तुमचे लग्न वाचवण्याचे मार्ग तुम्ही असू शकता

सामग्री

• 1. अधिक वेळा स्तुती करा - आणि विशिष्ट मिळवा
• 2. ऐकण्यासाठी स्पष्ट वेळ सेट करा
• 3. लहान गोष्टी सोडून द्या
• 4. निरोगी संघर्ष तंत्र शिका
• 5. दयाळूपणाची यादृच्छिक कृत्ये करा
• 6. चांगले कबूल करा
• 7. आपल्या स्वतःच्या प्रतिक्रियांना लक्षात ठेवा

जर तुम्ही वैवाहिक समस्यांशी झुंज देत असाल, तर तुम्हाला बहुधा निराश, दुःखी किंवा फक्त निराशा वाटत असेल. अपयशी विवाह एक सापळा वाटू शकतो, जिथे काहीही "भयानक" पलीकडे कधीही मिळत नाही.

यासारख्या परिस्थितीत, थेरपी घेणे किंवा एक टीम म्हणून एकत्र आपल्या समस्यांवर काम करण्याचा प्रयत्न करणे हा geषी सल्ला आहे. पण तुमचे लग्न वाचवण्यासाठी तुम्ही वैयक्तिकरित्या काही करू शकता का? होय, आपण हे करू शकता हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

जर तुम्हाला तुमच्या लग्नाची काळजी वाटत असेल, तर या 7 गोष्टी करून बघा ज्यातून ते वाचू शकेल.

1. अधिक वेळा स्तुती करा - आणि विशिष्ट मिळवा

सतत टीका विवाहासाठी चांगला पाया तयार करत नाही. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर खूप टीका केली तर तुम्ही त्यांचा विरोध कराल आणि प्रत्येक गोष्ट लढाऊ वाटेल.

त्याऐवजी त्यांची स्तुती करण्याचा प्रयत्न करा. जर त्यांनी प्रयत्न केले, तुम्हाला हसवले, एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी दयाळूपणा केला किंवा मुलांना त्यांच्या गृहपाठात मदत केली तर धन्यवाद म्हणा. जर तुम्हाला त्यांच्या विनोदाची भावना आवडत असेल किंवा ते त्यांच्या आवडत्या कारणांबद्दल किती तापट असतील तर त्यांना सांगा.

टीकेने ("तुम्ही 40 मिनिटे उशीरा आलात!") विशिष्ट असणे इतके सोपे आहे, तुमच्या स्तुतीसह विशिष्ट होण्याचा प्रयत्न का करू नका?

2. ऐकण्यासाठी स्पष्ट वेळ सेट करा

नातेसंबंधातील दोन्ही पक्ष ऐकण्यास आणि प्रमाणित करण्यास पात्र आहेत - परंतु वेळ नेहमीच योग्य नसते. जर तुम्ही जेवण बनवताना आणि मुलांच्या गृहपाठाचे प्रश्न मांडत असताना तुमचा जोडीदार तुमच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करत असेल तर ते तुमचे लक्ष वेधून घेणार नाहीत.

त्यांना ब्रश करण्याऐवजी, "मी आत्ता याबद्दल बोलू शकत नाही, परंतु रात्रीच्या जेवणानंतर बसून वेळ काढूया" असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा. त्यांना कळवा की त्यांच्या चिंता तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या आहेत, आणि नंतर बसून त्यांच्याशी गोष्टींवर चर्चा करा.

3. लहान गोष्टी सोडून द्या

जर तुम्ही तुमच्या वैवाहिक जीवनात संघर्ष करत असाल तर तुम्हाला चिडवणाऱ्या छोट्या छोट्या गोष्टी निवडणे खूप सोपे आहे. जर ते नेहमी टॉयलेट सीट वर सोडतात, किंवा जेव्हा ते एक गोष्ट सांगतात तेव्हा नेहमीच तथ्य चुकीचे समजतात, तर तुम्ही लवकरच शांतपणे उकळत आहात.

पण हे तुमचे लग्न वाचवण्यात मदत करणार नाही.

छोट्या छोट्या गोष्टी जाऊ द्यायला शिकण्यासाठी शिस्त लागते, पण परिणाम (कमी ताणतणाव!) ते योग्य आहेत. एक दीर्घ श्वास घ्या, दहा पर्यंत मोजा आणि फक्त स्वतःला आठवण करून द्या की काही गोष्टी खरोखर इतक्या महत्त्वाच्या नाहीत.

4. निरोगी संघर्ष तंत्र शिका

जर तुम्हाला वैवाहिक समस्या येत असतील, तर तुम्ही अनेक संघर्षांना सामोरे जाण्याची शक्यता आहे. मतभेदाचे मुद्दे इतक्या सहजपणे वादात वाढू शकतात ज्यामुळे तुम्ही दोघेही अस्वस्थ होतात. सतत संघर्ष तुम्हाला तुमचे वैवाहिक आयुष्य उध्वस्त झाल्यासारखे वाटेल.

