सामग्री
- 1. हलविण्यासाठी अधिक जागा
- 2. गोल्डीलॉक्सचा मुद्दा
- 3. घोरणे तुम्हाला यापुढे त्रास देणार नाही
- 4. तुमचे लैंगिक जीवन अधिक चांगले होऊ शकते
- 5. भिन्न कालक्रम: समस्या सोडवली
- 6. थंड झोप चांगली झोप आहे
- अंतिम शब्द
अनेक जोडपी स्वतंत्र बेडवर झोपतात का?
झोपेचा घटस्फोट हा एक नवीन ट्रेंड आहे आणि आपल्याला वाटते त्यापेक्षा अधिक सामान्य आहे.
'घटस्फोट' हा शब्द तुम्हाला भीतीदायक वाटू शकतो, खासकरून जर तुम्ही या क्षणी हनिमूनचा आनंद घेत असाल. विवाहासाठी स्वतंत्र बेडवर झोपणे वाईट असू शकते का? आम्ही शोधून काढू!
विवाहित जोडप्यांपैकी किती टक्के स्वतंत्र बेडवर झोपतात?
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जवळजवळ 40% जोडपे वेगळे झोपतात.
आणि त्याच अभ्यासाचे म्हणणे आहे की स्वतंत्र बेड फक्त संबंध चांगले बनवतात.
कसे आले? विवाहित जोडप्यांनी स्वतंत्र बेडवर का झोपावे?
चला शोधूया. तुमच्या जोडीदारापासून वेगळे झोपण्याचे फायदे येथे आहेत.
1. हलविण्यासाठी अधिक जागा
तर, आपण या गोष्टीपासून सुरुवात करूया की आपण सर्व भिन्न आहोत. काही जोडप्यांना झोपेच्या वेळी चमच्याने आणि मिठी मारणे आवडते आणि त्यांना क्वीन बेडवर आरामदायक वाटेल.
तथापि, जर तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार खूप ताणणे पसंत करत असाल, तर सर्वात मोठे गद्दा आकार देखील तुम्हाला अस्वस्थ वाटेल.
स्वतः पहा:
किंग आकाराच्या बेडची रुंदी 76 इंच आहे. जेव्हा तुम्ही ही संख्या दोन मध्ये विभागता, तेव्हा तुम्हाला 38 इंच मिळतात, म्हणजे ट्विन बेड किती रुंद आहे! अतिथी खोल्या किंवा ट्रेलरमध्ये ट्विन हा पर्याय असू शकतो, परंतु सरासरी प्रौढ व्यक्तीसाठी हे नियमित झोपण्याचे ठिकाण म्हणून काम करू शकत नाही.
जरी जुळे तुमच्यासाठी पुरेसे मोठे वाटत असले तरी, विचार करा की तुमचा जोडीदार रात्रभर त्यांच्या बेडच्या बाजूला स्थिर राहणार नाही. ते कदाचित अजाणतेपणे तुमचा भाग व्यापू शकतात, ज्यामुळे तुम्हाला आरामदायक स्थिती मिळण्यासाठी कमी जागा मिळेल.
असे म्हटल्याप्रमाणे, एक वेगळा बेड घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला चुकून ढकलून देण्याची किंवा त्यांना अंथरुणावरुन लाथ मारण्याची चिंता न करता, तुम्हाला जे आवडेल ते झोपण्याची अनुमती मिळेल.
“सह-झोपेची आधुनिक परंपरा इतकी जुनी नाही: औद्योगिक क्रांतीनंतरच त्याची सुरुवात झाली आहे, कारण मोठ्या शहरांमध्ये लोकसंख्या झपाट्याने वाढत आहे. आणि त्यापूर्वी, स्वतंत्रपणे झोपणे ही एक सामान्य गोष्ट होती. ”
2. गोल्डीलॉक्सचा मुद्दा
स्वतंत्र बेड खरेदी करण्याचा विचार करू शकणारे पुढील कारण म्हणजे गद्दा प्राधान्यांमध्ये फरक. उदाहरणार्थ, तुम्हाला अधिक उशी आवडते, आणि तुमचा जोडीदार एक मजबूत पलंगाचा चाहता आहे.
