सामग्री
- 1. हे एक तणाव-निवारक आहे!
- 2. इम्युनिटी बूस्टर
- 3. संपूर्ण हृदयाच्या आरोग्याला प्रोत्साहन देते
- 4. वेदना निवारक
- 5. ते प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका कमी करते
- 6. आपली झोप सुधारते
- 7. पेल्विक फ्लोर मजबूत करते
- 8. मानसिक-भावनिक आरोग्यासाठी चांगले
सेक्सच्या गुंतागुंतीबद्दल अविश्वसनीय प्रमाणात संशोधन वर्षानुवर्षे केले गेले आहे. विशिष्ट परिणामांसाठी, आपल्या लैंगिक जीवनात कसे सुधारणा करावी आणि प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी सर्वोत्तम पदांवर संशोधन करा: लैंगिक आरोग्यासाठी महत्वाचे का आहे?
ज्यामुळे आम्हाला हे जाणून घ्यायचे होते की लैंगिक आरोग्यासाठी देखील महत्वाचे का आहे! आम्हाला जे सापडले ते येथे आहे:
1. हे एक तणाव-निवारक आहे!
'आरोग्यासाठी सेक्स का महत्त्वाचे आहे' या ज्वलंत प्रश्नाचे पहिले उत्तर आहे कारण ते तणावमुक्त आहे!
जग खूप मागणी करणारी जागा आहे. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की आम्ही खूप उच्च तणाव युगात जगत आहोत, जिथे प्रत्येक गोष्ट फक्त मागणी आहे! कामापासून ते रोजच्या रोजच्या मागण्यांपर्यंत, अगदी सोशल मीडियापर्यंत! आश्चर्य नाही की बरेच लोक खूप तणावग्रस्त आहेत!
स्ट्रेस हार्मोनला कोर्टिसोल म्हणतात. कोर्टिसोल मुळातच वाईट नाही; या संप्रेरकामुळेच एखादी व्यक्ती तणावपूर्ण परिस्थितीत विचार करू शकते. तथापि, अशा संप्रेरकाच्या सतत उच्च पातळीमुळे मेंदूचे कार्य, थकवा आणि अगदी संक्रमण होऊ शकते! जास्त कॉर्टिसॉल चांगले नाही.
येथेच सेक्स येऊ शकतो आणि दिवस वाचवू शकतो!
जेव्हा तुम्ही सेक्समध्ये व्यस्त होता, तेव्हा तुम्ही तुमची श्वास घेण्याची पद्धत बदलता. तुम्ही जास्त खोल श्वास घेता जे तुम्ही ध्यान करता तेव्हा जवळजवळ सारखेच असते.
होय, आपण हे श्वसन तंत्र स्वतःच करू शकता, परंतु पुन्हा, स्वतःला आठवण करून देणे चांगले आहे की लैंगिक संबंध हे पती -पत्नी म्हणून आपल्या नातेसंबंधातील एक महत्त्वाचा पैलू आहे.
जेव्हा आपल्या जिव्हाळ्याच्या गरजा पूर्ण होतात तेव्हा आपल्या तणाव आणि चिंताच्या भावना कमी होतात. एका संशोधनात असे आढळून आले की सेक्स तणाव दूर करते. त्यांनी तणावाला पुढे आणणाऱ्या हानिकारक प्रभावांना सेक्स म्हणून विरोधक म्हणूनही संबोधले.
2. इम्युनिटी बूस्टर
अधूनमधून फ्लू विषाणूचा संसर्ग झाल्यासारखे वाटणाऱ्या लोकसंख्येचा तुम्ही भाग आहात; नेहमी सर्दी असते का? तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असू शकते.
घाबरू नकोस, माझ्या मित्रा! दिवस वाचवण्यासाठी सेक्स येथे आहे!
वारंवार संभोग केल्याने शरीराला घुसखोर जंतू, विषाणू आणि संसर्गाविरूद्ध अधिक लढाऊ बनण्यास मदत होते.
हे कसे आहे:
डॉ.डेबी हर्बेनिक, लैंगिक शिक्षणतज्ज्ञ/ संशोधक आणि महिला आरोग्य नियतकालिकासाठी लैंगिक सल्ला स्तंभलेखकाच्या मुलाखतीनुसार, सेक्स केल्याने आपल्या शरीराला इम्युनोग्लोब्युलिन ए (IgA) नावाची एक प्रतिपिंड तयार होण्यास मदत होते जी आपल्या निरोगी कार्यात महत्वाची भूमिका बजावते. श्लेष्मल त्वचा. आणि, जसे तुम्हाला माहिती आहे, आमचे श्लेष्म पडदा वाईट विषाणू आणि जंतूंच्या डावपेचांपासून संरक्षण करण्याची आमची पहिली ओळ आहे.
