नातेसंबंध प्रवास: सुरुवात, मिडल आणि शेवट

सामग्री

• सुरवात
• मिडल्स
• संपते
• बेरीज मध्ये

फक्त स्पष्टपणे सांगण्यासाठी, संबंध खूप फायद्याचे असू शकतात परंतु ते सोपे नाहीत. ते असे प्रवास आहेत जे सुरुवातीस, मध्य आणि शेवटी आव्हाने आणू शकतात. मला या पोस्टमध्ये काही अडचणी आणि गोष्टी लक्षात ठेवायच्या आहेत, कारण जोडपे या टप्प्यांवर नेव्हिगेट करतात.

सुरवात

नातेसंबंध सुरू करण्यासाठी आपल्याला जुन्या आणि नवीन भीती आणि शंका दूर करण्याची आवश्यकता असू शकते, जे मार्गात येतात. मोकळे आणि असुरक्षित असण्याचा धोका घेणे कधीकधी खरोखर कठीण असते. समोरच्याला आत जाऊ देण्याइतके सुरक्षित वाटते का? आपण स्वतःला प्रेम करू देतो आणि प्रेम करू देतो का? नकार आणि वेदना- भीती- किंवा कदाचित अपेक्षेनंतरही आपण आपल्या भावना व्यक्त करण्याचा धोका पत्करू?

माझ्या प्रॅक्टिसमध्ये मी काम केलेल्या अनेक लोकांनी या प्रश्नांशी संघर्ष केला आहे. काहींचा असा विश्वास आहे की त्यांच्या भावना खूप मोठ्या आहेत, ते खूप गरजू आहेत किंवा त्यांचे सामान खूप गुंतागुंतीचे आहे आणि ते खूप जास्त असतील तर आश्चर्य वाटते. दुसरीकडे, इतरांना असे वाटते की त्यांच्यामध्ये काहीतरी चुकीचे आहे आणि ते कधीही पुरेसे असतील की नाही याबद्दल आश्चर्य वाटते. काही इतर त्यांच्याबरोबर एक खोल रहस्य आणि एक खोल लाज बाळगतात आणि आश्चर्य करतात: जर ते खरोखर मला माहित होते, ते पळून जातील का?

हे प्रश्न असामान्य नाहीत, परंतु कधीकधी अर्धांगवायू होऊ शकतात. उत्तरे कधीच सोपी नसतात आणि आगाऊ ओळखली जाऊ शकत नाहीत. आमच्या शंका, भीती, आशा आणि हेतूंबद्दल जागरूक होणे, त्यांना आपला भाग म्हणून स्वीकारणे आणि ते कोठून आले आहेत हे समजून घेणे ही सहसा पहिली पायरी आहे. स्वत: ची जागरूकता आवश्यक असताना, कधीकधी आपण खूप विचार करू शकतो, म्हणून आपले मन, आपले हृदय आणि आपले शरीर ऐकणे महत्वाचे आहे. नातेसंबंधात आपल्यासाठी काय महत्वाचे आहे, आपण काय शोधत आहोत आणि आपल्या स्वतःच्या वैयक्तिक सीमा काय आहेत याची जाणीव होण्यासाठी प्रेम आणि दयाळूपणे स्वतःच्या आत पाहणे देखील महत्त्वाचे आहे.

मिडल्स

आपण आपल्या जोडीदारासोबत जितका जास्त वेळ घालवतो तितकेच आपल्याला कनेक्शन आणि जिव्हाळ्याच्या संधी मिळतात, परंतु घर्षण आणि निराशेसाठी देखील. जितका अधिक इतिहास सामायिक केला जाईल तितके जवळ येण्याच्या आणि एकत्र अर्थ निर्माण करण्याच्या अधिक संधी, परंतु रागाला आश्रय देण्यासाठी किंवा दुखावले जाण्यासाठी देखील. प्रस्थापित जोडप्याच्या नात्यात जे काही होईल ते तीन घटकांचे कार्य आहे: दोन व्यक्ती आणि नातेसंबंध.

पहिले दोन प्रत्येक व्यक्तीचे अनुभव, विचार आणि भावना आहेत. हे परिभाषित करेल की प्रत्येक व्यक्तीला नातेसंबंधातून काय हवे आहे आणि काय हवे आहे यावर विश्वास ठेवला जाईल आणि ते मध्यम मैदान शोधण्यासाठी किती सक्षम किंवा इच्छुक आहेत. उदाहरणार्थ, माझ्याकडे एकदा एक क्लायंट होता, जो त्याच्या लग्नाच्या काही महिन्यांपूर्वी मला म्हणाला: "माझ्या वडिलांनी माझ्या आईबरोबर जे केले ते मला करायचे आहे: मला फक्त ट्यून करायचे आहे, तिच्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा मार्ग शोधा." आपल्या आयुष्यात आपल्याकडे असलेले रोल-मॉडेल्स अनेक वेळा परिभाषित करतात, जाणीवपूर्वक किंवा नाही, आम्हाला विश्वास आहे की संबंध कशाबद्दल आहेत.

नातेसंबंध स्वतः तिसरा घटक आहे आणि तो त्याच्या भागांच्या बेरीजपेक्षा मोठा आहे. उदाहरणार्थ, मी अनेकदा पाहिलेली गतिशीलता "पाठलाग करणारा" म्हणू शकते, ज्यामध्ये एका व्यक्तीला हवे असते अधिक दुसऱ्याकडून (अधिक आपुलकी, अधिक लक्ष, अधिक संवाद, अधिक वेळ इ.), आणि दुसरा टाळाटाळ करणारा किंवा टाळणारा आहे, कारण त्याला अस्वस्थ, भारावलेले किंवा भीती वाटते. ही गतिशीलता कधीकधी नातेसंबंधात अडथळा आणते, वाटाघाटीची शक्यता कमी करते आणि दोन्ही बाजूंनी असंतोष निर्माण करू शकते.

