सामग्री
- आपण आपल्या पर्यावरणाचे अंतर्गतकरण करतो
- पिढ्यान्पिढ्या आघात कसे केले जातात
- ट्रान्सजेनेरेशनल ट्रॉमा परस्पर संबंधांवर परिणाम करते
- ट्रान्सजेनेरेशनल ट्रॉमा बरा होऊ शकतो
- ट्रान्सजेनेरेशनल ट्रॉमा लोकांच्या भागीदारांच्या निवडीवर परिणाम करते
- ट्रान्सजेनेरेशनल आघात बरे करणे आणि जवळीक साधणे
- ट्रान्सजेनेरेशनल ट्रॉमाचा सामना
ट्रान्सजेनेरेशनल ट्रॉमा म्हणजे काय?
संशोधन दाखवते की आघात डीएनएच्या माध्यमातून पिढ्यानपिढ्या जाऊ शकतो. "निसर्ग विरुद्ध पोषण" ची चालू असलेली चर्चा कदाचित सामाजिक शिक्षण आणि बायोकेमिकल मेक-अपची जोड आहे. मुलाचे प्राथमिक संलग्नक त्यांचे प्रौढ संलग्नक काय असतील ते प्रतिबिंबित करतात. मुलांचे सर्वत्र आदर्श आहेत. आई/वडील/भावंड, शिक्षक, दूरदर्शन/चित्रपट, इंटरनेट/सोशल मीडिया, मित्र, विस्तारित कुटुंब, प्रशिक्षक, शिक्षक, ग्रंथपाल, वर्गमित्र इ.
मी माझ्या ग्राहकांना विचारत असलेल्या सर्वात प्रचलित प्रश्नांपैकी एक: त्यांच्या कुटुंबात वाढत्या पालकत्वाच्या कोणत्या शैली होत्या? घरगुती हिंसा होती का? मानसिक आजार?
प्रेम होते का? तसे असल्यास, त्यांनी प्रेम कसे दाखवले? इतर आधार/मार्गदर्शक उपलब्ध होते का?
वडिलांनी लहानपणी स्वतःचे वडील त्याला प्रशिक्षक न ठेवण्याच्या स्वप्नांच्या स्वप्नांच्या परिणामी एक दबंग प्रशिक्षक होते का? भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध असण्याच्या तिच्या अपराधामुळे अति सुधारणा केल्यामुळे आईने सीमाशिवाय पालक केले का?
आपण आपल्या पर्यावरणाचे अंतर्गतकरण करतो
मानव हा सामाजिक प्राणी आहे. आपल्याकडे घरातील आणि जगातील आपल्या वातावरणाच्या परिस्थितीतून शिकण्याचा एक प्राथमिक मार्ग आहे. जगण्यासाठी आपण परिस्थितीशी जुळवून घेतले पाहिजे. विवाह/पालकत्व शैली, वर्तन/वैशिष्ट्ये, प्रतिभा, बुद्धी, सर्जनशीलता, शारीरिक वैशिष्ट्ये, मानसिक आजार आणि इतर पद्धती पिढ्यानपिढ्या पिढ्यान् पिढ्या घडत जातात.
विकसनशील मनासाठी पालक हे सर्वात महत्वाचे मॉडेल आहेत. मुले त्यांच्या वातावरणाचे अंतर्गतकरण करतात.
ते नैसर्गिकरित्या त्यांच्या अनुभवांशी जुळवून घेतात आणि निर्णय घेतात: हे जग सुरक्षित ठिकाण आहे का? किंवा असुरक्षित आहे. प्रत्येक अनुभवाचा नाजूक विकसनशील मनावर काही परिणाम होतो. जसे आपण स्वतःमध्ये वाढतो तसे आपण या अनुभवांद्वारे क्रमवारी लावतो. आम्ही वयाबरोबर नैसर्गिकरित्या आपल्या अस्सल स्वभावात स्थायिक होतो.
पिढ्यान्पिढ्या आघात कसे केले जातात
थेरपी सत्रादरम्यान खोलीत भूत असतात. तेथे पालक, आजोबा, आजोबा आणि इतर आहेत ज्यांचा प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्ष प्रभाव होता. भूत पिढ्या थेरपी रूममध्ये बसतात, आनंदाने जागा घेतात. थेरपीसाठी त्यांनी टॅब उचलला पाहिजे असे थोडे वाटते, नाही का?
