सामग्री
- 1. आपल्या जोडीदाराशी प्रामाणिक रहा
- 2. तुम्ही तुमच्या नात्यासाठी वचनबद्ध आहात याची खात्री करा
- 3. स्वतःला दुःखी होऊ द्या
- 4. मोह आणि प्रेम यांच्यातील फरक पहा
- 5. ट्रस्टच्या पुनर्बांधणीवर काम करा
- 6. कारणांचे विश्लेषण करा
- 7. आपल्या जोडीदाराशी पुन्हा कनेक्ट व्हा
- 8. आपल्या भावना बाहेर काढा
- 9. निरोगी फोकस शोधा
- 10. स्वत: ची काळजी घेण्याचा सराव करा
भावनिक प्रकरण म्हणजे काय?
भावनिक बेवफाई, किंवा हृदयाचे प्रकरण, सहसा निष्पापपणे पुरेसे सुरू होते. ही एक चांगली मैत्री वाटते. तुम्ही फक्त क्लिक करा. ते तुम्हाला मिळतात. तुम्ही एकत्र वेळ घालवता - ते फसवणूक नाही, बरोबर?
पण लवकरच हे स्पष्ट होईल की आणखी काहीतरी चालू आहे. कदाचित तुम्ही स्वत: ला रात्री उशिरा मजकूर पाठवत असाल. कदाचित तुम्ही थोडे वेषभूषा कराल जेव्हा तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही त्यांना भेटणार आहात.
आपण एकमेकांना खोल, जिव्हाळ्याचे विचार सांगण्यास प्रारंभ करता. एक ठिणगी आहे, आणि तुम्हाला माहित आहे की हे मैत्रीपेक्षा अधिक आहे - जरी तुम्हाला ते अद्याप मान्य करायचे नसेल.
स्वत: ला हे पटवणे सोपे आहे की लैंगिक संबंध नसल्यामुळे ती फसवणूक नाही. परंतु हृदयाचे प्रकरण अजूनही बेवफाई आहे आणि रहस्ये आणि खोटे अजूनही आपले वर्तमान संबंध तोडण्याची शक्ती आहे.
हे देखील पहा:
जर तुमची मैत्री आणखी काही मध्ये बदलली असेल तर तुम्हाला अद्याप खात्री नसल्यास, येथे काही भावनिक संबंधांची चिन्हे आहेत:
- आपण त्यांच्याबद्दल विचार करणे थांबवू शकत नाही.
- आपण या व्यक्ती आणि आपल्या जोडीदारामध्ये तुलना करता.
- तुम्ही अंतरंग तपशील शेअर करत आहात.
- तुम्ही एकत्र अधिकाधिक वेळ घालवत आहात.
- तुम्ही तुमच्या जोडीदारापासून संबंध लपवा.
- आपण त्यांना भेटता तेव्हा फुलपाखरे मिळतात.
- आपण प्रभावित करण्यासाठी ड्रेस.
- तुम्हाला त्यांच्याबद्दल स्वप्ने पडू लागली आहेत.
- तुमच्या जोडीदाराशी जवळीक कमी होत आहे.
तर, बेवफाईला कसे सामोरे जावे आणि भावनिक प्रकरणावर मात कशी करावी?
भावनिक प्रकरण किंवा भावनिक फसवणूक रोमांचकारी, नशा आणि व्यसनाधीन वाटते. ते सोडणे कठीण आहे.
जर तुम्ही लग्नात भावनिकपणे फसवणूक करत असाल, तर भावनिक बेवफाई पुनर्प्राप्तीकडे पहिले म्हणजे स्वतःला अपराधी ठरवणे थांबवा.
आपण परत जाऊन ते पूर्ववत करू शकत नाही. विश्वासघाताला सामोरे जाताना, आपण काय करू शकता ते त्यातून पुनर्प्राप्त करण्याचे कार्य आहे जेणेकरून आपण आपले वर्तमान संबंध पुन्हा तयार करू शकाल.
विश्वासघात टिकून राहण्यासाठी आणि भावनिक विश्वासघात पुनर्प्राप्तीसाठी आमच्या 10 टिप्स वापरून पहा.
