सामग्री
“खरे प्रेम हे ज्या प्रकारे आपल्याला जाणवते त्याद्वारे ओळखण्यायोग्य आहे. प्रेम चांगले वाटले पाहिजे. प्रेमाच्या अस्सल अनुभवासाठी एक शांततापूर्ण गुणवत्ता आहे जी आपल्या मूळ भागामध्ये प्रवेश करते, आपल्या स्वतःच्या एका भागाला स्पर्श करते जी नेहमीच तेथे असते. खरे प्रेम हे आंतरिक अस्तित्व सक्रिय करते, आपल्याला उबदार आणि प्रकाशाने भरते. ” - लग्न विधान
आमच्या अंतःकरणात, नात्यामध्ये आपल्याला हेच हवे असते. हेच आपल्याला कॉल करते, आपल्याला काय पोषित करते, काय टिकवते.
नातेसंबंधातील हे मौल्यवान क्षण आपल्याला माहीत असले तरी - कदाचित तेच नातेसंबंधाची सुरवात झाली असेल - कदाचित आपल्याला असे क्षणही माहीत असतील जेव्हा आतून काहीतरी खोलवर तुटते आणि आपले जग उलगडायला लागते. जवळीक आणि जिव्हाळ्याची आग आपल्या अंतःकरणातील अडथळे मोडू लागते आणि आपली सावली सामग्री उदयास येते.
या टप्प्यावरच जोडप्यांना लपलेल्या आघात, उघडण्याच्या प्रतीक्षेत आणि सुटकेची वाट पाहत एकत्र काम करण्याचे आव्हान आहे. हा क्षण आहे जेव्हा जोडप्यांना वैयक्तिक आणि आध्यात्मिक वाढीसाठी नातेसंबंध एक जहाज आणि वाहन बनवण्याच्या निर्णयाला सामोरे जावे लागते. हा एक चांगला क्षण आहे. हा एक क्षण आहे जो जोडप्यांना जीवनातील खोलवर कसे एकत्र काम करते याचा मार्ग निश्चित करतो.
आपण त्यास कसे सामोरे जावे?
पहिली पायरी म्हणजे काहीतरी खोलवर चालना मिळाली हे ओळखणे, त्यापैकी काही शरीरात भावना आणि संवेदनांना दडपून टाकणे आणि जे उदयास येत आहे त्याबद्दल जागरूकता, प्रेम आणि संयम आणणे. बर्याचदा, जोडप्यांनी गर्दीतून संधी सोडली आणि अधिक दुखापत होऊ नये म्हणून बचावात्मक होण्यास सुरवात केली. आपण समोरच्या व्यक्तीवर रागावू शकतो; त्यांचे दोष दाखवा आणि आमच्या स्वतःच्या प्रक्रियेपासून त्यांचे लक्ष त्यांच्याकडे वळवा.
दोन सोपे नियम क्रमाने असू शकतात:
1. “प्रत्येकजण नात्यात वेडा होतो. तुम्हाला फक्त वळणे घ्यावी लागतील! ” (टेरेंस रिअल कडून)
2. आपल्या शरीरातील भावना आणि संवेदनांकडे लक्ष द्या.
ट्रॉमा (आपल्यापैकी बहुतेक) - विशेषत: अटॅचमेंट ट्रॉमा - आणि एखाद्याच्या अडथळ्यांमधून जळणे हे दुसर्‍या व्यक्तीशी घनिष्ठ नातेसंबंधात राहण्याचा प्रयत्न करणे आश्चर्यकारकपणे आव्हानात्मक आहे.
ट्रॉमावरील अग्रगण्य तज्ञांपैकी एक पीटर लेव्हिन म्हणतात की, “अनेक जखमी व्यक्तींसाठी त्यांचे शरीर शत्रू बनले आहे. जवळजवळ कोणत्याही संवेदनांच्या अनुभवाची व्याख्या नवीन दहशत आणि असहायतेच्या अज्ञात आश्रयदाता म्हणून केली जाते.
