जेव्हा तुम्ही आणि तुमचे पती वेगवेगळ्या खाण्याच्या सवयी असतात तेव्हा कसे वागावे यावरील 6 टिपा

सामग्री

• 1. आपल्या आहाराच्या समस्यांबद्दल संवाद साधा
• 2. एक चांगले उदाहरण ठेवा
• 3. आनंदी माध्यम शोधा
• 4. दोन वेगवेगळे जेवण शिजवा
• 5. डिनर बनवण्यासाठी वळण घ्या
• 6. न्याय करू नका

जेव्हा आपण प्रथम आपले उर्वरित आयुष्य कोणाबरोबर घालवण्याची कल्पना केली तेव्हा आपण कदाचित अशी कल्पना केली असेल की ज्याला सर्व समान पदार्थ आवडतात ते आपण आहात.

ते दररोज रात्री बरगडी खाऊ शकतात, कदाचित ते शाकाहारी, वनस्पती-आधारित, पालेओ, ग्लूटेन-मुक्त किंवा एकूण कार्ब-ओ-होलिक आहेत. दुर्दैवाने, तुमचे अन्न सोलमेट शोधणे नेहमीच "मी करतो" असे म्हणण्याइतके सोपे नसते.

अशा नातेसंबंधात राहणे कठीण होऊ शकते जेथे तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या सारख्या खाण्याच्या सवयी नसतील, खासकरून जर तुम्ही रोज रात्रीचे जेवण बनवत असाल.

तुम्हाला तुमची पाककृती सर्जनशीलता वाढवणे आवडेल, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला प्रत्येक रात्री दोन पूर्णपणे भिन्न जेवण शिजवायचे आहेत.

जेव्हा आपण आणि आपल्या पतीमध्ये वेगवेगळ्या खाण्याच्या सवयी असतात तेव्हा काय करावे यासाठी 6 टिपा येथे आहेत:

1. आपल्या आहाराच्या समस्यांबद्दल संवाद साधा

मग ते तुमच्या भावनांबद्दल असो, तुमच्या लैंगिक जीवनाबद्दल असो किंवा स्वयंपाकघरात काय चालले असेल, संप्रेषण ही संपन्न वैवाहिक जीवनाची गुरुकिल्ली आहे.

संवादाचा अभाव सहसा वैवाहिक जीवनात दुःख आणि घटस्फोटाचे सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणून उद्धृत केले जाते.

अर्थात, आम्ही मतभेद किंवा डिनरसाठी काय घ्यावे याबद्दल गैरसमज असे म्हणत नाही हे आपल्या वैवाहिक जीवनाचे नुकसान होईल, परंतु यामुळे नक्कीच खूप निराशा होईल.

अखेरीस, आपल्या पतीला एक गुंतागुंतीची डिश शिजवण्यामध्ये आपली सर्व शक्ती घालवण्याच्या स्टिंगसारखे काहीही नाही फक्त त्याला त्याच्या प्लेटच्या अर्ध्या भागाला अनास्था सह हलवावे.

तळ ओळ-आपण मन-वाचक नाही.

आपल्या पतीला आवडत असलेले किंवा न आवडणारे पदार्थ तो तुम्हाला सांगत नाही तोपर्यंत तुम्हाला माहित नाही. एकत्र बसा आणि आपण कोणते पदार्थ करता आणि काय आवडत नाही याबद्दल मोकळे, प्रामाणिकपणे चर्चा करा जेणेकरून आपण भविष्यात जेवणाच्या वेळी होणारी कोणतीही दुर्घटना टाळू शकाल.

2. एक चांगले उदाहरण ठेवा

तुमच्या पतीचे वजन वाढले आहे का किंवा तो अस्वस्थ खाण्याच्या सवयींचा सराव करत आहे ज्यामुळे तुम्हाला त्याच्या आरोग्याची चिंता वाटते? कदाचित त्याला मधुमेहाचा कौटुंबिक इतिहास आहे, परंतु मिठाईपासून दूर राहू शकत नाही.