त्यांनी अपरिहार्यपणे शेकडो वर्षांपूर्वीचा हा अद्भुत अनुवांशिक मेक-अप (आणि बिघडलेले कार्य) पार केले आहे. एक प्रकारे ती तुम्हाला त्यांची भेट आहे.
किती छान. त्या भूतांचे आभार. ते तुमचे आध्यात्मिक शिक्षक आहेत. आमचे शिक्षक कधीकधी अनपेक्षित आणि जादुई मार्गाने दिसतात.
ही वारसा (जुन्या जखमा) वाढीच्या संधी म्हणून पाहण्याची ही आध्यात्मिक प्रक्रिया आहे. हे शिकले आहे, परंतु जोपर्यंत आपण खुल्या आणि जुन्या भावनिक वेदनांमध्ये खोलवर जायला तयार नाही तोपर्यंत नाही. ही स्व-शोधाची तीव्र आणि अस्वस्थ प्रक्रिया असू शकते.
परंतु जर आपण वाढत नाही, तर आपण जुन्या सवयी आणि नमुन्यांमध्ये अडकू शकतो जे आपल्याला यापुढे सेवा देत नाहीत.
ट्रान्सजेनेरेशनल ट्रॉमा परस्पर संबंधांवर परिणाम करते
ट्रॉमाचे ट्रान्सजेनेरेशनल ट्रान्समिशन व्यक्ती आणि कुटुंबांवर जागरूक आणि बेशुद्ध पातळीवर परिणाम करू शकते. आघात स्वतःला मानसिक, शारीरिक, भावनिक आणि आध्यात्मिक मार्गाने सादर करतो.
हे बचाव परस्पर संबंध आणि स्वतःशी असलेल्या संबंधांवर परिणाम करतात. ट्रान्सजेनेरेशनल ट्रॉमाची प्रौढ मुले पटकन शिकतात की त्यांचे पालक मानव होते. (आणि सदोष.)
संरक्षण यंत्रणा संरक्षकांप्रमाणे काम करतात, जे वाढीसाठी अडथळे बनतात. हे अडथळे हानिकारक आहेत, ज्यामुळे निरोगी संबंध विकसित करणे कठीण होते.
ट्रान्सजेनेरेशनल ट्रॉमा बरा होऊ शकतो
ट्रान्सजेनेरेशनल ट्रॉमाची प्रौढ मुले बरे होऊ शकतात, परंतु त्यासाठी धैर्य, प्रामाणिकपणा, करुणा आणि आत्म-क्षमा आवश्यक आहे. कृपा आणि इच्छेने, आम्ही जगण्यापासून पुनर्प्राप्तीकडे बदलतो. आपण कोण आहोत आणि कोण नाही याचे सत्य आणि आत्मशोधाद्वारे आपण शिकतो.
आपण जे शिकलो ते अपरिहार्यपणे शिकले पाहिजे.
आपण आपला अनुवांशिक मेक-अप बदलू शकत नाही, परंतु आपण आपले वर्तन बदलू शकतो, आपण कसे विचार करतो आणि स्वतःवर सखोल पातळीवर प्रेम करतो. हे सोपे आहे, परंतु सोपे नाही.ही एक प्रक्रिया आहे आणि कधीकधी दैनंदिन सराव.
ट्रान्सजेनेरेशनल ट्रॉमा लोकांच्या भागीदारांच्या निवडीवर परिणाम करते
ट्रान्सजेनेरेशनल ट्रॉमाची प्रौढ मुले सहसा चांगले/वाईट दोन्ही परिचित गुणधर्म असलेल्या जोडीदार/भागीदारांचा शोध घेतात, जे जुन्या जखमांना बरे करू शकतात.
आधी तुमचा स्वतःचा ऑक्सिजन मास्क लावा आणि नंतर इतरांकडे झुकवा.
स्वतःचे आंतरिक काम करा. तुम्हाला दुरुस्त करणे/दुरुस्त करणे/बरे करणे हे तुमच्या जोडीदाराचे काम नाही. एकमेकांच्या स्वतंत्र भावनिक वाढीला पाठिंबा देऊन निरोगी आणि विभेदित नातेसंबंधाचा मजबूत पाया असतो.
ट्रान्सजेनेरेशनल आघात बरे करणे आणि जवळीक साधणे
जवळीक साधण्यासाठी, एखाद्याला असुरक्षित होण्यासाठी पुरेसे सुरक्षित वाटले पाहिजे, ज्यासाठी विश्वास आवश्यक आहे. निरोगी कुटुंब पद्धतींमध्ये नम्रता असलेले सदस्य असतात.
