आपल्या प्रेमाच्या भीतीवर मात करण्याचे 10 मार्ग (फिलोफोबिया)

सामग्री

• प्रेमाची भीती काय आहे (फिलोफोबिया)
• प्रेमाची भीती अनुभवत असलेली 10 चिन्हे
• प्रेमाची भीती कशामुळे होते?
• तुमच्या प्रेमाच्या भीतीवर मात करण्याचे 10 मार्ग
• 1. नकारासाठी आपल्या रोमँटिक इतिहासाकडे पहा
• 2. तुम्हाला स्वतःबद्दल कसे वाटते?
• 3. आतील आवाज ऐकणे थांबवा
• 4. आपण ज्या व्यक्तीकडे आकर्षित आहात ती आपल्यासाठी योग्य आहे याची खात्री करा
• 5. असुरक्षितता ही वाईट गोष्ट नाही
• 6. आराम करण्याचा प्रयत्न करा आणि जास्त अपेक्षा करू नका
• 7. आपल्या भावना जर्नल करा
• 8. आपल्याला आवडत असलेल्या व्यक्तीशिवाय जगण्याची कल्पना करा
• 9. नियंत्रण जाऊ द्या
• 10. आपण समस्या आहात याची जाणीव करा
• अंतिम विचार

प्रेमाची भीती असणे हा एक अस्सल फोबिया आहे. वैद्यकीय दृष्टीकोनातून फोबिया एखाद्या परिस्थिती, वस्तू, भावना, स्थान, प्राणी, एखाद्या व्यक्तीमध्ये भीती निर्माण करणारी एक तर्कहीन किंवा अत्यंत भीती मानते. प्रेमाच्या भीतीला "फिलोफोबिया" असे संबोधले जाते. फिलोस प्रेम करण्यासाठी ग्रीक आहे आणि फोबोस भीती दर्शवतो.

वैद्यकीय शब्दकोष काम रिकामे आहेत, आणि व्यावसायिकांनी साहित्यात त्याबद्दल बोलणे कमी आहे, त्यांच्या भावना समजून घेण्याचा प्रयत्न करताना किंवा त्याहूनही अधिक, फोबिया व्यवस्थापित करण्यासाठी मार्गदर्शन शोधण्याचे आव्हान निर्माण करणारे.

वैद्यकीय समुदायामध्ये, भीती किंवा फोबिया चिंता विकारांच्या श्रेणीखाली येतात, ज्या व्यक्तींना त्यांच्या भीतीचा सामना करतानाच लक्षणे दिसून येतात.

फिलोफोबियाच्या बाबतीत, हे सूचित होते की जेव्हा प्रेमाचा प्रश्न येतो तेव्हा लोक धोक्याच्या तर्कहीन किंवा अतिशयोक्तीपूर्ण सहवास अनुभवतात.

त्यांना फक्त प्रेमाच्या विचारानेच घाबरणे आणि चिंता निर्माण होण्याची शक्यता आहे ज्यासाठी वैद्यकीय व्यावसायिकांनी "अगोदर चिंता करण्याची घटना" म्हणून लेबल केले आहे.

प्रेमाची भीती काय आहे (फिलोफोबिया)

लोकांनी ते निवडले किंवा नाही, प्रेमामुळे प्रत्येकाच्या जीवनात चालायला मार्ग सापडतो, विशेषत: जेव्हा त्याची किमान अपेक्षा असते.

काही व्यक्ती या कल्पनेला भाग्यवान घटना म्हणून पाहत नाहीत. ते त्याऐवजी प्रेमात पडण्यासाठी किंवा नातेसंबंधांपासून घाबरण्यापासून तर्कहीनपणे घाबरण्यापर्यंतच्या घटनेला घाबरतात.

विज्ञान त्याला प्रेमात पडण्याचा फोबिया म्हणून नियुक्त करते, विशेषतः फिलोफोबिया - प्रेमाची भीती.

हा फोबिया किंवा एखाद्यावर प्रेम करण्यास जास्त भीती वाटणे हे अस्सल आणि जबरदस्त आहे काहींना फक्त भावना किंवा दूरस्थ रोमँटिक कोणत्याही गोष्टीबद्दल भीती निर्माण होते.

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या प्रेम आयुष्याबद्दल संभाषण सुरू होते तेव्हा चिंता वाढण्याची शक्यता असते.

