सामग्री
जर तुम्ही पूर्वीसारखे काही असाल, तर तुम्ही लढत असताना तुमच्या जोडीदाराला स्पर्श करणे ही शेवटची गोष्ट आहे. असा असायचा की जर माझा जोडीदार आणि मी भांडत असू आणि तो माझ्यापर्यंत कोणत्याही प्रकारे पोहोचला तर मी दूर जाईन. मी माझे हातही ओलांडले असते, कदाचित मी त्याच्याकडे पाठ फिरवतो. आणि चकाकी. मी माझ्या पालकांवर रागावले होते तेव्हा मी बालपणात विकसित केलेली खरोखर चांगली चमक होती.
पण मी लढण्याचा एक नवीन मार्ग सराव करत आहे.
डेंजर आणि द सरीसृप मेंदू
लढाई दरम्यान आपण दूर का जातो याचे एक चांगले कारण आहे: आम्हाला सुरक्षित वाटत नाही. अधिक विशेषतः, आमच्या सरीसृप मेंदूला धोका जाणवतो - जीवन किंवा मृत्यू प्रकार धोका - आणि आमच्या स्वायत्त मज्जासंस्था लढा किंवा उड्डाण मोडमध्ये जातात. डिशेस कोण करते याबद्दल आपण भांडत असताना सरीसृप मेंदूला का चालना मिळते? कारण आपल्या मेंदूचा हा आदिम भाग जन्मापासूनच प्रोग्राम केला गेला आहे जेव्हा आमच्या संलग्नक गरजा पूर्ण होत नाहीत. दुसऱ्या शब्दांत, जेव्हा आई आम्हाला अन्न आणि निवारा आणि प्रेम देते तेव्हा आम्हाला सुरक्षित वाटते, आणि जेव्हा आमच्या गरजा पूर्ण होत नाहीत तेव्हा अलार्म वाजतो ... कारण शेवटी, जर काळजी घेणाऱ्याने त्यांच्या गरजा पूर्ण केल्या नाहीत तर अर्भक मरतो. काही दशके जलद फॉरवर्ड करा आणि आमच्या रोमँटिक जोडीदाराशी असलेले अटॅचमेंट बॉण्डचे प्रकार आमच्या प्राथमिक काळजीवाहकांशी असलेले अटॅचमेंट मिरर करतात. जेव्हा ते बंधन धोक्यात येते, तेव्हा अलार्म वाजतो आणि आपल्याला आपल्या जीवाची भीती वाटते.
आपल्या सर्वांना माहित आहे की आपल्या महत्त्वपूर्ण इतरांशी लढा ही बहुधा जीवन किंवा मृत्यूची परिस्थिती नसते. तर आपल्याला आपल्या सरीसृप मेंदूचा संदेश ओव्हरराइड करणे आणि शांत राहणे (आणि लढणे) सांगणे आवश्यक आहे. पण वेगळ्या मार्गाने लढा: जसे आपण सरपटणारे प्राणी, किंवा असहाय्य अर्भक आहोत, असे नाही तर आमचा जीव वाचवण्यासाठी लढत आहोत, पण शांतपणे आणि त्या सर्व महान विद्याशाखांसह जे आपल्या मेंदूच्या अधिक विकसित भागांसह येतात: प्रेमळ होण्याची क्षमता, सहानुभूतीशील, उदार, जिज्ञासू, काळजी घेणारे, सौम्य, तर्कसंगत आणि विचारशील.
प्रेम आणि लिंबिक मेंदू
लिंबिक प्रणाली प्रविष्ट करा. हा आपल्या भावनिक जीवनासाठी जबाबदार मेंदूचा भाग आहे. हा आपल्यापैकी एक भाग आहे जो सस्तन प्राण्यांना सरपटणाऱ्या प्राण्यांपेक्षा अधिक विकसित म्हणून ओळखतो; त्यामुळे आपल्याला मगरीपेक्षा साथीदारांसाठी कुत्रे हवे आहेत. आणि यामुळे प्रेमात पडणे इतके स्वादिष्ट आणि हृदयविकार इतके वेदनादायक बनते.
