सामग्री
- आक्रमक संवादाची व्याख्या
- 4 संप्रेषण शैली
- निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन समजून घेणे
- निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन कसे बदलावे
- आग्रही वि आक्रमक संवाद
- आक्रमक संप्रेषणाची उदाहरणे
- तुमच्या नात्यात आक्रमक संवाद
- आक्रमक संप्रेषणास कसे सामोरे जावे
आक्रमकता ही अशी गोष्ट आहे जी आपल्याला अनुभवू इच्छित नाही परंतु ती आधीपासूनच जीवनाचा एक भाग आहे, विशेषत: दुसर्या व्यक्तीशी व्यवहार करताना.
खरं तर, आपल्या सर्वांनी आधीच आक्रमकता अनुभवली असेल ती आपल्या स्वतःच्या कुटुंबातील, बॉस किंवा सहकारी किंवा अगदी आपल्या जोडीदारासह किंवा जोडीदाराकडूनही असू शकते.
नातेसंबंधांमध्ये आक्रमक संवाद इतका नकारात्मक आहे की तो पूर्णपणे नातेसंबंध बदलू शकतो.
दुःखाची गोष्ट म्हणजे, काही लोकांना याची जाणीवही नसते की ते आधीच इतर लोकांशीच नव्हे तर विशेषतः त्यांच्या स्वतःच्या जोडीदारासह आणि कुटुंबासह संबंधांमध्ये आक्रमक संप्रेषण वापरत आहेत.
आक्रमक संवाद कसा सुरू होतो आणि त्याचा एखाद्याच्या नात्यावर कसा परिणाम होतो?
आक्रमक संवादाची व्याख्या
नातेसंबंधातील आक्रमक संवादाची व्याख्या तुम्हाला किती चांगली माहिती आहे?
संप्रेषण कौशल्याच्या स्वरूपात आक्रमकता म्हणजे काय याची आपल्याला सर्वसाधारण कल्पना असू शकते, परंतु त्याच्या व्याख्येचा सखोल आकलन आपल्याला ते अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि नातेसंबंधातील आक्रमक संवाद दूर करण्यास मदत करू शकतो.
टर्मद्वारे आक्रमक संप्रेषण व्याख्या ही एक पद्धत आहे एखाद्याच्या गरजा आणि इच्छा व्यक्त करण्यास सक्षम असणे परंतु इतर लोकांच्या भावना विचारात घेत नाही.
हे अ संभाषण शैलीचा स्वार्थी आणि हानिकारक प्रकार.
आक्रमक संप्रेषण तुमच्या नातेसंबंधांवर आणि लोक तुमच्याकडे एक व्यक्ती म्हणून कसे पाहतात यावर खूप परिणाम करू शकतात आणि तुम्हाला कमी आत्मसन्मान आणि कमी सामाजिक संवाद देखील देऊ शकतात.
4 संप्रेषण शैली
मुळात 4 भिन्न संप्रेषण शैली आहेत
- निष्क्रिय संवादाची शैली
- आक्रमक संप्रेषण शैली
- ठाम संप्रेषण शैली
- निष्क्रिय-आक्रमक संप्रेषण शैली
मध्ये आक्रमक संवाद, एखादी व्यक्ती अनेकदा मोठ्याने आणि भीतीदायक आवाजात संवाद साधा.
ही व्यक्ती डोळ्यांवर नजर ठेवणे किंवा डोळ्यांचा संपर्क आणि इच्छाशक्ती राखू शकते नियंत्रित शब्द वापरा, दोष द्या, टीका करा आणि धमकी देणारे शब्द देखील वापरा किंवा कृती.
निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन समजून घेणे
निष्क्रिय-आक्रमक संप्रेषण शैली आणि आक्रमक शैलीमध्ये बरेच गोंधळ आहे, म्हणून हे स्पष्ट करण्यासाठी, निष्क्रिय-आक्रमक संप्रेषणामध्ये, पृष्ठभागावर निष्क्रिय दिसणारी व्यक्ती प्रत्यक्षात आतून नाराज असते.
निष्क्रीय-आक्रमक नातेसंबंधात, ते असे काहीतरी बोलतील जे कदाचित असे वाटेल की ही व्यक्ती त्याच्याशी ठीक आहे किंवा त्याच्याशी सहमत आहे परंतु दर्शवेल अप्रत्यक्ष संवादाचे इशारे जसे की चेहऱ्यावरील भाव किंवा तुम्हाला मूक उपचार देतील.
काही सामान्य निष्क्रिय-आक्रमक वैशिष्ट्ये कोणती?
ही व्यक्ती आपली खरी चिंता व्यक्त करण्यास घाबरते आणि त्यामुळे त्यांना खरोखर काय वाटते ते व्यक्त करण्यासाठी इतर माध्यमांचा वापर करणे पसंत करेल. आक्रमक संप्रेषण निश्चितपणे वेगळे आहे कारण ही व्यक्ती इतरांना काय वाटेल याबद्दल विचार करत नाही आणि जे शब्द वापरायचे ते वापरतील.