ते आत्मनिरीक्षण करणारे, आत्म-जागरूक असतात आणि दोष टाळतात. संयम, प्रेम आणि सातत्याने स्थापित केलेल्या स्पष्ट आणि निरोगी सीमा आहेत. निरोगी जागा आणि वाढीसाठी जागा आवश्यक आहे.
भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध पालक एकमेकांना आणि त्यांच्या मुलांना प्रेम आणि करुणेने कसे संवाद साधतात आणि प्रतिसाद देतात हे दाखवतात. ते संघर्ष निराकरणाचे मॉडेल करतात आणि जेव्हा भावनिक नुकसान होते तेव्हा दुरुस्ती होते.
मेंदू हार्ड-वायर्ड नाही आणि मेंदूची रसायनशास्त्र मानसिकता तंत्र आणि टॉक थेरपीद्वारे बदलू शकते. जिज्ञासू राहणे आवश्यक आहे.
उपचार करणारी प्रौढ मुले स्वतःला विचारतील: “मी माझी स्वतःची कथा कशी सांगू? मी कोणती सामग्री काढून टाकू आणि मी काय सुशोभित करू? माझ्यासाठी काय काम करत आहे? मी काय वाढलो आहे? मला दिलेला हा नकाशा मी कसा नेव्हिगेट करू? आणि त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे, मी ते माझ्या स्वतःच्या मुलांना देण्यापासून कसे रोखू? ” एक उत्तम रीफ्रॅमिंग धोरण म्हणजे दोन्ही पालकांना लहान मुलांच्या रूपात पाहणे जिवंत आणि त्यांचा स्वतःचा वारसा सांभाळणे आणि त्यांनाही जुळवून घ्यावे लागले.
वारशाने मिळालेले बेशुद्ध नमुने फक्त आहेत भाग स्वतःला आवश्यक आहे अधिक लक्ष, अधिक प्रेम आणि अधिक स्वत: ची क्षमा.
बरे झालेले संपूर्ण स्वत: जुन्या जखमा बरे करू शकते, परंतु केवळ एकदाच स्वीकृती झाल्यावर आणि यापुढे लक्षणे/वेदना दडपण्याची गरज नाही.
वेदना महत्वाची आहे आणि असणे आवश्यक आहे वाटले आणि योग्य समर्थनासह सुरक्षित सेटिंगमध्ये प्रक्रिया केली. एकदा ही परवानगी दिली की, शारीरिक पातळीवर मन/शरीर बरे होते. ऐतिहासिक वेदना बाह्य आहे आणि त्यातून पुढे जाते, जो उपचार प्रक्रियेचा एक आवश्यक भाग आहे कारण एकदा सोडल्यानंतर ती आपली शक्ती गमावते.
ट्रान्सजेनेरेशनल ट्रॉमाचा सामना
ध्यान, मानसिकता, मानसोपचार, समर्थन गट, पुस्तके, पॉडकास्ट, ब्लॉग, वर्ग, प्रशिक्षक, मित्र, लेखन, कला, नृत्य चळवळ आणि कोणत्याही प्रकारच्या सर्जनशील अभिव्यक्तीद्वारे निरोगी सामना करण्याची यंत्रणा शिकता येते.
जे शिकले आहे ते न शिकता जुन्या सवयी सोडण्याची इच्छाशक्ती आवश्यक आहे. आपण गोष्टी कशा पाहतो हे बदलून मेंदूचे रसायनशास्त्र बदलते.
जग आता असुरक्षित नाही. आता विश्वास आहे. (स्वत: आणि इतरांसह) नवीन सामना करण्याची यंत्रणा/साधने आहेत आणि यापुढे जुन्या वेदना दडपण्याची गरज नाही. स्वत: चा भावनिक त्याग नाही. लाजेची भूतं यावर भरभराट करू शकत नाहीत. ट्रान्सजेनेरेशनल ट्रॉमाचे प्रौढ मूल आता जबाबदार आहे, जे दृष्टीकोन/परिणाम पीडित मानसिकतेतून एका सक्षमीकरणाकडे बदलते.
एकदा हे साध्य झाल्यावर, चक्र खंडित होते आणि पिढ्या जगण्यापासून पुनर्प्राप्तीकडे वळतात. त्या भुतांना निरोप घ्या. त्यांना आशीर्वाद द्या.