देखील प्रयत्न करा: मला लव्ह क्विझची भीती वाटते का?

प्रेमाची भीती अनुभवत असलेली 10 चिन्हे

आपण कदाचित असे कोणी असाल जो दररोज लक्षण लक्षण सहन करत नाही, परंतु काहींना दररोज त्रास सहन करावा लागतो, ज्यामुळे दैनंदिन जीवनातील एक झलक विकसित करणे कठीण होते.

जर तुम्हाला फोबिक आवडत असेल तर तुम्ही लक्ष दिले पाहिजे (हे अनेक फोबियासह सामान्य आहेत):

• कमी डोक्याचा
• अस्थिर
• घाम येणे
• चक्कर येणे
• मळमळ
• थरथरणे/थरथरणे
• धडधडणे/हार्ट रेसिंग
• लहान श्वास
• पोट बिघडणे
• घाबरणे/चिंता भाग

ही चिन्हे सध्या वैद्यकीय तज्ञांनी वैद्यकीय ग्रंथांमध्ये दर्शविलेली नाहीत.

संकेत म्हणजे व्यावसायिक समुदायाला ज्यांना प्रेम करण्यास घाबरत आहे त्यांच्यावर अधिक डेटा विकसित करणे आवश्यक आहे जे पीडितांसाठी उपलब्ध उपचारांचा आशादायक पर्याय समजण्याच्या कल्पनेचे अधिक चांगले आकलन करू शकतात.

प्रेमाची भीती कशामुळे होते?

मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचारतज्ज्ञांसह वैद्यकीय समुदाय, प्रेमाच्या भीतीमुळे ट्रिगर अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहे.

काहींना प्रेम का भीतीदायक वाटू शकते यासाठी अनेक घटक सूचित करतात, जसे की लहानपणाचा अनुभव, क्लेशकारक घटना किंवा शक्यतो आनुवंशिकता.

ज्याला परत प्रेम न होण्याची भीती वाटू शकते किंवा त्याहून अधिक म्हणजे, नकार संबंधात प्रवेश करणे टाळेल, म्हणून असे झाल्यास लाजिरवाणेपणा सहन करण्याची किंवा त्यांच्या अभिमानाला धक्का देण्याची शक्यता नाही.

ज्यांनी आधीच नकार अनुभवला आहे, जसे की घटस्फोट किंवा वाईट ब्रेकअप, ते बर्याचदा प्रेमाची भीती सहन करतात.

तुमच्या प्रेमाच्या भीतीवर मात करण्याचे 10 मार्ग

फिलोफोबिया परिभाषित करते की प्रेमाची भीती काय आहे. आश्चर्यकारक भीतीमुळे एकटेपणा, एकटेपणा आणि एकटेपणा येतो, ज्यामुळे व्यक्तींना असे वाटते की ते समाजात बसत नाहीत आणि प्रेमळ सुंदर घटकांसाठी उत्सुक आहेत.

स्वत: ला एखाद्यावर प्रेम करण्याची परवानगी देण्याशी संबंधित दहशत असली तरी याचा अर्थ असा नाही की आपणास स्नेह अनुभवण्याची आणि भावनिक आसक्ती विकसित करण्याची इच्छा नाही.

प्रेमात पडण्याची भीती असलेले बरेच लोक आपली स्थिती बदलण्याचे मार्ग शोधतात आणि प्रेमाच्या भीतीवर मात कशी करावी हे शिकतात.

कोणत्याही फोबियावर मात करणे आश्चर्यकारकपणे आव्हानात्मक आहे, परंतु याचा अर्थ अशक्य नाही. आपण भीतीतून काम करण्याचा प्रयत्न करू शकता अशा काही पद्धती पाहूया.

1. नकारासाठी आपल्या रोमँटिक इतिहासाकडे पहा

प्रत्येक भूतकाळातील रोमँटिक नातेसंबंधाकडे सखोलपणे पाहण्यासाठी वेळ काढल्याने तुम्हाला कुठे नकार, वेदना, कदाचित तुमच्या आत्मविश्वासासाठी क्लेशकारक क्षण अनुभवला असेल हे ठरवण्यात मदत होऊ शकते.