निष्क्रीय आक्रमक प्रेमीला भावनिक प्रामाणिकपणा आणि मोकळे संवाद साधणे कठीण वाटते.
- मागण्या केल्याबद्दल ते समोरच्या व्यक्तीवर नाराज असतात
- त्यांच्या मंजुरीची गरज त्यांच्या मनाचे बोलण्याची क्षमता कमी करते
- ते विनंती आणि मागणीला नाही म्हणायला असमर्थ आहेत, फक्त नंतर त्याबद्दल पकडण्यासाठी
- त्यांची प्रतिकूल वृत्ती अखेरीस त्यांना पूर्णपणे अलिप्त करू शकते
- ते स्वतःच्या जीवनात आनंद निर्माण करण्याची जबाबदारी स्वीकारत नाहीत
तसेच, निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन घनिष्ठ संबंध कसे नष्ट करते यावर हा व्हिडिओ पहा.
निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन कसे बदलावे
निष्क्रीय-आक्रमक व्यक्तीशी वागण्यात खूप निराशा आणि गैरसमज असतात.
अनुभवांनी त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाला आकार दिला आहे आणि त्यांनी संबंधांमध्ये निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन का स्वीकारले आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न त्यांच्या जोडीदाराने केला तर त्यांच्याशी व्यवहार करणे सोपे होऊ शकते.
जे लोक संबंधांमध्ये निष्क्रिय-आक्रमक असतात ते सहसा अशा वातावरणात वाढतात जेथे त्यांना त्यांची मते आणि भावना मुक्तपणे व्यक्त करण्यास परावृत्त केले जाते.
परिणामी, ते अपुरे वाटतात आणि शक्तीहीनतेची भावना वाढतात.
जर तुमचा जोडीदार निष्क्रीय-आक्रमक असेल तर नातेसंबंधात आक्रमक संप्रेषणाला तोंड देण्याचे आणि टाळण्याचे मार्ग आहेत.
- परिस्थितीला जसे आहे तसे स्वीकारण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षित करा, पण त्यांच्या वर्तनाला न्याय देण्याचे निमित्त करू नका.
- सीमा निश्चित करा स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी. सुसंवाद राखण्यासाठी काही मर्यादा नसलेल्या विषयांवर परस्पर वाटाघाटी करा.
- असुरक्षितता आणि सहानुभूतीने त्यांच्याशी संपर्क साधा.
- साठी संधी शोधा आपल्या जोडीदाराची प्रतिभा आणि सकारात्मक गुणांबद्दल बोला.
आग्रही वि आक्रमक संवाद
स्पष्ट करणे ही आणखी एक गोष्ट आहे कारण ठाम संप्रेषण नंतरच्यापेक्षा पूर्णपणे भिन्न आहे.
ठाम संवाद असल्याचे मानले जाते संवादाचा सर्वात अनुकूल आणि सर्वात प्रभावी प्रकार जमेल तसे समोरच्या व्यक्तीच्या भावनांचा आदर करताना तुम्हाला काय म्हणायचे आहे ते सांगा आणि सक्रिय ऐकणे आणि सहानुभूती देखील समाविष्ट करेल.
आक्रमक संप्रेषण मात्र ठाम संवादाच्या उलट आहे.
आक्रमक संप्रेषणाची उदाहरणे
ज्या व्यक्तीकडे या प्रकारची संप्रेषण शैली आहे त्याला शब्दांमध्ये किंवा कृतींमध्ये कोणत्याही प्रकारची सहानुभूती नसते आणि ते शब्दांच्या निवडी किती हानीकारक आहेत याचा विचार न करता त्यांना जे म्हणायचे आहे तेच सांगतील.
आक्रमक संप्रेषण शैलीअनेकदा दुखावणारा, बोथट आणि कधीकधी अनादरही होऊ शकतो.
संवाद साधण्याचे आक्रमक मार्ग शब्दांनी संपत नाहीत; हे अप्रत्यक्ष संप्रेषणामध्ये देखील दर्शवते जसे की चेहर्यावरील भाव, आवाजाचा टोन आणि देहबोली.
आक्रमक संप्रेषण वापरणाऱ्या व्यक्तीची काही आक्रमक संप्रेषण उदाहरणे किंवा वाक्ये:
- "मूर्ख होऊ नका, तुमचा मेंदू वापरा"
- “इतके सोपे काम आणि अंदाज काय? आपण हे करू शकत नाही! ”
- "तुम्ही तुमच्या अक्षमतेने कधीही यशस्वी होणार नाही"
- "मी बरोबर आहे आणि तू चुकीचा आहेस"
तुमच्या नात्यात आक्रमक संवाद
आता जेव्हा आम्ही आक्रमक संप्रेषणाशी परिचित आहोत, तुम्हाला काही उदाहरणे नक्कीच आठवली असतील जिथे तुम्ही कामाच्या ठिकाणी अशा एखाद्याला भेटू शकलात आणि त्याचा सामना करू, सर्वात सामान्य प्रतिक्रिया म्हणजे त्या व्यक्तीपासून दूर राहणे.
