीदाराला हायपोमॅनिक किंवा उदास वाटत असेल तेव्हा औषधोपचारात बदल घडवून आणण्यासाठी, तसेच जेव्हा आणि जेव्हा एखादी मोठी समस्या संभाव्यतेने हॉस्पिटलायझेशनची गरज असेल तेव्हा योजना तयार करण्यासाठी आपण आपल्या लिहून देणाऱ्या प्रदात्यासह काम करू इच्छित असाल.
काही लोक गंभीर किंवा लक्षणात्मक किंवा खूप विक्षिप्त झाल्यास वापरण्यासाठी एक किंवा दोन सशक्त उत्तेजक औषधांचा डोस ठेवतात, उदाहरणार्थ, योजनेवर किंवा त्यांच्या मदतीचा प्रयत्न करणाऱ्या प्रियजनांवर विश्वास ठेवण्यासाठी.
तुमच्या प्लॅनमध्ये जवळच्या आपत्कालीन कक्ष आणि ऑफ-ऑफर्सवर तुमच्या डॉक्टरांशी कसे संपर्क साधावा याबद्दल माहिती समाविष्ट असावी.
4. स्वत: ची काळजी घेणे
वाटेल त्यापेक्षा स्वतःची काळजी घेणे जास्त महत्वाचे आहे.
द्विध्रुवीय डिसऑर्डरद्वारे भागीदाराला समर्थन देणे थकवणारा असू शकते आणि मर्यादा कोठे सेट करायची हे जाणून घेणे आणि स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी ब्रेक घेणे महत्वाचे आहे.
आपल्या स्वतःच्या गरजांकडे दुर्लक्ष करणे, संकटाच्या वेळी करणे सोपे असताना, शेवटी बर्नआउट आणि संभाव्य नाराजीला कारणीभूत ठरते.
एका योजनेत दोन्ही भागीदारांच्या गरजा पूर्ण करणे समाविष्ट असावे - स्वतःला बाहेर सोडू नका.
व्यायाम, मध्यस्थी, हस्तकला आणि कधीकधी फक्त विश्रांती घेणे हे आपल्या इंधन टाकीला रिक्त होण्यापासून रोखण्यासाठी आवश्यक मार्ग असू शकतात. आणि स्वत: साठी एक चांगला थेरपिस्ट शोधणे हे तुम्ही घेऊ शकता अशा सर्वात उपयुक्त पावलांपैकी एक असू शकते.
5. तुमच्या जोडीदाराचा विकार समजून घ्या
द्विध्रुवीय डिसऑर्डरबद्दल प्रत्येक गोष्ट नकारात्मक किंवा "लक्षणे" म्हणून न बनवणे देखील महत्त्वाचे आहे.
हायपोमॅनिक एपिसोडचा अनुभव घेतलेल्या व्यक्तीला गोष्टी छान आणि उत्पादक वाटू शकतात. हायपोमॅनिक भागांमधून अनेक महान सर्जनशील कामे उदयास आली आहेत.
व्हिन्सेंट व्हॅन गॉगची मैत्रीण “अरे नाही! तुम्ही चित्रकला करत आहात पुन्हा?!”
एक जोडपे म्हणून, हे महत्वाचे आहे एकत्र काम करा अधिक धोकादायक भागांमधून चांगले भाग वेगळे करणे आणि सहभागी प्रत्येकाला उपयुक्त वाटणारी भाषा विकसित करणे.
शेवटी, हे महत्वाचे आहे की आपण आणि आपला जोडीदार आपले संबंध ठेवा आणि आपल्या नात्याच्या केंद्रस्थानी एकमेकांची काळजी घ्या.
जेव्हा आपण जोडलेले आणि संतुलित वाटत असाल, तेव्हा आपल्या जोडीदारासह उपस्थित राहण्याची आणि खुल्या मनाची संधी घेणे महत्वाचे आहे.
जेव्हा लक्षण आणि लक्षण नसतात तेव्हा तुम्ही जो विश्वास आणि कनेक्शन विकसित करता ते तुम्हाला रस्त्याच्या काही कठीण प्रसंगातून बाहेर काढण्यास मदत करेल.