एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडण्यासाठी 5 टिपा

सामग्री

• 1. स्वतःला वेदना जाणवू द्या
• 2. स्वतःशी धीर धरा
• 3. करुणा आणि क्षमा विकसित करा
• 4. प्रकरणाचा अर्थ समजून घ्या
• 5. संबंध सुधारण्याचे मार्ग शोधा

तुमचा साथीदार तुमची फसवणूक करत आहे हे कळताच तुमचे जग काहीही उलटे करू शकत नाही.

जेव्हा आपण परिस्थितीवर नेव्हिगेट करण्याचा प्रयत्न करता आणि आपण ज्यावर सर्वात जास्त विश्वास ठेवता तो आपल्याशी इतक्या सहजपणे विश्वासघात कसा करू शकतो हे समजून घेताना आपण संपूर्ण भावनांचा अनुभव घेण्याची तयारी करू शकत नाही.

जेव्हा आपण प्रथम अफेअरबद्दल शिकता तेव्हा अविश्वासू स्थितीत राहणे पूर्णपणे सामान्य आहे कारण बहुतेक लोकांना त्यांच्या भागीदारांमध्ये सर्वात वाईट वाटू इच्छित नाही.

बेवफाईला सामोरे जाताना, आपणास राग वाटणे स्वाभाविक आहे कारण या प्रकरणाची वास्तविकता समोर येते.

परिणामी, एखाद्या प्रकरणावर मात करण्यास महिने किंवा वर्षे लागू शकतात, जसे की आपण आपल्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ काढता, नवीन वास्तव स्वीकारता आणि आपल्या जोडीदाराला त्यांनी केलेल्या भयंकर चुकीपासून वेगळे करता.

एखाद्या प्रकरणातून वाचणे आणि बेवफाईपासून बरे होणे अशक्य वाटू शकते, विशेषत: जेव्हा या प्रकरणाचे तपशील अजूनही तुमच्या स्मरणात ताजे असतात.

परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की विश्वासघात आणि दुःखातून सावरणे एका रात्रीत होत नाही. कालांतराने, तुमच्या जोडीदारामुळे झालेल्या दुखापतीमुळे तुम्हाला खूप कमी दंश होईल आणि तुम्ही त्यांना क्षमा करू शकाल आणि तुमच्या आयुष्यासह पुढे जाऊ शकाल.

जरी बेवफाईचा सामना करण्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक मार्ग नसले तरी, येथे काही टिपा आहेत ज्या तुम्ही लक्षात ठेवू शकता ज्यामुळे तुम्हाला एखाद्या प्रकरणाचा सामना कसा करावा आणि वेळेत एखाद्या प्रकरणातून कसे बाहेर पडावे हे समजण्यास मदत होईल.

1. स्वतःला वेदना जाणवू द्या

एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडताना, दु: खापासून दूर राहण्याऐवजी, आपण त्यांच्यावर प्रयत्न करून त्यावर मात करण्यापूर्वी स्वतःला भावनांची संपूर्ण श्रेणी अनुभवण्याची परवानगी देणे आवश्यक आहे.

आपल्या सामान्य दिनक्रमातून विश्रांती घेणे आणि थोडा वेळ आपल्या भावना आणि विचारांसह बसणे यात काहीच गैर नाही. तरीही, येथे मुख्य गोष्ट म्हणजे निर्णय आणि आत्म-करुणेशिवाय हे करणे आहे.

आपण वेदनांच्या पलीकडे जाण्यापूर्वी आणि आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यास बराच वेळ लागू शकतो. तुम्हाला सामाजिक मदतीची आवश्यकता असू शकते म्हणून तुम्ही तुमचे मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांवर विश्वास ठेवला पाहिजे, एक चांगला रडला पाहिजे आणि एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडण्याच्या दिशेने तुमचा प्रवास सुरू करण्यासाठी हे सर्व होऊ द्या.

लोकांना लाज आणि कमी स्वार्थाची भावना अनुभवणे सामान्य आहे. काही लोक संबंधात असावेत म्हणून ते स्वत: ला दोषी ठरवू शकतात.

ते त्यांच्या आकर्षकतेवर शंका घेण्यास सुरुवात करू शकतात आणि असे वाटू शकतात की त्यांचे स्वरूप प्रकरणांसाठी अंशतः जबाबदार आहे.