म्हणूनच निरोगी संघर्ष तंत्र शिकणे तुमचे विवाह वाचविण्यात मदत करू शकते. जर तुम्ही निर्णय न घेता ऐकायला शिकलात आणि जिंकण्याऐवजी रिझोल्यूशनवर लक्ष केंद्रित केले तर तुम्हाला मोठा फरक दिसेल. आदरपूर्वक बोलणे, दयाळूपणे ऐकणे आणि भूतकाळ ओढण्यापासून दूर रहा.

5. दयाळूपणाची यादृच्छिक कृत्ये करा

ज्याने तुमच्याकडे दुर्लक्ष केले आणि तुमच्याशी त्रासदायक वागणूक दिली किंवा तुमच्याशी दयाळूपणे वागले अशा व्यक्तीला तुम्ही अधिक चांगला प्रतिसाद द्याल का? हे इतके तार्किक आहे, परंतु हे विसरणे सोपे आहे की आपल्या कृती आपल्याला प्राप्त झालेल्या परिणामावर परिणाम करतात.

आपल्या जोडीदाराला काही प्रेम आणि दया दाखवा आणि किती बरे होते हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. त्यांना आवडत नसलेले काम घ्या, त्यांना आवडत्या जेवणासह आश्चर्यचकित करा किंवा तुमच्या दोघांसाठी रात्रीची छान व्यवस्था करा.

या छोट्या गोष्टी एकट्याने तुमचे लग्न वाचवू शकणार नाहीत, परंतु ते एक दयाळू वातावरण वाढवतील जे मोठ्या समस्यांना एकत्र हाताळण्यासाठी अधिक अनुकूल आहे.

6. चांगले कबूल करा

तुमच्या वैवाहिक जीवनातील चांगल्या गोष्टींचा स्वीकार केल्याने तुम्हाला त्याबद्दल अधिक आशावादी वाटण्यास मदत होईल. कदाचित तुम्हाला एक नोटपॅड मिळेल आणि चांगल्या गोष्टींची यादी बनवा. कदाचित आपण एक विलक्षण DIY टीम आहात. कदाचित तुम्ही बरीच मूलभूत मूल्ये सामायिक कराल किंवा एकमेकांना कसे हसायचे हे माहित असेल.

चांगल्या गोष्टींचा शोध घेणे तुमच्या मनाला अधिक पाहण्यासाठी प्रशिक्षित करेल. जेव्हा आपण या मानसिकतेत प्रवेश करता, तेव्हा वाईट गोष्टींना सामोरे जाणे सोपे होते, कारण आपण त्यांच्यामुळे भारावून जात नाही.

तुमच्या दोघांमधील सर्वोत्तम गोष्टी घडवून आणण्यात वेळ घालवून तुमच्या वैवाहिक जीवनात चांगले वाढवण्याचे मार्ग शोधा - आणि तुमच्या जोडीदाराला त्यांच्याशी लग्न केल्याबद्दल तुम्हाला आवडणाऱ्या सर्व गोष्टी सांगायला विसरू नका.

7. आपल्या स्वतःच्या प्रतिक्रियांना लक्षात ठेवा

आपण करू शकत नाही - आणि करू नये! - आपल्या जोडीदाराचे शब्द आणि कृती नियंत्रित करा, परंतु आपण आपल्या स्वतःच्या प्रतिक्रियांवर लक्ष ठेवू शकता.

आपल्या स्वतःच्या प्रतिक्रियांमुळे तणावपूर्ण परिस्थिती खूपच वाईट होऊ शकते. जर तुम्ही स्वतःला कंटाळवाणे किंवा व्यंगात्मक उत्तर तयार करत असाल तर एक दीर्घ श्वास घ्या आणि परिस्थितीतून मागे जा. जर तुम्हाला गरज असेल तर ध्यान, योगा किंवा तुमचा समतोल पुनर्संचयित करण्यासाठी कॉफीचा शांत कप घेणे यासारखी काही काळजी घ्या.

जर तुम्ही शांततेने समस्यांशी संपर्क साधू शकता, तर ते इतके अगम्य वाटणार नाहीत.

कधीकधी जे लग्न वाचवते ती एक मोठी गोष्ट नसते परंतु बर्‍याच छोट्या गोष्टी असतात ज्या निरोगी नातेसंबंध जोडतात. आज ही तंत्रे वापरून पहा - आपण त्यांचा वापर अधिक पोषण आणि आदरणीय आधार तयार करण्यासाठी करू शकता ज्यातून एकत्र पाऊल टाकता येईल.