आपल्या जोडीदाराशी आपले संबंध कसे दृढ करावे

सामग्री

• काय एक संबंध कार्य करते?
• आपल्या जोडीदाराशी त्वरित जवळ येण्याचे मार्ग
• आपल्या जोडीदाराला प्रिय वाटण्याचे निश्चित मार्ग

भावनिक जवळीक हा विलक्षण वैवाहिक जीवनाचा पाया आहे.

जोडपे जे सुरक्षित जोड मिळवू शकतात आणि मजबूत भावनिक संबंध निर्माण करू शकतात असुरक्षित असल्याचा धोका पत्करण्यास सक्षम.

एरिक, 42, आणि अमांडा, 40, एक जोडपे ज्यांना मी अलीकडेच सल्ला दिला होता ते अमांडाची आई आणि एरिकच्या कामासाठी दूर गेल्यामुळे आणि तिच्या दरम्यान तिला पाठिंबा देण्यास सक्षम नसल्यामुळे अचानक आलेल्या तणावामुळे त्यांचे कनेक्शन वाढवण्यासाठी माझ्या कार्यालयात आले. तीव्र दुःखाचा काळ.

अमांडाने असे म्हटले आहे, “माझी आई मरण पावली आणि एरिक खूप दूर गेल्यानंतर मागील सहा महिने खूप आव्हानात्मक होते आणि आम्ही वेगळे झालो. जेव्हा मला त्याची गरज होती तेव्हा तो आजूबाजूला नव्हता आणि मी त्याच्याबद्दल असंतोष निर्माण केला आणि त्याच्यावर अविश्वास निर्माण केला, त्याला भीती वाटली की तो दुसऱ्याला भेटला किंवा माझ्या प्रेमात पडला. ”

एरिकने उत्तर दिले, “अमांडा बरोबर आहे आणि मला याबद्दल भयानक वाटते. मला फक्त तिच्यासाठी ते करण्याची संधी हवी आहे. मी ज्या प्रकल्पावर काम करत होतो तो राज्याबाहेरच्या प्रवासाचा समावेश आहे आणि मी ते नाकारू शकत नाही. ती वाईट वेळ होती आणि मला अमांडा आवडते आणि तिला हे सिद्ध करायचे आहे. ”

जवळीक वाढवणे म्हणजे स्वतःला असुरक्षित राहणे आणि आपल्या जोडीदारावर विश्वास ठेवणे.

सर्व नात्यांमध्ये काही वेळा तणाव असतो. तरीही, भागीदारांनी त्या तणावाचा अधिक भावनिकदृष्ट्या एकरूप होण्यासाठी, शारीरिकदृष्ट्या प्रेमळ होण्यासाठी आणि त्यांचे विचार, भावना आणि इच्छा याबद्दल मोकळे होण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.

काय एक संबंध कार्य करते?

आनंदी जोडप्यांना त्यांच्या विश्वासाचा प्रश्न त्यांच्या सध्याच्या नात्यातून निर्माण झाला आहे की भूतकाळातील भावनिक अवशेष आहेत हे पटकन शोधू शकतात.

आपण आपल्या इतिहासाची आणि आपल्या जोडीदाराच्या इतिहासाची काळजीपूर्वक तपासणी केली तर आपण भूतकाळाची पुनरावृत्ती करणे थांबवाल.

लग्नाच्या प्रेमळ, दीर्घकालीन दृष्टिकोनाशी सुसंगत असलेल्या शब्द आणि कृतींद्वारे एकमेकांवर विश्वास वाढवून भूतकाळापासून भुतांचा प्रभावीपणे सामना करणे शक्य आहे.

उदाहरणार्थ, अमांडा जोडप्यांच्या थेरपीमध्ये ओळखू शकली की तिच्या ट्रस्टची समस्या तिच्या बालपणापासून सुरू झाली कारण तिच्या वडिलांनी ट्रक चालवताना आईला वर्षानुवर्षे विश्वासघात केला आणि विस्तारित कालावधीसाठी फ्लोरिडाला नेले.

परिणामी, अमांडाने एरिकला सांगितले की तिला आता समजले आहे की तिचा काही अविश्वास तिच्या भूतकाळातून आला आहे आणि जेव्हा त्याने राज्याबाहेर प्रवास केला तेव्हा तिच्या भावना अधिक तीव्र झाल्या.

दुसऱ्या शब्दांत, सर्व जोडपी सामान घेऊन येत असल्याने, आपल्या नातेसंबंधात सुरुवातीला भावनिक ट्रिगर, भूतकाळातील अनुभव आणि विश्वासाचे मुद्दे उघडपणे चर्चा करणे आवश्यक आहे. जेव्हा अपरिहार्य शंका किंवा विश्वासाचा भंग होतो तेव्हा हे खुले संवाद तुमचे बंध मजबूत करण्यास मदत करेल.