जर तुम्हाला तुमच्या पतीला निरोगी खाण्याची इच्छा असेल, तर तुम्ही त्याला प्रोत्साहित करण्यासाठी आणि एक चांगले उदाहरण मांडण्यासाठी तेथे असणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही त्याच्याकडून बटाट्याच्या चिप्सची पिशवी घेऊन बसला असाल तर तुम्ही त्याला स्वच्छ आहार घेण्याची अपेक्षा करू शकत नाही, तुम्ही करू शकता का?

संशोधनात असे दिसून आले आहे की, जोडप्यांनी जो एकत्र निरोगी सवयींचा सराव केला, जसे की व्यायाम करणे, ते दोन वर्षे किंवा त्याहून अधिक काळ त्यांच्या निरोगी सवयींना चिकटून राहण्याची शक्यता असते, जोपर्यंत ते एकत्र करत असतात.

तुम्ही आणि तुमचा नवरा खाण्याच्या वेगवेगळ्या सवयी असल्यास तुम्ही एकत्र येऊ शकता हा एक चांगला उदाहरण आहे. जर तुम्ही त्याला निरोगी जेवण करण्यास प्रोत्साहित करू इच्छित असाल तर पहिले पाऊल टाका.

याचा अर्थ आपण किराणा दुकानात काय खरेदी करता हे पाहणे देखील आहे. जर तुम्हाला मिठाई कमी करण्याचा प्रयत्न करायचा असेल तर साखर मुक्त पाककृती वापरून किंवा साखरविरहित पर्याय वापरून घरी बेकिंग सुरू करा.

किराणा दुकानातून घरी प्रक्रिया केलेले स्नॅक्स आणू नका. त्याऐवजी, फ्रिजमध्ये सहजपणे उपलब्ध असलेल्या मनोरंजक पदार्थांची निरोगी मुबलकता असल्याची खात्री करा.

3. आनंदी माध्यम शोधा

वेगवेगळ्या खाण्याच्या सवयी असलेल्या जोडीदारांना एकत्र येण्यासाठी आणि मध्यभागी भेटण्याचा मार्ग शोधण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते.

तुमचे पती सुपर निरोगी खाणारे आहेत म्हणा. त्याचे आदर्श डिनर म्हणजे पातळ कोंबडीचे स्तन आहे ज्यात भाज्यांच्या ढीग आहेत, तर तुम्हाला तुमचे कार्बोहायड्रेट आवडतात. तुमच्या दोघांसाठी चिकन आणि भाज्या बनवून मध्यभागी भेटा, पण तुम्हाला हवे असलेले कार्बोहायड्रेट्स मिळवण्यासाठी तुमच्या जेवणात एक भाजलेले बटाटे फेकून द्या.

किंवा कदाचित तुम्ही काटेकोरपणे निरोगी खाण्याच्या जीवनशैलीला चिकटून असाल आणि तो टेक-आऊट खाण्यात व्यस्त असेल.

डाएटिंगच्या 80/20 नियमाचे पालन करून मध्यभागी भेटा. आपल्या शरीरासाठी ऐंशी टक्के वेळ निरोगी खा आणि वीकेंडचा वापर टेकआउट किंवा अल्कोहोलवर फेकण्यासाठी करा.

4. दोन वेगवेगळे जेवण शिजवा

हा नेमका आदर्श उपाय नाही, पण तो एक उपाय आहे.

जेव्हा तुम्ही आणि तुमचे पती वेगवेगळ्या खाण्याच्या सवयी असतात तेव्हा तुम्ही व्यवहार करू शकता तो म्हणजे दोन वेगवेगळे जेवण बनवणे. हे गुंतागुंतीचे वाटू शकते, परंतु एकदा आपण त्यास हँग केले - ते पाईसारखे सोपे आहे.

तुम्हाला योग्य वाटेल त्याप्रमाणे गोष्टी जोडा आणि वजा करा. त्याला लसणीच्या ब्रेडच्या बाजूने स्पॅगेटी बनवा, तर तुमच्याकडे पास्ता सॉससह झुचिनी नूडल्स आणि साइड सॅलड. हे अजिबात न जाता "दोनसाठी स्पॅगेटी डिनर" ची मूलभूत संकल्पना पूर्ण करते.

5. डिनर बनवण्यासाठी वळण घ्या

तुम्ही दोघेही तुमच्या जेवणाचा जास्तीत जास्त वापर करत आहात हे सुनिश्चित करण्याचा आणखी एक उत्तम मार्ग म्हणजे रात्रीचे जेवण बनवणे.

