घटस्फोट किंवा विभक्त झाल्यानंतर एकाकीपणाला कसे सामोरे जावे

सामग्री

• वास्तव चावते
• घटस्फोटानंतर नैराश्याचा सामना करणे: आरोग्यदायी दृष्टीकोन
• एका हंगामात आयुष्यभर गोंधळ करू नका
• संथ आणि स्थिर संक्रमण करणे

घटस्फोटानंतर किंवा एका जोडीदारापासून विभक्त झाल्यानंतर एकाकीपणाचा सामना करणे सामान्य आहे. तरीही फार थोडे लोक या समस्येकडे लक्ष देतात. जरी आपण त्या व्यक्तीशी यापुढे संघर्ष होणार नाही याचा आनंद घेत असला तरीही, आपण अत्यंत एकाकीपणाच्या स्थितीत जाणे सुरू करता. मग अशा स्थितीला तुम्ही कसे सामोरे जाल जिथे तुम्हाला घटस्फोटानंतर एकटे वाटते?

अल्बर्ट आइनस्टाईन एकदा म्हणाले होते, "मला इतके वैश्विक ओळखले जाणे विचित्र वाटते, आणि तरीही ते कायमचे एकटे आहेत." हे विचार करणे आश्चर्यकारक आहे की हुशार भौतिकशास्त्रज्ञ - ज्यांनी अध्यक्ष, सेनापती, अभियंता, विद्यार्थी, संशोधक आणि लक्षाधीशांचे लक्ष वेधले होते - जिव्हाळ्याच्या सर्वात मूलभूत अपेक्षांशी संघर्ष केला.

जरी त्याच्या बोटाच्या टोकावर जग होते, तरी आइन्स्टाईनला त्याच्या वैयक्तिक आयुष्यात सखोल जिव्हाळ्याच्या समस्या होत्या आणि वाटले - कधीकधी - पूर्णपणे एकटे. त्याच्या जीवनात बेवफाई, विभक्तपणा आणि घटस्फोटाचा सामना करताना, आइन्स्टाईनची शेवटची वर्षे शुद्ध नरक होती.

त्याच्या एकाकीपणा आणि उदासीनतेत, आईनस्टाईनचा मृत्यू त्याच्या बाजूला फक्त हॉस्पिटलच्या परिचारिकासह झाला. पण बाकीच्यांचे काय?

आपण स्वतःच्या वैवाहिक विघटनाला सामोरे जाताना आइंस्टीनच्या वैयक्तिक आयुष्यातील रेल्वेची दुर्घटना एक सावधगिरीची कथा म्हणून पाहू शकतो का?

आम्हाला वैयक्तिक जागा आणि माझ्यासाठी वेळ हवा असेल पण एखादी व्यक्ती खरोखर बेट म्हणून काम करू शकते का?

आपण सर्वजण कधीतरी सहवास आणि जिव्हाळ्याची इच्छा करत नाही का?

पण जेव्हा तुम्ही नात्यातून बाहेर पडता तेव्हा काय होते? जर तुम्हाला दुःखी वैवाहिक जीवनात एकटेपणाची भावना येऊ लागली असेल तर? घटस्फोटानंतर एकटे राहणे ही एक गोष्ट आहे परंतु लग्न झाल्यावरही एकटे राहणे खूप निराशाजनक असू शकते. घटस्फोट किंवा विभक्त झाल्यानंतर तुम्ही एकाकीपणाला कसे सामोरे जाऊ शकता हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.

वास्तव चावते

आपली उर्जा आणि चैतन्य संपुष्टात येत असूनही, विवाह अयशस्वी होऊ शकतात आणि होतील.

आकडेवारी दर्शवते की अमेरिकेत जवळजवळ 50% विवाह घटस्फोटात संपतात. प्रश्न असा आहे की, एकदा आपण स्वतःला एकाकीपणाच्या रसातळामध्ये घसरत असताना आपण काय करू?

आपण आपल्या पूर्वीच्या प्रेमींशी लढण्यासाठी गियर-अप करतो का किंवा आपण आपला जास्तीत जास्त फायदा घेण्यावर लक्ष केंद्रित करतो का? घटस्फोटानंतरचे आयुष्य?

जर तुम्ही उच्च-संघर्ष विभक्त होण्याचा आणि घटस्फोटाचा मार्ग निवडत असाल, तर नातेसंबंध संपवण्याचा प्रयत्न करून तुमच्या कष्टाने कमावलेले 50 K किंवा अधिक खर्च करण्याची तयारी करा. या प्रकारची लढाई खरोखरच योग्य आहे का? आपण काही इतिहास आणि राग सोडू इच्छिता जेणेकरून आपण पुन्हा जगू शकाल?

घटस्फोटानंतर नैराश्याचा सामना करणे: आरोग्यदायी दृष्टीकोन

अयशस्वी नात्यानंतर जर तुम्हाला भरभराट करायची असेल तर स्वतःची काळजी घ्या.