त्यापैकी कोणत्याही गोष्टीमध्ये दुसऱ्या व्यक्तीशी सामील होण्याबद्दल पुढे जाण्याची भीती निर्माण करण्याची क्षमता आहे.

जर बराचसा बरा होण्याचा कालावधी कधीच नसेल किंवा तुमच्याकडे त्या वेदनादायक अनुभवातून मदत करण्यासाठी आधार प्रणाली नसेल, तर हे तुमच्या फिलोफोबियाचे मूळ असू शकते. हे उपचारांसाठी प्रारंभ बिंदू म्हणून काम करेल.

2. तुम्हाला स्वतःबद्दल कसे वाटते?

इतर कोणावरही प्रेम किंवा प्रेम करण्यास सक्षम होण्यासाठी स्वतःवर प्रेम करणे महत्त्वाचे आहे. आपल्यावर प्रेम करण्यासाठी, आपल्याकडे आत्मसन्मान आणि आत्मविश्वास असणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ आपण आपले चांगले मुद्दे पाहू शकता, परंतु आपण दोष देखील पाहू शकता आणि त्या स्वीकारू शकता.

आपण आपल्या त्वचेत आनंदी आहात. आपल्यामध्ये काय चूक आहे आणि स्वत: ला सुधारण्याचे सतत प्रयत्न केले जात आहेत यावर कोणतेही निवासस्थान नाही.

जर तुम्ही स्वत: ला सतत खाली ठेवणारे कोणी असाल, तथापि, त्या जखमा उद्भवतात, त्यांना अधिक निरोगी दृष्टीने स्वतःकडे पाहण्यासाठी त्यांचे विश्लेषण करणे आणि कार्य करणे आवश्यक आहे.

याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपण स्वतःच तो निर्धार का करू शकत नाही हे अधिक चांगले समजून घेण्याचे समुपदेशन.

3. आतील आवाज ऐकणे थांबवा

प्रत्येकाला तो आंतरिक आवाज असतो जो सतत आपल्याशी बोलतो की काय चांगले आहे आणि काय चूक आहे, आपण काय केले पाहिजे आणि काय करू नये आणि आपल्याला कशाची काळजी करण्याची गरज आहे आणि इतके नाही.

तो आवाज प्रेमाच्या भीतीसारख्या तर्कहीन आवाजांसह भीती निर्माण करतो.

समजा प्रणयाची वेळ येते तेव्हा तुमच्याकडे फक्त आनंदी काळाच्या सुंदर आठवणी असतील, उदाहरणार्थ, आनंदी पालकांसह दीर्घायुष्य, प्रेमळ विवाहातील भावंडे, सुसंगत नातेसंबंधातील मित्र. अशावेळी तो आवाज तुम्हाला चुकीची माहिती देत ​​आहे जेव्हा तो तुम्हाला प्रेमाकडे भितीने पाहण्याचा सल्ला देत आहे.

हे असुरक्षिततेची भावना निर्माण करत आहे आणि तुम्हाला सोडून देण्यास परवानगी देत ​​नाही जेणेकरून तुम्ही तुमच्या आजूबाजूच्या इतर सर्वांना अनुभवत असलेल्या सर्व गोष्टींचा आनंद घेऊ शकाल.

आपण करू शकता ही सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे जेव्हा आपण रोमान्सच्या जवळ पोहोचता तेव्हा काय ट्रिगर करत आहे हे ओळखण्याचा प्रयत्न करणे आणि पळून जाण्याच्या त्या आग्रहांवर मात करण्याचा प्रयत्न करणे.

4. आपण ज्या व्यक्तीकडे आकर्षित आहात ती आपल्यासाठी योग्य आहे याची खात्री करा

खरंच, आपण कोणाच्या प्रेमात पडतो हे आपण निवडू शकत नाही. ते नियंत्रणाबाहेर आहे. तथापि, तुमच्या आयुष्यातील जे निष्पक्ष आहेत आणि कोणी बरोबर किंवा चूक कधी आणि का ते सांगू शकतात.

हृदयाच्या बाबतीत जेव्हा मित्र आणि कुटुंबीय काय म्हणतात तेव्हा बरेच लोक ऐकण्यात अयशस्वी होतात.

परंतु जर तुम्ही इतरांसोबत मोठे लाल झेंडे पाहत असलेल्या व्यक्तीसोबत वेळ घालवत असाल तर भविष्यात तुमच्या भितींना शक्यतो टाळण्यासाठी चेतावण्यांकडे लक्ष द्या.

