सामग्री
- 1. बोलण्याची काठी वापरा
- 2. एकमेकांना प्रश्न विचारा
- 3. एकमेकांचे शब्द मिरर करण्याचा सराव करा
- 4. तुमचा फोन बंद करा
- 5. एकमेकांना एक पत्र लिहा
वैवाहिक संवादाच्या समस्या अगदी मजबूत विवाहांमध्ये देखील उद्भवू शकतात. शेवटी, आपण सर्व मानव आहोत आणि आपल्यापैकी कोणीही मनाचे वाचक नाही.
गैरसमज, भावना दुखावणे, आणि चुकलेले मुद्दे हे कोणत्याही मानवी नात्याचा भाग आणि भाग असतात आणि लग्न वेगळे नसते.
लग्नातील संप्रेषण समस्या उद्भवताच त्यांना हाताळणे हे तुमच्या वैवाहिक जीवनासाठी आणि तुमच्या भविष्यासाठी एकत्रित मूल्यवान कौशल्य आहे.
वैवाहिक संवादाच्या समस्यांना त्रास देणे आणि नाराजीमध्ये बदलणे आणि दीर्घकाळ दुखणे हे सर्व खूप सोपे आहे.
जेव्हा तुम्हाला नातेसंबंध संप्रेषण समस्या येते तेव्हा तुम्हाला माहिती असते, तणावाची भावना असते आणि काहीतरी असमाधानकारक असते.
आपण नेहमीपेक्षा खूप जास्त लढा देत असाल किंवा फक्त जास्त बोलत नाही. तुम्ही एकमेकांचे अर्थ गमावत राहता. विनंत्या चुकतात, गैरसमज वाढतात आणि फार पूर्वी तुम्ही दोघेही निराश होतात.
आपण कदाचित विचार करत असाल की आता विभक्त होण्याची किंवा घटस्फोट घेण्याची वेळ आली आहे.
कधीकधी वैवाहिक संवादाची समस्या सोडवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे संपूर्ण नवीन दृष्टीकोन घेणे. कदाचित तुम्ही “फक्त एकमेकांशी बोला” किंवा “समोरच्या व्यक्तीचा दृष्टिकोन पाहण्याचा प्रयत्न करा” या नेहमीच्या सल्ल्याचा प्रयत्न केला असेल.
त्यात काहीही चुकीचे नाही - शेवटी, बोलणे आणि ऐकणे ही प्रभावी संप्रेषण तंत्रे आहेत आणि वैवाहिक जीवनात चांगल्या संवादाचा आधार आहे - परंतु कधीकधी परिस्थितीला काहीतरी वेगळे हवे असते.
तुमच्या लग्नामध्ये संप्रेषण त्वरित सुधारण्याचे 3 सोपे मार्ग जाणून घेण्यासाठी हा व्हिडिओ पहा.
जर तुम्ही नात्यात संवादाचा अभाव किंवा वैवाहिक जीवनात संवादाच्या कमतरतेशी झुंज देत असाल तर, वैवाहिक संप्रेषण समस्या सोडवण्यासाठी जोडप्यांसाठी या पाच अनपेक्षित संप्रेषण व्यायामांपैकी एक किंवा अधिक प्रयत्न करा.
1. बोलण्याची काठी वापरा
हे थोडेसे समजत नाही आणि बोहो घागरा घालताना आपल्या केसांमध्ये पंख असलेल्या कॅम्प फायरभोवती नाचण्याच्या प्रतिमांना जोडू शकते परंतु क्षणभर आमच्याबरोबर रहा.
बोलण्याची काठी म्हणजे काठी धरलेली व्यक्तीच बोलू शकते. अर्थात, ती शाब्दिक काठी असण्याची गरज नाही, आणि तुम्हाला तुमच्या जवळच्या हिप्पी एम्पोरियमला धडकण्याची गरज नाही (जोपर्यंत ती तुमची गोष्ट नाही, त्या बाबतीत, त्यासाठी जा).
फक्त एखादी वस्तू निवडा आणि सहमत व्हा की जो कोणी ती धारण करतो, तोच बोलतो आणि दुसरा माणूस ऐकतो.
वाहून न जाणे आणि बोलण्याची काठी रॅंटिंग स्टिकमध्ये बदलणे महत्वाचे आहे. तुमचा तुकडा सांगा, मग ते कृपापूर्वक सोपवा आणि तुमच्या जोडीदाराला वळण द्या.
या कार्यपद्धतीची दुसरी आवृत्ती म्हणजे सहमत वेळेच्या वेळेसाठी टाइमर सेट करणे (5 किंवा 10 मिनिटे असू शकते), आणि आपल्यापैकी प्रत्येकाला त्यांचा भाग सांगण्याची पाळी येते तर दुसरा सक्रियपणे ऐकत असतो.
2. एकमेकांना प्रश्न विचारा
नातेसंबंधात संवाद महत्त्वाचा आहे, आणि अएकमेकांचे प्रश्न विचारणे हा लग्नातील संवाद सुधारण्याचा एक अद्भुत मार्ग आहे. आपला भागीदार काय विचार करत आहे हे गृहीत धरणे आणि त्यावर आपल्या भावना आणि निर्णयांचा आधार घेणे इतके सोपे आहे.