जर या भावना तुम्हाला परिचित वाटत असतील, तर त्या रगखाली झाडून घेण्याऐवजी, तुम्ही त्यांची उपस्थिती मान्य करणे आवश्यक आहे त्याआधी तुम्ही ते जसे आहेत तसे स्वीकारण्यास शिकता आणि पुढे जाण्याचा मार्ग शोधू शकता.

अशा लोकांबद्दल वाचणे देखील महत्त्वाचे आहे जे अशाच गोष्टींमधून गेले आहेत आणि एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडण्यासाठी त्यांनी वापरलेल्या रणनीतींबद्दल जाणून घेणे.

लक्षात ठेवा की ही एक आव्हानात्मक आणि वेदनादायक परिस्थिती असताना, आपण अशा विश्वासघाताचा अनुभव घेताना एकटे नाही. आत्म-करुणा आणि निरोगी मानसिकतेसह, आपण आपल्या दुखापतीवर मात करण्यास सक्षम असाल.

2. स्वतःशी धीर धरा

जरी लोकांना नैसर्गिकरित्या शक्य तितक्या लवकर वेदनांपासून मुक्त व्हायचे आहे, परंतु जेव्हा बेवफाईपासून बरे करण्याचा प्रश्न येतो, तेव्हा ते घडणार नाही.

बेवफाईवर मात करणे भावनिकदृष्ट्या आव्हानात्मक असू शकते, परंतु यामुळे आपल्याला बरे करण्याचे मार्ग शोधण्यापासून निराश होऊ नये. तुम्ही तुमचा संयम गमावू नका कारण तुम्ही तुमच्या भावनांपासून स्वतःला वेगळे करू शकता आणि वास्तवाशी जुळवून घेऊ शकता ही एक लांब प्रक्रिया असू शकते.

विश्वासघात टिकून राहण्यासाठी आणि प्रकरणानंतर आपले नाते पुन्हा जागृत करण्यासाठी, आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की जीवनात काहीही सोपे येत नाही.

एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडण्यासाठी, तुम्हाला एकत्र काम करावे लागेल आणि तुमच्या नात्यासाठी वचनबद्ध रहा आपल्या आयुष्याच्या पुढील टप्प्यात पुढे जाण्यासाठी.

कपटीवर मात करण्यासाठी वेळ लागतो - बर्याचदा महिने आणि वर्षे - गोष्टी सामान्य होण्यासाठी. धैर्य बाळगणे आणि एका वेळी एक दिवस घेणे आवश्यक आहे आणि आपल्या जोडीदाराला आपल्या गरजा स्पष्टपणे व्यक्त करण्याची परवानगी द्या जेणेकरून इतिहासाची पुनरावृत्ती होणार नाही याची खात्री करा.

3. करुणा आणि क्षमा विकसित करा

फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराला क्षमा करणे आणि राग आणि संताप सोडणे अत्यंत कठीण असू शकते जेव्हा आपण एवढेच करू शकता की जर ते आपल्याशी विश्वासघात करू शकतील तर त्यांच्यासाठी लग्नाचा अर्थ किती कमी आहे.

त्यांनी केलेल्या आणि न केलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा ऊहापोह करण्याऐवजी, आपण आपली ऊर्जा उपचारांवर केंद्रित केली पाहिजे.

जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत राहण्याचे ठरवले असेल, तर तुमच्या नात्याला पुढे नेण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे करुणा आणि क्षमाशीलता.

तुम्हाला कदाचित हे आता कळणार नाही, परंतु तुमच्या जोडीदाराला क्षमा करून, तुम्ही स्वतःला खरोखर बरे होण्याची आणि प्रकरणातून बाहेर पडण्याची संधी देऊ शकता.

लक्षात ठेवा की क्षमा तुमच्या जोडीदारासाठी नाही. क्षमा म्हणजे तुमच्या दुःखाच्या पलीकडे जाणे. हे आपल्याला आपल्या सर्व नकारात्मक भावना सोडण्यास आणि शेवटी सांत्वनाची भावना शोधण्याची परवानगी देखील देऊ शकते.