1. आपल्या जोडीदाराशी प्रामाणिक रहा
विवाहबाह्य संबंधांबद्दलची गोष्ट अशी आहे की आपल्या जोडीदाराला दुखापत करण्याऐवजी त्याला कार्पेटखाली झाडून घेण्याचा मोह होतो, पण करू नका.
लोक त्यांच्या बेवफाईबद्दल किती प्रामाणिक आहेत हे शोधण्यासाठी करण्यात आलेल्या एका सर्वेक्षणात असे दिसून आले की एखादी व्यक्ती आपल्या जोडीदाराशी त्याच्या बेवफाईबद्दल कितीही प्रामाणिक असली तरीही ती नेहमी काही मुख्य तपशील सोडून देतात.
नातेसंबंधात प्रामाणिकपणा महत्वाचा असतो, विशेषतः एखाद्यासाठी भावनिक प्रकरण पुनर्प्राप्तीआणि जरी सत्य दुखावणार असले तरी तुमचे बाकीचे नाते सत्यावर बांधणे चांगले आहे, खोटे नाही.
आपल्या कृतीची जबाबदारी घ्या आणि आपल्या जोडीदाराला दोष देऊ नका. त्यांना शक्य तितके प्रामाणिकपणे आणि हळूवारपणे सांगा.
2. तुम्ही तुमच्या नात्यासाठी वचनबद्ध आहात याची खात्री करा
आपल्या नात्याच्या भविष्याबद्दल स्वतःशी प्रामाणिक रहा. आपण आणि आपला जोडीदार भावनिक विश्वासघात पुनर्प्राप्ती साध्य करू शकता, परंतु त्यासाठी 100% वचनबद्धता आवश्यक आहे.
आपण आपले नाते पुन्हा तयार करण्यासाठी आणि एकत्र विश्वासघातातून बरे होण्याचा मार्ग शोधण्यात आपले हृदय घालण्यास तयार आहात याची खात्री करा.
3. स्वतःला दुःखी होऊ द्या
एका विशिष्ट मर्यादेपर्यंत, आपण सर्वजण एखाद्या व्यक्तीची फसवणूक झाल्यास वाटू शकणारी निराशा आणि दुःख समजू शकतो.
शिवाय, विश्वासघात केलेल्या जोडीदाराद्वारे झालेल्या नुकसानास आणि दुःखाला व्यापक स्वरूप देण्यासाठी एक अभ्यास आयोजित केला गेला. पण फसवणूक करणाऱ्या व्यक्तीचे काय? त्यांच्या नुकसानीचे आणि दुःखाचे काय?
भावनिक प्रकरण मादक आणि व्यसनाधीन वाटते आणि आपले बरेच विचार घेते.
जर तुम्हाला अपराधी वाटत असेल, तर तुम्ही स्वतःला दुःख देण्यास विरोध कराल, कारण तुम्हाला वाटते की तुम्ही पात्र नाही. परंतु वस्तुस्थिती अशी आहे की, दुसरी व्यक्ती आपल्या जीवनाचा एक मोठा भाग होती आणि त्या कनेक्शनच्या नुकसानाबद्दल स्वत: ला दुःखी होऊ देणे ठीक आहे.
तुम्ही विश्वासघातकी का होता हे समजून घेण्यासही दुःख तुम्हाला मदत करते-आणि तुमच्या नात्याकडून तुम्ही काय अपेक्षा करता?
4. मोह आणि प्रेम यांच्यातील फरक पहा
भावनिक बेवफाई कदाचित प्रेमासारखी वाटू शकते, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे खरोखर फक्त मोह आहे.
एंडोर्फिनची ती गर्दी, उशिरा रात्री उशिराच्या मजकुराचा उत्साह, किंवा खोल हृदयापासून हृदय संभाषणे ... हे खूपच प्रेमासारखे वाटते.
एक पाऊल मागे घ्या आणि लक्षात घ्या की खरे प्रेम दीर्घकालीन बांधिलकी आणि सामायिक जीवनावर आधारित आहे, एक लहान परंतु डोकेदुखी कनेक्शन नाही.
5. ट्रस्टच्या पुनर्बांधणीवर काम करा
तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यावर पुन्हा विश्वास कसा ठेवायचा हे जाणून घेण्यासाठी वेळ लागेल आणि ते पूर्णपणे नैसर्गिक आहे.