खरं तर, काही गद्दा उत्पादक आपल्याला या समस्येचे निराकरण करण्याची परवानगी देतात:
- दोन स्वतंत्र, सानुकूल करण्यायोग्य अर्ध्या भाग असलेल्या विभाजित गद्दा खरेदी करून;
- दुहेरी बाजूची गादी खरेदी करून, जिथे प्रत्येक अर्ध्याची स्वतःची दृढता आणि एकंदर भावना असते.
यापैकी एक उपाय तुम्हाला प्राधान्यांमधील फरक दूर करण्यास मदत करू शकतो; पण जर तुमचा जोडीदार अस्वस्थ झोपलेला असेल आणि तुम्ही संवेदनशील असाल, तर लवकरच किंवा नंतर तुम्हाला झोपेचे कर्ज जमा होण्याची शक्यता आहे.
दीर्घ झोपेची कमतरता तुमच्या आरोग्यासाठी भरपूर धोका निर्माण करू शकते, जसे लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका.
3. घोरणे तुम्हाला यापुढे त्रास देणार नाही
अमेरिकन स्लीप एपनिया असोसिएशनच्या मते, 90 दशलक्ष अमेरिकन घोरण्यामुळे ग्रस्त आहेत, यापैकी अर्ध्या संख्येत अडथळा आणणारे स्लीप एपनिया आहेत.
या दोन्ही परिस्थितींमध्ये उपचारांची आवश्यकता आहे. पण खरं आहे, जर तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार घोरला तर ते दोघांसाठी हानिकारक आहे.
मोजलेले घोरणे जोरात सामान्यतः 60 आणि 90 डीबी दरम्यानच्या श्रेणीमध्ये येते, जे सामान्य बोलण्याच्या किंवा चेनसॉच्या आवाजाच्या अनुक्रमे असते.
आणि कोणीही कार्यरत चेनसॉजवळ झोपू इच्छित नाही.
अशा प्रकारे, जर तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार मोठ्याने घोरत असाल तर वेगळे झोपणे चांगले. परंतु लक्षात घ्या की या स्थितीच्या उपचारांसह तो तात्पुरता उपाय असावा.
“नॅशनल स्लीप फाउंडेशनच्या सर्वेक्षणात असे दिसून आले आहेसुमारे 26% प्रतिसादकर्त्यांना त्यांच्या जोडीदाराच्या झोपेच्या समस्यांमुळे काही झोप गमवावी लागते. जर तुमचा जोडीदार मोठा आवाज करणारा असेल तर तुम्ही प्रति रात्र सुमारे 49 मिनिटांची झोप गमावू शकता.
4. तुमचे लैंगिक जीवन अधिक चांगले होऊ शकते
वेगळी झोप अनेक तरुण जोडप्यांना घाबरवते ज्यांचा असा विश्वास आहे की यामुळे त्यांच्या जिव्हाळ्यावर विपरित परिणाम होईल.
परंतु येथे गोष्टी खूप मनोरंजक आहेत:
- जर तुम्ही झोपेपासून वंचित असाल तर तुम्हाला समागम करण्याची शेवटची गोष्ट आहे. झोपेची कमतरता पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्ये कामवासना कमी करते आणि कालांतराने जोडपे एकमेकांमधील रस कमी करण्याचे कारण असू शकतात.
- दुसरीकडे, योग्य विश्रांती आपल्याला प्रेम कनेक्शन चालू करण्यासाठी अधिक ऊर्जा देते.
- शेवटचे परंतु कमीतकमी नाही, आपण कदाचित आपल्या रोमँटिक कल्पनांमध्ये अधिक सर्जनशील होऊ शकता. वेगळे झोपल्याने त्रासदायक भावना दूर होऊ शकते - जी अनेक जोडप्यांना एका बेडवर झोपण्याच्या वर्षांमध्ये मिळते - आणि ते तुमच्या लैंगिक जीवनाला रिचार्ज करणारी जादूची औषधी बनू शकते.