एकदा आपण हे ओळखले की चुका करणे हे आपल्याला दिवसाच्या शेवटी मानव बनवते आणि आपला भागीदार पश्चाताप करतो आणि स्वतःवर काम करण्यास तयार असतो, आपण त्यांना क्षमा करण्याची इच्छा शोधू शकाल आणि त्यांना सुधारण्याची संधी देऊ शकाल. मार्ग

4. प्रकरणाचा अर्थ समजून घ्या

आपले विचार नियंत्रणाबाहेर जाऊ न देता आणि स्वतःला भ्रमांमध्ये गमावण्याऐवजी, आपल्याला या प्रकरणाचा अर्थ समजून घेणे आवश्यक आहे.

याचा तुमच्याशी किंवा लग्नाशी काहीही संबंध असू शकत नाही, किंवा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचाही काही प्रकारे विश्वासघात केला असेल.

तुमच्या जोडीदाराला कदाचित तुम्हाला दुखावण्याचा हेतू नसेल, आणि ही फक्त एक भयंकर चूक असू शकते जी तुम्हाला तुमच्या मागे ठेवण्याची आणि तुमच्या लग्नाला दुसरी संधी देण्याची गरज आहे.

एकदा तुम्ही तुमच्या लग्नाकडे मोकळ्या, निर्णायक मनाने बघू शकाल, तुम्ही कदाचित सक्षम असाल अशाप्रकारच्या समस्या ओळखा ज्यामुळे प्रकरणांमध्ये काही प्रकारे योगदान होऊ शकते आणि उजव्या पायावर पुढील अध्याय सुरू करण्यासाठी आपल्याला वेगळ्या पद्धतीने काय करण्याची आवश्यकता आहे.

5. संबंध सुधारण्याचे मार्ग शोधा

एखाद्या प्रकरणावर मात करणे आणि आपले लग्न पुन्हा रुळावर आणणे ही एक लांब आणि करप्रक्रिया असू शकते, परंतु आपण दोघांनीही प्रत्येक टप्प्यावर वचनबद्ध राहणे आणि एकमेकांना ऐकले, प्रमाणित आणि समजले पाहिजे यासाठी सक्रिय प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

आपल्याला आवश्यक असू शकते सीमा निश्चित करा जे आपल्या उपचार प्रक्रियेसाठी महत्त्वपूर्ण आहेत आणि प्रकरणाची मूळ कारणे दूर करण्यासाठी एकत्र काम करा.

जर तुमच्या जोडीदाराला लग्नाला वळण द्यायचे असेल तर त्यांच्या सर्व संवादांबद्दल तुमच्याशी पूर्णपणे प्रामाणिक आणि पारदर्शक असणे आवश्यक आहे.

अंतिम विचार

आपण आपल्या जोडीदाराला आपल्या आयुष्यात परत येऊ देणे किंवा त्यांच्याशी संबंध तोडणे निवडले तरीही, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की एखाद्या प्रकरणावर मात करणे सोपे होणार नाही.

जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत राहण्याचे ठरवले, तर तुम्ही धीर धरा आणि कामकाजाची कारणे दूर करण्यासाठी एकत्र काम करा आणि तुम्ही दोघेही या अनुभवातून नेहमीपेक्षा अधिक मजबूत कसे होऊ शकता हे लक्षात ठेवा.

जर तुम्हाला विश्वासघात झाल्याचे वाटत असेल आणि तुम्हाला या प्रकरणाचे भूतकाळ बघायचे नसेल तर हे समजण्यासारखे आहे, परंतु तुम्हाला हे समजणे आवश्यक आहे की, दिवसाच्या शेवटी तुमचा जोडीदार माणूस आहे आणि मानव चुका करतात.

मान्य आहे, एखाद्या प्रकरणासाठी कोणतेही निमित्त नाही; गोष्टी ज्या प्रकारे घडल्या त्या तळाशी जाण्याचा प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण आपल्या जीवनात पुढे जाऊ शकाल आणि शांतता मिळवू शकाल.

कधीकधी, आपण कारणे समजू शकणार नाही किंवा परिस्थिती स्वीकारू शकणार नाही. त्यासाठी तुम्हाला मोठ्या प्रमाणावर करुणा, विशेषतः आत्म-करुणा विकसित करण्याची आवश्यकता आहे.