5. असुरक्षितता ही वाईट गोष्ट नाही

बर्याचदा, लोक त्यांच्या भावना जाणण्यास घाबरतात आणि काहींचा असा विश्वास आहे की असुरक्षितता हे अशक्तपणाचे लक्षण आहे. असुरक्षित असणे ठीक आहे, आणि प्रेमाची भीती असणे ठीक आहे.

प्रत्यक्षात, लोकांच्या संख्येपेक्षा अधिक लक्षणीय संख्या त्यांना मान्य करण्यापेक्षा जास्त फिलोफोबिया आहे.

एखाद्याशी अडकणे आणि संभाव्य नकारासाठी स्वत: ला ओढणे हे भीतीदायक आहे. कोणालाही दुखवायचे नाही. आणि त्या गोष्टींशी संवाद साधण्यासाठी एक धैर्यवान व्यक्ती लागते.

जेव्हा तुम्हाला एखादी व्यक्ती सापडते ज्यांना तुम्हाला थोडीशी जोडलेली वाटते, तेव्हा अंतिम ध्येय म्हणजे तुमच्या भीतीवर मात करणे, आणि त्यासाठी एक आदर्श मार्ग म्हणजे तुमचे हृदय उघडणे आणि तुम्ही काय अनुभवत आहात हे त्यांना अचूकपणे सांगणे.

समोरची व्यक्ती थोडी घाबरलेली आहे हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

आपली महासत्ता कशी असुरक्षितता असू शकते याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी हा व्हिडिओ पहा:

6. आराम करण्याचा प्रयत्न करा आणि जास्त अपेक्षा करू नका

जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा कोणाबरोबर बाहेर जाता (कदाचित त्यानंतर काही वेळा), कृपया त्यात जास्त घालू नका.

“प्रणय” असल्याची चिंता करण्याऐवजी मजा करण्यात वेळ घालवू द्या. तेथे लेबल जोडण्याची गरज नाही. यामुळे गोष्टी अधिक गुंतागुंतीच्या बनतात आणि सहभागी प्रत्येकासाठी चिंता निर्माण होते.

आराम करा आणि कंपनीचा आनंद घ्या. त्या बिंदूपासून जे होईल ते फक्त नैसर्गिक आणि सोपे होईल.

7. आपल्या भावना जर्नल करा

आपल्याला कसे वाटते आणि आपण काय विचार करत आहात हे लिहून अनेकदा परिस्थिती कमी भयावह वाटू शकते आणि आपण अनुभवत असलेल्या काही ताण आणि चिंता दूर करण्यास मदत करू शकतो.

बऱ्याचदा लोक एकाच विचारांवर सतत विचार करतात, परंतु एकदा ते कागदावर आले की त्यांच्याशी व्यवहार करणे सोपे होते.

तुम्ही जे लिहिले आहे ते तुम्ही परत वाचू शकता आणि भावनांना तर्कसंगत बनवण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा त्यांची तर्कहीनता पाहू शकता.

जर्नलमध्ये ठेवल्याने तुम्ही स्वतःला वेगळ्या लेन्समधून पाहू शकता, जे तुमचे डोळे उघडतील.

8. आपल्याला आवडत असलेल्या व्यक्तीशिवाय जगण्याची कल्पना करा

जर तुमच्याकडे कोणी असेल, तर तुम्ही "लाईक" विकसित करत आहात पण भीती वाटते की ते त्यापेक्षा जास्त होऊ शकते, जर ती व्यक्ती त्यात नसेल तर तुमच्या आयुष्याकडे पाहण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.

कोणीतरी ज्यांच्यासोबत तुम्ही वेळ घालवण्याचा आनंद घेत आहात ते अपरिहार्यपणे नाहीसे होणार नाही, पण जर त्यांनी केले तर? तुमचे काय होईल?

भीतीवर मात करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे जोडीदारासोबत येण्यापूर्वी तुम्ही भरभराटीत होता या वस्तुस्थितीवर विचार करणे आणि जर ते तुम्हाला “सोडून” गेले तर तुम्ही ठीक होऊ शकता.