जेव्हा आपण हात धरतो आणि मऊ, प्रेमळ डोळ्यांनी एकमेकांकडे पाहतो, तेव्हा आपण लिंबिक रेझोनन्स नावाची एक सुंदर प्रक्रिया सुरू करतो. लिंबिक अनुनाद म्हणजे एका व्यक्तीच्या अंतर्गत स्थितीचे दुसऱ्या व्यक्तीशी जुळणे. हे भावनिक व्यवस्थेचे मनःशिक्षण आहे - जर तुम्हाला वाटले तर भावना वाचणे. लिंबिक रेझोनन्स म्हणजे आईला तिच्या बाळाला काय हवे आहे हे कसे कळते. यामुळेच पक्ष्यांच्या कळपाला एक म्हणून एकत्र उडणे शक्य होते ... संपूर्ण कळप डावीकडे फिरतो ज्यामध्ये कोणताही विशिष्ट पक्षी नाही. जेव्हा आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीसोबत लिंबिक अनुनादात असतो, तेव्हा आपण त्यांची अंतर्गत स्थिती आपोआप अंतर्भूत करतो.
इतरांना वाचण्याचे महत्त्व
जन्मापासूनच आम्ही लोकांच्या चेहऱ्यावरील हावभाव, त्यांच्या डोळ्यातील स्वरूप, त्यांची ऊर्जा वाचण्याचा सराव करत आलो आहोत. का? हे एक जगण्याचे कौशल्य आहे जे सुरक्षिततेचे आणि संबंधित आहे परंतु अधिक महत्त्वाचे म्हणजे, दुसऱ्याच्या सर्व महत्वाच्या अंतर्गत स्थितीबद्दल माहिती गोळा करणे. आम्ही इतरांच्या वाचनाचे महत्त्व कमी लेखतो, परंतु आम्हाला हे देखील माहित आहे की जे चांगले आहेत ते यशस्वी आहेत: चांगले पालक त्यांच्या मुलांशी जुळतात, चांगले व्यवसाय मालक त्यांच्या ग्राहकांशी जुळतात, त्यांच्या वक्त्यांशी चांगले वक्ते असतात. पण रोमँटिक प्रेमाच्या बाबतीत हे कौशल्य विसरले जाते. जेव्हा आम्ही आमच्या महत्त्वपूर्ण इतरांशी लढतो, तेव्हा आम्ही त्यांना ट्यून करण्याऐवजी अनेकदा ट्यून करतो.
जेव्हा आम्ही त्याऐवजी त्यांना ट्यून करणे निवडतो, तेव्हा आम्हाला त्यांना अधिक खोलवर समजून घेण्याची संधी मिळते. उदाहरणार्थ, जेव्हा डिश पूर्ण होत नाही तेव्हा मी अस्वस्थ का होतो याचे सत्य हे डिशेसबद्दल मुळीच नाही. माझ्या आईच्या दारूबंदीमुळे ते माझ्या अव्यवस्थित, गोंधळलेल्या घराची आठवण करून देते ... आणि यामुळे मला अस्वस्थ वाटू लागते कारण ते त्या वेळी माझे जीवन कसे होते याच्या जुन्या अंतर्निहित स्मृतींना उत्तेजित करते. जेव्हा माझ्या जोडीदाराला माझ्याबद्दल हे समजते, तेव्हा तो माझ्याकडे दुर्लक्ष करणाऱ्या आईने सोडलेली जखम भरून काढण्यात मदत करण्यासाठी भांडी करण्याची अधिक शक्यता असते. जेव्हा आपण आपल्या जोडीदाराची माणुसकी ... त्यांची अगतिकता, त्यांची भावनिक जखम समजून घेतो ... तेव्हा जोडप्याचे काम भांडण्यापेक्षा बरे होण्याविषयी होते.
तर, तुम्ही निवडा. आपण सरपटणाऱ्या प्राण्यांप्रमाणे लढू शकता, बेशुद्धपणे फक्त जिवंत राहण्यासाठी लढू शकता. किंवा तुम्ही खोल श्वास घेणे, तुमच्या प्रियकराचा हात तुमच्या हातात घेणे, त्याच्याकडे मृदू डोळ्यांनी प्रेमाने पाहणे आणि लिंबिक रेझोनन्सद्वारे तुमचे कनेक्शन वाढवणे निवडू शकता. जेव्हा आपण एकमेकांशी प्रतिध्वनी करत असतो, तेव्हा आम्ही लक्षात ठेवतो की आपण सुरक्षित आहोत आणि आपण एकमेकांवर प्रेम करतो. दुसऱ्यावर हल्ला करून स्वतःचे रक्षण करण्याचा आपला आवेग विसरला जातो आणि प्रेमळ काळजी घेण्याचा आपला आवेग. लिंबिक रेझोनन्समध्ये, आपल्याकडे सरीसृप मेंदूची चूक सुधारण्याची क्षमता आहे: मला धोका नाही, मी प्रेमात आहे आणि मला प्रेमात राहायचे आहे.