जेव्हा आमचे सामान आणि आमच्या जोडीदाराची जुळवाजुळव होत नाही तेव्हा काय करावे? कोणतेही एकच उत्तर नाही कारण जोडपे एक जटिल, सतत विकसित होणारे अस्तित्व आहे. तथापि, आपल्या जोडीदाराचा अनुभव, विचार, भावना, गरजा, स्वप्ने आणि ध्येये याबद्दल खुले आणि उत्सुक मन ठेवणे महत्वाचे आहे. एकमेकांना समजून घेण्यासाठी आपले मत खरोखरच मान्य करणे आणि त्याचा आदर करणे आवश्यक आहे. आमच्या कृती आणि ज्या गोष्टी आम्ही म्हणतो (किंवा म्हणू नका) साठी मालकी आणि जबाबदारी घेणे, तसेच अभिप्राय प्राप्त करण्यासाठी खुले असणे, नातेसंबंधात मजबूत मैत्री आणि सुरक्षिततेची आणि विश्वासाची भावना राखणे महत्वाचे आहे.

संपते

शेवट जवळजवळ कधीही सोपे नसते. कधीकधी अडचण ही शिल्लक वाटणारी, आपल्या गरजा पूर्ण करत नसलेल्या किंवा विषारी किंवा अपमानास्पद बनलेल्या नातेसंबंधाला समाप्त करण्यास सक्षम होण्यात असते. कधीकधी आव्हान म्हणजे नातेसंबंध गमावण्याचा सामना करणे, मग ती आपली स्वतःची निवड असो, आपल्या जोडीदाराचा निर्णय असो किंवा जीवनातील घटनांमुळे आपल्या नियंत्रणाबाहेर असो.

नातेसंबंध संपण्याची शक्यता भयावह असू शकते, विशेषत: बर्‍याच काळानंतर एकत्र. आम्ही घाईघाईने निर्णय घेत आहोत का? आम्ही यावर काम करू शकतो असा कोणताही मार्ग नाही का? मी आणखी किती उभे राहू शकतो? मी आधीच खूप वेळ वाट पाहत आहे? मी या अनिश्चिततेला कसे सामोरे जाऊ शकतो? हे असे काही प्रश्न आहेत जे मी अनेक वेळा ऐकले आहेत. एक थेरपिस्ट म्हणून, त्यांना उत्तर देणे हे माझे काम नाही, परंतु माझे क्लायंट त्यांच्याशी संघर्ष करत असताना त्यांच्याबरोबर असणे, त्यांना उलगडणे, अर्थ काढणे आणि परिस्थितीचा अर्थ समजून घेणे मदत करणे.

बहुतेक वेळा ही प्रक्रिया तर्कशुद्ध आणि रेखीय वगळता काहीही असते. आपल्या तर्कसंगत विचारांच्या विरोधात अनेक वेळा भावनांची एक विस्तृत श्रेणी उदयास येईल. प्रेम, अपराधीपणा, भीती, गर्व, टाळणे, दु: ख, दुःख, राग आणि आशा - आपण त्या सर्वांना एकाच वेळी जाणवू शकतो, किंवा आपण त्यांच्या दरम्यान मागे पुढे जाऊ शकतो.

आमच्या नमुन्यांकडे आणि वैयक्तिक इतिहासाकडे लक्ष देणे तितकेच महत्वाचे आहे: अस्वस्थ वाटताच आपण संबंध तोडण्याचा प्रयत्न करतो का? आपण नातेसंबंध एका वैयक्तिक प्रकल्पात बदलतो जे अपयश स्वीकारत नाही? आपल्या भीतीचे स्वरूप समजून घेण्यासाठी स्व-जागरूकता विकसित करणे आपल्यावरील त्यांचा प्रभाव कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. आमच्या अडचणींसह दयाळूपणा आणि संयम, तसेच स्वतःचा आणि आमच्या भागीदारांचा आदर, प्रवासाच्या या भागात आमचे काही सर्वोत्तम सहयोगी आहेत.

बेरीज मध्ये

जरी मनुष्य संबंधांमध्ये "वायर्ड" असला तरी, हे सोपे नाही आणि कधीकधी खूप कामाची आवश्यकता असते. या "कामा" मध्ये आत पाहणे आणि पलीकडे पाहणे समाविष्ट आहे. आपले स्वतःचे विचार, भावना, इच्छा, आशा आणि आव्हाने जाणून घेण्यासाठी, स्वीकारण्यासाठी आणि समजून घेण्यासाठी आपण आत पाहिले पाहिजे. आपल्या जोडीदाराचे अनुभव आणि वास्तव ओळखण्यासाठी, जागा देण्यासाठी आणि त्याचा सन्मान करण्यासाठी आपण सर्वत्र पाहिले पाहिजे. प्रवासाची प्रत्येक पायरी प्रत्येक व्यक्तीसाठी आणि नातेसंबंधांसाठी नवीन आव्हाने आणि संधी आणते. या प्रवासात, कोणत्याही कल्पित गंतव्यस्थानापेक्षा अधिक आहे, जिथे प्रेम, कनेक्शन आणि पूर्ततेचे वचन मिळू शकते.