जर आपल्याला एक प्रामाणिक नातेसंबंध हवे असेल जेथे आपण सर्वजण दाखवतो, तर आपल्याला लवकरच किंवा नंतर स्वतःचा हा जखमी भाग आपल्या जिव्हाळ्याच्या इतरांशी सामायिक करावा लागेल. अन्यथा, संबंध बाहेरून चांगले आणि स्थिर दिसतील परंतु दबावाखाली टिकणार नाहीत. आणि असे वाटते की काहीतरी महत्वाचे गहाळ आहे.
आमच्या जोडीदाराला आमचे चांगले समायोजित स्व आणि आपले क्लेशकारक स्व यांच्यातील जंगली झोके सहन करावे लागतील-त्याच्या स्थिरीकरण, दहशत आणि संतापासह. आमच्या जोडीदाराला आमच्या गुहेचा आणि त्याबरोबर येणाऱ्या धोक्याचा सामना करावा लागेल-केवळ दयाळू, मजेदार-प्रेमळ स्व. वेळ आणि सरावाने, एक जोडपे एकत्र "गुहेत प्रवेश" शिकू शकतात.
हे करण्यासाठी, लहान डोसमध्ये प्रारंभ करा. उपस्थित जोडीदारासह भयानक भावना आणि संवेदनांमध्ये जाण्यासाठी वेळ बाजूला ठेवा. गोष्टी हळू करा. आपल्या जोडीदाराला विचारा की त्याला गोष्टी थोड्या अधिक पूर्णपणे अनुभवण्यासाठी वेळ काढायचा आहे. आपण हे थेरपीमध्ये करू शकतो, तरीही आपल्याला हे इतरांसोबत करायला शिकले पाहिजे - अनुभव मिळवण्याचा एक मार्ग आणि वचनबद्ध नातेसंबंधात खरा बनण्याचा मार्ग म्हणून. बर्याचदा, एक क्लेशकारक जखम रिलेशनल असते आणि उपचार हा रिलेशनल असावा लागतो. आपला मार्ग कसा शोधायचा ते एकत्र शिका.
या उत्तेजित क्षणांसह कसे रहायचे हे एक कुशल भागीदार जाणतो. जवळ बसायचे पण खूप जवळ नसणे, काही बोलणे पण जास्त नाही असे मार्ग शोधा. आपल्या जोडीदाराला वेदना कमी करण्यास सांगा आणि नंतर पलंगावर बसून त्यांच्या शरीरातील भावनांची जाणीव करण्यासाठी परत या. जेव्हा तुम्हाला ते बरोबर मिळत नाही तेव्हा स्वत: ची दुरुस्ती कशी करायची ते शिका. तुमचा जोडीदार देखील सांगू शकतो की त्याच्या गुहेत प्रवेश करण्यासाठी त्याला काय आवश्यक आहे आणि काय काम करते.
खरी आत्मीयता निर्माण करणे
नात्यात केवळ आनंदाऐवजी वेदना समाविष्ट करणे निवडणे कठीण आहे, परंतु ते अत्यंत फायद्याचे असू शकते आणि खरी आणि अस्सल घनिष्ठता निर्माण करू शकते.
आपण विचारू शकता, "जगात आम्ही हे का करू?" थोडक्यात, आम्ही ते प्रेमाने करतो - आणि वाढीच्या प्रक्रियेसाठी एक खोल बांधिलकी. आपण या सर्वांद्वारे शहाणपण मिळवू शकता आणि परिवर्तनशील बदलासाठी दाई होऊ शकता.
तथापि आपण हे करणे निवडले, लहान प्रारंभ करणे आणि वळणे घेणे सुनिश्चित करा. आपल्या सर्वांकडे काम करण्यासाठी सामग्री आहे. तुमच्या नातेसंबंधात विघटन होऊनही तुम्ही एकमेकांकडे परत येत राहू शकता. आपल्याला जे हवे आहे ते कसे मिळवायचे ते आपण दोघे शिकू शकता. तुम्ही दोघेही काही अविश्वसनीय खोल ठिकाणांचा अनुभव घेऊ शकता ज्यामुळे तुमचे नातेसंबंध मजबूत, अधिक लवचिक आणि सखोल बनू शकतात ज्याची तुम्ही कल्पनाही केली नव्हती.
यालाच काही जण जाणीवपूर्वक प्रेमाचा मार्ग म्हणतात.