शेवटी, राजे आणि राण्यांनी हे युगांपासून केले आहे, मग तुम्ही का करू नये?
5. भिन्न कालक्रम: समस्या सोडवली
लग्न तुमच्या दैनंदिन जीवनात बऱ्याच गोष्टी बदलते, पण तुमच्या सर्कॅडियन लय नाही.
दोन मुख्य कालक्रमानुसार आहेत:
- लवकर पक्षी, किंवा लार्क्स-जे लोक लवकर उठतात (बहुतेक वेळा सूर्योदयाच्या वेळी) आणि पहाटे (रात्री 10-11 च्या आधी) झोपायला जातात;
- रात्रीचे घुबड - हे व्यक्ती सहसा सकाळी 0 - 1 वाजता झोपायला जातात आणि उशिरा उठतात.
सामान्यत: स्त्रिया पुरुषांपेक्षा लर्क असण्याची जास्त शक्यता असते; तथापि, संशोधक विचार करतात की प्रत्येकजण योग्य परिस्थितीनुसार एका महिन्यात लार्क बनू शकतो.
असं असलं तरी, जर तुमच्या झोपेचे नमुने आपटत असतील तर हे तुमच्या दोघांसाठी दिवस खराब करू शकते. जरी आपण शांत राहण्याचा आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीला जागे न करण्याचा प्रयत्न केला तरीही.
या प्रकरणात, स्वतंत्र बेडमध्ये झोपणे - किंवा अगदी खोल्या - येणाऱ्या झोपेच्या संकटासाठी योग्य उपाय असू शकतात.
6. थंड झोप चांगली झोप आहे
आणखी एक गोष्ट जी तुम्हाला झोपायला वेगळी समजते ती म्हणजे तुमच्या जोडीदाराचे शरीराचे तापमान. जरी हे थंड हंगामात उपयुक्त ठरू शकते, परंतु उन्हाळ्याच्या गरम रात्री आपण आलिंगन करण्यास उत्सुक असाल.
स्त्रियांमध्ये गरम झोपणे अधिक सामान्य आहे, कारण काही अभ्यासांनी त्यांच्या शरीराचे मुख्य तापमान किंचित जास्त असल्याचे नोंदवले आहे.
तर, इथे नक्की काय समस्या आहे?
ठीक आहे, गरम झोपेमुळे झोपेमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो कारण आपल्या शरीराचे तापमान सामान्यतः रात्रीच्या वेळी मेलाटोनिन उत्पादनास परवानगी देते. जर ते घडले नाही तर तुम्हाला दीर्घकाळ झोप लागणे आणि निद्रानाशाचा अनुभव येऊ शकतो.
तर, जर तुमचा जोडीदार गरम झोपलेला आणि मोठा मिठी मारणारा असेल तर ते तुमच्या दोघांसाठी आव्हानात्मक असू शकते. तिथेच स्वतंत्रपणे झोप येते.
अंतिम शब्द
या सर्व गोष्टींसह, असे दिसते की स्वतंत्र झोप हे एक सार्वत्रिक उपाय आहे.
बरं, नक्की नाही.
जरी ते आपल्या नातेसंबंधात काही कडा पॉलिश करू शकते, परंतु बेड सामायिक करणे हे एकमेकांशी जवळीक साधण्याचा आणि आनंद घेण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे, खासकरून जर तुमच्याकडे मुले असतील किंवा कामाचे वेगवेगळे वेळापत्रक असेल.
एकूणच, हे सर्व कशामुळे तुम्हाला आनंदी आणि आरामदायक वाटते. जर तुम्हाला आणि तुमच्या प्रिय व्यक्तीला एका अंथरुणावर झोपण्यात काही समस्या नसेल, तर हे तुमच्या दैनंदिन जीवनातून मिटवणे आवश्यक नाही.