फिलोफोबियाचा आधार प्रेमाची एक तर्कहीन भीती आहे आणि त्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण आधार भूतकाळातील नकार किंवा "त्याग" यामुळे असू शकतो जो अप्रत्यक्षपणे भविष्यातील संबंधांवर परिणाम करतो.

भीतीवर मात करण्यासाठी तुम्हाला स्वतःला समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे ते म्हणजे तुम्ही स्वतंत्र आणि सक्षम आहात. सोबती ही तुमच्या जीवनाची प्रेरणा आहे.

जर असे काही घडले की त्यांना यापुढे एक भाग होऊ इच्छित नाही, तर तुम्ही स्वतःच चांगले करत रहाल.

9. नियंत्रण जाऊ द्या

प्रेमाची भीती म्हणजे तुमच्या भावना आणि तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न. जेव्हा आपण आपल्या जीवनातील प्रत्येक पैलूवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करता, तेव्हा ते खरोखरच थकवणारा असू शकते आणि त्याच्या किमतीपेक्षा अधिक ताण आणि चिंता निर्माण करते.

तरीही, प्रेम तेव्हाच घडते जेव्हा तुम्हाला त्याची किमान अपेक्षा असते, तुम्हाला ते हवे आहे किंवा नाही. हे असे काही नाही जे तुम्ही थांबवू शकता कारण तुम्हाला ते सापडेल.

प्रेमाच्या दिशेने काम करणारी एखादी गोष्ट संपवून तुम्ही स्वतःसह एखाद्याला दुखवू शकता.

हे केवळ भीतीला धरून ठेवण्याची कारणे मजबूत करते. नियंत्रण सोडून द्या आणि जेव्हा आपण गोष्टींना त्यांचा मार्ग स्वीकारू देता तेव्हा काय होते ते पहा.

10. आपण समस्या आहात याची जाणीव करा

जेव्हा आपण एखाद्या भागीदारीत असाल ज्याचा आपण आनंद घेत असाल परंतु भीती निर्माण होऊ लागली कारण प्रेम विकसित होऊ लागले आहे, तेव्हा आपण केवळ स्वतःला भीतीला प्रतिसाद देत असल्याचे जाणवू शकत नाही, परंतु आपल्या सोबत्याने आपल्यातील बदल देखील जाणले.

हे नातेसंबंधावर नकारात्मक परिणाम करण्यास सुरवात करते कारण आपण आपल्या जोडीदारासह तीच व्यक्ती नाही जी आपण सुरुवातीला होती.

तुम्ही नकारात्मक, विरोधाभासी आहात की दुसरी व्यक्ती निघून जाईल आणि त्यांना दूर ढकलण्यास सुरुवात करा.

गोष्टी योग्य बनवण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे युनियनला टाळण्यासाठी संपूर्ण दृष्टिकोन बदलून आपण डेटिंग करण्यास सुरुवात केली तेव्हा आपण कोण होता यावर परत जाणे. नकाराबद्दल इतकी काळजी करताना, खरं तर, आपण अनावधानाने त्याला भडकवू शकता.

अंतिम विचार

फोबिया एक तर्कहीन किंवा अतिशयोक्तीपूर्ण भीती आहे. ज्यांना घाबरून त्रास होत आहे त्यांच्यासाठी ते खूप समजूतदार वाटते. फिलोफोबियाची कल्पना किंवा प्रेमाची भीती लक्षणे असणाऱ्यांसाठी अपवादात्मक ठरू शकते.

व्यक्ती समाजाशी जुळवून घेण्याची कमतरता व्यक्त करतात आणि रिकाम्या आयुष्याऐवजी सुंदर, प्रेमळ भावना गमावतात. विडंबना म्हणजे, ते अशा लोकांना दूर ढकलतात जे त्यांच्या नजरेत त्यांना नाकारून कधीतरी त्यांना दुखावतील.

संभाव्य आयुष्यभर, दर्जेदार नातेसंबंध दूर करून ते ब्रेकअप करण्यास प्रवृत्त करतात आणि एकदा प्रेमळ भागीदार अनुभवाने गोंधळलेले असतात.

येथे दर्शविलेल्या गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही भीती तोडण्याचा प्रयत्न करू शकता. यासाठी अविश्वसनीय मेहनत आणि अस्सल इच्छा लागते, परंतु प्रेमाची किंमत नक्कीच आहे.