नाती आव्हानात्मक असतात. आणि, जोडप्यांना त्यांच्या नातेसंबंधांचे उत्खनन करण्यात बरीच वर्षे मदत केल्यावर, मी काही खजिना शोधून काढले आहेत जे तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी अधिक आनंदी आणि अधिक जोडण्यास मदत करू शकतात. H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S चे संक्षेप तुम्हाला प्रत्येक बिंदूची आठवण करून देईल.
1. हात धरून मिठी मारा. जरी तुम्ही संभोग करत नसाल तरी, हाताला धरून आणि मिठी मारल्याने तुमचे एंडोर्फिन (फील गुड केमिकल्स) वाढतील जे तुम्हाला शांत करू शकतात आणि तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी जोडू शकतात.
2. अ-स्वीकार. इतर जोडप्यांच्या कुरणांमध्ये गवत बऱ्याचदा हिरवे असते पण, निश्चिंतपणे, त्या जोडप्यांना त्यांच्या समस्या देखील असतात. तुमच्या नात्यात काय चालले आहे यावर लक्ष केंद्रित करा, तुम्हाला तुमच्या जोडीदारावर प्रेम का आहे आणि तुमच्यासह कोणीही परिपूर्ण नाही याची जाणीव ठेवा.
3. पी-पॉवर बंद आणि ट्यून-इन. जर तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दूरदर्शन पाहणारे असाल तर तुमचा सेट बंद करा आणि एकमेकांमध्ये ट्यूनिंग करा. फक्त काही मिनिटांसाठी त्यांच्या विचार आणि भावनांच्या जगात प्रवेश केल्याने त्यांना काळजी वाटेल, त्यांचा ताण कमी होईल आणि त्यांना तुमच्याशी जोडले जाईल.
4. पी-प्ले. संबंध कधीकधी तीव्र आणि तणावपूर्ण असू शकतात. तर, तुमच्यापुढे भरपूर मनोरंजक वेळ असल्याची खात्री करा. छोट्या सहली, मैदानी उपक्रम किंवा फक्त अंथरुणावर वेळ घालवा. खेळ आणि विनोद हे बंधन आहे.
हे देखील पहा: तुमच्या वैवाहिक जीवनात आनंद कसा शोधायचा
5. Y-Yell No More. आपल्या सौम्य भावना व्यक्त करा. आपल्या जोडीदारावर राग काढणे सोपे आहे परंतु रागाच्या खाली दुखापत, दुःख, नकार, भीती, एकटेपणा, विश्वासघात, लाज आणि काही नावे नाकारणे या भावना लपवतात. अधिक असुरक्षित भावना व्यक्त केल्याने तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याशी जोडण्यासाठी आमंत्रित केले जाईल.
6. तुमच्या जोडीदाराला H- मदत करा. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला विचारता की तुम्ही त्यांच्या कारमध्ये गॅस टाकू शकता का, कपडे धुणे किंवा कॅनरीचा पिंजरा साफ करा म्हणजे त्यांना असे वाटेल की तुम्ही दोघेही संघाचे भाग आहात. विचारशील आणि विचारशील असणे हे आपण प्रेम दाखवण्याचे मार्ग आहेत.
7. ई-अपेक्षा कमी. अपेक्षा निराशेला कारणीभूत ठरतात आणि "खांद्यांपासून" जन्माला येतात. आदर, प्रामाणिकपणा आणि दयाळूपणा व्यतिरिक्त नात्यांमध्ये कोणतेही "खांदे" नसतात. म्हणून, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या जोडीदाराने कचरा बाहेर काढावा, त्यांचे सॉक ड्रॉवर साफ करा किंवा तुम्हाला सांगा की तुम्ही किती उत्तम स्वयंपाक आहात, तर तुम्ही स्वतःला निराश करण्यासाठी तयार करत आहात.
8. A- परवानगी. आपल्या जोडीदाराला वाईट वाटू द्या. त्यांची उदासीनता, राग किंवा दुखावण्याचा प्रयत्न करू नका. जर तुम्ही तसे केले असेल तर क्षमा करा. नसल्यास, या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी त्यांना जागा द्या. एकदा त्यांना समजले की त्यांना बरे वाटेल.
9. आर-आश्वासन. तुमच्या जोडीदाराला आश्वासन द्या की तुम्ही त्यांच्यावर प्रेम करता, त्यांच्यासारखे आणि त्यांचे कौतुक करा. हे रोज केल्याने तुमच्या नात्यातील आनंद लवकर वाढेल.
10. सत्य सांगा. थेट व्हा. जर तुम्ही अशा घरात वाढलात जेथे मुले दिसली आणि क्वचितच ऐकली गेली तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला खरोखर कसे वाटते हे सांगण्यास लाज वाटेल. थेट असणे धोकादायक असू शकते परंतु ते आपल्याला पाहिजे ते मिळवू शकते, आपल्या जोडीदाराशी जवळचे नाते निर्माण करू शकते आणि आपल्याला अधिक सशक्त वाटण्यास मदत करू शकते.