पण जर ते सरसकट इतर कशाचा विचार करत असतील तर? जर आपण असे गृहीत धरले की ते कचरा बाहेर काढत नाहीत कारण ते आळशी होते जेव्हा खरं म्हणजे ते संपले होते? शोधण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे त्यांना विचारणे.
आपल्या जोडीदारासह बसा आणि एकमेकांना प्रश्न विचारण्यासाठी आणि खरोखर उत्तरे ऐकण्यासाठी वळण घ्या. आपण ज्या विशिष्ट समस्यांना तोंड देत आहात त्याबद्दल आपण विचारू शकता किंवा ऐकण्याची सवय लावण्यासाठी काही सामान्य प्रश्न विचारू शकता.
3. एकमेकांचे शब्द मिरर करण्याचा सराव करा
प्रामाणिक रहा, तुमचा जोडीदार बोलत असताना तुम्ही कधीच बंद केले आहे का? किंवा तुमच्या बोलण्याच्या पाळीची तुम्ही अधीरतेने वाट पाहत आहात?
आमचा पार्टनर कधीकधी बोलत असताना आम्ही सर्वांनी एक जलद करण्याची सूची तयार केली आहे.
ही एक भयानक गोष्ट नाही - हे फक्त दर्शवते की आपले मन व्यस्त आहे आणि आपल्याकडे बरेच काही आहे - परंतु नातेसंबंधात अधिक चांगले कसे संवाद साधता येईल हे अनुकूल नाही.
आपले मन भटकू देण्याऐवजी, 'मिररिंग' म्हणून प्रयत्न करा विवाह संवाद व्यायाम आपल्या जोडीदाराशी जोडण्यासाठी.
या व्यायामामध्ये, आपल्यापैकी प्रत्येकजण दुसऱ्याचे ऐकण्यासाठी वळण घेतो आणि नंतर जेव्हा वर्तमान स्पीकर पूर्ण केले जाते, तेव्हा श्रोता त्यांचे शब्द परत मिरर करतो.
उदाहरणार्थ, जर तुमच्या जोडीदाराला बाल संगोपन विषयी बोलण्याची गरज असेल, तर तुम्ही काळजीपूर्वक ऐका आणि नंतर मागे फिरू शकता "मी जे ऐकत आहे त्यावरून, मला असे वाटते की तुम्ही बाल संगोपन साठी बहुतेक जबाबदारी घेत आहात, आणि यामुळे तुमच्यावर ताण येत आहे. बाहेर? "
निर्णय न घेता हे करा. फक्त ऐका आणि आरसा करा. तुमच्या दोघांनाही अधिक प्रमाणित वाटेल आणि एकमेकांची सखोल समज असेल.
4. तुमचा फोन बंद करा
आमचे फोन आजकाल इतके सर्वव्यापी आहेत की त्यांच्याद्वारे स्क्रोल करणे किंवा तुम्ही ऐकलेल्या प्रत्येक “डिंग” ला उत्तर देणे हा दुसरा स्वभाव बनतो.
तथापि, फोनचे आमचे व्यसन आमच्या नातेसंबंधात कहर करू शकते आणि वैवाहिक जीवनात संवादाचा अभाव निर्माण करू शकते.
जर तुम्ही नेहमी तुमच्या फोनवर असाल किंवा तुम्ही एखादी सूचना ऐकता तेव्हा “फक्त ते तपासा” म्हणून संभाषणात व्यत्यय आणत असाल, तर तुमच्या जोडीदारासह पूर्णपणे उपस्थित राहणे कठीण आहे.
विचलित होणे जीवनाचा मार्ग बनते आणि यामुळे वैवाहिक संप्रेषण समस्या उद्भवतात.
सहमत वेळेसाठी तुमचे फोन बंद करण्याचा प्रयत्न करा, जसे की प्रत्येक रात्री एक तास किंवा प्रत्येक रविवारी दुपारी.
5. एकमेकांना एक पत्र लिहा
नातेसंबंधात संवाद कसा साधावा किंवा आपल्या जोडीदाराशी कसा संवाद साधावा याबद्दल आश्चर्य वाटते?
कधीकधी आपल्याला काय म्हणायचे आहे ते सांगणे कठीण असते किंवा आपल्या जोडीदाराला आपल्याला काय सांगायचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करा.
पत्र लिहिणे हा आपल्या विचारांवर आणि भावनांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा एक आश्चर्यकारक मार्ग आहे आणि आपण स्वतःला कसे व्यक्त करावे याबद्दल विचार करू शकता, म्हणून आपण क्रूर किंवा राग न घेता स्पष्ट आणि प्रामाणिक आहात.
पत्र वाचण्यासाठी फोकस आणि एकाग्रता आवश्यक असते आणि आपल्याला आपल्या जोडीदाराचे शब्द ऐकण्यासाठी प्रोत्साहित करते. फक्त तुमची पत्रे आदरणीय आणि सौम्य ठेवण्याचे लक्षात ठेवा - ते निराशा दूर करण्यासाठी वाहन नाहीत.
वैवाहिक संवादाच्या समस्या नातेसंबंध, विशेषत: विवाहासाठी विनाशाचे स्पेलिंग करत नाहीत. काही वेगळी तंत्रे वापरून पहा आणि फार पूर्वी नाही, तुम्ही अधिक स्पष्टपणे संवाद साधायला शिकाल आणि तुमच्या समस्यांना एकत्र हाताळाल.