त्यांच्याशी विश्वास पुनर्बांधणीवर काम करून आपले संबंध सुधारण्याची आपली वचनबद्धता दर्शवा. त्यांना काय आवश्यक आहे ते विचारा आणि तुम्ही त्यांना कसे दाखवू शकता यावर विश्वास ठेवला जाऊ शकतो आणि नंतर त्यांना पुन्हा तुमच्यावर विश्वास ठेवण्यासाठी आवश्यक तेवढा वेळ द्या.
6. कारणांचे विश्लेषण करा
बेवफाईवर मात करण्यासाठी आणि दुसरी घटना रोखण्यासाठी, आपण भावनिकदृष्ट्या अविश्वासू का होता याचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे.
त्यांच्याबद्दल असे काय होते जे तुम्हाला आकर्षित करते? तुमच्या आयुष्यात किंवा तुमच्या नात्यात काय कमी आहे असे तुम्हाला वाटले ज्यामुळे भावनिक संबंधात पडणे सोपे झाले?
तुमच्या भावनिक गरजा ओळखायला आणि त्यांची काळजी घ्यायला शिका, म्हणजे तुम्ही ते करण्यासाठी इतर कोणाकडे पाहू नका.
7. आपल्या जोडीदाराशी पुन्हा कनेक्ट व्हा
आपल्या जोडीदाराशी पुन्हा कनेक्ट व्हा जेणेकरून आपल्याला त्यांच्याबद्दल काय आवडते ते लक्षात ठेवता येईल आणि आपले नाते जतन करण्यासारखे का आहे.
त्यांच्याशी पुन्हा कनेक्ट होण्याच्या मार्गांबद्दल बोला आणि त्यांना वेग सेट करू द्या. एक रोमँटिक रात्र किंवा बाहेर, एक लहान सुट्टी, किंवा अगदी साधी कॉफी डेट किंवा घरी शिजवलेले जेवण आपल्याला पुन्हा जवळ येण्यास मदत करेल.
8. आपल्या भावना बाहेर काढा
जेव्हा आपण एखाद्या भावनिक प्रकरणाच्या परिणामाला सामोरे जात असाल तेव्हा अपराधीपणापासून दुःखापर्यंत रागापर्यंत भावनांच्या श्रेणी वाटणे सामान्य आहे.
भावनिक बेवफाई पुनर्प्राप्तीसाठी, नृत्याने किंवा व्यायामासह शारीरिकरित्या आपल्या भावना व्यक्त करा, त्यांना जर्नलमध्ये लिहा किंवा त्यांना सोडवण्यास मदत करण्यासाठी थेरपिस्टला भेटण्याचा विचार करा.
9. निरोगी फोकस शोधा
भावनिक बेवफाई तुम्हाला फोकस देते, अस्वस्थ असले तरीही.
आपल्या भावना आणि उर्जेसाठी निरोगी फोकस शोधण्याचा प्रयत्न करा, जसे की एखाद्या सामुदायिक संस्थेसह स्वयंसेवा करणे, नवीन छंद शिकणे किंवा आपल्या करिअरमध्ये प्रगती करणे.
भावनिक घडामोडीचा शेवट तुमच्या आयुष्यात एक अंतर सोडतो - ते काहीतरी भरून काढण्याची संधी घ्या.
10. स्वत: ची काळजी घेण्याचा सराव करा
भावनिक बेवफाई स्वीकारणे आणि समाप्त करणे खूप मानसिक आणि भावनिक ऊर्जा घेते. तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही कधीकधी भावनांच्या रोलरकोस्टरवर आहात आणि तुमच्या तणावाच्या पातळीवर, झोपेच्या पद्धतींवर आणि भुकेवर परिणाम दिसू शकतात.
निरोगी अन्न, ताजी हवा, व्यायाम, चांगली झोप आणि स्वतःची काळजी घेण्यासाठी वेळ घालवा.
भावनिक प्रकरणाचा शेवट सहसा अपराधीपणाचा आणि पश्चात्तापाचा भारी डोस घेऊन येतो. याचा अर्थ असा नाही की आपण स्वत: ला शिक्षा करावी - स्वतःशी सौम्य व्हा आणि आपल्याला बरे करण्याची देखील आवश्यकता आहे हे ओळखा.
तरच आपण पुढे जाऊ शकता आणि प्रकरण आपल्या मागे ठेवू शकता.