आपल्या जोडीदाराशी त्वरित जवळ येण्याचे मार्ग

भावनिक जवळीक आणि विश्वास हातात हात घालून जातात आणि सुरक्षितपणे जोडलेले जोडपे त्यांच्या गरजा आणि आवडीनिवडी व्यक्त करू शकतात.

आपल्या जोडीदाराला प्रिय वाटण्याचा एक निश्चित मार्ग म्हणजे आपल्या नात्यात इच्छा आणि कामुकता वाढवणे.

त्याचप्रमाणे, दैनंदिन विधी जसे की स्पर्श करणे, डोळ्यांचा चांगला संपर्क, ऐकणे आणि त्यांच्या अनुभवांबद्दल बोलणे, भागीदारांना भावनिकदृष्ट्या जवळ राहण्यास आणि त्यांच्या वैवाहिक जीवनात अधिक कामुकता व्यक्त करण्यास अनुमती देईल.

कामुकता ही जोडप्यांना स्पर्श करताना, पाहताना, चव घेताना आणि अनुभवताना आनंददायी भावना असते - जसे कि समुद्रकिनाऱ्यावर हात धरून चालणे.

यात लैंगिक संभोगापेक्षा बरेच काही समाविष्ट आहे.

पीएच.डी., हॉवर्ड जे. मार्कमन यांच्या मते, आपल्या जोडीदाराशी या क्षणी कामुकता जोडण्याचा एक मार्ग आहे आणि प्रेमात असल्याच्या आणि तुमच्या जोडीदाराकडे आकर्षित होण्याच्या भावना प्रतिबिंबित करतात.

आपल्या जोडीदाराला प्रिय वाटण्याचे निश्चित मार्ग

आपण आपल्या मूळ कुटुंबांमध्ये विकसित केलेल्या मुकाबला करण्याच्या धोरणांना चुकवण्याऐवजी, सकारात्मक भावनिक संबंध जोपासण्याची वचनबद्धता आवश्यक आहे.

तर, तुमच्या जोडीदाराला तुमचे नाते अधिक घट्ट करण्यासाठी काही गोष्टी सांगाव्या लागतील?

आपल्या जोडीदारासह आपल्या संभाषणात अधिक सकारात्मक टिप्पण्या, वाक्ये किंवा प्रश्न समाविष्ट करण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा.

अमांडा आणि एरिक जेव्हा दिवसाच्या अखेरीस पुन्हा एकत्र आले तेव्हा त्यांनी हे कसे केले हे खालील संवाद स्पष्ट करते.

एरिक: "तुम्ही मला तुमच्या दिवसाबद्दल अधिक सांगू शकाल का?" हे शब्द प्रेम जिज्ञासा व्यक्त करतात तर आपल्या जोडीदाराला असुरक्षित राहण्यास अधिक आरामदायक होण्यास मदत करतात.

अमांडा: “मला सध्या ज्या गोष्टीचे आव्हान आहे ते म्हणजे माझ्याबद्दल माझ्या प्राचार्यांचा दृष्टीकोन. असे वाटते की मी काहीही बरोबर करू शकत नाही. ” अमांडाचा प्रतिसाद एरिकला दाखवतो की ती तिच्या पर्यवेक्षकाबद्दल तिच्या नकारात्मक भावनांबद्दल पारदर्शक होण्यासाठी तिच्यावर पुरेसा विश्वास ठेवते.

एरिक: “तुम्ही काय हाताळत आहात हे मी समजून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहे. मी शाळेत काम करत नसल्यामुळे, तुम्ही मला कशाचा सामना करत आहात याचे उदाहरण देऊ शकता का? एरिकचा प्रतिसाद सहानुभूती आणि अमांडाशी अधिक सखोलपणे जोडण्याची इच्छा दर्शवितो.

अमांडा: “माझ्यासाठी याचा खूप अर्थ आहे की तुम्ही विचारण्यास पुरेसे आहात. मी आत्ता तपशिलात जाण्यासाठी खूप थकलो आहे, पण फक्त एवढेच सांगू, असे वाटते की तुम्ही माझ्यासाठी येथे आहात आणि यामुळे मला आनंद होतो. ”

नवीन नातेसंबंधाच्या प्रारंभी, खूप उत्कटता आणि उत्साह असतो, परंतु आनंदी आणि निरोगी नातेसंबंध टिकवून ठेवणे म्हणजे असुरक्षित राहून भावनिक जवळीक वाढवणे आणि दिवसेंदिवस विश्वास निर्माण करणे.

एकदा एकत्र राहण्याचे दैनंदिन ताण निर्माण झाल्यावर, जोडप्यांना एकमेकांशी सदिच्छा वाढवणे आणि दररोज भावनिक अनुकूलता प्राप्त करण्यासाठी वचनबद्ध राहणे हे एक आव्हान असू शकते.

जोडप्यांना हे करण्याचा प्राथमिक मार्ग म्हणजे दैनंदिन संवादाद्वारे त्यांचे संबंध अधिक दृढ करणे जे पारदर्शकपणे त्याग किंवा प्रेम गमावण्याच्या भीतीशिवाय पारदर्शक आहे.