तथापि, जर तुमचे आक्रमक संप्रेषणाचे अनुभव तुमच्या जोडीदाराकडून किंवा जोडीदाराकडून आले तर? तुम्ही त्याला कसे सामोरे जाल?
एक नातेसंबंध जेथे तुम्ही बोलता पण कोणत्याही समस्येचे निराकरण करत नाही, जिथे दुखापतीच्या भावना अजूनही रेंगाळत राहतात कारण तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार संवाद साधत असल्याने तुमच्या समस्या दूर होत नाहीत परंतु ते आणखी वाईट बनवतात.
दुर्दैवाने, भागीदारांमध्ये प्रत्यक्ष संवाद नसल्यास कोणतेही संबंध टिकणार नाहीत.
जर तुमच्या नातेसंबंधात आक्रमक संप्रेषण शैली असेल तर एकतर कर्णमधुरपणाची अपेक्षा करू नका कारण तुमच्या नातेसंबंधात वास्तविक संबंध आणि संवाद नाही.
आक्रमक शब्द तुमच्या नातेसंबंधावर ताण आणि संघर्ष घेऊ शकतात आणि त्याचा शेवट होतो.
तुमच्याशी सतत आक्रमकतेने वागणारी एखादी व्यक्ती असल्याची तुम्ही कल्पना करू शकता का?
तुमच्यावर शब्द फेकल्यामुळे अपुरे वाटणे आणि या व्यक्तीच्या सहानुभूतीचा अभाव तुमच्या नात्याला कसे आणू शकतो?
जर तुमच्याकडे अशी मुले असतील जी तुमच्या जोडीदाराच्या आक्रमक संप्रेषण कौशल्यांना प्रतिबिंबित करण्यास सुरवात करतील.
लहान वयात नातेसंबंधात आक्रमक संप्रेषणास सामोरे जाणे त्यांना आयुष्यभर पूर्णपणे घाबरू शकते.
आक्रमक संप्रेषणास कसे सामोरे जावे
तुमच्याकडे एक आक्रमक संप्रेषण शैली आहे हे सांगितल्यावर तुम्ही कोण आहात हे लगेच बदलू शकत नाही पण तरीही ते डोळे उघडणारे आहे.
चांगले संबंध ठेवण्यासाठी तुम्हाला इतर लोकांशी संवाद साधण्याची तुमची पद्धत बदलावी लागेल याची जाणीव तुम्हाला खाली आणणार नाही किंवा तुम्हाला कमी करणार नाही.
खरं तर, हे आपल्याला एक व्यक्ती म्हणून चांगले वाढण्यास मदत करेल.
आपण बदलू इच्छित असल्यास, आपण चांगले व्हायला हवे हे स्वीकारा आणि त्याची सुरुवात या प्रश्नांपासून होते.
- मी लोकांना खाली ठेवले आहे का?
- लोक बोलत असताना मी प्रत्यक्षात ऐकू शकतो का?
- मी टीका घेऊ शकतो का?
- मी माझ्या शब्दांनी लोकांना दुखावतो का?
- माझ्या भाषण स्वातंत्र्याच्या वाईट परिणामांमुळे मी आंधळा झालो आहे का?
हे फक्त प्रश्न आहेत जे तुम्हाला कसे संवाद साधतात याची कल्पना देतील आणि जर तुम्हाला वाटले की मदतीची गरज आहे, तर तुम्ही ते मागू शकता असे अनेक मार्ग आहेत.
चांगली थेरपी तुम्हाला संवाद कसा वाढवायला मदत करू शकते आणि अधिक चांगले होण्यासाठी मदत मागण्यात काहीच गैर नाही.
एक विश्वासार्ह थेरपिस्ट शोधा जो आक्रमक संप्रेषण शैलीचा सामना कसा करावा याबद्दल मार्गदर्शन करू शकेल.
वेळेवर मदत मिळवणे सर्वोत्तम आहे कारण नातेसंबंधातील आक्रमक संप्रेषणामध्ये नातेसंबंधांच्या मजबूत पायाचा पाया हलवण्याची क्षमता असते.
आपण इतरांशी ज्या प्रकारे संवाद साधतो त्यामध्ये आपण अधिक चांगले का असणे आवश्यक आहे आणि नातेसंबंधातील आक्रमक संवाद इतका विध्वंसक का आहे?
नात्यांमध्ये आक्रमक संवादापेक्षा प्रभावी संवाद निवडण्याचे कारण अगदी सोपे आहे.
नातेसंबंध आपण कसे संवाद साधतो यावर अवलंबून असतात म्हणून जर आपल्याला कायमस्वरूपी संबंध ठेवायचे असतील तर आपण ज्या प्रकारे संवाद साधतो त्यामध्ये आपण ठाम असले पाहिजे आणि ज्या प्रकारे आपण आदर करू इच्छितो त्याप्रमाणे इतरांचा आदर करणे लक्षात ठेवावे.