निरोगी रोगप्रतिकारक शक्ती म्हणजे कमी आजारी दिवस!
3. संपूर्ण हृदयाच्या आरोग्याला प्रोत्साहन देते
लैंगिक संबंध हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रियाकलाप म्हणून वर्गीकृत केले जाते. याचे वर्गीकरण केले जाते कारण, जेव्हा आपण सेक्स करतो तेव्हा आपले हृदय रक्त पंप करते.
जेव्हा आपण संभोग करतो, तेव्हा आपण केवळ आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवू शकत नाही, तर आपण आपले हृदय निरोगी होण्यासही मदत करतो. अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डिओलॉजी मध्ये प्रकाशित झालेल्या २०१० मध्ये झालेल्या एका संशोधनात असे आढळून आले की ज्या पुरुषांमध्ये वारंवार संभोग होतो त्यांना हृदयाशी संबंधित कोणताही आजार होण्याची शक्यता कमी असते ज्यांनी महिन्यातून एकदाच संभोग केला.
भावनोत्कटता शरीराला ऑक्सिटोसिन हार्मोन सोडण्यास मदत करते. महिलांमध्ये रक्तदाब कमी करण्यासाठी ऑक्सिटोसिन उपयुक्त असल्याचे आढळले.
शिवाय, संभोग केल्याने तुमचे इस्ट्रोजेन आणि टेस्टोस्टेरॉनचे स्तर नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. जेव्हा हे संप्रेरके कमी असतात, तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला ऑस्टियोपोरोसिस आणि अगदी हृदयरोगाची शक्यता असते. अरेरे!
जर तुम्हाला हे आजार नको असतील तर आठवड्यातून एकदा तरी तुमच्या जोडीदारासोबत लैंगिक क्रियाकलाप करण्याचा प्रयत्न करा.
4. वेदना निवारक
“आज रात्री नाही, प्रिय. माझं डोकं दुखतंय"
अरे नाही, नाही, नाही! तुम्हाला माहीत आहे का की सेक्स करणे ही प्रत्यक्ष वेदना निवारक आहे?
डॉ बॅरी आर.कोमीसारुक यांच्या मते, पीएच.डी. रटगर्स स्टेट युनिव्हर्सिटी कडून, भावनोत्कटता केल्याने तुमचे वेदना संवेदक अवरोधित होतात आणि ते तुमच्या शरीराला हार्मोन्स सोडण्यास मदत करते ज्यामुळे तुमच्या वेदनांचे थ्रेशोल्ड वाढते. त्यांच्या शोधांव्यतिरिक्त, असे आढळून आले की स्त्रियांसाठी, योनीतून उत्तेजित होणे पायातील वेदना आणि पाठीच्या तीव्र वेदना रोखण्यास मदत करू शकते.
लैंगिक संबंध मासिक पाळी कमी करण्यास आणि मासिक पाळी कमी करण्यास मदत करू शकतात.
आता, स्त्रिया, हे आश्चर्यकारक नाही का?
5. ते प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका कमी करते
या लेखाच्या बर्‍याच भागांसाठी, जसे की आपण हे शोधले आहे की लैंगिक आरोग्यासाठी महत्वाचे का आहे, आम्ही पत्नींसाठी बरेच फायदे सूचित केले आहेत, परंतु, पतींसाठी काय?
वारंवार सेक्स केल्याने, पती प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका कमी करू शकतात.
अमेरिकन मेडिकल असोसिएशनच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की जे पुरुष महिन्यातून किमान 21 वेळा स्खलन करतात त्यांना कर्करोग होण्याची शक्यता कमी असते. तथापि, हा अभ्यास केवळ संभोगाद्वारे स्खलन करण्यावर लक्ष केंद्रित करत नव्हता (हस्तमैथुन आणि रात्रीच्या उत्सर्जनामुळे स्त्राव हा अभ्यासाचा भाग होता), ज्याचा अर्थ असा आहे की भरपूर संभोग करणे नेहमीच निरोगी राहते.