घटस्फोटानंतर एकाकीपणाचा सामना करण्यासाठी, आपल्या शारीरिक आरोग्याकडे लक्ष द्या, नियमितपणे थेरपिस्टला भेट द्या किंवा आध्यात्मिक नेत्याकडून चांगला सल्ला घ्या. घटस्फोटाची उदासीनता आणि उदासीनतेमुळे एकटेपणा ही अशी गोष्ट नाही जी तुम्हाला आयुष्यभर मानसिक ओझे म्हणून वाहून नेणे आवश्यक आहे.

घटस्फोटा नंतर बहुतेक लोकांना एकाकीपणाचा सामना करावा लागतो कारण त्यांना त्यांच्या समस्या त्यांच्या बंद असलेल्या किंवा एखाद्या थेरपिस्टशी शेअर करण्यात लाज वाटते. हे त्यांच्या पुनर्प्राप्तीचा मार्ग, त्यांचे सामाजिक जीवन प्रतिबंधित करते आणि एकाकीपणाचे दुष्ट चक्र निर्माण करते जेथे त्यांना वाटते की ते स्वतःहून चांगले आहेत.

त्यांना वाटेल की कोणताही उपाय हातात उपलब्ध नाही किंवा इतरांवर विश्वास ठेवणे कठीण आहे. अशा प्रकरणांमध्ये, सहाय्यक गटांची मदत घेणे जेथे घटस्फोटा नंतर इतर लोक देखील एकाकीपणाचा सामना करत असतात, हा एक उत्कृष्ट उपाय सिद्ध होऊ शकतो. त्याच बोटीतील लोकांशी बोलण्यापेक्षा काहीच चांगले नाही, बरोबर?

जर घटस्फोटावर मात करणे सोपे नाही हे विचारणे एक कठीण काम आहे असे वाटत असेल तर दररोज आपले विचार नोंदवण्यासाठी जर्नल ठेवून प्रारंभ करा. जरी तुम्ही तुमच्या डायरीमध्ये तुमची व्यथा मांडता, तुम्ही तुमच्या सर्वात चांगल्या मित्राशी बोलत आहात असे तुम्हाला वाटेल.

घटस्फोटा नंतर तुमच्या एकटेपणाच्या भावनांसाठी कोणी ऐकत आहे आणि तुमचा न्याय करत नाही.

एका हंगामात आयुष्यभर गोंधळ करू नका

वाईट अनुभवाला फक्त एका टप्प्याप्रमाणे वागवा ज्याची आवश्यकता होती. आपल्या जीवनात इतर आनंद आहेत ज्याचा शोध घेणे आवश्यक आहे. घटस्फोटानंतर निराश होणे सामान्य असू शकते परंतु घटस्फोटानंतर एकाकीपणाच्या भावनांसह जगणे हे आपण आयुष्यभर सहन केले पाहिजे असे नाही.

म्हणून तिथे जा आणि तुमच्यासाठी सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी शोधण्यासाठी स्वतःचा शोध सुरू करा:

ही आंतरिक शांती आहे का?

यात साहसाची भावना आहे का?

हे इतर कुठेतरी आहे का?

तर विभक्त झाल्यानंतर एकाकीपणाला कसे सामोरे जावे.

लक्षात ठेवा: सर्वात वाईट संपले आहे.

संथ आणि स्थिर संक्रमण करणे

घटस्फोटाशी संबंधित समस्यांवर मात करण्यास वेळ लागतो त्यामुळे आपल्याला हळूहळू आपल्याला काय आनंदित करते ते शोधण्याची आवश्यकता आहे आणि नंतर त्या दिशेने कार्य करा. घटस्फोट किंवा विभक्त झाल्यानंतर कदाचित तुमचा जोडीदार दुसऱ्या कोणाबरोबर गेला असेल आणि ते दुखत असेल. परंतु त्याचा आनंद आणि आंतरिक शांतता प्रभावित होऊ नये कारण ती आतून आली पाहिजे.

जर तुमच्याकडे तुमच्या देखरेखीखाली मुले असतील तर त्यांनाही पुरेशी मदत द्या. खरं तर, कौटुंबिक समुपदेशन एक साधन प्रदान करते ज्याद्वारे प्रत्येकाच्या चिंता ओळखल्या जाऊ शकतात आणि त्यावर विचार केला जाऊ शकतो. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपण स्वत: ला बरे करण्याची वेळ आणि संधी दिली तर जीवन चालू शकते आणि पुढे जाईल हे ओळखा.

अयशस्वी झालेल्या नात्यावर दुःख करण्यासाठी आपला वेळ घ्या परंतु जेव्हा घटस्फोटानंतर एकाकीपणाची भावना सर्व प्रकारे रेंगाळू लागते तेव्हा सूर्य पाहण्यासाठी आपल्या शेलमधून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करा, कोणत्याही अपेक्षेशिवाय नवीन लोकांना भेटा आणि खर्च करून काही आत्म-प्रेमात व्यस्त रहा आपल्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाच्या व्यक्तीबरोबर वेळ - आपण!

घटस्फोट किंवा विभक्त झाल्यानंतर एकाकीपणाला सामोरे जाण्यासाठी तुम्हाला जीवंत स्वयं-काळजी घेण्यास आणखी कारण हवे असल्यास, याचा विचार करा-तुमचे उपचार तुमच्या काळजीच्या वर्तुळातील इतरांनाही स्वत: ची काळजी घेण्यास प्रेरित करेल.