अशाप्रकारे तुम्हाला आठवड्याच्या किमान अर्ध्या भागावर तुम्हाला आवडणारे जेवण मिळण्याची हमी दिली जाते आणि उर्वरित अर्धा तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करत आहात आणि उत्तम तडजोडीची कौशल्ये दाखवत आहात.

तारखेची रात्र ही जोडप्यांना जवळ येण्याची उत्तम संधी आहे. संशोधन असे दर्शविते की ज्या जोडप्यांना नियमित डेट नाईट असते त्यांना घटस्फोट घेण्याची शक्यता कमी असते आणि त्यांच्याकडे चांगले संवाद कौशल्य असते.

स्वयंपाक करणे मजेदार आहे आणि जर आपण ते जोडपे म्हणून केले तर डेट नाईट असण्याची शक्यता आहे, म्हणून जेवणाच्या वेळेची तयारी करताना आपल्या पतीचा समावेश करण्यास घाबरू नका.

अशाप्रकारे त्याला काय आवडते आणि काय आवडत नाही याबद्दलही तो मोठा बोलू शकतो. कदाचित तो तुम्हाला कांदा कापताना पाहतो आणि म्हणतो, "कृपया तुम्ही माझ्या डिशमधून ते सोडू शकाल का?" त्याला प्रक्रियेचा भाग बनवून, आपण त्याला व्यक्त होण्यासाठी मोठा आवाज देत आहात.

6. न्याय करू नका

तुम्हाला मेक्सिकन खाद्यपदार्थ आवडतात - एन्चीलादास, ग्वाकामोल, पोझोल, चिलाक्वाइल्स - तुम्हाला पुरेसे मिळत नाही! समस्या अशी आहे की, तुमचा जोडीदार हे सहन करू शकत नाही. त्यापैकी काहीही. टॅको सुद्धा नाही! "त्यांच्या उजव्या मनात कोणीही ग्वाकामोलचा तिरस्कार कसा करू शकतो?" आपण उद्गार काढू इच्छित असाल.

मागे धरा. न्याय करणे चांगले नाही, विशेषत: जेव्हा आपण ज्या व्यक्तीला न्याय देत आहात तो आपला नवरा असतो.

आपल्या जोडीदाराला तेच पदार्थ आवडत नसल्याची तक्रार करून तुम्ही त्यांना फूड कॉम्प्लेक्स देऊ शकता. उदाहरणार्थ, म्हणा की तुम्ही स्वच्छ खाणे पसंत करता, ते अधूनमधून पिझ्झा, बर्गर किंवा इतर बाहेर काढलेले पदार्थ खातात. तुम्ही म्हणा, “माझा विश्वास नाही की तुम्ही ते पदार्थ खा. हे तुमच्यासाठी खूप वाईट आहे! ”

एक चिडखोर छेडछाड किंवा अगदी अर्थपूर्ण टिप्पणी आपल्या पतीला स्वतःबद्दल आत्म-जागरूक करू शकते.

त्याला आश्चर्य वाटेल की आपण त्याला चरबीयुक्त पदार्थांबद्दल चेतावणी देत ​​आहात कारण आपल्याला वाटते की त्याचे वजन जास्त आहे. कदाचित त्याला तुमच्या आजूबाजूला खाणे अस्वस्थ वाटेल.

परिणाम काहीही असो, आपल्या पतीच्या खाण्यापिण्याच्या आवडीनिवडीचा आदर करणे लक्षात ठेवा - जरी तुमच्या खाण्याच्या सवयी वेगळ्या असल्या तरी.

जर तुम्हाला आणि तुमच्या पतीला वेगवेगळ्या खाण्याच्या सवयी असतील तर घाबरू नका. तो जगाचा शेवट नाही. आपल्या आहाराच्या प्राधान्यांबद्दल मोकळेपणाने संवाद साधा, आपल्या खाण्याच्या सवयींसह एक चांगले उदाहरण ठेवा आणि रात्रीचे जेवण बनवा. हे तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या वेगवेगळ्या खाण्याच्या सवयींबद्दल एकत्र येण्यास मदत करेल.