6. आपली झोप सुधारते
नॅशनल स्लीप फाउंडेशनच्या मते, सेक्स तुम्हाला झोपायला प्रवृत्त करू शकतो. एक चांगला, त्या प्रकरणासाठी! आणि हे ताण कमी करण्याशी संबंधित आहे.
संभोगाच्या दरम्यान, आपले शरीर ऑक्सिटोसिन नावाचे कडल हार्मोन सोडते आणि आपल्या शरीरातील कॉर्टिसोलची पातळी कमी करते. जेव्हा आपले तणाव संप्रेरक कमी होते, तेव्हा आपण निवांत आणि आरामशीर होतो. तसेच, जेव्हा आपण भावनोत्कटता करतो तेव्हा आपले शरीर प्रोलॅक्टिन नावाचे हार्मोन सोडते जे आपल्या शरीराला झोपायला प्रवृत्त करते. ही संप्रेरके आपल्या पत्नीला आलिंगन देण्यासाठी आणि रात्रीची चांगली झोप घेण्यासाठी परिपूर्ण स्थिती बनवतात.
झोपेच्या गुणवत्तेबद्दल, तसेच, लैंगिक संबंध तेथे मदत करतात!
स्त्रियांमध्ये, सेक्स केल्याने इस्ट्रोजेनची पातळी वाढते ज्यामुळे झोपेचा आरईएम टप्पा वाढतो आणि खरोखर खोल झोप येते. हे पुरुषांसाठीही आहे!
7. पेल्विक फ्लोर मजबूत करते
असंयमपणाचा परिणाम महिलांच्या सुमारे 30% लोकसंख्येवर त्यांच्या जीवनकाळात होईल. असंयम, अशी स्थिती ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला लघवी करण्याची गरज नियंत्रित करण्यात अडचण येते. स्त्रियांसाठी, तुम्हाला याचा त्रास होणार नाही - फक्त सेक्स करा.
मूत्राशयाच्या नियंत्रणासाठी मजबूत ओटीपोटाचा मजला आवश्यक आहे. केजेल्स, पेल्विक फ्लोअरसाठी एक व्यायाम लैंगिक संभोगाद्वारे केला जाऊ शकतो.
जेव्हा तुम्ही भावनोत्कटता करता, तेव्हा तुमच्या ओटीपोटाचे स्नायू त्यांना आकुंचन देतात.
8. मानसिक-भावनिक आरोग्यासाठी चांगले
आरोग्यासाठी लैंगिक महत्त्व का आहे यावरील आपली बहुतांश उत्तरे शारीरिक पैलूवर जास्त केंद्रित आहेत; आपल्या मानसिक-भावनिक आरोग्यावर लैंगिक संबंधांचे ध्वनी परिणाम दुर्लक्षित न करणे देखील महत्त्वाचे आहे.
सुरुवातीसाठी, सेक्स करणे आपल्या नातेसंबंधाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. जितक्या वेळा तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार असा जिव्हाळ्याचा वेळ शेअर करता तितक्या वेळा तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या नात्यातील सुरक्षिततेची भावना वाढते.
पोर्तुगीज स्त्रियांवरील एका छोट्याशा अभ्यासामध्ये वारंवार लैंगिक क्रियाकलाप आणि त्यांच्या नातेसंबंधाचे समाधान यांच्यामध्ये एक प्रश्नावलीवर आधारित सकारात्मक संबंध आढळला ज्यावर विश्वास, उत्कटता, जिव्हाळा आणि प्रेम यांचा समावेश आहे.
लैंगिकतेच्या वारंवारतेमुळे पुरुष आणि स्त्रिया त्यांच्या जीवनाची गुणवत्ता अधिक अनुकूल मानतात. 1999 मध्ये 500 अमेरिकन जोडप्यांच्या सर्वेक्षणात असे दिसून आले की पती आणि पत्नी दोघेही असा विश्वास करतात की त्यांच्या वैवाहिक जीवनात समाधानकारक लैंगिक जीवन म्हणजे कोणत्याही वयात सुधारित जीवनशैली.
तरुण पत्नींनी त्यांच्या जोडीदारासोबत असलेल्या सकारात्मक अनुभवांचा आणि त्यांच्या आत्मसन्मानात वाढ झाल्याचा परस्परसंबंध नोंदवला आहे. हे एखाद्याची लैंगिकता आणि इच्छा स्वीकारणे आणि स्वीकारणे यांच्याशी संबंधित आहे ज्यामुळे त्यांचा आत्मसन्मान वाढला.